梁日忠

（河池學(xué)院體育學(xué)院，廣西 宜州 546300）

隨著積極心理學(xué)的興起，積極情緒作為一個(gè)新的研究視角在心理學(xué)界成為研究焦點(diǎn)。1998年，F(xiàn)redriCkson提出了她的積極情緒的拓展一建構(gòu)理論：“積極情緒可以拓展人們的思維行動(dòng)系統(tǒng)，擴(kuò)展個(gè)體的資源，修正消極情緒產(chǎn)生的影響，使個(gè)體獲得幸福感”[1]。積極情緒體驗(yàn)的獲得可以有效地幫助提高人類生活的幸福感和滿意感、拓寬認(rèn)知能力和注意范圍和注意指向及防御心理問(wèn)題、心理疾病的能力，因此大學(xué)生這種積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)至關(guān)重要。如何在教學(xué)中激發(fā)學(xué)生的積極情緒以促進(jìn)認(rèn)知，應(yīng)用何種策略能夠使學(xué)生獲得積極情緒體驗(yàn)以培養(yǎng)積極的人格品質(zhì)，這是值得關(guān)注的問(wèn)題。體育心理學(xué)作為心理學(xué)的分支學(xué)科，體育教育心理學(xué)研究的核心領(lǐng)域是如何有效的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)和體育教學(xué)的心理建設(shè)功能，綜觀以往研究現(xiàn)狀，動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的研究主要集中于動(dòng)作技能學(xué)習(xí)與反饋、學(xué)習(xí)方式與學(xué)習(xí)策略等領(lǐng)域，而心理建設(shè)功能偏重于消極情緒的研究，積極情緒關(guān)注不夠。探索其有效促進(jìn)學(xué)生積極情緒體驗(yàn)和培養(yǎng)的方法和途徑，成為體育教學(xué)研究者和實(shí)踐者關(guān)注的焦點(diǎn)。因此，在新時(shí)期體育教育改革的背景下，探索在體育教學(xué)有效促進(jìn)學(xué)生積極情緒體驗(yàn)及其培養(yǎng)方法和途徑，以此提高課堂學(xué)習(xí)效率，實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育教育促進(jìn)人的全面發(fā)展的教育價(jià)值具有重要的理論和實(shí)踐意義。本研究嘗試從積極心理學(xué)的視角，探討積極情緒理論在高校體育教育教學(xué)領(lǐng)域的滲透性與應(yīng)用。

1 積極情緒應(yīng)用于體育教學(xué)的理論依據(jù)

隨著積極心理學(xué)研究的興起，積極情緒研究越來(lái)越受到學(xué)者的關(guān)注，但至今對(duì)“積極情緒”的定義還沒(méi)有形成統(tǒng)一的界定。較多學(xué)者認(rèn)為是指人的需要得到滿足后而產(chǎn)生的下正性情緒，是個(gè)體能夠感受到的愉悅、滿足、愛(ài)等正性的情緒體驗(yàn)，具有正效價(jià)的情緒。積極情緒是與某種需要的滿足相聯(lián)系，通常伴隨愉悅的主觀體驗(yàn)，并能提高人的積極性和活動(dòng)能力，當(dāng)人們產(chǎn)生積極情緒后，就會(huì)產(chǎn)生幸福感，主觀幸福感就是積極的情緒體驗(yàn)[2]。主觀的積極情緒體驗(yàn)成為積極心理學(xué)運(yùn)用于教學(xué)中最重要的內(nèi)容之一。綜觀國(guó)內(nèi)外學(xué)者的觀點(diǎn)，積極情緒是一種包括情緒、認(rèn)知與行為等綜合的的復(fù)雜心理現(xiàn)象，積極情緒的功能主要體現(xiàn)在對(duì)認(rèn)知活動(dòng)的促進(jìn)、一般性行動(dòng)趨勢(shì)的激活以及對(duì)個(gè)人資源的建設(shè)效應(yīng)等方面。積極情緒這些功能已經(jīng)應(yīng)用到了教育學(xué)的很多領(lǐng)域，從積極心理學(xué)的視角解決教學(xué)中出現(xiàn)的問(wèn)題。

