通過互聯(lián)網(wǎng)宣泄不是科學(xué)的解壓方式

劉昶榮

現(xiàn)在很多年輕人都是互聯(lián)網(wǎng)的“原住民”，他們遇到問題會在互聯(lián)網(wǎng)上尋求解決方法，包括心理問題。中國科學(xué)院心理研究所副所長陳雪峰在發(fā)布會上強(qiáng)調(diào)，在互聯(lián)網(wǎng)上宣泄是不太可能減輕壓力或解決心理問題的。

陳雪峰建議民眾學(xué)習(xí)一些心理健康的知識，掌握一些相關(guān)的技能，當(dāng)自己感到壓力比較大時(shí)，要懂得用科學(xué)的方法自我調(diào)適，自我減壓。

在緩解壓力過程中，要避免采用一些不恰當(dāng)?shù)姆椒?，像抽煙、酗酒、沉迷于游戲，這些方法短期內(nèi)可以把自己從壓力的情景中拔出來，但它們并不能解決問題，甚至可能帶來更糟糕的后續(xù)影響。

陳雪峰進(jìn)一步解釋說，如果覺得有問題，感覺很痛苦，想要去解決，自己又沒有辦法處理，一定要向?qū)I(yè)機(jī)構(gòu)求助，這是對自己負(fù)責(zé)任、關(guān)愛自己的一種表現(xiàn)。

陳雪峰還指出，有些患者求醫(yī)以后不能很好地配合醫(yī)生的治療，不遵守治療方案。“比如吃藥一段時(shí)間后，覺得效果比較好就自行減藥、停藥、換藥等，最后導(dǎo)致病情惡化或者復(fù)發(fā)?！彼宰襻t(yī)囑、恰當(dāng)治療和用藥應(yīng)該得到重視。

在觀念上需要改變的一點(diǎn)是：如果得到及時(shí)有效的治療，心理疾患可以減輕甚至康復(fù)，患者能夠履行正常的家庭功能、社會功能。