家庭體育對青少年體質(zhì)健康促進(jìn)的影響探究*

彭洲恩 牛點點 李保國

家庭體育對青少年體質(zhì)健康促進(jìn)的影響探究*

彭洲恩 牛點點 李保國

（石河子大學(xué)體育學(xué)院，新疆 石河子 832000）

以青少年體質(zhì)健康促進(jìn)為切入點，闡述家庭體育的教育、娛樂和輻射三大功能，提出要加大宣傳，強化家庭體育觀念，加強家庭與學(xué)校、社區(qū)的互動交流，積極開展家庭親子體育活動，建立全面高效的家庭體育社會服務(wù)體系。

家庭體育；青少年；體質(zhì)；健康促進(jìn)

我國從1985年起就建立了全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研制度，至今已經(jīng)開展了6次大規(guī)模的學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查研究。調(diào)查結(jié)果顯示：我國青少年體質(zhì)健康情況不容樂觀，總體上呈下跌趨勢。促進(jìn)青少年體質(zhì)健康，扭轉(zhuǎn)青少年體質(zhì)健康下降的趨勢，是橫亙在世界各國面前的一道難題。為解決這一難題，家庭體育逐漸出現(xiàn)在國內(nèi)外學(xué)者的視野中，其在促進(jìn)青少年身心全面發(fā)展、培養(yǎng)體育興趣、形成健康生活方式和彌補學(xué)校體育短板等作用已經(jīng)得到學(xué)界認(rèn)可，它作為一種運動健身形式為我國越來越多的人所接受。當(dāng)前我國對家庭體育的研究較少，截至2019年1月10日，通過中國知網(wǎng)以“家庭體育”為篇名中的核心概念進(jìn)行檢索共得到358篇文章，而同期的學(xué)校體育發(fā)表篇數(shù)是9410篇，社會體育是1094篇，體育產(chǎn)業(yè)是6078篇，與這些領(lǐng)域相比家庭體育發(fā)表數(shù)量明顯較少，有待學(xué)者進(jìn)一步研究。因此，本文以家庭體育為核心，以青少年體質(zhì)健康促進(jìn)為切入點，從家庭體育的內(nèi)涵、功能和促進(jìn)體質(zhì)健康作用等方面闡述其對青少年體質(zhì)健康促進(jìn)的影響，并提出了家庭體育的開展對策，以期能為該領(lǐng)域的研究做出貢獻(xiàn)，具有一定的理論與實踐價值。

1 家庭體育的內(nèi)涵解析

家庭是社會的基本組成單位，是社會發(fā)展的細(xì)胞，家庭教育作為青少年接受教育的起點，貫穿著青少年整個成長過程，作為家庭教育的重要組成部分和全民健身計劃的重要保障，家庭體育也發(fā)揮著其特殊的作用。關(guān)于家庭體育的定義，至今尚沒有一個統(tǒng)一的論調(diào)，對家庭體育的定義也存在多種解釋，例如張茜和田靜等人認(rèn)為：家庭體育主要是以身體活動為基本手段，通過體育的內(nèi)在精神教育，從而滿足人們的各種內(nèi)在層次需要；吳玉華認(rèn)為，家庭體育主要以家庭成員活動為外在形態(tài)，通過家庭成員個人的愛好和需要，按照一定的體育要求進(jìn)行的能夠強身健體、增進(jìn)健康、滿足精神層次需要的各種體育鍛煉形式總和；周傳志、馮奇榮等人明確了家庭體育的對象和場所，指出家庭體育是家庭成員根據(jù)自己的興趣和愛好所進(jìn)行的促進(jìn)個人身心健康、家庭和睦和社會和諧發(fā)展；Birchwood D認(rèn)為家庭是首要的影響人體育鍛煉傾向的決定因素，雖然該觀點存在爭議，但也說明了家庭對青少年體育鍛煉行為的影響程度。綜合以上學(xué)者對家庭體育的觀點，總結(jié)出家庭體育主要是以家庭成員為對象，以身體活動為基礎(chǔ)，以家庭為主要區(qū)域的體育活動，它具有增強體質(zhì)，增進(jìn)健康，豐富家庭文娛生活，滿足人們體育文化需要的作用。

