健美操與舞蹈之間的關(guān)系及運(yùn)用分析

竇月含

摘要：健美操在當(dāng)前人們的生活當(dāng)中愈來愈受歡迎，健美操內(nèi)容以及動(dòng)作形式比較多樣，而在發(fā)展中逐漸出現(xiàn)舞名的健美操，而健美操和舞蹈之間的關(guān)系也是比較緊密的。本文先就健美操和舞蹈的差異以及關(guān)系進(jìn)行詳細(xì)闡述，然后就舞蹈在健美操中的運(yùn)用要點(diǎn)和實(shí)際應(yīng)用以及發(fā)展建議加以探究，希望能從理論層面對(duì)健美操和舞蹈的關(guān)系辨析，能進(jìn)一步認(rèn)識(shí)兩者結(jié)合的重要性。

關(guān)鍵詞：健美操? ?舞蹈? ?關(guān)系

中圖分類號(hào)：J0-05? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：1008-3359（2019）19-0176-02

健美操在發(fā)展中對(duì)舞蹈動(dòng)作進(jìn)行了吸收運(yùn)用，這就進(jìn)一步促進(jìn)了健美操的發(fā)展，將健美操的魅力得到進(jìn)一步的呈現(xiàn)。健美操在當(dāng)下已經(jīng)成為民眾生活中的一個(gè)重要娛樂項(xiàng)目，通過健美操運(yùn)動(dòng)鍛煉，不僅能夠促進(jìn)人們的身體健康，也能改善人們的生活心態(tài)。

一、健美操和舞蹈的差異以及關(guān)系分析

（一）健美操和舞蹈之間的差異

健美操和舞蹈之間存在著差異，體現(xiàn)在多個(gè)方面，從以下幾點(diǎn)進(jìn)行對(duì)比分析：

其一，動(dòng)作呈現(xiàn)的不同。健美操和舞蹈的差異在動(dòng)作表現(xiàn)的方式上有著不同，健美操的動(dòng)作設(shè)計(jì)主要是為了能夠鍛煉運(yùn)動(dòng)者的身體，所以在設(shè)計(jì)動(dòng)作的時(shí)候就以為運(yùn)動(dòng)者的鍛煉身服務(wù)而設(shè)計(jì)。動(dòng)作的呈現(xiàn)上主要是和鍛煉身體的部位相結(jié)合，根據(jù)不同的身體鍛煉部位采用不同的動(dòng)作方式。所以健美操的動(dòng)作設(shè)計(jì)就需要從合理性以及安全性和作用性等角度進(jìn)行考慮。健美操在表現(xiàn)動(dòng)作的過程中，其方向部位和肌肉用力程度等，都會(huì)和健美操的音樂有著準(zhǔn)確的配合。動(dòng)作呈現(xiàn)的幅度相對(duì)比較大，手臂肌肉練習(xí)需要有握拳曲臂動(dòng)作，而腿部的鍛煉方面就需要有跳跑的動(dòng)作等[1]。而舞蹈則是表現(xiàn)藝術(shù)，其舞蹈動(dòng)作的設(shè)計(jì)主要是對(duì)生活中人以及事的反應(yīng)。每個(gè)舞蹈動(dòng)作或一段舞蹈都是有其所代表的意義，因?yàn)槲璧竸?dòng)作主要是來自現(xiàn)實(shí)生活，是為表達(dá)人的思想情感以及真善美和假惡丑而進(jìn)行抽象提煉的。所以舞蹈動(dòng)作在設(shè)計(jì)過程中，表現(xiàn)高興的心情就常常會(huì)采用拍手以及蹦跳等表示，而深沉憂郁的情感表達(dá)常常是采用含胸低頭進(jìn)行表示。所以健美操和舞蹈的動(dòng)作呈現(xiàn)上是有著不同的。

其二，范疇內(nèi)容的不同。健美操這一體育運(yùn)動(dòng)是比較新的項(xiàng)目，是體育的范疇，健美操也有著不同的類型，健身以及競技健美操是其主要的類型。健美操運(yùn)動(dòng)和音樂以及舞蹈進(jìn)行了融合，形成了比較獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)形式，以鍛煉身體為目標(biāo)進(jìn)行編操，已達(dá)到鍛煉運(yùn)動(dòng)者身體的最終目標(biāo)。健美操的動(dòng)作有著鮮明的特征，主要體現(xiàn)在動(dòng)作的連續(xù)性以及重復(fù)性，趣味性以及對(duì)稱性等[2]。健美操的動(dòng)作也有著多變化以及簡單化和節(jié)奏感強(qiáng)的特征，能夠在運(yùn)動(dòng)過程中突出身體動(dòng)作的優(yōu)美。而舞蹈則是藝術(shù)的范疇，主要是通過舞者自身的動(dòng)作進(jìn)行塑造人物以及生活形象，是對(duì)人在社會(huì)生活的表現(xiàn)以及思想情感的表現(xiàn)。作為藝術(shù)就成為社會(huì)意識(shí)形態(tài)的一種反映。不同國家民族也有著不同的舞蹈表現(xiàn)形式和舞蹈體系，如古典舞中芭蕾舞，現(xiàn)代舞中現(xiàn)代芭蕾舞，民族舞中蒙古舞以及東北秧歌等[3]。舞蹈的動(dòng)作性以及節(jié)奏性和抒情性都是比較鮮明的特征，而抒情則是舞蹈內(nèi)在本質(zhì)屬性。所以能夠通過對(duì)比發(fā)現(xiàn)，健美操在強(qiáng)身健體的作用上有加強(qiáng)體質(zhì)的效用，而舞蹈的最終目的是為表達(dá)情感。

