楊 陽

（上海市南匯第四中學(xué)，上海 201300）

1 毽球運動的特點

毽球運動起源于中國民間傳統(tǒng)的毽子，踢毽子是民間流傳很廣的體育游戲，至今已有數(shù)千年的歷史，是中華民族傳統(tǒng)。毽球的最大特點是簡便易學(xué)，男女皆宜，運動量和運動強度適中，鍛煉價值大，場地要求小，健身效果明顯。

毽球集羽毛球的場地、排球的規(guī)則、足球的腳法，踢毽子的技巧于一體，是一種隔網(wǎng)相爭的體育項目。對發(fā)展和培養(yǎng)學(xué)生的判斷力、反應(yīng)能力、快速移動能力及靈活性、柔韌性等身體素質(zhì)具有特殊的作用。毽球體積輕小，重量輕，攜帶方面且經(jīng)濟實效深受男女老幼的歡迎，尤其適合在中小學(xué)校中開展。

毽球運動不僅可以促進人的背、腿、軀干及骨骼肌肉的正常發(fā)育，還能有效地提高心肺功能，改善代謝能力，培養(yǎng)對時間空間的立體感，也有利于鍛煉踝、膝蓋、髖等關(guān)節(jié)的靈活性，使身體的協(xié)調(diào)性柔韌性得到進一步發(fā)展，從而增強體質(zhì)促進健康。

毽球運動時，隨著毽球的起落，脊椎各關(guān)節(jié)屈伸有節(jié)、有度，椎體的深、淺層肌及頸前、頸后肌等一張一弛的功能鍛煉，可避免脊椎關(guān)節(jié)的僵化，增強關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，預(yù)防頸椎及腰椎病患。另外，肢體在運動過程中有節(jié)律地擺動，使得身體各個關(guān)節(jié)都得到很好的鍛煉，有利于各個關(guān)節(jié)的生長。

2 毽球運動的推廣價值

2.1 推廣毽球項目可以實現(xiàn)體育運動最本真目標。學(xué)校體育的最本真目標應(yīng)是達到強身健體的要義，其實這也是最樸素的目標。而毽球項目有單人及多人的隔網(wǎng)對踢，以及盤、蹦、拐、磕、跳五種踢法，項目本身的人數(shù)可多可少，場地可大可小，而且總體技術(shù)提高較快，容易緩解緊張的學(xué)習(xí)壓力，吸引他們的參與興趣，這對于提高身體素質(zhì)和身心素質(zhì)無疑具有較大的意義和價值，從而達成體育最本真的目標。毽球運動能增強體質(zhì)、強健身體，為實現(xiàn)更多的理想、達成更多的人生目標打下扎實的身體基礎(chǔ)。

2.2 毽球運動具有豐富多樣的形式。毽球運動不占空間，在學(xué)校推廣的前景遠大，是可行性很大的一種體育運動項目。毽球運動在不擠占另外時間的前提下尋找到一種合適的方式，可以讓不同年級學(xué)生參與體育活動，而且可使體育課中的一節(jié)進行毽球活動課，來達到強身健體的目標，還可提高學(xué)生興趣。

2.3 體育應(yīng)該成為學(xué)生主動行為的選擇，是快樂學(xué)習(xí)的一種最好體現(xiàn)形式。參與毽球項目運動無疑可以提升學(xué)生的興趣，讓學(xué)生有更多的學(xué)校生活的存在感、快樂感、體驗感、獲得感。

3 毽球運動的推廣策略

3.1 學(xué)校提高重視

任何一項體育運動項目必須得到學(xué)校的充分重視并讓它體現(xiàn)在學(xué)校發(fā)展規(guī)劃或者學(xué)校計劃中，毽球項目如果能夠得到學(xué)校的重視，必然會考慮到開展的時間、課程的數(shù)量、教師參與的人數(shù)、參與的班級、學(xué)生等，而且能夠在具體的課程安排表中得到具體的顯現(xiàn)，并適當(dāng)安排這項運動項目的負責(zé)人。經(jīng)過多年的努力，毽球已成為浦東新區(qū)體育特色項目，經(jīng)費方面得到了保障。學(xué)校應(yīng)給予體育教師外出帶學(xué)生參與毽球比賽的機會，用賽績證明此項運動開展的價值所在和教師付出的心血。

3.2 家長參與支持

相對于文化學(xué)科而言，要獲得所有家長對于自己孩子進行毽球訓(xùn)練可能有點問題。但如果作為一種興趣的激發(fā)，一定要得到家長的支持，甚至贏得家長的親自參與。因為毽球項目相對比較簡單易學(xué)，又價格低廉，如果能夠讓家長和孩子共同參與，那么一定會讓毽球運動開展得更有生命力，而且更可以拓展鍛煉的空間和時間，對于學(xué)生來說，他們會有更大的學(xué)習(xí)興趣，親子互動、合作競爭，