1.1 個(gè)人資源建設(shè)效應(yīng)

2001 年，F(xiàn)redriCkson提出了積極情緒的拓展—建構(gòu)理論，該理論認(rèn)為：積極情緒能產(chǎn)生個(gè)人資源建設(shè)效應(yīng)。積極情緒能擴(kuò)展個(gè)人瞬間思維-活動(dòng)序列，從而會(huì)建設(shè)持續(xù)的個(gè)人資源如心理彈性、壓力應(yīng)對(duì)、幸福感、信任感、心理健康和身體健康等方面效應(yīng)，即個(gè)體個(gè)人資源的增強(qiáng)有助于個(gè)體更好地應(yīng)對(duì)生活挑戰(zhàn),利用各種機(jī)會(huì)取得成功,生活得健康等。同時(shí)，個(gè)人資源和心理健康水平的提高又會(huì)進(jìn)一步促進(jìn)積極情緒的體驗(yàn)，形成一個(gè)螺旋式的積極情緒不斷上升過(guò)程，這就為個(gè)人的發(fā)展提供了潛能[3]。在提高心理健康水平方面，積極情緒可以通過(guò)降低個(gè)體心理疾病的易感性，使個(gè)體更好的應(yīng)對(duì)負(fù)性或壓力事件。如積極情緒能夠有效保護(hù)壓力事件中的個(gè)體，減少事件引起的主觀壓力，從而有利于心理健康[4]。個(gè)體活動(dòng)所導(dǎo)致的積極情緒體驗(yàn)，能夠提高個(gè)體心理上的幸福感，反之，如果個(gè)體活動(dòng)降低了積極情緒水平，主觀幸福感也會(huì)隨之降低[5]。積極情緒和社會(huì)交往存在相互促進(jìn)的關(guān)系，積極情緒與更多的社會(huì)連結(jié)和社會(huì)支持有關(guān)，而這些社會(huì)連結(jié)和支持反過(guò)來(lái)也能增加個(gè)體的積極情緒，積極情緒是心理彈性、人際信任、社會(huì)支持、積極應(yīng)對(duì)等資源的顯著預(yù)期因素，個(gè)體的內(nèi)部和社會(huì)資源在積極情緒與心理健康之間起完全的中介作用[6]。此外，拓展和建構(gòu)理論還指出，積極情緒對(duì)個(gè)體內(nèi)部和社會(huì)資源的建設(shè)也有促進(jìn)作用。個(gè)體內(nèi)部資源包括樂(lè)觀、心理彈性等積極人格品質(zhì)，社會(huì)資源則使個(gè)體能更有力的適應(yīng)環(huán)境，體現(xiàn)在社會(huì)交往、人際關(guān)系等資源。

1.2 積極情緒認(rèn)知促進(jìn)效應(yīng)

拓展—建構(gòu)理論還認(rèn)為：積極情緒如滿意等可擴(kuò)大個(gè)體注意范圍，增強(qiáng)認(rèn)知的靈活性，更新和擴(kuò)展個(gè)體的認(rèn)知。積極情緒可以拓寬個(gè)人的瞬時(shí)注意和思維廣度，使認(rèn)知更具有靈活性和多樣性，建構(gòu)更豐富的認(rèn)知地圖。并且，積極情緒下的個(gè)體還可以激發(fā)其創(chuàng)造性，提高問(wèn)題解決的效率和水平，而消極情緒則會(huì)縮短個(gè)人的注意范圍，阻礙認(rèn)知加工的創(chuàng)造牲和良好發(fā)揮。已有研究表明，不管是短暫的積極情緒體驗(yàn)或是長(zhǎng)久的較為穩(wěn)定的積極情緒狀態(tài)，積極情緒對(duì)于個(gè)體的認(rèn)知具有一定的擴(kuò)展作用。如通過(guò)糖果、閱讀卡通書(shū)、成功反饋信息等手段誘發(fā)被試的積極情緒，比中性狀態(tài)下的被試有更靈活、更有創(chuàng)造性的思維方式，積極情緒能夠促進(jìn)被試創(chuàng)造性思維的發(fā)揮，而消極情緒則起阻礙作用[7]，F(xiàn)redrickson 利用電影誘發(fā)的如快樂(lè)、滿意、憤怒、焦慮等四種情緒狀態(tài)，并用一種中性情緒作為控制條件，然后用整體-局部性知覺(jué)加工任務(wù)來(lái)評(píng)估被試在不同情緒狀態(tài)下的注意范圍，結(jié)果表明，被試的注意廣度在兩種積極情緒狀態(tài)下比中性狀態(tài)下范圍更大[8]。

