趙啟超 華南農(nóng)業(yè)大學(xué)

一、研究對象及方法

1.研究對象：中外高水平職業(yè)運(yùn)動員為研究對象。

2.研究方法：主要采用文獻(xiàn)資料法、比較分析法。

二、訓(xùn)練方式籃球運(yùn)動員運(yùn)動壽命及影響因素的剖析

(一)運(yùn)動訓(xùn)練的合理性

“三從一大”原則至今還在指導(dǎo)著各運(yùn)動項目的訓(xùn)練實踐，這種訓(xùn)練方法和手段在一段時間確實給我國的體育事業(yè)帶了許多輝煌，我國籃球運(yùn)動訓(xùn)練中，尤其是專業(yè)梯隊運(yùn)動訓(xùn)練中把這種“三從一大”訓(xùn)練原則中的大運(yùn)動量片面的理解為長時間的訓(xùn)練，每天訓(xùn)練的時間長達(dá)5-6甚至7-8個小時，而反觀歐美強(qiáng)隊的訓(xùn)練，每天最多3-4小時，運(yùn)動員經(jīng)歷了常年高強(qiáng)度的訓(xùn)練，使身體造成了嚴(yán)重的疲勞和損傷，從而縮短了運(yùn)動員的運(yùn)動壽命。

(二)運(yùn)動訓(xùn)練的科學(xué)性

訓(xùn)練中選擇科學(xué)有效的訓(xùn)練方法才能事半功倍，達(dá)到預(yù)期的訓(xùn)練目標(biāo)。目前NBA聯(lián)盟第一人，勒布朗·詹姆斯每年在身體的訓(xùn)練和保養(yǎng)達(dá)300萬美金，在體能訓(xùn)練方面更是聘請了分別負(fù)責(zé)不同方面的三名訓(xùn)練師，來提高自己的力量、耐力等素質(zhì)，可見詹姆斯訓(xùn)練系統(tǒng)化的程度。另一位籃球傳奇球星邁克爾.喬丹也是成功的案例，喬丹的職業(yè)生涯共經(jīng)歷了兩次退役，在第二次宣布復(fù)出時已經(jīng)36歲，這與我國籃球運(yùn)動員來比較的話已經(jīng)算是一名名副其實的“老將”。但是，喬丹依然帶領(lǐng)球隊連續(xù)獲得了兩次NBA總冠軍。這兩個成功的案例充分說明了系統(tǒng)性的訓(xùn)練方法和手段，為球員保持出色競技狀態(tài)提供保障，從而能夠延長其運(yùn)動壽命。

三、自律性對籃球運(yùn)動員運(yùn)動壽命及影響因素的剖析

(一)自律對于職業(yè)球員的重要性

良好的競技狀態(tài)不僅僅只是依靠有效的訓(xùn)練，同時在生活習(xí)慣上更是有著極高的要求，為了維持良好的身體狀態(tài)和競技水平，必須遠(yuǎn)離煙酒，不喝碳酸飲料以及不健康的食物，同時還必須保證健康的合理的飲食和規(guī)律的作息。這對于延長和保持運(yùn)動員的運(yùn)動壽命有極為重要的關(guān)系。我國職業(yè)籃球運(yùn)動員，自律性可謂極差，在2016年里約奧運(yùn)會時，就頻繁曝出中國運(yùn)動員排長隊買漢堡炸雞等快餐食品，很多CBA球員是很不重克制自己的飲食的，一到休賽期就是大吃大喝，有的甚至煙酒不離口，NBA火箭隊體能師在媒體采訪時直言不諱表示：“中國球員自律性太差，因為我會經(jīng)?？吹街袊騿T包括周琦在內(nèi)，喜歡吃垃圾食品。這是中國隊球員給他的第一印象”。

(二)自律對于延長運(yùn)動壽命的重要性

中國男籃目前領(lǐng)軍人物易建聯(lián)，是極少數(shù)在35歲還能一直保持著高效率的比賽和運(yùn)動能力，這主要在于他極強(qiáng)的自律性他每天都保證充足的睡眠，非比賽日11點之前一定入睡。在職業(yè)生涯的不同階段，回聯(lián)曾多次有目的的減重或増重，這都需要自律的作息和飲食作為保障。他多少年不抽煙不喝酒不喝碳酸飲料不吃油炸食品，因為這些都對身體的運(yùn)動恢復(fù)機(jī)能有損。從以上看出，自律對于延長運(yùn)動壽命有著極為重要的影響，國內(nèi)運(yùn)動員也不例外。

四、年齡因素對籃球運(yùn)動員運(yùn)動壽命及影響因素的剖析

(一)過早的接受專項訓(xùn)練

我國職業(yè)運(yùn)動員過早的參加專項訓(xùn)練，過早的進(jìn)入到專項訓(xùn)練中導(dǎo)致身體在沒有發(fā)育成熟之前就過度消耗，導(dǎo)致在本應(yīng)該是運(yùn)動員的黃金運(yùn)動生涯的巔峰時期就進(jìn)入到競技狀態(tài)后期階段，造成了一種人才浪費的現(xiàn)象出現(xiàn)。一個籃球運(yùn)動員身體素質(zhì)、技術(shù)水平、戰(zhàn)術(shù)意識和比賽經(jīng)驗等方面的綜合能力達(dá)到巔峰時的最佳年齡是 28.72 歲，在 NBA 聯(lián)賽中約有 75.4%的球員年齡在 26～43歲的范圍內(nèi)；而 CBA 聯(lián)賽中的中國球員平均年齡才只有 22.69 歲，過早的參加職業(yè)聯(lián)賽，參與高強(qiáng)度的比賽，使運(yùn)動員的身體和心理都是極大的挑戰(zhàn)。

(二)比賽經(jīng)驗和處理臨場發(fā)生的問題處理不當(dāng)

競技能力的構(gòu)成因素往往決定了運(yùn)動員在賽場上的表現(xiàn)及發(fā)展，競技能力主要有體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力、和知識能力構(gòu)成，特別是專項競技知識的掌握和應(yīng)用，對于提高訓(xùn)練效益、取得競技勝利都有著重要的作用。良好的心理能力對于運(yùn)動員合理的控制比賽情緒以及賽前情緒動員、競技意志的保持都有重要作用，美國職業(yè)籃球運(yùn)動員一般是大學(xué)畢業(yè)，有的甚至擁有更高的學(xué)歷。足夠的文化知識和相對成熟的年齡不僅有助于提高運(yùn)動員的修養(yǎng)，同時在高強(qiáng)度或是激烈的比賽中還可以使運(yùn)動員更加沉穩(wěn)，選擇更加合理有效的進(jìn)攻手段。如果要在世界籃壇占有一席之地，豐富的臨場比賽經(jīng)驗、隨機(jī)應(yīng)變的能力和技、戰(zhàn)術(shù)穩(wěn)定的發(fā)揮才是我們實現(xiàn)理想的基礎(chǔ)同時延長我國高水平職業(yè)運(yùn)動員運(yùn)動壽命的關(guān)鍵。

五、結(jié)論

科學(xué)診斷運(yùn)動員的個人特點，采用有針對性的訓(xùn)練方法和手段，同時保持健康的身體狀態(tài)是保證運(yùn)動員取得優(yōu)異運(yùn)動成績的先決條件，增加輸送人才途徑，提高運(yùn)動員的文化素養(yǎng)及心理發(fā)展，加強(qiáng)運(yùn)動員思想政治教育培養(yǎng)競技意志提高運(yùn)動員的自律意識是每個職業(yè)運(yùn)動員都應(yīng)有的基本素質(zhì)，良好的自律性。