舉例說明芭蕾動作規(guī)范性在芭蕾基訓中的作用與意義

趙珂欣

摘 要：芭蕾在世界藝術中被認為是最高雅的舞蹈藝術，它舞姿優(yōu)雅、挺拔，動作舒展，每個動作都有嚴格規(guī)范的位置和路線，這與芭蕾本身的程式化有關。以科學性、規(guī)范性、嚴謹性為特點，以“開、繃、直、立”為動作標準，以“輕、準、穩(wěn)、美”為審美原則。

關鍵詞：芭蕾動作;規(guī)范性;作用;意義

一、Plie

（一）Demi Plie的動作規(guī)范性

Demi的原意是：小的。Plie的原意是：蹲，屈膝。是古典芭蕾中最關鍵的動作之一。為舞者精湛、順利地完成動作奠定堅實的基礎。單一PLIE的訓練指以膝關節(jié)屈伸為目的，充分把握其內(nèi)涵。在單一的訓練中，學生可能會出現(xiàn)膝蓋不夠外開，或是身體沒有垂直地面，或兩個腳掌出現(xiàn)倒腳等情況導致兩條腿受力不均衡，進而訓練中不能出現(xiàn)較好的舞蹈美感。當然在實際操作過程中，在臀部收緊，不能踏腰這一方面，要不斷調(diào)整呼吸，在收緊自己的前提下時刻保持呼吸順暢。而且在起的過程中一定要找到有人壓著不讓你起的被動的感覺，而不能很輕松的站起來。小蹲是跳躍的基礎之一，如果缺乏較良好的單一訓練，那么將無法完成跳躍。

（二）Demi Plie在芭蕾基訓訓練中的作用與意義

Plie的訓練十分重要，它是一切基本動作訓練的基礎，貫穿于一系列基本動作之中，為其他帶有plie的性質(zhì)的動作以及其跳躍動作做好能力與方法上的準備。

Demi plie作為芭蕾基訓中比較基礎，重要的動作，主要訓練腿部肌肉的能力和后背的控制能力，訓練跟腱，膝關節(jié)髖關節(jié)等部位的柔韌性和靈活性促進整個身體的平衡與各部位能力的增長，為更好的完成其他動作打下良好的基礎。

二、Battement fondue

（一）Battement fondue的動作規(guī)范性

Battement fondue的原意是漸蹲，融化。這就要求學生在做動作時，應該把動作灌滿音樂。不能太生硬，呼吸一定要帶上。在做Battement fondue時，無論是向前，向旁還是向后做都應該留住膝蓋，膝蓋不動只走小腿，長此訓練為中間的跳躍尤其是中跳和大跳中膝蓋的緩沖能力打下堅實的基礎，并且學生腿部肌肉線條是會拉長的;而如果在做動作的過程中學生貪高，出腿時膝蓋帶著走便引起了相反的作用，反而會發(fā)力不當使大腿外側變粗。第二，在做Battement fondue時雖然是向下蹲的動作，但是做動作時胯根卻不能松懈，而應該提著自己去完成;如果在斜胯的狀態(tài)下完成動作，那么主力腿就沒有起到訓練效果，該動作便失去了訓練的意義，長此以往訓練下去學生會在做任何動作都會養(yǎng)成松懈的毛病。最后，還應要求學生注意雖然看起來只是腿上的動作，但上身的架子不能丟。

（二）Battement fondue在芭蕾基訓訓練中的作用與意義

Battement fondue主要訓練雙腿的柔韌性，外開與互相間的協(xié)調(diào)配合能力，鍛煉主力腿承受身體重量與重心穩(wěn)定的能力，增強腰，背肌的能力以及身體與呼吸的良好配合。為以后大幅度的動作和跳躍落地時膝關節(jié)緩沖的能力打下基礎。

三、Pirouette

（一）Pirouette的動作規(guī)范性

Pirouette原意為旋轉(zhuǎn)，是所有的轉(zhuǎn)中最基礎的一種。要求學生在做動作時，應把自己的注意力放在主力腿的直立上，而不能一味著想著要多轉(zhuǎn)幾圈。主力腿保持直立，重心感覺踩下去后，整個人的感覺是高高的，不能飄，這樣也不容易跑范兒;而如果做動作時只想著想多轉(zhuǎn)幾圈，主力腿并沒有扎下去，那整個人很容易就飄了，重心跑了必然也是轉(zhuǎn)不好的。其次，在保持直立的基礎上應注意留頭甩頭，往往有時多甩一個頭就能多轉(zhuǎn)一圈;而如果留頭甩頭做得不夠好，也是轉(zhuǎn)不好的。第三，在做Pirouette時，手的配合是很重要的，打手——抱手是有轉(zhuǎn)的力量的，因此打手——抱手要用幾乎相等的力量，手一定要打開到七位再迅速抱回二位手，否則，容易導致重心不穩(wěn)。最后，動力腳還應快速準確的吸到passe的位置，膝蓋一定要打開，此時膝蓋還會有一個幫助旋轉(zhuǎn)的力量，而相反，如果passse位置完成的太晚，會減少轉(zhuǎn)的力量與速度。

因此對于初學者來說應多在把桿上練習立passe，增強自己腿部肌肉力量的同時還應注意后背的直立感，不能來回亂晃。

（二）Pirouette在芭蕾基訓訓練中的作用與意義

在完成Pirouette旋轉(zhuǎn)能力的同時，鍛煉了主力腿的直立，腰背部的挺拔，踝關節(jié)，胯關節(jié)的能力以及身體的協(xié)調(diào)性，為其他的旋轉(zhuǎn)打下良好的基礎;同時，它又是一個獨立的技術技巧，具有較強的訓練意義與訓練價值。

四、Assemble

（一）Assemble的動作規(guī)范性

Assemble原意為聚集，是一個單腳起跳雙腳落地的跳躍動作。在做動作的過程中要求學生要能掌握主力腿的單推的力量，要有爆發(fā)力，同時主力腿和動力腿要配合起來。在日常訓練中，學生容易刻意注重動力腿的高度，踢出腿過高，反而可能造成重心偏離，而且容易忽視主力腿的繃腳推地的那一下，也就起不到訓練腳腕的靈活性的目的，因此在中跳和大跳當面就會因腳腕沒力量而不能達到該動作的訓練目的。

（二）Assemble在芭蕾基訓訓練中的作用與意義

Pas assemble是利用單腳擦地向空中拋出，單腳起跳的各種跳躍動作基礎，由于它是單腳起跳的動作，因此可以鍛煉腳腕及腿部的能力，通過訓練可以提高雙腿互相配合的協(xié)調(diào)性，提高跳躍能力，為其他單腳起跳的動作進行能力與方法上的準備，同時為其他同類跳躍動作打下良好的基礎。

五、結語

因此，芭蕾基本功訓練是一套科學、系統(tǒng)、完整、規(guī)范、嚴謹?shù)挠柧汅w系;在日常訓練中，我們必須要動作要求規(guī)范去完成動作，只有掌握動作規(guī)范性才有利于我們?nèi)粘５拈L功，反之則會事倍功半，影響學生進步，而且會進入停滯不前的狀態(tài)。