娜木拉 陳仁偉 郝 瑩

優(yōu)秀大學(xué)生運動員功能性動作篩查的項群理論研究

娜木拉 陳仁偉 郝 瑩

（西北師范大學(xué) 體育學(xué)院，甘肅 蘭州 730070）

運用文獻(xiàn)資料法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法，對西北師范大學(xué)體育學(xué)院運動訓(xùn)練專業(yè)81名大學(xué)生運動員進(jìn)行FMS功能性動作篩查。得出結(jié)果：測試無滿分運動員且得分較高的人數(shù)較少，同場對抗性損傷風(fēng)險比其他的項群要高，且同場對抗性里的髖關(guān)節(jié)靈活性和身體穩(wěn)定性較差。

FMS；運動訓(xùn)練；項群理論

運動員的身體素質(zhì)決定著運動員的運動成績和運動年限，因此運動員的身體素質(zhì)成為教練員及科研者關(guān)注的重點。人體動作能力是外化的表現(xiàn)，功能性動作測試是關(guān)鍵[2]。功能性動作測試（FMS） 是用來評價運動員基本功能的操作模式的方法?？梢杂行z測出運動員身體的力量和柔韌性，以及人體運動時所表現(xiàn)出的運動鏈的不足[1]。對運動員選材及身體功能評價有著至關(guān)重要的作用。目前，我國在競技運動中使用功能性動作測試（FMS）的對象主要是高水平運動員，在大學(xué)生運動員中運用的相對較少。本文通過FMS測試大學(xué)生運動員動作能力，統(tǒng)計大學(xué)生測試結(jié)果，進(jìn)行分析討論，了解大學(xué)生動作模式中存在的問題，預(yù)防運動損傷。為西北師范大學(xué)體育學(xué)院優(yōu)秀大學(xué)生運動員提升技能及運動表現(xiàn)提供一定幫助，為預(yù)防運動損傷提供一定參考。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

西北師范大學(xué)體育學(xué)院2015—2017級運動訓(xùn)練專業(yè)大學(xué)生運動員，共計81人（男55名，女26名）。其中涉及的專項有籃球、排球、足球、乒乓球、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲、短跑、中長跑、馬拉松、競走等11個運動項目，研究被試全部為國家二級以上的運動員（見表1）。

表1 FMS測試人數(shù)及運動等級（±s）

1.2 研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)等網(wǎng)站搜索相關(guān)文獻(xiàn)及圖書，查閱關(guān)于FMS功能性測試和各個專項的資料和文獻(xiàn)。

1.2.2實驗法

1.2.2.1測試內(nèi)容

使用FMS測試套件，參考評分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行測試，F(xiàn)MS測試由深蹲、跨欄步、直線弓箭步、肩部靈活性、主動直腿上抬、軀干穩(wěn)定性俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性7個動作和3個排除性測試組成，[3]其中跨欄步、直線弓箭步、主動直腿上抬、肩部靈活性和旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性，都是分離的動作，具有不對稱性。通過左、右側(cè)的動作來進(jìn)行觀察和鑒別。深蹲和軀干穩(wěn)定性俯臥撐是對稱性動作。功能動作測試分級系統(tǒng)都是基本、有效和可靠的。測試得分21分為滿分，高于14分為及格，低于14分為不及格。

1.2.2.2評分標(biāo)準(zhǔn)

系統(tǒng)將動作進(jìn)行分級排序，如果動作完整，得3分；如果動作完整，但出現(xiàn)補(bǔ)償動作、偏離標(biāo)準(zhǔn)或兩個問題都存在的情況，得2分；如果動作不完整，得1分；如果在測試中出現(xiàn)疼痛。得0分。如果運動員在7項測試的總分低于14分，那么說明該運動員可能存在受傷的風(fēng)險[4]。

1.2.2.3測試過程

體育學(xué)院運動訓(xùn)練專業(yè)所有運動員到實驗室進(jìn)行FMS 功能性測試，放兩臺攝像機(jī)，分別置于矢狀面和冠狀面，并全部記錄。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法

在測試所得數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上，運用EXCEL對數(shù)據(jù)處理并用SPSS17.0統(tǒng)計軟件分組差異性分析FMS評分?jǐn)?shù)據(jù)。

2 結(jié)果與分析

2.1 運動員動作特征的項目特征分析

競技項目種類繁多，參加測試的優(yōu)秀大學(xué)生運動員項目有排球、籃球、足球、乒乓球、田徑，共計81人。運動等級分別是一級運動員與二級運動員。

表2 FMS測試各項得分統(tǒng)計

21分 20～15分 14～10分 ＜10分 0分 項目人數(shù)比例（%）人數(shù)比例（%）人數(shù)比例（%）人數(shù)比例（%）人數(shù)比例（%） 排球00 950.0 844.4 15.6 00 足球00 535.7 642.9 00 321.4 籃球00 1047.6 1047.6 14.8 00 乒乓球00 763.6 327.3 00 19.1 田徑00 1270.6 423.5 15.9 00

