張晟 王巖

摘要：當(dāng)前，體育鍛煉越來(lái)越受到大家的重視，在職中青年男性工作壓力大，生活負(fù)擔(dān)重，了解與掌握他們的體育鍛煉和身心健康狀況就具有非常重要的意義。本文通過(guò)調(diào)查與分析，了解并掌握了唐山市在職中青年男性體育鍛煉與心理健康狀況，旨在推進(jìn)在職中青年男性體質(zhì)健康狀況，改善其心理健康狀態(tài)。

關(guān)鍵詞：唐山市;在職中青年;男性;體育鍛煉;心理健康

健康是人類(lèi)生命的基石，喪失健康，就等同于消耗自身的生命。隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，生活水平的提高，健康已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活方式的標(biāo)配。尤其是《全民健身計(jì)劃綱要》正式頒發(fā)以來(lái)，到現(xiàn)如今健身意識(shí)已經(jīng)深入人心。在職男性工作強(qiáng)度高，生活壓力大，正處于人生爬坡階段，此時(shí)的身體鍛煉情況，對(duì)于在職男性的身體健康和心理健康狀況有著極大的影響。為了提高在職男性體育鍛煉參與度，逐步形成良好的心理狀態(tài)，特此對(duì)唐山市各單位在職中青年男性進(jìn)行調(diào)查，了解并掌握了相關(guān)情況。旨在通過(guò)體育鍛煉緩解在職男性的日常工作生活壓力，從而達(dá)到身心健康的狀態(tài)。

一、研究對(duì)象與方法

本文以唐山市各單位30至50歲的在職中青年男性為研究對(duì)象。首先在圖書(shū)館、網(wǎng)絡(luò)文獻(xiàn)檢索，查詢(xún)相關(guān)方面的文章多篇，為研究打下理論基礎(chǔ);然后采用了問(wèn)卷調(diào)查法進(jìn)行調(diào)查;與此同時(shí)，隨機(jī)走訪(fǎng)了唐山市有關(guān)單位，對(duì)部分在職中青年男性及工會(huì)管理人員進(jìn)行實(shí)地調(diào)查;之后，對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析得出結(jié)果;最后在調(diào)查統(tǒng)計(jì)的基礎(chǔ)上，分析在職中年男性體育鍛煉與心理健康的相關(guān)情況。

二、調(diào)查結(jié)果與分析

（一）基本情況

從有效問(wèn)卷顯示的結(jié)果來(lái)看，全部475人中，文化程度較高的多數(shù)都集中在機(jī)關(guān)或者學(xué)校等單位，這部分人在精神強(qiáng)迫癥和抑郁癥方面表現(xiàn)較多;學(xué)歷層次偏低的以大專(zhuān)或以下為主，多數(shù)集中在工廠(chǎng)、礦山等單位，他們的不良心理多表現(xiàn)為焦慮或敵對(duì)。唐山市是一個(gè)工業(yè)發(fā)達(dá)城市，工廠(chǎng)、礦山等工業(yè)人口較多，也就是說(shuō)在調(diào)查對(duì)象中，學(xué)歷較低的人口比例較大。

（二）體育鍛煉的時(shí)間、頻度、年限

在唐山市在職中青年男性中，每周參加兩次體育鍛煉的人最多，說(shuō)明鍛煉頻度還是偏低;多數(shù)人參與鍛煉的年限為三到五年，說(shuō)明健身意識(shí)與習(xí)慣的養(yǎng)成時(shí)間并不長(zhǎng);每天鍛煉時(shí)間選擇上，以晚上居多，主要原因是白天抽不出時(shí)間。因此可以看出，唐山市在職中青年男性的體育鍛煉參與度逐年提高，目前主要影響因素是工作和家庭任務(wù)繁重，導(dǎo)致體育鍛煉參與程度降低。

（三）體育鍛煉項(xiàng)目選擇及實(shí)施情況

在鍛煉項(xiàng)目的選擇上，發(fā)現(xiàn)多數(shù)在職中青年男性青睞具有強(qiáng)身健體、陶冶情操的鍛煉項(xiàng)目，占60.7%。有36%的人已經(jīng)形成了適合自身的體育鍛煉形式，并且能夠長(zhǎng)年堅(jiān)持不懈。

（四）體育鍛煉認(rèn)知與行為

雖有92%的在職男性對(duì)體育鍛煉表示支持，但卻缺少行動(dòng)。其中64%認(rèn)為家庭負(fù)擔(dān)、工作性質(zhì)等客觀(guān)因素導(dǎo)致缺少時(shí)間、精力。此外有4%對(duì)健身不感興趣。還有32%因所住社區(qū)缺乏健身設(shè)備。

（五）體育鍛煉對(duì)心理狀態(tài)的改善

中青年男性，尤其是在職場(chǎng)中的這部分人，正處于工作和生活的雙重爬坡期，身體負(fù)擔(dān)重，心理壓力大，因此，或多或少的產(chǎn)生了心理疾病。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在職中青年男性通過(guò)體育鍛煉，逐步調(diào)節(jié)身心，改善心理狀態(tài)，進(jìn)而戰(zhàn)勝心理疾病的人居然占到了79.4%，說(shuō)明體育鍛煉作用明顯。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.在全面進(jìn)入小康社會(huì)的今天，人們的生活方式已經(jīng)發(fā)生了根本轉(zhuǎn)變，從吃飽喝足變?yōu)樯硇慕】?。體育鍛煉已經(jīng)成為相當(dāng)一部分人生活中的一部分，健康的生活方式已經(jīng)成為人們追求的目標(biāo)與理想。

2.唐山市在職中青年男性熱心參加體育鍛煉，對(duì)身心健康的現(xiàn)代生活方式有較深入的認(rèn)識(shí)，并對(duì)參與體育運(yùn)動(dòng)有著強(qiáng)烈的愿望。但是，工作和生活壓力大，造成了時(shí)間緊張，障礙了中青年男性的體育參與。

3.從鍛煉項(xiàng)目的選擇來(lái)看，中年在職男性更傾向于強(qiáng)身健體、調(diào)節(jié)身心、陶冶情操的體育項(xiàng)目;而適合青年男性的生理和心理特點(diǎn)的競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目則受到青年男性的喜愛(ài)。

4.科學(xué)合理的體育鍛煉能夠使中青年男性自身的抵抗力增強(qiáng)，愉悅身心，并能緩解其壓力和避免心理疾病的產(chǎn)生。

（二）建議

1.唐山市在職中青年男性由于承受著家庭和工作的雙重壓力，導(dǎo)致體育鍛煉時(shí)間不足，心理問(wèn)題無(wú)法順利疏解，以至于在這部分群體中，存在不同程度的心理疾病，這一現(xiàn)象應(yīng)引起社會(huì)的重視。

2.加大宣傳力度，弘揚(yáng)體育精神，加強(qiáng)科學(xué)鍛煉宣傳，使在職中青年男性能夠更加重視鍛煉，提高其心理健康水平。

3.唐山市各單位在重視工作的同時(shí)，應(yīng)該同樣重視員工的身心健康，并結(jié)合自身特點(diǎn)，因地制宜地開(kāi)展豐富多彩的體育活動(dòng)。各級(jí)政府和體育行政主管部門(mén)應(yīng)加強(qiáng)群眾性的體育設(shè)施建設(shè)，同時(shí)倡導(dǎo)有條件的大中小學(xué)體育場(chǎng)所適時(shí)對(duì)外開(kāi)放。

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