耿曉珊 王 典

?

高職院校女子排球隊(duì)訓(xùn)練中常見問題探討

耿曉珊1王 典2

（1.金華職業(yè)技術(shù)學(xué)院，浙江 金華 321000；2.同濟(jì)大學(xué) 浙江學(xué)院，浙江 嘉興 314000）

對高職院校女子排球隊(duì)訓(xùn)練中常出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析、歸納和總結(jié)，發(fā)現(xiàn)高職院校女子排球隊(duì)在訓(xùn)練過程中由于身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、無球意識、自主學(xué)習(xí)及訓(xùn)練過程中團(tuán)隊(duì)氛圍偏差等原因?qū)е玛?duì)員的個人技戰(zhàn)術(shù)較難提高。

高職院校；女排訓(xùn)練；問題

排球作為球類項(xiàng)目之一，近年來受到廣大人民的喜愛，中國女排在各大賽事上取得傲人成績，帶動著排球運(yùn)動的發(fā)展。各高校也都在組建排球隊(duì)伍參加大學(xué)生排球比賽，尤其在中國女排的輝煌影響下，女大學(xué)生熱愛排球項(xiàng)目的人數(shù)也越來越多，女子排球隊(duì)伍也逐漸增多，隨著隊(duì)伍的產(chǎn)生，隊(duì)員訓(xùn)練中存在的一些問題也逐漸顯現(xiàn)出來。

高職院校女子排球隊(duì)多是由業(yè)余隊(duì)員組成，之前從沒有經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練，少數(shù)接觸過的隊(duì)員也只是學(xué)習(xí)過墊球技術(shù)，更有甚者是零基礎(chǔ)的隊(duì)員，這種形式造成了高職院校女子排球隊(duì)訓(xùn)練要從零開始。而且女隊(duì)員與男隊(duì)員相比存在著先天的劣勢，身體素質(zhì)偏差限制了高職女子排球隊(duì)整體水平。再者，高職院校的學(xué)習(xí)周期為三年，也就意味著在高校的排球訓(xùn)練隊(duì)中新老交替比較頻繁，雖然高年級學(xué)生已經(jīng)過一個比賽周期的訓(xùn)練，擁有較好的基本功，并且戰(zhàn)術(shù)配合也經(jīng)過一定的磨練，但還是會存在一定的問題，限制隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)的提高。

1 訓(xùn)練時間少，陣容不完整

任何事情沒有全身心的投入，沒有一定的時間做保障，都很難達(dá)到理想的效果。高職院校女子訓(xùn)練隊(duì)的隊(duì)員一般來自不同學(xué)院，也有部分來自同一學(xué)院的不同專業(yè)。高職院校的課程一般屬于開放式的選課，這也決定了訓(xùn)練隊(duì)的隊(duì)員在白天上課期間，很少能有相同的空余時間，所以晚上訓(xùn)練的時間尤為重要，但部分學(xué)校也存在晚上排課的情況，由此看來，高校排球隊(duì)的訓(xùn)練時間不能得到充分的保證。而對于高校的女子排球隊(duì)員來說，生理期也不能進(jìn)行大運(yùn)動量的訓(xùn)練，各種外界因素的制約，為女排隊(duì)員的訓(xùn)練增加了難度。

在實(shí)際戰(zhàn)術(shù)和配合的訓(xùn)練過程當(dāng)中，由于外界條件的限制，訓(xùn)練隊(duì)員無法到場參加訓(xùn)練，會導(dǎo)致完整的戰(zhàn)術(shù)配合難以完成。沒有隊(duì)員間長時間的磨合訓(xùn)練，整個隊(duì)伍的默契程度與凝聚力便很難達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練效果。

2 身體素質(zhì)偏差，技能很難提高

身體素質(zhì)是各項(xiàng)體育運(yùn)動得以運(yùn)行的保障，沒有強(qiáng)健的體魄作為支撐，一切的技戰(zhàn)術(shù)也只是空談?，F(xiàn)代排球運(yùn)動朝著高、快、變、全面的方向發(fā)展，在比賽的過程中，除了具有扎實(shí)的基本功外，倘若想要提高一個技術(shù)的攻擊力，還必須要有過硬的身體素質(zhì)做基石。例如，球權(quán)在本隊(duì)時，在一傳、二傳都很到位的情況下，主攻手怎樣才能一球制勝？這時就要求隊(duì)員有下肢強(qiáng)大的爆發(fā)力做準(zhǔn)備，又需要良好的腰腹肌加大做功距離，同時還需依靠快速的上肢鞭打力量，為扣球助力。如果沒有良好的身體素質(zhì)，哪怕基本功再好，也很難控制賽場的主動權(quán)。

