于海浩

摘 ?要：在我國(guó)大力倡導(dǎo)全面健身這一口號(hào)的背景下，在健康中國(guó)的視角下對(duì)健身氣功進(jìn)行普及與推廣對(duì)提高我國(guó)國(guó)民整體身體素質(zhì)有著非常重要的現(xiàn)實(shí)意義，它不僅能夠有效改善當(dāng)前我國(guó)國(guó)民的整體身體健康水平，除此之外，健身氣功的普及在一定程度上也推動(dòng)了我國(guó)國(guó)民采用積極健康的方式進(jìn)行生活，推動(dòng)我國(guó)構(gòu)建和諧社會(huì)的腳步不斷前進(jìn)。基于此，本文主要研究了健康中國(guó)視角下健身氣功在高等院校中推廣的優(yōu)勢(shì)與措施，希望能為我國(guó)國(guó)民整體素質(zhì)得以提高奠定基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：健康中國(guó) ?健身氣功 ?高等院校

中圖分類號(hào)：G85 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）10（a）-0245-02

早在2016年，我國(guó)便出臺(tái)了有關(guān)健康中國(guó)的相關(guān)政策，其中，對(duì)于健身氣功等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)給予了大量支持，這在一定程度上推動(dòng)了健身氣功未來(lái)的發(fā)展。結(jié)合健身氣功的自身特點(diǎn)來(lái)看，健身氣功以利于練習(xí)者修身養(yǎng)性、感悟生命，除此之外，健身氣功還能有效提高練習(xí)者的身體素質(zhì)與耐性，強(qiáng)身健體，練習(xí)者長(zhǎng)期練習(xí)健身氣功還有延緩衰老、調(diào)節(jié)心理，有利于全面提高自身身體素質(zhì)。

1 ?健身氣功的相關(guān)概述

眾所周知，健身氣功最早來(lái)源于我國(guó)武術(shù)，是一種可以對(duì)人體起到養(yǎng)生保健作用的方法。在開展健身氣功活動(dòng)時(shí)，主要內(nèi)容是要通過(guò)對(duì)身體的調(diào)節(jié)以及對(duì)呼吸的調(diào)整，最終達(dá)到增強(qiáng)自身壽命、預(yù)防諸多病害的目的，是一種開發(fā)自己身心潛能的鍛煉方式。健身氣功身為我國(guó)一種古老的源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的健身養(yǎng)生術(shù)，最早來(lái)源于不同先輩們對(duì)身體與外界之間的關(guān)系以及身心與外界的關(guān)系的科學(xué)探索，隨后不斷發(fā)展壯大，在我國(guó)地區(qū)范圍內(nèi)有著非常廣泛的群眾基礎(chǔ)，這也是提高我國(guó)國(guó)民素質(zhì)的主要途徑之一[1]。

2 ?健康中國(guó)視角下健身氣功在我國(guó)高等院校中的推廣優(yōu)勢(shì)

2.1 積極響應(yīng)了當(dāng)前我國(guó)健康中國(guó)的建設(shè)戰(zhàn)略

結(jié)合我國(guó)當(dāng)前高校體育的發(fā)展現(xiàn)狀來(lái)看，健身氣功的引進(jìn)不僅豐富了體育項(xiàng)目?jī)?nèi)容，更為提高高校生的身體素質(zhì)開拓了一條新的途徑。高校生身為我國(guó)社會(huì)發(fā)展的中堅(jiān)力量，只有提高其身體素質(zhì)才能為我國(guó)社會(huì)未來(lái)的發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)[2]。結(jié)合健身氣功的實(shí)際發(fā)展情況來(lái)看，健身氣功的鍛煉內(nèi)容是在人們長(zhǎng)期的健康需求中不斷發(fā)展而來(lái)的，通過(guò)對(duì)傳統(tǒng)氣功進(jìn)行改造與創(chuàng)新，最終使氣功得以對(duì)人體產(chǎn)生獨(dú)特的作用，最終促使我國(guó)高校生的自身健康理念與需求得到滿足。