1.3 積極情緒行動(dòng)激活功能

積極情緒和外部行為的關(guān)系體現(xiàn)在對(duì)行為趨勢(shì)的激活方面。積極情緒被普遍認(rèn)為與一般性的行動(dòng)趨勢(shì)相關(guān)，可激活一般性的行動(dòng)趨勢(shì)，個(gè)體的消極情緒常常會(huì)伴有特定的行動(dòng)反應(yīng)，如憤怒引起攻擊行為，厭惡引起的驅(qū)逐行力等。以往的研究認(rèn)為情緒是有機(jī)體在進(jìn)化的過(guò)程中由于適應(yīng)環(huán)境而被賦予或設(shè)置的，尤其是消極情緒（負(fù)性情緒)，是在應(yīng)對(duì)具有生存威脅的環(huán)境中逐漸進(jìn)化而來(lái)，積極情緒能拓展人們的思維行動(dòng)傾向，進(jìn)而產(chǎn)生更多的可能性，并擴(kuò)大個(gè)體的注意范圍，增強(qiáng)個(gè)體的認(rèn)知靈活性，甚至擴(kuò)大或重構(gòu)個(gè)體的認(rèn)知范圍[9]。體驗(yàn)積極的情緒能夠指引個(gè)體參與增強(qiáng)個(gè)體行為和認(rèn)知能力的活動(dòng)[10]。消極情緒如焦慮、憤怒使得個(gè)人的即時(shí)思維—行動(dòng)范疇變窄，而積極情緒能擴(kuò)建個(gè)人的即時(shí)思維—行動(dòng)范疇，使個(gè)體充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，產(chǎn)生創(chuàng)造性的思想和行為。心理學(xué)對(duì)情緒理論的研究表明，每一種情緒的產(chǎn)生都會(huì)伴隨著與之相對(duì)應(yīng)的特別行為，這種特定行為傾向大致可以概括為兩大類：一類是逃避傾向，另一類是接近傾向。逃避傾向行為所伴隨的情緒稱為消極情緒，積極情緒可以幫助個(gè)體擴(kuò)建即時(shí)的思想和行為，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性，尋找多種解決問(wèn)題的方案，而不是逃避困難[11]。積極情緒可維持個(gè)體的活動(dòng)，使其具有連續(xù)性。處于積極情緒中的個(gè)體會(huì)主動(dòng)探索環(huán)境中的新鮮事物，并保持與環(huán)境的積極互動(dòng)[12]。積極情緒的這種對(duì)個(gè)體思想和行為的擴(kuò)建功能是一個(gè)螺旋上升的過(guò)程，也就是說(shuō)，每一次積極情緒的體驗(yàn)，不僅在解決問(wèn)題方面開(kāi)闊了個(gè)體的思維，同時(shí)還提高了個(gè)體的認(rèn)識(shí)和行為方式。

