提高小學(xué)體育課短跑教學(xué)效果的探討

陶小龍

摘 要：短跑是小學(xué)體育的重要組成部分之一，能鍛煉學(xué)生的下肢力量和身體協(xié)調(diào)性，幫助學(xué)生健康成長。在短跑教學(xué)中，需要注意方式方法，在場地環(huán)境、運(yùn)動(dòng)規(guī)律、競技方式和體育精神上，對學(xué)生進(jìn)行良好的引導(dǎo)和教育，提升學(xué)生的身體素質(zhì)和精神強(qiáng)度，幫助學(xué)生全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;短跑教學(xué);效果探討

小學(xué)生正處于長身體的年紀(jì)，每天需要進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)，幫助學(xué)生健康成長。短跑能提升下肢的爆發(fā)力，具有時(shí)間短、強(qiáng)度高的特點(diǎn)，而且動(dòng)作簡單，需要學(xué)生持之以恒地鍛煉。在短跑教學(xué)中，教師需要對教學(xué)方式和學(xué)生的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行研究，避免因教學(xué)或運(yùn)動(dòng)方式的錯(cuò)誤，影響學(xué)生的成長發(fā)育。

一、營造良好的場地環(huán)境

相比于其他課程，體育課大多在戶外進(jìn)行，對場地環(huán)境的要求較高。在短跑教學(xué)中，教師需要對運(yùn)動(dòng)場地進(jìn)行觀察;跑道大多為塑膠跑道，教師在運(yùn)動(dòng)前需要清除跑道上的障礙物和垃圾，減少環(huán)境對學(xué)生運(yùn)動(dòng)造成的影響;在進(jìn)行短跑活動(dòng)時(shí)，需要疏散跑道上的人群，減少碰撞事故的發(fā)生幾率;當(dāng)其他班級也有短跑教學(xué)課程時(shí)，教師需要進(jìn)行時(shí)間和場地的調(diào)劑，提升教學(xué)效率;在學(xué)生發(fā)生摔倒、碰撞事故時(shí)，教師需要及時(shí)送往醫(yī)務(wù)室進(jìn)行治療;當(dāng)教師離開時(shí)，需要指定學(xué)生維持體育課堂秩序，避免問題進(jìn)一步擴(kuò)大化。體育教師需要觀察天氣情況和流行疾病情況，防止出現(xiàn)感冒、中暑的發(fā)生，在流行病高發(fā)期調(diào)整課程。短跑教學(xué)中，需要提醒學(xué)生攜帶飲用水和毛巾，注意水分的補(bǔ)充以及身體的清潔。短跑教學(xué)有時(shí)需要使用一些教學(xué)工具，比如秒表、紅旗、終點(diǎn)標(biāo)志等，教師可以提前進(jìn)行準(zhǔn)備。

二、把控準(zhǔn)確的運(yùn)動(dòng)規(guī)律

教師在短跑教學(xué)中，需要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和標(biāo)準(zhǔn)的調(diào)整，并且對短跑的運(yùn)動(dòng)規(guī)律進(jìn)行講解。教師可以對短跑的姿勢進(jìn)行拆解，如擺臂方式、腿部運(yùn)動(dòng)方式、起跑反應(yīng)速度等，教師在擺臂方式教學(xué)中，可以將手臂肘部呈90°，以肩為軸一前一后，之后前后交替為一組，進(jìn)行10組訓(xùn)練。腿部運(yùn)動(dòng)方式需要觀察腿部折疊方式、發(fā)力方式，提升短跑的效率。起跑反應(yīng)速度需要觀察學(xué)生的反應(yīng)力以及起跑速度。短跑運(yùn)動(dòng)需要進(jìn)行細(xì)分，比如起跑、加速跑、中途跑和沖刺跑，學(xué)生在短跑時(shí)，要掌握好發(fā)力的時(shí)間，并訓(xùn)練學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性。教師可以根據(jù)短跑的階段，在跑道上進(jìn)行劃分，并且根據(jù)學(xué)生在該階段的表現(xiàn)，進(jìn)行準(zhǔn)確的訓(xùn)練。教師可以對學(xué)生的步幅和跑步姿勢進(jìn)行教學(xué)和規(guī)范，提升學(xué)生的后蹬技術(shù)和手臂擺動(dòng)方式。教師要注意學(xué)生的身體素質(zhì)，進(jìn)行個(gè)性化教學(xué)，每位學(xué)生都有擅長和不擅長的科目，教師要把控運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

三、塑造多樣的競技方式

相比于其他體育運(yùn)動(dòng)，短跑教學(xué)的教學(xué)內(nèi)容具有單一化的特點(diǎn)，容易讓學(xué)生產(chǎn)生厭倦情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)積極性降低，因此，教師需要使用多樣的競技方式提升學(xué)生的積極性。在短跑教學(xué)中，可以加入趣味教學(xué)的要素，比如上下坡跑、躲避障礙物、搶占位置跑等，在短跑中穿插一些游戲性較強(qiáng)的教學(xué)方法。上下坡跑需要場地支持，坡度需要限制，斜坡的度數(shù)要保持在5°以內(nèi)，提升學(xué)生的腿部力量。躲避障礙物需要使用工具設(shè)置路障，讓學(xué)生保持較高的精神注意力，并且讓學(xué)生保持一定的興奮度，路障多為塑料，減輕學(xué)生絆倒和磕碰造成的傷害。搶占位置跑中，座位設(shè)置在短跑的跑道盡頭，在接近位置時(shí)會進(jìn)行減速，可以提升學(xué)生的爆發(fā)力與身體協(xié)調(diào)性，提升體育競技的游戲性。競技方式的多樣化，可以有效提升學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，在活動(dòng)的參與中，可以大幅提升短跑教學(xué)的教學(xué)效果。

四、灌輸正確的體育精神

教師在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，不是單純的身體運(yùn)動(dòng)，還要進(jìn)行體育精神的培養(yǎng)和灌輸。在短跑教學(xué)中，學(xué)生要進(jìn)行高強(qiáng)度、短時(shí)間的無氧運(yùn)動(dòng)，會讓身體出現(xiàn)疲勞感，喪失繼續(xù)堅(jiān)持的動(dòng)力，教師應(yīng)該對學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)，引導(dǎo)學(xué)生繼續(xù)拼搏，告訴學(xué)生堅(jiān)持就是勝利。短跑教學(xué)可以鍛煉學(xué)生的精神，讓學(xué)生的精神富有韌性，實(shí)現(xiàn)學(xué)生身體與精神的全面發(fā)展。教師可以播放一些奧運(yùn)比賽的視頻短片，讓學(xué)生體會勝利的感覺和為國爭光的榮耀，激發(fā)學(xué)生的愛國情懷和運(yùn)動(dòng)熱情。同時(shí)，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生參與社會實(shí)踐，提升班級的凝聚力，倡導(dǎo)全民健身活動(dòng)。在短跑競技中，需要堅(jiān)持公平、公正、公開的原則，對搶跑、侵占跑道等行為進(jìn)行教育，并且對優(yōu)勝者進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，鼓勵(lì)其他學(xué)生繼續(xù)努力，堅(jiān)持奮斗。

在小學(xué)體育的教學(xué)當(dāng)中，短跑教學(xué)占有很大的比重，能充分鍛煉學(xué)生的下肢力量和身體協(xié)調(diào)性。在教學(xué)的過程中，教師需要?jiǎng)?chuàng)造良好的場地環(huán)境，把控準(zhǔn)確的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，塑造多樣的競技方式，灌輸正確的體育精神，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生健康成長，成為全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。

參考文獻(xiàn)：

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編輯 杜元元