武林 太原師范學(xué)院體育系

一、引言

大學(xué)生的心理健康教育的地位越來越重，已經(jīng)成為了教育體系中的重要組成部分。目前，高校大學(xué)生普遍存在或多或少的心理健康問題，教育部門應(yīng)該給予足夠的重視。而解決體育心理健康教育問題是解決高校大學(xué)生心理健康問題的首要條件，并且對大學(xué)生的身心發(fā)展有著極其重要的作用。

二、目前大學(xué)生心理健康出現(xiàn)問題的原因

近期調(diào)查結(jié)果顯示，越來越多的大學(xué)生患有心理疾病，并且這個比例仍然呈上升趨勢。大學(xué)生心理健康出現(xiàn)問題主要表現(xiàn)在抑郁、恐怖、敵對、精神病性癥狀等。一旦出現(xiàn)這些現(xiàn)象就要馬上進行引導(dǎo)，交流來減輕心理疾病。那么為什么會有越來越多的大學(xué)生患有心理疾病呢？

(一)大學(xué)生的心理健康教育沒有得到足夠的重視

由于傳統(tǒng)教育觀念根深蒂固，各大高校都將主要精力放在了大學(xué)生的學(xué)業(yè)課程上，教導(dǎo)學(xué)生如何掌握專業(yè)知識，如何將專業(yè)知識應(yīng)用到實際生活中，而忽視了大學(xué)生的心理健康教育。錯誤的認為體育教育和體育運動僅僅對人的身體有好處，而忽視了體育教學(xué)對增強大學(xué)生心理素質(zhì)和改善大學(xué)生心理健康的作用。

(二)體育教師對學(xué)生的認識和鼓勵程度不夠，給學(xué)生造成了較重的心理負擔

由于身體差異的原因，不是人人都能進行體育活動的，也不是人人都能將體育活動完成好的。而現(xiàn)在大部分的體育教師，將體育成績的標準規(guī)定死，忽視了學(xué)生之間的差異性，給身體素質(zhì)較差的同學(xué)帶來了較重的心理負擔。

三、解決高校大學(xué)生心理健康問題的方法和措施

各大高校必須重視大學(xué)生的心理健康問題，采取相對應(yīng)的措施，解決問題，讓大學(xué)生健康的發(fā)展。

(一)給予大學(xué)生心理健康教育足夠的重視

各大高校在注重學(xué)生學(xué)業(yè)成績的同時，也不能落下心理健康教育。進行心理健康教育可以通過體育教育來進行，因為體育運動不僅能夠改善身體形態(tài)和身體機能，還能在運動時相互交流、建立友誼來宣泄自己的不良情緒，從而減輕自己的心理負擔。而且體育活動還能夠?qū)Υ髮W(xué)生的提高心理承受能力起到一定積極作用。體育活動總是與心理健康問題息息相關(guān)，體育活動可以在一定程度上調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、神經(jīng)等系統(tǒng)減輕負面情緒和心理壓力給心靈帶來的不利影響，同時還可以促進身心愉悅，所以體育活動和體育教學(xué)對大學(xué)生的心理健康發(fā)展起著極其重要的作用。因此，要重視大學(xué)生的心理健康教育首先就要給予體育活動和體育教學(xué)足夠的關(guān)注。

例如：學(xué)校為了提高學(xué)生的心理健康，可以鼓勵學(xué)生們積極參加體育活動，定是定期的在校園里面舉辦體育競賽，讓同學(xué)們都參加進來，緩解平時學(xué)習(xí)的壓力和減少不愉快。還可以在校園里辦講座，宣傳參加體育活動的益處，提高同學(xué)們參加體育活動的積極性。好好利用同學(xué)們的體育課的時間，因為絕大部分高校體育課是必修課，而大部分同學(xué)進行體育活動的時間只有體育課。所以避免體育課很水的情況發(fā)生，讓上體育課的每一位同學(xué)都體驗到運動的樂趣和運動給身心健康帶來的改善。

因此，高校要重視學(xué)生們的心理健康發(fā)展就一定要給予體育活動和體育教學(xué)足夠的認可和重視。

(二)體育老師要給予學(xué)生足夠的鼓勵

正如上文所說，體育活動和體育教學(xué)是改善大學(xué)生心理健康問題的關(guān)鍵。而在體育教學(xué)中體育老師的作用是不可忽視的。體育老師在引導(dǎo)著學(xué)生進行體育鍛煉的同時還應(yīng)該注重學(xué)生的心理素質(zhì)問題。由于學(xué)生身體素質(zhì)的差異，體育課上體育成績就不可能是一樣的，因此體育老師不能按照硬性標準，給每一位同學(xué)相同的標準，這是不公平的也會極大的打擊到身體素質(zhì)較差的同學(xué)參加體育活動的積極性。所以，體育老師要適當給這些身體素質(zhì)較差的同學(xué)降低要求和標準，給予他們進行體育活動足夠的信心和動力。例如：在立定跳遠中，對于那些本身就跳不遠但經(jīng)歷了一個學(xué)期的體育鍛煉有了明顯進步的同學(xué)，可以適當給他們提高分數(shù)，提高他們對體育活動的自信心，畢竟規(guī)定是死的，人是活的。避免使這些身體素質(zhì)較差的同學(xué)在體育活動方面產(chǎn)生自卑的心理，這樣不僅達不到預(yù)想的效果，還起反作用。

體育課應(yīng)當改變原來單一的模式，設(shè)置多種多樣的體育活動，例如：健美操、武術(shù)操、搏擊操、瑜伽、體育舞蹈等，讓同學(xué)們都參加進來。使同學(xué)們可以根據(jù)自己的喜好來選擇課程，這樣一來不僅可以進行體育鍛煉，提高心理健康還可以使自己的愛好得到提高和加強。

對于那些身體素質(zhì)較差的同學(xué)，體育老師除了給予他們成績上的幫助，提高他們的自信心和對體育活動的興趣，還應(yīng)當采取別的措施使他們克服身體缺憾。例如：先培養(yǎng)這類同學(xué)們的擁有健康積極的心理素質(zhì)，當然這并不是一蹴而就的，這需要一個長期的過程，其次鼓勵這類同學(xué)選擇一個自己相對喜歡的運動，培養(yǎng)對體育活動的愛好。

對于身體素質(zhì)較好的同學(xué)，體育老師應(yīng)當鼓勵他們積極踴躍的報名參加學(xué)校舉辦的競賽類體育活動。

由此可以看出，體育老師在同學(xué)們參加體育活動的過程中起著至關(guān)重要的作用，應(yīng)當鼓勵和激勵同學(xué)們積極參加體育活動，從而改善自己的心理承受能力，消除心理健康問題。

四、總結(jié)

大學(xué)生的心理狀態(tài)極易受大外界環(huán)境的影響，因此，高校應(yīng)當給予足夠的重視。而且，培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)也不是一蹴而就的，需要不斷的積累，所以這需要學(xué)校、老師和同學(xué)們的持之以恒，積極參加體育活動，改善體育教學(xué)模式，鼓勵同學(xué)們參加體育活動！