大部分女生天生愛靜，平時參加體育鍛煉較少，導(dǎo)致進(jìn)入高職院校參與訓(xùn)練的過程中凸顯出身體素質(zhì)偏差。在平時訓(xùn)練中雖一直在加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí)，但由于時間的限制，身體素質(zhì)練習(xí)和技能練習(xí)同步進(jìn)行，但由于訓(xùn)練時間不能保證，雖部分隊(duì)員單項(xiàng)技術(shù)動作較標(biāo)準(zhǔn)，但串連能力差，排球技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)進(jìn)入瓶頸期，隊(duì)員總感覺自己沒有進(jìn)步，忽略了自己的身體素質(zhì)和技能的學(xué)習(xí)達(dá)到了一個平衡點(diǎn)。若想繼續(xù)突破，只能加強(qiáng)各方面的身體素質(zhì)，當(dāng)力量、速度、耐力、靈敏都有了一定量的積累，隊(duì)員的各項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)才能得到質(zhì)的飛躍。

3 自主學(xué)習(xí)意識弱，訓(xùn)練需動腦

作為優(yōu)秀的排球運(yùn)動員，關(guān)于排球運(yùn)動的認(rèn)知要有一定的知識儲備，這樣在對技術(shù)進(jìn)行分解學(xué)習(xí)或練習(xí)的時候才能做到學(xué)以致用，領(lǐng)會教練員的意圖。普通高職院校的女子排球隊(duì)員大部分缺乏體育專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，對體育運(yùn)動的學(xué)習(xí)不知道要記住哪些，在訓(xùn)練過程中，教練員用的專業(yè)詞匯，隊(duì)員不能理解，這樣既增加了訓(xùn)練難度，又浪費(fèi)了訓(xùn)練的時間。

其次，訓(xùn)練中女子隊(duì)員對所學(xué)的知識不能靈活運(yùn)用，只是教練講過哪些知識，記住哪些知識，教練提出隊(duì)員技術(shù)中的哪點(diǎn)不足，改正哪點(diǎn)，不能做到自己通過觀察其他隊(duì)員的技術(shù)動作，向她人請教學(xué)習(xí)，提升自己的狀態(tài)。

4 無球意識差，無跟進(jìn)保護(hù)

無球技術(shù)意識是指準(zhǔn)備姿勢、移動跑位、跳躍等技術(shù)環(huán)節(jié)中形成有目的、有預(yù)見的思維活動。訓(xùn)練或比賽過程中隊(duì)員無球意識不強(qiáng)，不知道該做什么。排球規(guī)則是擊球三次（不包括攔網(wǎng)）必須將球打到對方場地，而排球比賽中雙方場上各六名隊(duì)員，這就意味著每方最多三人擊球，其余隊(duì)員沒有接觸到球。另外，球在對方場地，本方隊(duì)員全部屬于無球隊(duì)員，這就涉及到了在球沒在本方，本方隊(duì)員要做什么。無求意識簡單來說就是手中無球，但眼中和心中有球。高校女子排球隊(duì)在技戰(zhàn)術(shù)配合、模擬比賽訓(xùn)練的過程中，有球隊(duì)員會下意識的去做接球動作，而其余隊(duì)員沒有接到球，就會眼睛盯著球，站在原地，絲毫沒有保護(hù)意識，沒有提前的準(zhǔn)備動作，打球比較慌張。

當(dāng)球在對方場區(qū)，對球的路線預(yù)判不準(zhǔn)確。一方面本方隊(duì)員對于來球路線預(yù)判能力較弱，不能很好的找準(zhǔn)來球方向；其次，移動較慢，能預(yù)判來球路線，但腳步移動慢，在賽場上同樣不能獲得主動權(quán)。在比賽中球員應(yīng)做到，球在我方，隊(duì)友在進(jìn)攻，你要準(zhǔn)備好保護(hù)；隊(duì)友在防守，你要準(zhǔn)備好接應(yīng)；隊(duì)友在傳球，你要準(zhǔn)備好進(jìn)攻；隊(duì)友在攔網(wǎng)，你要準(zhǔn)備好防守，要時刻準(zhǔn)備球在下一秒就會到自己手里。