其三，音樂特征的差異。從健美操音樂的特征呈現(xiàn)來看，主要是音樂節(jié)奏比較鮮明的，風(fēng)格比較熱烈奔放。通常是打擊樂為主?，F(xiàn)代健美操的音樂主要是從迪斯科以及爵士樂以及有這些特色的民族樂曲。音樂的的節(jié)奏感比較強(qiáng)，能夠調(diào)節(jié)人的情緒，消除疲勞，在動(dòng)作中選擇相應(yīng)的音樂，在練習(xí)過程中，音樂就主要是起著口令的作用，動(dòng)作和音樂是整齊劃一的[4]。而舞蹈的音樂就有著不同，主要是，舞蹈音樂的形式比較多樣化，風(fēng)格也比較多，有抒情的音樂，旋律性音樂，節(jié)奏性音樂，和健美操的音樂相比，在音樂的類型風(fēng)格上更為多樣。而舞蹈的音樂主要就是突出情節(jié)性以及高潮性，運(yùn)用音樂語言和舞蹈語言有機(jī)結(jié)合起來，從而來突出和反映主題思想，所以音樂就成為舞蹈的靈魂。

（二）健美操和舞蹈的關(guān)系

健美操和舞蹈之間有著區(qū)別，但是也有著緊密的聯(lián)系，主要就體現(xiàn)在舞蹈基本姿態(tài)形式以及表現(xiàn)力為健美操的動(dòng)作正確以及美奠定了基礎(chǔ)。舞蹈的基本姿態(tài)以及形態(tài)比較多樣，如挺胸，沉肩，立髖，夾臂等姿勢(shì)。還有立頸，收腭，兩眼平視有神來形成正確頭部正確位置，這些動(dòng)作姿勢(shì)形態(tài)，為健美操的動(dòng)作正確以及動(dòng)作美起到了奠定基礎(chǔ)的作用。健美操正確性主要是表現(xiàn)在頭部以及軀干和四肢的位置以及身體姿勢(shì)上。健美操形態(tài)姿勢(shì)的基本動(dòng)作，動(dòng)作的準(zhǔn)確度等，都是和舞蹈的動(dòng)作以及姿勢(shì)有著緊密的聯(lián)系，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行規(guī)范健美操的姿勢(shì)動(dòng)作。舞蹈動(dòng)作的多樣性也能為健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展提供豐富動(dòng)作想象以及素材，有助于豐富健美操動(dòng)作內(nèi)容。健美操動(dòng)作剛?cè)峤Y(jié)合，主要是剛性動(dòng)作為主，舞蹈動(dòng)作的剛是表現(xiàn)動(dòng)作性上，動(dòng)作性的舞蹈力度比較強(qiáng)，幅度也比較大，節(jié)奏分明，和健美操的動(dòng)作特點(diǎn)有著一致性。

二、舞蹈在健美操中應(yīng)用要點(diǎn)及發(fā)展建議

（一）舞蹈在健美操中運(yùn)用要點(diǎn)

舞蹈在健美操當(dāng)中進(jìn)行運(yùn)用，就要注重要點(diǎn)的把握，將競技健美操的特征以及比賽規(guī)則緊密的結(jié)合起來，適當(dāng)?shù)倪x擇舞蹈動(dòng)作加以應(yīng)用。競技健美操是健美操的重要類型，競技健美操主要是以幅度大以及力度強(qiáng)和變化快為主要的特征，所以健美操的動(dòng)作力度以及幅度和準(zhǔn)確性，就成為重要的質(zhì)量評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。選擇舞蹈動(dòng)作的時(shí)候要注重，手臂形態(tài)要轉(zhuǎn)化成健美操式的形態(tài)，要能夠達(dá)到直臂如棒，曲臂有角，而手形成五指并攏以及張開的時(shí)候，就不能有舞蹈蘭花指的手型。健美操中應(yīng)用舞蹈動(dòng)作的時(shí)候，就要對(duì)大幅度的動(dòng)作能夠充分的掌握，健美操的動(dòng)作幅度，和舞蹈動(dòng)作幅度有著不同，人體幅度中有橫向幅度以及前后幅度和縱向幅度。最大幅度是五指并攏直逼向兩側(cè)延伸側(cè)平舉，動(dòng)作過了或者是不足，就不能稱為是最大幅度。