3.3 加強校校合作

體育要實現(xiàn)最切近的本真目標，那就是讓每個參與者身心健康，同時現(xiàn)代社會需要強調(diào)學(xué)校之間的溝通和交流。浦東現(xiàn)已成立毽球聯(lián)盟，涉及學(xué)校十多所，各校之間教練建立微信群，經(jīng)常進行交流，共同進步；并在第二工業(yè)大學(xué)的引領(lǐng)下，每年暑期多個學(xué)校進行訓(xùn)練，與第二工業(yè)大學(xué)教師溝通訓(xùn)練方法及開展手段，共同提高。毽球的基礎(chǔ)是毽子的各種踢法，每個學(xué)校都會舉辦踢跳比賽，都有開展毽球項目的基礎(chǔ)，所以毽球聯(lián)盟學(xué)校也在不斷擴大。

3.4 課程設(shè)置合理

按照市教委的課程設(shè)置：基礎(chǔ)型、拓展型、研究型課程這三種要求來看，毽球項目完全可以按照拓展型體育課程來設(shè)置，并且還可作為校本課程加以展示。相對而言，已經(jīng)作為課程設(shè)置后學(xué)生往往會重視一些，當(dāng)然也可以作為校本課程的一項，讓學(xué)生有自己的選擇權(quán)。同時還可以作為學(xué)生課余之后一種興趣活動的補充?？梢赃@樣認為，在課程設(shè)置方面的必要安排會給毽球項目帶來可持續(xù)發(fā)展的契機，會讓這個項目得到推廣。以南匯四中為例，學(xué)校把毽球項目作為校本教材的一種，專門安排課時進行教學(xué)，同時也適當(dāng)?shù)刈鳛榕d趣課作為推廣。

3.5 宣傳到位

任何一項運動的開展一定程度上還是需要宣傳的，如家長會上的宣傳，櫥窗中的宣傳，校園網(wǎng)絡(luò)及公眾號的宣傳、國旗下講話的宣傳等。通過宣傳得到家長的支持、得到社會的支持，一定會帶來良好的連鎖反應(yīng)，支持和參與的會更多。以南匯四中為例，毽球校本課程和興趣班的實施得到了家長和學(xué)生的認同和大力支持，在社區(qū)中這個項目也有了相當(dāng)?shù)闹?。每次報名參加興趣班的人數(shù)遠超額定數(shù)，也給毽球項目在四中的開展帶來了強勁的發(fā)展勢頭。

3.6 做好各種準備

3.6.1 課堂準備 除了校本化課程的設(shè)置，還應(yīng)將毽球項目滲透進平常的體育課堂中去。每一節(jié)體育課前都需要熱身準備，作為平時練習(xí)的毽球，因為比較簡便輕巧，完全可以作為部分體育課前幾分鐘的熱身準備項目。這就為體育教師上好體育課提供了一種新的思路，即熱身與學(xué)生的需要結(jié)合，與適當(dāng)?shù)倪\動量結(jié)合，與簡單易操作結(jié)合，與全身得到施展（肢體施展、各種力量調(diào)適到每節(jié)體育課需要的那個度）相結(jié)合。

3.6.2 教師隊伍的準備 如今的體育教師需要一專多能，在具備基本的教學(xué)大綱規(guī)定的學(xué)科基本素養(yǎng)和體育能力外，一定要同時具備帶教其他體育興趣活動的能力，能夠給予學(xué)生科學(xué)、規(guī)范的體育指導(dǎo)，能夠帶領(lǐng)學(xué)生參加各種體育比賽。開展毽球項目需要體育教師隊伍的支撐，并能讓其他學(xué)科的教師參與其中。

4 開展毽球運動的益處

4.1 提高學(xué)生對于體育活動的興趣

不同個體的學(xué)生往往興趣也是多元的，有的可能喜歡音樂，有的喜歡書法，有的喜歡體育，相對而言，體育的興趣或許因為大眾認知上的不夠高大上而稍難得到認同。但毽球項目的開展名正言順，也從一定程度上呵護了那些喜歡體育喜歡毽球項目的學(xué)生的心靈，為他們的興趣達成有效助力。同時也為那些暫時還不喜歡毽球項目的學(xué)生的興趣多元提供了幫助。有的學(xué)生在其他學(xué)生的影響下轉(zhuǎn)而喜歡了毽球項目。南匯四中實踐下來，無論是作為課程設(shè)置的方式還是自愿選擇興趣班或者拓展課參與，自愿或者主體參與的能動性顯著增加，拓展課參與人數(shù)爆滿。