5 場上比賽膽怯，心理素質(zhì)有待提高

心理素質(zhì)的培養(yǎng)要貫穿訓(xùn)練和比賽的全過程。排球比賽不僅是排球技戰(zhàn)術(shù)的較量，更是心理素質(zhì)的比拼。水平相當(dāng)?shù)膬蓚€隊(duì)伍進(jìn)行比賽，哪方頂?shù)淖毫?，具有過硬的心理素質(zhì)，哪方就更有機(jī)會獲勝。如2016年倫敦奧運(yùn)會，中國女子排球隊(duì)以B組第四的成績進(jìn)入四分之一決賽，在四分之一決賽中對陣A組第一巴西隊(duì)，跟巴西女排相比，郎指導(dǎo)評價說中國女排在各方面與巴西女排還具一定差距，但中國女排能贏得比賽，靠的就是不怕輸精神的心理驅(qū)動，沒有退縮，只有勇往直前，直到最終戰(zhàn)勝對手。

高職院校女子排球運(yùn)動員選材都是經(jīng)過一項(xiàng)一項(xiàng)的測試，進(jìn)行層層選拔，最終以其綜合表現(xiàn)而最后確定下來的人員，無論是身體素質(zhì)還是心理素質(zhì)，相對來說較好。但各隊(duì)員在一起經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練之后，由于技術(shù)能力的不同，慢慢心理上的不足就會顯現(xiàn)出來，有些隊(duì)員萌生退出的想法，有些隊(duì)員會出現(xiàn)自暴自棄的行為，導(dǎo)致訓(xùn)練狀態(tài)不佳，技戰(zhàn)術(shù)能力很難提高 。

6 結(jié)成小團(tuán)體，影響訓(xùn)練氛圍

高職院校女排的隊(duì)員來自四面八方，每個人的性格不同，做事風(fēng)格也不盡相同，在互相交往的過程中，也會出現(xiàn)一定的交往問題，尤其在高校的女子排球隊(duì)訓(xùn)練過程中，可能會有小團(tuán)體的出現(xiàn)。小團(tuán)體主要體現(xiàn)在，兩個或多個隊(duì)員關(guān)系較好，在訓(xùn)練中表現(xiàn)比較明顯，每次都是固定的兩個進(jìn)行打墊練習(xí)，不能更好的接觸不同人的打法。這種小團(tuán)體的存在對排球隊(duì)員間的配合與默契程度都會產(chǎn)生消極影響。此時，教練員從中的協(xié)調(diào)和統(tǒng)領(lǐng)作用便至關(guān)重要。再有女生與男生比較起來偏內(nèi)向，進(jìn)入興奮狀態(tài)偏慢，也為排球訓(xùn)練增加了一些難度。

7 結(jié)語

排球隊(duì)訓(xùn)練是一個復(fù)雜而漫長的過程，每個隊(duì)員是一個獨(dú)立思考的主體，教練員需結(jié)合隊(duì)員自身特點(diǎn)對其進(jìn)行引導(dǎo)，制定合理的訓(xùn)練計劃，針對各階段隊(duì)員出現(xiàn)的各種問題及時調(diào)整方案，有效的解決問題，幫助提高訓(xùn)練隊(duì)整體水平。隊(duì)員應(yīng)在教練員的指導(dǎo)下，充分發(fā)揮自主意識，以提高排球運(yùn)動能力為目的，改善自身出現(xiàn)的問題。只有隊(duì)員在訓(xùn)練期間全身心地投入到訓(xùn)練中，克服困難，才能有效提高運(yùn)動成績，為參與排球比賽做好準(zhǔn)備。

[1]周慶柱.淺談排球意識的培養(yǎng)[J].赤峰學(xué)院學(xué)報(自然版),2007(3):127-128.

[2]陳忠和.中國女排強(qiáng)強(qiáng)對抗中的心理儲備[J].體育科學(xué)究,2004,8(3):1-6.

[3]袁偉民.我的執(zhí)教之道[M].人民體育出版社,1988.

[4]楊珊珊.中國高水平女子排球比賽中競賽過程特征分析[J].中國學(xué)校體育,2018(3):76-82.

[5]李會.女大學(xué)生宿舍人際關(guān)系問題研究[J].華中師范大學(xué)研究生學(xué)報,2018,18(1):30-33.

[6]王朦朦.普通高校的排球隊(duì)訓(xùn)練研究[J].當(dāng)代體育科技,2018,8(16):26-28.

Discussion about Common Problems in Women Volleyball Team Training in Higher Vocational Colleges

GENG Shanshan, etal.

(Jinhua Vocational and Technical College, Jinhua 321000, Zhejiang, China)

耿曉珊（1992—），碩士，助教，研究方向：運(yùn)動訓(xùn)練。