如表2所示，在81人的測試中得分在0～20分不等，在20～15分之間的人數(shù)占據(jù)總?cè)藬?shù)的一半，田徑>乒乓球>排球>籃球>足球，由此可見西北師范大學(xué)體育學(xué)院田徑項目的運動員受傷比例小，相比較其他項目，西北師范大學(xué)體育學(xué)院田徑運動員技術(shù)水平掌握較高，存在運動損傷的情況較少。足球在這個區(qū)間的百分比是35.7%，說明足球的受傷比例較大，足球是一項強(qiáng)度大、對抗性強(qiáng)、技術(shù)水平要求較高，攻防轉(zhuǎn)換迅速的運動，所以足球的傷病率較高。在14～10分之間，籃球<排球<足球<乒乓球<田徑，由表可知足球42.9%、籃球47.6%、排球44.4%這三大球的得分比例較高，乒乓球和田徑略低，由此可得西北師范大學(xué)體育學(xué)院乒乓球和田徑運動員的技術(shù)水平較好。得分<10分的人數(shù)較少，分別是排球、籃球、田徑。得0分的足球人數(shù)是3人，占21.4%，在測試時這三位同學(xué)都因為比賽導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)受傷所以得分為0分。其次乒乓球0分人數(shù)為1，占9.1%，這位同學(xué)因為腰間盤突出所以沒能完成測試，得0分。由此可得足球是所有項目中損傷率較大的一項，田徑則是所有項目中損傷率較小的一項。在表中可以看出此次測試中沒有滿分的運動員且得分較高的人數(shù)較少，說明本校的大學(xué)生運動員對正確技術(shù)動作的掌握存在一些缺陷，形成了錯誤動作的定型，導(dǎo)致以后的訓(xùn)練中出現(xiàn)損傷機(jī)率較高。由此可得西北師范大學(xué)體育學(xué)院2015—2017級的學(xué)生存在動作模式不足的情況。

2.2 運動員動作能力的項群特征分析

項群理論是我國著名的學(xué)者田麥久先生和他的同事在競技體育中所建立的重要基礎(chǔ)理論。[5]西北師范大學(xué)體育學(xué)院優(yōu)秀大學(xué)生運動員按項群理論分為隔網(wǎng)對抗性：排球、乒乓球，同場對抗性：足球、籃球，力量性：投擲、跳高、跳遠(yuǎn)，速度性：100米、200米、400米，耐力性：800米、馬拉松

表3 FMS測試項群理論得分統(tǒng)計表

項群理論總?cè)藬?shù)比例（%）21分 20～15分 14～10分 ＜10分 0分 人數(shù)比例（%）人數(shù)比例（%）人數(shù)比例（%）人數(shù)比例（%）人數(shù)比例（%） 隔網(wǎng)對抗性2935.800 1655.2 1137.9 13.45 13.45 同場對抗性3543.200 1542.9 1645.7 12.86 38.57 力量性67.400 466.7 233.3 00 00 速度性67.400 583.3 116.7 00 00 耐力性56.200 360 120 120 00

如表3可知20～15分區(qū)間內(nèi)速度性、力量性、耐力性的人數(shù)占據(jù)總?cè)藬?shù)的83.3%、66.7%、60%，隔網(wǎng)對抗性的人數(shù)占據(jù)總?cè)藬?shù)的55.2%，同場對抗性人數(shù)占據(jù)總?cè)藬?shù)的43.2%，比例最小，同場對抗性損傷風(fēng)險跟其他項群相比之下要高，由于同場對抗性的身體素質(zhì)要求高、技術(shù)水平發(fā)展要全面，攻防轉(zhuǎn)換的能力要強(qiáng)而且同場對抗性的競爭有直接的身體接觸，所以同場對抗性的損傷比率較大。在14～10分的區(qū)間內(nèi)看出同場對抗性>隔網(wǎng)對抗性>力量性>耐力性>速度性，再次表明同場對抗性的損傷風(fēng)險較大，隔網(wǎng)對抗性雖然沒有直接的身體接觸，但是技術(shù)水平的要求很全面、戰(zhàn)術(shù)要求高，基本功要求扎實，需要攻防轉(zhuǎn)換快，體能要求也高，如果技戰(zhàn)術(shù)動作掌握的不正確會導(dǎo)致直接或間接的運動損傷。得分<10分的人數(shù)較少，分別是隔網(wǎng)對抗性、同場對抗性和耐力性，耐力性是屬于技術(shù)水平要求最低的一項，但是耐力性需要頑強(qiáng)的意志力和強(qiáng)大疲勞恢復(fù)能力，過度疲勞會導(dǎo)致生理機(jī)能損傷且難以恢復(fù)。得分在0分的同場對抗性人數(shù)占據(jù)總?cè)藬?shù)的8.57%，測試中同場對抗性的3位優(yōu)秀運動員是因為在比賽中身體損傷導(dǎo)致測試成績?yōu)?，可見同場對抗性的損傷風(fēng)險占據(jù)比例大。隔網(wǎng)對抗性占據(jù)總?cè)藬?shù)的3.45%，隔網(wǎng)對抗性沒有直接的身體接觸，對技戰(zhàn)術(shù)的要求有特別高，因此隔網(wǎng)對抗性運動員損傷的原因大多是因為長期訓(xùn)練時技術(shù)動作不規(guī)范、不正確導(dǎo)致?lián)p傷。