2 體育教學(xué)中積極情緒的培養(yǎng)方法與策略

2.1 培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒

2.1.1 采用積極語(yǔ)言激發(fā)學(xué)生的積極情緒

教育心理學(xué)認(rèn)為，情感與認(rèn)知是兩個(gè)相互影響不可分割的組成部分。積極心理學(xué)是以培養(yǎng)學(xué)生積極品質(zhì)為培養(yǎng)目標(biāo)的學(xué)科，將積極心理學(xué)的理念運(yùn)用于高校體育教學(xué)中，有利于發(fā)展學(xué)生的注意力、自信心和情緒調(diào)節(jié)等積極心理品質(zhì)以及促進(jìn)情感與認(rèn)知統(tǒng)一。如通過(guò)積極的語(yǔ)言對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)評(píng)價(jià)，有利于讓學(xué)生產(chǎn)生積極的心態(tài)，從而能夠激發(fā)學(xué)生的積極情緒，積極的心態(tài)是學(xué)生積極情緒體驗(yàn)的心理基礎(chǔ)。在體育教學(xué)過(guò)程中，要積極的進(jìn)行教學(xué)評(píng)價(jià)，關(guān)注學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中的積極情緒體驗(yàn)，以積極情緒促進(jìn)認(rèn)知效果的提高，反過(guò)來(lái)認(rèn)知效果的提高又使學(xué)生產(chǎn)生積極的情感體驗(yàn)，實(shí)現(xiàn)情感與認(rèn)知的統(tǒng)一。因此，教師要充分的了解教學(xué)對(duì)象，轉(zhuǎn)變?cè)u(píng)價(jià)觀念，個(gè)別對(duì)待制定相應(yīng)的與其能力相適應(yīng)的目標(biāo)并積極評(píng)價(jià)，發(fā)揮表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)的積極作用，以積極的情緒感染學(xué)生，使學(xué)生在積極的評(píng)價(jià)中得到激勵(lì)，使他們?cè)谶M(jìn)步的過(guò)程中得到積極的情感體驗(yàn)，提高自信，實(shí)現(xiàn)學(xué)生情感與認(rèn)知的協(xié)調(diào)發(fā)展。心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為，榮譽(yù)感和成就感是人的最高層次需要——尊重的需要，尊重是個(gè)體的基本需要，是個(gè)體發(fā)展和社會(huì)環(huán)境相互作用的結(jié)果。在課堂上教師在課堂教學(xué)中充滿熱情和真誠(chéng)，運(yùn)用積極語(yǔ)言及時(shí)鼓勵(lì)和評(píng)價(jià)不同學(xué)生的各種不同的積極表現(xiàn)，注重和滿足學(xué)生情感的基本需要，表達(dá)的是一種積極的正性情感，能夠影響學(xué)生在學(xué)習(xí)中的情緒體驗(yàn)，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生的認(rèn)知發(fā)展，有效提高教學(xué)效果。