健身健美操類型中對(duì)舞蹈動(dòng)作的選擇上也要加強(qiáng)重視，健身健美操主要是為了鍛煉身體，鍛煉肌肉以及韌帶和關(guān)節(jié)的柔韌性等素質(zhì)。通過健身健美操的鍛煉有助于提高心血管系統(tǒng)以及內(nèi)臟器官功能，并對(duì)人的身體勻稱以及全面發(fā)展有著積極作用。在這一健美操類型中融入舞蹈的動(dòng)作，就要和人體解剖以及生理特征相結(jié)合，以鍛煉人的身體為最終的目標(biāo)。選擇舞蹈動(dòng)作就要選擇讓身體各個(gè)部位得到鍛煉，動(dòng)作要有力有彈性，并能體現(xiàn)出動(dòng)作的節(jié)奏感等，這樣才有助于健美操的鍛煉效果良好呈現(xiàn)。

舞蹈在健美操中的應(yīng)用，需要結(jié)合不同類型的健美操，選擇適合的舞蹈動(dòng)作。舞蹈類型比較多樣，不同類型的舞蹈在動(dòng)作的呈現(xiàn)上也會(huì)存在不同，動(dòng)作性的舞蹈動(dòng)作中，如爵士舞蹈以及迪斯科舞蹈等，主要的動(dòng)作就是擺臂、繞臂、抬臂、甩頭、彈膝、抬膝、踢腿、踏步、走步、擺頭、轉(zhuǎn)頭、擰身等相應(yīng)的動(dòng)作形式，動(dòng)作的力感比較強(qiáng)，節(jié)奏比較明快，奔放熱烈的動(dòng)作能夠作為健美操動(dòng)作的創(chuàng)作。健美操體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要是為鍛煉身體而創(chuàng)作的，舞蹈動(dòng)作的選擇以及轉(zhuǎn)化就顯得比較重要，要選擇安全實(shí)用的舞蹈動(dòng)作，能夠直接為鍛煉身體服務(wù)。健美操中運(yùn)用舞蹈的動(dòng)作，就要能和健美操的節(jié)奏相結(jié)合，每個(gè)動(dòng)作都是對(duì)節(jié)奏特征的體現(xiàn)，所以需要注重將動(dòng)作節(jié)奏和音樂節(jié)奏的結(jié)合，體現(xiàn)出剛?cè)嵋约皬?qiáng)弱的節(jié)奏感，這樣才能發(fā)揮舞蹈動(dòng)作的應(yīng)用作用。另外，從舞蹈的造型動(dòng)作方面也要加強(qiáng)重視，舞蹈動(dòng)作的應(yīng)用要體現(xiàn)出對(duì)稱以及隨意性的空間位置結(jié)構(gòu)，這樣的舞蹈動(dòng)作能夠成為健美操大動(dòng)作構(gòu)思的重要素材。而在配合性舞蹈動(dòng)作方面的應(yīng)用上，舞蹈中雙人配合意識(shí)以及力量托舉等動(dòng)作，能在競技性健美操當(dāng)中加以應(yīng)用，能將健美操的競技性特征加以呈現(xiàn)。

（二）健美操發(fā)展建議

健美操要想進(jìn)一步的發(fā)展，這就需要從多方面加強(qiáng)重視，結(jié)合我國當(dāng)前健美操的發(fā)展現(xiàn)狀，要注重將健美操和舞蹈之間的關(guān)系明確化，積極吸收舞蹈當(dāng)中的動(dòng)作加以應(yīng)用，為豐富健美操的動(dòng)作提供素材。健美操動(dòng)作設(shè)計(jì)要從鍛煉身體的目標(biāo)出發(fā)，注重動(dòng)作的實(shí)用性以及科學(xué)性，并能有著一定藝術(shù)性。競技性的健美操設(shè)計(jì)方面，就要和比賽規(guī)則等相結(jié)合，以及運(yùn)動(dòng)者的身體素質(zhì)能力相結(jié)合，針對(duì)性的設(shè)計(jì)。

三、結(jié)語

總之，健美操和舞蹈之間既有區(qū)別也有聯(lián)系，發(fā)展健美操就要充分注重從舞蹈動(dòng)作上進(jìn)行吸收創(chuàng)新應(yīng)用，只有從中獲得養(yǎng)分，才能更好的促進(jìn)健美操的良好發(fā)展。上文中主要從理論角度對(duì)健美操和舞蹈間的關(guān)系以及運(yùn)用等進(jìn)行了闡述，從一定程度上能加深對(duì)健美操和舞蹈關(guān)系的認(rèn)識(shí)。

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