圖1 各項群FMS得分（平均值±標(biāo)準(zhǔn)差）（n=81）

由圖1可知，隔網(wǎng)對抗性得分為14.38±3.830、同場對抗性為13.17±4.462、力量性為15.50±2.881、耐力性為15.50±1.225、速度性為14.00±3.162，且沒有顯著性差異（P=0.416>0.05）?？梢娢鞅睅煼洞髮W(xué)體育學(xué)院運動員FMS得分普遍較低，各項群之間不存在差異。由于，西北師范大學(xué)體育學(xué)院各個項群大學(xué)運動員水平較為平均，沒有太大差異性，因此，各項群之間不存在差異性。另外，同場對抗性的平均值沒有達(dá)到FMS測試得分及格的分值，由于測試當(dāng)中運動員比賽造成損傷無法完成測試，影響后期結(jié)果，但另一方面也表明同場對抗性運動員損傷多于其他運動項群，存在健康隱患。

表4 同場對抗性各項平均得分情況（±s）

由于同場對抗性得分最低，因此統(tǒng)計各項測試得分，進(jìn)一步討論分析。肩關(guān)節(jié)是人們?nèi)粘Ｉ钪惺褂米疃嗟年P(guān)節(jié)，任何一個運動都離不開肩關(guān)節(jié)的參與，肩關(guān)節(jié)的靈活程度與身體整體動作完成質(zhì)量密切相關(guān)，因此肩關(guān)節(jié)靈活測試非常重要。由表4可知肩部靈活性得分最高，平均得分2.49分，由此可見，同場對抗性運動員肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋、外旋活動幅度及肩胛骨的靈活性較好。主動直腿上抬得分最低，該動作是測試者保持軀干穩(wěn)定的同時對下肢進(jìn)行測試。主動直腿上抬為了篩查受試者髖關(guān)節(jié)屈伸的幅度，以及兩腿髖關(guān)節(jié)屈伸幅度的對稱性對比，與此同時評價受試者大腿后側(cè)肌群的柔韌性。由得分可知同場對抗性的運動員髖關(guān)節(jié)的靈活性較差且大腿后側(cè)肌群柔韌性較低。由于本次測試通常對抗性項目為籃球、足球，對運動員的柔韌要求較低，平時訓(xùn)練較少涉及，因此柔韌性較差。由上可得，同場對抗性的運動員髖關(guān)節(jié)靈活性較差，身體的穩(wěn)定性較差，比賽時會造成一定的輕度創(chuàng)傷。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1在FMS測試中得分在20～15分之間的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的一半，我校田徑項目的運動員功能性動作水平較好，足球項目動能性動作水平較低。

3.1.2我校各項群之間沒有顯著的差異性，各項群運動員競技水平較為平均。

3.1.3同場對抗性的平均值在各項群中最低，髖關(guān)節(jié)靈活性和身體穩(wěn)定性較差，損傷風(fēng)險高于其他項群。

3.2 建議

3.2.1 教練應(yīng)充分利用FMS動作功能測試，運用到平常訓(xùn)練之中，監(jiān)督周期性訓(xùn)練效果，可以預(yù)測和預(yù)防運動損傷的出現(xiàn)。

3.2.2 各項群間應(yīng)制定具有針對性的身體功能訓(xùn)練計劃，提高功能性動作水平，與專項技術(shù)相結(jié)合，防止運動損傷，為運動員提供有利幫助。

3.2.3同場對抗性的教練應(yīng)著重提高功能和對稱性的糾正性練習(xí)，預(yù)防髖關(guān)節(jié)的損傷。另一方面加強(qiáng)運動員的柔韌性，在訓(xùn)練中貫穿柔韌訓(xùn)練，提高運動員的柔韌，注重運動員加強(qiáng)核心部位的力量性訓(xùn)練，從而加強(qiáng)運動員身體的柔韌性及穩(wěn)定性。防止運動員發(fā)生運動損傷。

[1]朱奇.功能性訓(xùn)練對提高中學(xué)生FMS水平的實驗研究[D]. 2016.

[2]陳新民,范躍紅.大學(xué)生運動損傷的調(diào)查研究[J].合肥師范學(xué)院學(xué)報,2008, 26(6):107-109.

[3]北京青年女籃功能性動作篩查(FMS)及身體功能訓(xùn)練的研究[D].2016.

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[5]能建坤.散打與同項群奧運徒手對抗項目的對比研究——以散打與跆拳道、拳擊的比較為例[D]. 2012.

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On the Group Theory of Functional Action Screening of Outstanding College Athletes

Namura, etal.

(Northwestern Normal University, Lanzhou 730070, Gansu, China)

娜木拉（1996—），本科生，研究方向：運動訓(xùn)練。

陳仁偉。