2 家庭體育的功能

2.1 教育功能

在家庭中，青少年會潛意識的模仿和學(xué)習(xí)其他成員的言行舉止，經(jīng)過感性和理性的加工后逐漸形成自身的體育價值觀和行為方式，其本質(zhì)上是一種體育意識的建構(gòu)過程。家庭體育通常以家庭為單位開展，參與者通常是青少年最為熟悉的父母等家庭成員，家庭成員的體育觀念、體育行為以及參與體育運動的態(tài)度等都會對青少年的體育觀念產(chǎn)生潛移默化的影響，對青少年樹立正確體育觀，形成體育參與意識和良好的體育鍛煉習(xí)慣具有長遠(yuǎn)的教育作用。此外，青少年在家庭體育活動中不會有拘束感，可以盡情展示自我，充分釋放自己的潛能，表現(xiàn)出自身獨特的性格特點，父母能夠根據(jù)青少年表現(xiàn)出的特質(zhì)給予有效的引導(dǎo)和幫助，引導(dǎo)青少年形成正確的體育觀念，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，使青少年的身心健康得到全面發(fā)展。

2.2 娛樂功能

家庭體育的開展能夠豐富家庭生活，具有愉悅身心和陶冶情操的作用。青少年人群面臨著繁重的學(xué)業(yè)壓力，他們無論是在身體上還是心靈上都處于疲乏狀態(tài)，通過開展家庭體育，能夠有效緩解青少年的不良情緒，改善身體狀態(tài)，對于恢復(fù)因?qū)W習(xí)壓力而導(dǎo)致的身體和心理上的疲乏具有顯著的作用。家庭成員可以通過體育活動增進(jìn)感情，促進(jìn)交流，改善家庭氛圍，增進(jìn)親子關(guān)系，有效促進(jìn)家庭和睦。

2.3 輻射功能

在同一家庭中,各成員的體育鍛煉行為表現(xiàn)出一致化趨勢,家庭成員是否積極參與體育活動與青少年參與體育活動呈顯著相關(guān)性。國外學(xué)者XiaoLin Yang和Risto Telama等人進(jìn)行了一項長達(dá)12年跟蹤研究，研究結(jié)果表明：父母的體育參與均能夠?qū)η嗌倌甑捏w育參與產(chǎn)生影響，二者之間呈正相關(guān)趨勢。關(guān)穎[1]通過對六所城市的2000余名中小學(xué)生調(diào)查顯示，課余時間不參加體育運動的孩子中，其父母有60.6%平時未進(jìn)行體育參與。這說明家庭中父母的體育行為能夠有效影響青少年的體育參與，對青少年體育行為的產(chǎn)生具有重要的導(dǎo)向作用。通過積極開展家庭體育，能夠有效帶動青少年的體育參與，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展。

3 家庭體育對青少年體質(zhì)健康的促進(jìn)作用

3.1 增強青少年體質(zhì)，提高健康水平

家庭體育能夠有效吸引青少年參與到體育中來，是促進(jìn)青少年身心健康的一種便捷和積極有效的手段。隨著我國社會經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展，家庭生活水平迅速提高，青少年的生活方式和飲食習(xí)慣均發(fā)生了巨大變化，靜態(tài)生活逐漸成為青少年家庭生活方式的主流。在靜態(tài)生活方式下，青少年久坐行為行為增加，體育運動減少，營養(yǎng)攝入過多，肥胖率呈直線上升趨勢。有大量研究表明，青少年肥胖率的增加會導(dǎo)致青少年身體素質(zhì)下降，心肺功能減弱，對疾病的抵抗能力下降。家庭體育作為學(xué)校體育的外延和全面健身戰(zhàn)略的突破口，能夠有效影響青少年的生活方式，使青少年建立正確的體育觀念，樹立正確體育鍛煉意識，能夠積極主動地從事體育運動，有效彌補學(xué)校體育鍛煉時長的不足，使青少年的身體得到有效的鍛煉，提高青少年的身體素質(zhì)和對疾病的抵抗能力，緩解由學(xué)業(yè)壓力帶來的緊張情緒，改善生理和心理狀態(tài)，從而達(dá)到增強體質(zhì)，增進(jìn)健康，促進(jìn)青少年身心全面發(fā)展的目的。