2.2 經(jīng)濟(jì)低廉的推廣成本

想要在高校中推廣體育運(yùn)動(dòng)，從一定程度上來(lái)講，便是一項(xiàng)經(jīng)濟(jì)投入的過(guò)程，尤其是結(jié)合當(dāng)前我國(guó)現(xiàn)代化社會(huì)的實(shí)際發(fā)展?fàn)顩r來(lái)看，在推廣體育項(xiàng)目過(guò)程中避免不了會(huì)涉及到對(duì)體育器械以及場(chǎng)地等內(nèi)容的投資，在此過(guò)程中會(huì)涉及到大量的人力資源、物力資源的投資。結(jié)合我國(guó)當(dāng)前高校體育事業(yè)的發(fā)展情況來(lái)看，高校生的自身體育水平在不斷下降，這在一定程度上說(shuō)明了我國(guó)高校體育運(yùn)動(dòng)并沒有有效開展。最終導(dǎo)致在高校內(nèi)，相關(guān)體育設(shè)施的空置率較高，體育場(chǎng)地的利用率較低，但是結(jié)合健身氣功的實(shí)際情況來(lái)看，它既不像體育競(jìng)技項(xiàng)目需要場(chǎng)地，又不要什么器材，并且作為從我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中演變而來(lái)的體育運(yùn)動(dòng)，健身氣功也有著其他體育項(xiàng)目無(wú)法比擬的優(yōu)點(diǎn)。

2.3 有效提高我國(guó)高校生身心健康

在現(xiàn)代高校中，由于社會(huì)高速發(fā)展等因素，導(dǎo)致高校學(xué)習(xí)活動(dòng)節(jié)奏變快、強(qiáng)度變高，在此過(guò)程中導(dǎo)致高校生不能擁有較多的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，不能養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，健身氣功的普及，有效改善了我國(guó)高校生的體質(zhì)問(wèn)題。針對(duì)于健身氣功而言，健身氣功能夠有效將練習(xí)者的心理調(diào)節(jié)與呼吸吐納結(jié)合起來(lái)，進(jìn)而促使練習(xí)者最終得以強(qiáng)身健心，由于健身氣功自身簡(jiǎn)單易學(xué)并且沒有場(chǎng)地要求，因此可以在高校中廣泛普及，最終促使高校生提高自身身體素質(zhì)，有效防止各種疾病的產(chǎn)生。除此之外，還能夠有效調(diào)節(jié)高校生的心理問(wèn)題，提高高校生的涵養(yǎng)道德，長(zhǎng)期開展健身氣功的鍛煉活動(dòng)能夠延緩衰老、延年益壽。

3 ?健康中國(guó)視角下健身氣功在我國(guó)高等院校中的推廣策略

3.1 結(jié)合高校生的實(shí)際情況，普及科學(xué)健康的生活方式

所謂健康的生活方式指代的是相關(guān)個(gè)體或者團(tuán)隊(duì)在不斷發(fā)展過(guò)程中，在自身價(jià)值觀念或者社會(huì)觀念的促進(jìn)下，利用自身?xiàng)l件促使自身身心健康得以和諧發(fā)展的過(guò)程中，所展現(xiàn)出來(lái)的行為方式最終目的便是為了有效促進(jìn)身心健康。眾所周知，普及健康的生活方式是積極響應(yīng)我國(guó)健康中國(guó)這一戰(zhàn)略理念的主要方式，因此各高校在對(duì)學(xué)生開展體育教育教學(xué)活動(dòng)時(shí)，可以通過(guò)為學(xué)生傳授有關(guān)健康生活方式的理念，促使學(xué)生對(duì)健身氣功有一個(gè)全面的了解，為推廣健身氣功的運(yùn)行發(fā)展奠定基礎(chǔ)[4]。