2.1.2 通過(guò)教學(xué)內(nèi)容促進(jìn)積極情緒的養(yǎng)成

教學(xué)內(nèi)容是課堂教學(xué)中重要的教學(xué)因素，在學(xué)生學(xué)習(xí)中情緒體驗(yàn)的形成和發(fā)展具有重要的作用。教學(xué)內(nèi)容的選擇很大程度上決定了學(xué)生對(duì)課程的興趣。因此，教師要不斷的對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行鉆研，把握教材內(nèi)容，充分發(fā)揮教學(xué)內(nèi)容因素對(duì)學(xué)生情緒體驗(yàn)的影響力。在教學(xué)內(nèi)容選擇上，首先，注重內(nèi)容所蘊(yùn)含的情感價(jià)值，如趣味性、意義性等，堅(jiān)持教師可緊扣教學(xué)內(nèi)容，創(chuàng)設(shè)生動(dòng)而負(fù)載積極情緒的教學(xué)情境，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，引發(fā)學(xué)生積極的情緒情感共鳴，促進(jìn)學(xué)生積極情緒體驗(yàn)的形成和發(fā)展。教學(xué)內(nèi)容蘊(yùn)含的情感越豐富，對(duì)課堂上學(xué)生的情緒體驗(yàn)影響就越大。其次，教學(xué)內(nèi)容要體現(xiàn)與學(xué)生自身的關(guān)系、價(jià)值或意義。那么學(xué)生則產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)，有利于促進(jìn)學(xué)習(xí)行為的發(fā)生。再次，熟悉的教學(xué)內(nèi)容容易使學(xué)生產(chǎn)生親切感，并愿意繼續(xù)探究其來(lái)龍去脈，這樣就更容易激發(fā)中學(xué)生產(chǎn)生相應(yīng)的積極情緒體驗(yàn)，最后，把握內(nèi)容的難易度。在課堂教學(xué)中，適當(dāng)?shù)膬?nèi)容能使學(xué)生體驗(yàn)到愉快、輕松、樂(lè)于接受的心態(tài)。適當(dāng)調(diào)節(jié)教學(xué)內(nèi)容的難易度，來(lái)促使學(xué)生產(chǎn)生相應(yīng)的情緒體驗(yàn)。體育教育教學(xué)內(nèi)容作為體育教學(xué)目標(biāo)的載體，要不斷的對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行改革，不斷改進(jìn)自身的教學(xué)知識(shí)體系，轉(zhuǎn)變以往傳授知識(shí)的教學(xué)觀念，通過(guò)對(duì)學(xué)生心理、行為的啟發(fā)和引導(dǎo)，教學(xué)內(nèi)容與生活實(shí)際相結(jié)合，讓教學(xué)內(nèi)容在教與學(xué)過(guò)程中傳遞的主要信息成為適應(yīng)當(dāng)代大學(xué)生的成長(zhǎng)與發(fā)展規(guī)律，培養(yǎng)大學(xué)生的積極情緒的載體。

2.2 提升教師積極情緒素養(yǎng)

教師的特殊地位決定了教師的言行對(duì)被教育者的培育起著示范作用，因此，教師心理狀態(tài)的情感反應(yīng)在大學(xué)生課堂情緒體驗(yàn)形成和發(fā)展過(guò)程中起著非常重要的作用。學(xué)生的情緒體驗(yàn)很大程度上受著教育者的情緒感染，甚至在某一程度上起到?jīng)Q定性的作用，因?yàn)橐粋€(gè)人的情緒狀態(tài)能夠使另一個(gè)人產(chǎn)生相似的情緒體驗(yàn)。如果教師以表情親切自然、精神飽滿的積極情緒狀態(tài)，可能會(huì)引起學(xué)生像老師相似的情緒體驗(yàn)滲透到學(xué)習(xí)活動(dòng)中，從而促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)效率的提高，而教師消極的情緒表現(xiàn)往往也會(huì)引起學(xué)生消極的情緒體驗(yàn)，學(xué)習(xí)效率降低。體育教師主動(dòng)利用積極心理學(xué)的理論來(lái)充實(shí)和指導(dǎo)自己，提髙教師對(duì)培養(yǎng)大學(xué)生積極情緒的教育意識(shí)，認(rèn)清自己的價(jià)值和位置，保持積極心態(tài)，這對(duì)于促進(jìn)學(xué)生積極情緒體驗(yàn)的促進(jìn)有著重要的作用。因此，在課堂教學(xué)過(guò)程中，教師要注意自己的情緒表達(dá)。如教學(xué)方法的選擇要充分考慮其中的情感因素，充滿情感的情感教學(xué)法只可以使學(xué)生產(chǎn)生愉快的情緒體驗(yàn)，同時(shí)，教師要保持和養(yǎng)成良好的教學(xué)態(tài)度，要有意識(shí)地調(diào)節(jié)自己的語(yǔ)言表達(dá)，盡量給大學(xué)生帶來(lái)樂(lè)觀有活力、積極、充滿激情的一面，學(xué)會(huì)用送種情緒調(diào)節(jié)來(lái)管理和傳達(dá)給學(xué)生，以便使學(xué)生產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)。教師自身情緒素養(yǎng)和良好人格品質(zhì)的體現(xiàn)具有榜樣的作用，對(duì)大學(xué)生的積極情緒養(yǎng)成具有示范作用，有利于激發(fā)學(xué)生的潛能，提高學(xué)習(xí)效率。