3.2 改善青少年體育行為，養(yǎng)成健康生活方式

家庭體育對青少年體育行為的產(chǎn)生具有重要作用。美國心理學(xué)家Deci Edward L.和Ryan Richard M.等認(rèn)為：當(dāng)個體的自主性、能力感和關(guān)聯(lián)性得到滿足時有助于激發(fā)某種行為的產(chǎn)生和堅持。體育行為的產(chǎn)生需要通過身體的外在體驗來獲得心靈上的感受，在通過心靈的補釋生成更高層次的文化要素，這種文化要素一旦形成，就會積淀成一種行為習(xí)慣，具有深遠(yuǎn)持久的影響。通過開展家庭體育活動，青少年可以在校外之余繼續(xù)進(jìn)行身體活動，且這種身體活動是伴隨著家庭成員的鼓勵和支持，更有利于青少年獲得良好的外在體驗，進(jìn)而形成愉悅的心靈體驗，補釋成參與體育運動的文化行為習(xí)慣。青少年的體育運動行為習(xí)慣一旦養(yǎng)成，他們的家庭生活方式和體育行為必然發(fā)生良性變化，健康的生活方式得以養(yǎng)成。通過開展家庭體育，青少年的身體素質(zhì)和心肺功能都會得到改善，他們在運動參與的過程中具有比同齡人更多優(yōu)勢，這種優(yōu)勢同樣能夠轉(zhuǎn)化成一種良性的心理體驗，成為青少年繼續(xù)參與體育的動力，促使青少年更多的進(jìn)行體育運動，他們的身體素質(zhì)、運動技能、心肺功能水平以及對外界自然環(huán)境的適應(yīng)能力都會得到強化。由此可見，開展家庭體育能夠使青少年養(yǎng)成健康行為習(xí)慣，形成健康的生活方式。

3.3 為青少年終身體育打下堅實基礎(chǔ)

從生命的開始到結(jié)束，家庭體育存在于人生的各個階段，對于個體而言，家庭體育是其接受體育教育的開始。王則珊在《家庭體育保健》中指出“家庭體育是家庭生活中的體育活動.....是兒童形成終身體育習(xí)慣的保證和基礎(chǔ)”。良好的體育鍛煉習(xí)慣是青少年終身從事體育運動關(guān)鍵，是青少年積極參與體育活動的心理傾向，它能夠促使青少年積極從事體育活動，使青少年在運動中得到美妙的快感和心理上的滿足感，融洽與家長、伙伴的關(guān)系，使他們性格開朗，精神振奮，充滿生機活力，是青少年參與體育運動的內(nèi)在動力。家庭體育既能為青少年提供體育鍛煉的場所，還能夠培養(yǎng)青少年的體育興趣，使青少年從小養(yǎng)成良好的體育行為習(xí)慣和健康生活方式，有利于青少年終身參與體育運動，進(jìn)而為終身體育打下堅實基礎(chǔ)。

3.4 彌補學(xué)校體育的不足

我國青少年體育正逐步從過去單一的學(xué)校體育轉(zhuǎn)向家庭，青少年生于家庭，最終歸于家庭，家庭是青少年接觸時間最長，對青少年影響最深的場所，也是青少年接受體育教育的第一站，它貫穿青少年成長過程的始終，能夠有效彌補學(xué)校體育的不足。青少年要想獲得更多的運動體驗，學(xué)會更多的運動技能，樹立良好的體育意識和養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，就必須將家庭作為學(xué)校體育教育的延伸，充分利用家庭體育的特點和功能，為學(xué)校體育的開展提供有力的保證，為延長青少年的體育運動時間提供有利條件，為青少年在學(xué)校中習(xí)得的體育知識和技術(shù)可以在家庭中再運用，有助于青少年熟練掌握學(xué)校體育中所學(xué)內(nèi)容，并且反饋到學(xué)校體育教學(xué)中，幫助青少年獲得體育自信心，獲得更多展示自我的機會。同時，家庭體育還能夠有效彌補學(xué)校體育課時數(shù)少、課時長度短、課時強度不足的缺陷，延長青少年運動時間，使青少年獲得更多體育鍛煉的機會，有助于促進(jìn)他們身心健康發(fā)展。

4 開展家庭體育的對策

4.1 積極開展家庭親子體育活動

親子體育活動形式多樣，內(nèi)容豐富，開展家庭親子體育活動能夠使家庭成員共同參與，拉近彼此關(guān)系，使家庭成員相互合作完成內(nèi)容，還能夠使青少年結(jié)交更多朋友，有助于青少年身心健康成長。青少年學(xué)生正處于生長發(fā)育期，他們的思想意識還未完全成型，可塑性較強，正是為他們樹立正確價值觀、人生觀的最佳時期。在日常生活中，父母要樹立正確體育觀念，多和孩子一起觀看體育賽事，討論比賽規(guī)則；在家配置體育與健康相關(guān)書籍；舉行家庭羽毛球賽；購買家用健身器械（如經(jīng)濟(jì)條件允許）；家長要以身作則、言傳身教，尊重孩子的體育愛好，鼓勵孩子積極參與體育活動，讓體育成為家庭生活中的重要活動。