3.2 全面推廣健身氣功，有效促進(jìn)高校生心理健康水平不斷提高

結(jié)合我國(guó)健康中國(guó)的實(shí)際內(nèi)容來(lái)看，在已經(jīng)出臺(tái)的健康中國(guó)的相關(guān)政策內(nèi)容中，明確提出了要有效促進(jìn)心理健康，這也是健身氣功區(qū)別于其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的主要因素之一，在此過(guò)程中，高校生在練習(xí)健身氣功這一體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以通過(guò)少思寡欲等形式，最終促使自身能夠心清神靜練習(xí)健身氣功，在此過(guò)程中，不僅有利于高校生的心理健康，還能夠促使高校生養(yǎng)德修身，有效預(yù)防抑郁癥等心理疾病的產(chǎn)生[5]。教師在指導(dǎo)學(xué)生開展健身氣功運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意，健身氣功是一項(xiàng)適量運(yùn)動(dòng)，因此教師應(yīng)該充分結(jié)合場(chǎng)地以及高校生自身的身體狀況等因素，使高校生在健身氣功這一體育項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不會(huì)超出自身承受能力，避免高校生在開展健身氣功后出現(xiàn)過(guò)度疲勞等情況，要注意不能超過(guò)高校生的自身承受能力，否則只能適得其反，對(duì)其起不到積極有效的促進(jìn)作用。

3.3 采用共建共享路徑，實(shí)現(xiàn)全面健身

結(jié)合我國(guó)有關(guān)健康中國(guó)的相關(guān)政策內(nèi)容來(lái)看，想要有效推動(dòng)健康中國(guó)這一口號(hào)政策落實(shí)，需要采用共建共享路徑，最終使全面健身這一目的達(dá)到。結(jié)合健身氣功的自身特點(diǎn)來(lái)看，它能夠有效預(yù)防人體對(duì)疾病的預(yù)防能力，因此在一定程度上能夠促使我國(guó)健身氣功被有效推動(dòng)，這與我國(guó)共建共享這一路徑不謀而合，在此過(guò)程中，高?？梢酝ㄟ^(guò)采用專項(xiàng)課程的形式，對(duì)高校生開展健身氣功的教學(xué)，除此之外，還可以鼓勵(lì)學(xué)生成立健身氣功社團(tuán)，雙管齊下推動(dòng)健身氣功快速發(fā)展，為提高我國(guó)高校生的身體素質(zhì)打下基礎(chǔ)。

4 ?結(jié)語(yǔ)

綜上所述，想要在健康中國(guó)視角下對(duì)高校推廣健身氣功這一體育運(yùn)動(dòng)，首先在推廣過(guò)程中，相關(guān)人員需要充分結(jié)合當(dāng)前我國(guó)高校生的身體素質(zhì)情況，其次要充分利用健身氣功自身經(jīng)濟(jì)低廉等優(yōu)勢(shì)，只有這樣才能有效地促進(jìn)健身氣功得以推廣且長(zhǎng)久發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1] 朱承敏，馬鋼，王瓊.在全民健身中推廣和普及健身氣功的現(xiàn)實(shí)意義——基于“健康中國(guó)”視角[J].武術(shù)研究，2018，3（10）：103-105，117.

[2] 譚克理，田夏，馬躍林，等.健身氣功在高校陽(yáng)光體育推廣中的作用與優(yōu)勢(shì)研究[J].運(yùn)動(dòng)，2011（7）：100-101.

[3] 肖素霞.健康中國(guó)背景下高等醫(yī)學(xué)院校推廣健身氣功的可行性研究[J].武術(shù)研究，2018（2）：103-105.

[4] 呂書紅.健康中國(guó)視角下健康促進(jìn)學(xué)校發(fā)展現(xiàn)狀及對(duì)策建議[J].中國(guó)健康教育，2018，34（11）：1012-1015.

[5] 譚家華，付海榮.依托高校教育資源促進(jìn)健身氣功在青年受眾中的推廣分析[J].當(dāng)代體育科技，2014（11）：175.