2.3 創(chuàng)設(shè)積極情緒養(yǎng)成的教學(xué)環(huán)境

教學(xué)環(huán)境是學(xué)生情緒體驗(yàn)的場(chǎng)域，積極的課堂環(huán)境對(duì)體育教學(xué)活動(dòng)有著重要的影響。從積極心理學(xué)視角而言，教師應(yīng)該積極培養(yǎng)課堂環(huán)境意識(shí)，從整體出發(fā)，全面而有效地調(diào)整和優(yōu)化體育課堂環(huán)境。因此，在教學(xué)實(shí)踐中，教師應(yīng)主動(dòng)積極地構(gòu)建和諧的班級(jí)氛圍，以便為學(xué)生帶來(lái)正性情緒體驗(yàn)。如教師在課堂上透過(guò)教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)來(lái)增加學(xué)生的積極體驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生的正確的態(tài)度和興趣，增強(qiáng)課堂的趣味性和參與性，形成積極參與的學(xué)習(xí)氛圍。良好的學(xué)習(xí)氛圍會(huì)促進(jìn)學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)感興趣，形成積極向上的情緒體驗(yàn)。同時(shí)，注重教學(xué)活動(dòng)中的人際交往，具體表現(xiàn)在良好的師生關(guān)系和和諧的同學(xué)間的人際關(guān)系。建立良好的師生關(guān)系，通常會(huì)使學(xué)生對(duì)這位老師的課的興趣，從而主動(dòng)參與課堂學(xué)習(xí)，容易產(chǎn)生愉悅的的情緒體驗(yàn)，反之容易產(chǎn)生反感和厭惡等的消極情緒體驗(yàn)。同學(xué)間良好的人際關(guān)系，學(xué)生間會(huì)獲得更多的鼓勵(lì)與支持，從而有利于他們體驗(yàn)到愉快積極的情緒，而不良的人際關(guān)系容易產(chǎn)生消極的如抑郁、緊張、焦慮等負(fù)面情緒。因此，教師應(yīng)注重與學(xué)生的交往以及關(guān)注學(xué)生之間的人際交往并及時(shí)進(jìn)行指引，構(gòu)建課堂良好的人際關(guān)系。積極的環(huán)境對(duì)人的健康成長(zhǎng)有著重要的影響和促進(jìn)作用，外在的積極環(huán)境可以促進(jìn)個(gè)體積極體驗(yàn)的發(fā)生，個(gè)人的積極體驗(yàn)増強(qiáng)，積極品質(zhì)也會(huì)在內(nèi)外在作用下獲得更好的發(fā)展。

3 結(jié)語(yǔ)

教育心理學(xué)認(rèn)為，情感與認(rèn)知是兩個(gè)相互影響不可分割的組成部分，教學(xué)過(guò)程是以心理活動(dòng)為基礎(chǔ)的促進(jìn)情感過(guò)程和認(rèn)知過(guò)程的統(tǒng)一的實(shí)踐活動(dòng)。積極的情緒體驗(yàn)?zāi)芴岣邆€(gè)體心理上的幸福感，有利于產(chǎn)生積極的學(xué)習(xí)態(tài)度、良好的成就動(dòng)機(jī)和高度的注意力，從而擴(kuò)大個(gè)體注意范圍，增強(qiáng)認(rèn)知的靈活性，更新和擴(kuò)展個(gè)體的認(rèn)知。在新時(shí)期體育教育改革的背景下，以學(xué)生的心理建設(shè)為突破口，把積極情緒理論滲透并運(yùn)用到高校體育教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)，探索在體育教學(xué)有效促進(jìn)學(xué)生積極情緒體驗(yàn)及其培養(yǎng)方法和途徑，創(chuàng)設(shè)和諧、活躍的課堂氛圍，以此提高體育課堂學(xué)習(xí)效率，實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育教育促進(jìn)人的全面發(fā)展的教育價(jià)值。