4.2 政府加大宣傳，強化家庭體育觀念

開展家庭體育對青少年體質(zhì)健康促進(jìn)具有十分重要的作用，家庭體育作為學(xué)校體育的外延，理應(yīng)得到政府和社會的高度重視。政府要充分利用互聯(lián)網(wǎng)、電視、廣播、報紙雜志、優(yōu)秀示范家庭代表展覽以及舉行小型家庭體育比賽等形式進(jìn)行推廣宣傳，還可以開展形式多樣、內(nèi)容豐富的家庭體育競賽活動和家庭體育娛樂活動，營造濃郁的家庭體育氛圍，積極鼓勵和支持以家庭為單位的體育活動，提高家庭成員的鍛煉意識，引導(dǎo)家庭成員形成正確的體育觀念，形成積極健康的體育生活方式，促使家庭成員發(fā)自內(nèi)心的接受體育鍛煉，只有真正樹立了體育健康意識，形成體育鍛煉責(zé)任感，才能使家庭成員體育活動行為趨于主動和習(xí)慣化，提高自身的體育素養(yǎng)，使其生活體育化。

4.3 推動家庭與學(xué)校、社區(qū)的互動交流

當(dāng)前我國大眾體育設(shè)施還處于相對落后的狀態(tài)，公共體育場地設(shè)施不足，社體指導(dǎo)員缺乏，家庭成員體育意識低下，家庭成員與學(xué)校的溝通交流還停留在文化課成績方面，這些因素都在一定程度上制約家庭體育的發(fā)展，因此，開展家庭體育不能單打獨斗，要積極主動與社區(qū)和學(xué)校進(jìn)行溝通交流，整合內(nèi)外資源，創(chuàng)新協(xié)調(diào)機制，建立學(xué)校、社區(qū)和家庭一體化發(fā)展模式，實現(xiàn)家庭體育與學(xué)校、社區(qū)體育的共同發(fā)展。社區(qū)是影響家庭體育的外部因素，學(xué)校是家庭子女接受體育教育、習(xí)得運動技能的地方，社區(qū)、學(xué)校與家庭本身就存在著天然的聯(lián)系，三者之間資源共享，相互促進(jìn)，具有自身獨特的優(yōu)勢，彼此之間不可分割，共同構(gòu)成青少年的體育教育統(tǒng)一體。

4.4 建立全面高效的家庭體育社會服務(wù)體系

各級政府部分應(yīng)加大對體育公共場館設(shè)施的建設(shè)，為家庭體育提供必要的場所條件；充分利用學(xué)校人力資源，學(xué)校能夠給予家庭體育技術(shù)和方法的指導(dǎo)，為家庭成員體育參與提供有效路徑；社區(qū)可以定期舉行社區(qū)體育指導(dǎo)員講座，開展社區(qū)家庭體育活動，開放社區(qū)體育場館和公共體育設(shè)施，為家庭成員提供人員、場地和技術(shù)指導(dǎo)，為家庭成員集體參與體育活動提供必要條件；同時，政府需要出臺相關(guān)政策及鼓勵措施，利用政策的導(dǎo)向作用，積極支持和鼓勵家庭成員參與體育活動，建立家庭、學(xué)校和社區(qū)體育一體化發(fā)展模式，將家庭體育的開展情況適當(dāng)?shù)丶{入當(dāng)?shù)卣恼兛己酥?，推動家庭體育的快速發(fā)展，為促進(jìn)家庭成員尤其是青少年積極參與體育活動提供制度與政策的保障。

5 結(jié)論

家庭體育是青少年接受體育教育的開始，也是培養(yǎng)其體育興趣和體育意識的主陣地，對促進(jìn)青少年體質(zhì)健康具有重要作用。青少年體質(zhì)健康的下滑不能僅從學(xué)校體育一方面探究，還應(yīng)深刻認(rèn)識到家庭對青少年體質(zhì)健康促進(jìn)的重要影響。本研究通過探究家庭體育的內(nèi)涵、功能和影響，得出結(jié)論：家庭體育能夠增強青少年體質(zhì)，提高健康水平；改變青少年體育行為，養(yǎng)成健康生活方式；培養(yǎng)青少年體育興趣，為終身體育打下堅實基礎(chǔ)；彌補學(xué)校體育時長不足?；谝陨戏治?，提出了加大宣傳，強化家庭體育觀念；加強家庭與學(xué)校、社區(qū)的互動交流；積極開展家庭親子體育活動；建立全面高效的家庭體育社會服務(wù)體系等對策，以期為家庭體育的開展提供行之有效的建議，為家庭體育的研究提供參考。

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On the Influence of Family Sports on the Promotion of Adolescent Physical Health

PENG Zhouen, etal.

(Shihezi University, Shihezi 832000, Xinjiang, China)

國家社會科學(xué)基金青年項目《新疆少數(shù)民族青少年健康促進(jìn)、生命意義感與社會責(zé)任聯(lián)動機制研究》，批準(zhǔn)號：16cty006。

彭洲恩(1995－)，碩士生，研究方向：學(xué)校體育。

李寶國（1983－)，碩士，副教授，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。