4.2 增強學(xué)生獲得感、體驗感

獲得和體驗是學(xué)生參與任何活動都希望收獲的一些實踐感知，毽球項目正好能夠滿足學(xué)生的獲得感、體驗感，因為毽球項目簡單、操作簡便，而且可以參加相應(yīng)的比賽，又可以滿足個人的興趣愛好，凡此種種，對學(xué)生獲得感和體驗感的增強肯定大有裨益的。

4.3 增強自信和活力

喜歡體育，從事體育鍛煉，尤其是這種較為簡便易學(xué)的毽球項目，往往讓人變得更加陽光、更加自信，那種活力感、自信感、飽滿感就是和體育鍛煉本身緊密結(jié)合在一起的。同時還可培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志，堅韌的毅力，開朗的性格。

4.4 體現(xiàn)辦學(xué)特色

每所學(xué)校在完成基本的學(xué)業(yè)任務(wù)的同時，一定希望能夠體現(xiàn)與其他學(xué)校不一樣的特色，而運動項目本身也可成為學(xué)校辦學(xué)特色的一大名片，如南匯四中，除了在學(xué)業(yè)方面有所建樹，成就一大學(xué)校名片外，毽球項目或者毽球校本課程或是興趣班成了南匯四中的另一張名片。只要提到南匯四中，毽球必然是心目中的一大亮點，也成就了南匯四中是一所培養(yǎng)學(xué)生德智體美全面發(fā)展的學(xué)校。

4.5 激發(fā)挑戰(zhàn)性、好奇心

毽球運動究其實是幾種運動項目的集成，對于學(xué)生的心理特點而言，更能激發(fā)學(xué)生內(nèi)心深處的好奇心和挑戰(zhàn)欲，更能激發(fā)體育運動的興趣。

毽球起源于毽子，同時也體現(xiàn)了羽毛球般的場地設(shè)置、排球般的規(guī)則、足球般的踢法，既能達到集中運動項目的鍛煉成效，也能借此了解幾個不同項目的技術(shù)要求，這確實是一個最簡單而又高效的體育項目。從事一個項目，但能收獲多種項目的能力和水平。

好奇心和挑戰(zhàn)欲是每個學(xué)生與生俱來的心理特質(zhì)，同樣選擇運動項目或許選擇毽球更為切實。由于毽球項目自身的可以單人進行，也可多人集體進行，賽制或者運動特點也滿足了學(xué)生多樣化的選擇。

4.6 與高中體育特色學(xué)校對接

以南匯四中為例，作為一所較為有名的學(xué)校，大部分初三學(xué)生畢業(yè)后能進入高中學(xué)習(xí)。現(xiàn)在很多高中學(xué)校是體育特色學(xué)校，如南匯地區(qū)的新場高中、南匯一中等，這些經(jīng)過毽球興趣班或者校本拓展課程學(xué)習(xí)和鍛煉的學(xué)生能夠很快融入高中階段的體育興趣班的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，也很快成為高中學(xué)校體育項目的得力隊員，為后續(xù)報考體育院校打下扎實的基礎(chǔ)。即使不報考體育院校，與其他學(xué)生相比，他們在意志、品質(zhì)方面也略勝一籌，能吃苦、肯堅持，這均可以讓他們經(jīng)受三年艱苦的高中生涯的錘煉。

4.7 可以借助比賽的平臺展示才華

現(xiàn)在，毽球項目每年都有區(qū)級、市級、國家級的各級各類比賽，讓那些參加毽球項目的學(xué)生有了展示才華的各類平臺和機會，也讓他們所在學(xué)校在比賽中脫穎而出。以南匯四中為例，獲2018年浦東新區(qū)學(xué)生陽光體育大聯(lián)賽初中女子三人賽第2名、初中男子三人賽第5名、初中男女混合計數(shù)賽第5名、初中男子單人計數(shù)賽第3名、初中女子單人計數(shù)賽第1名。南匯四中2018年首次亮相全國毽球錦標賽，隊員們獲得不俗成績，甲組男子三人賽第7名，周司易、王雨欣獲得甲組混合雙人賽第4名，乙組混合三人賽第3名，丙組混合團體接力計數(shù)賽第3名，黃沁怡獲得丙組女子單人計數(shù)賽第3名，趙銘鎬獲得丙組男子單人計數(shù)賽第4名。

5 結(jié) 語

毽球運動項目因為其自身集多項目的知識和技能的組合，并且具有多方面的鍛煉益處，尤其對于學(xué)生健康體質(zhì)的養(yǎng)成，對于學(xué)生非智力因素的培養(yǎng)都是大有裨益的，以南匯四中為例，毽球運動得到了廣泛的開展，目前浦東新區(qū)也有不少學(xué)校開展了這項運動，而且還在上海市的平臺、全國的平臺皆有這個項目的賽事，均給這項運動在學(xué)校的開展和推廣帶來了更好的前景和價值。