蔣景靈，王大軍

（1.安徽省潁上第一中學(xué)，安徽 阜陽 236200；2.安徽省潁上第二中學(xué) 安徽 阜陽 236200）

2017年版《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》明確規(guī)定：“體能教學(xué)作為高中體育課程的必修模塊?！眰鹘y(tǒng)的體能訓(xùn)練內(nèi)容主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主，不太注重學(xué)生的心理感受，受 多方面因素的影響，難免單調(diào)、枯燥。學(xué)生一聽體能就“談虎色變”，上課也是“出工不出力”，造成學(xué)生“喜歡體育不喜歡體育課”的怪象。為改變這一現(xiàn)象，適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要，筆者把當(dāng)前社會(huì)流行的拓展訓(xùn)練以游戲的形式引入高中體能課堂，把拓展訓(xùn)練與體能教學(xué)結(jié)合起來，取其優(yōu)點(diǎn)，以調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，更好地鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的心理健康及社會(huì)適應(yīng)能力。

1 拓展游戲在高中體能教學(xué)中的作用

1.1 提高學(xué)生練習(xí)的積極性，是傳統(tǒng)體能教學(xué)的有力補(bǔ)充

傳統(tǒng)的體能教學(xué)由于多方面的原因，教師是主角，許多練習(xí)需要學(xué)生多次重復(fù)練習(xí)，學(xué)生很容易失去興趣，導(dǎo)致 “出工不出力”，訓(xùn)練效果較差。而拓展游戲更注重學(xué)生的親自參與，在親身體驗(yàn)中獲得知識(shí)與情感。體能練習(xí)中采用拓展活動(dòng)的組織形式和教學(xué)方法，課堂的教學(xué)過程更有趣，更能激發(fā)學(xué)生參與體能鍛煉的熱情，使學(xué)生獲得更多的情感體驗(yàn)。拓展游戲的組織形式與方法是對傳統(tǒng)體能教學(xué)內(nèi)容與方法的一種完善與補(bǔ)充。在游戲的競爭環(huán)境中，大大活躍了課堂氣氛，符合新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，是體育課程改革發(fā)展的一個(gè)趨勢。

1.2 增強(qiáng)學(xué)生體能，磨煉學(xué)生意志力

拓展游戲是在“體育學(xué)科核心素養(yǎng)”和“課程標(biāo)準(zhǔn)”基本理念的指引下，針對高中課堂及學(xué)生的特點(diǎn)，由教師精心設(shè)計(jì)的以體能為基礎(chǔ)的挑戰(zhàn)性項(xiàng)目。它讓學(xué)生在鍛煉身體的同時(shí)，達(dá)到開發(fā)心智、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神的目的。這種體育活動(dòng)方式更注重心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力的培養(yǎng)，最終目的是提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德，并應(yīng)用到以后的工作學(xué)習(xí)及生活中，使學(xué)生在增強(qiáng)體能的同時(shí)鍛煉心理，磨煉意志，更好地認(rèn)識(shí)自我、完善自我。

1.3 提高學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)及社會(huì)適應(yīng)能力

體能拓展游戲著重讓學(xué)生體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的力量，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)，在與同伴的合作過程中，學(xué)會(huì)溝通和理解；讓學(xué)生學(xué)會(huì)感恩，能適度地表達(dá)和控制自己的情緒；讓學(xué)生在集體中、合作中、矛盾中以及在解決矛盾的過程中，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需求，提高學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)及社會(huì)適應(yīng)能力。

2 拓展游戲在高中體能教學(xué)中應(yīng)用的例證研究

2.1 案例實(shí)操

2.1.1 設(shè)計(jì)意圖該游戲是將接力跑與五子棋結(jié)合在一起來創(chuàng)編的，將體力游戲與智力游戲結(jié)合起來，激發(fā)學(xué)生的興趣，讓學(xué)生在不知不覺中體力和智力都得到鍛煉，同時(shí)鍛煉學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神和競爭意識(shí)。經(jīng)過多次試驗(yàn)，不斷地改變場地、器材及規(guī)則，最終形成此游戲。

2.1.2 游戲目的提高學(xué)生參與體育鍛煉的積極性；提高學(xué)生反應(yīng)、靈敏、啟動(dòng)素質(zhì)及快速奔跑的能力；鍛煉學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的思維能力；鍛煉學(xué)生在嘈雜的環(huán)境中觀察并作出冷靜判斷的能力；增強(qiáng)學(xué)生的自信心，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

2.1.3 游戲方法全班分為人數(shù)相等的偶數(shù)組，每組5～6人最佳，站在離棋盤（九宮格）大概6～7 m的起跑線后，前4人每人拿1個(gè)棋子，當(dāng)裁判下達(dá)“開始”口令后，第1人迅速持棋子跑向棋盤，將棋子放在九宮格任意一點(diǎn)上，放好后跑回與第2人擊掌，第2人才可以跑去下棋，以此類推。將4個(gè)棋子下完，如果4子還不能成一線，那第5人就開始移棋，最先成一條線的隊(duì)獲勝。

2.1.4 游戲規(guī)則必須擊掌才能出發(fā)；每人只能走1步棋；不能跳棋；不能動(dòng)別人的棋；10s內(nèi)必須走棋；采用5局3勝制或3局2勝制。

2.2 拓展游戲的亮點(diǎn)分析

2.2.1 將接力跑與五子棋結(jié)合，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣及熱情根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，將體力和智力結(jié)合在一起，在單調(diào)、乏味的身體素質(zhì)練習(xí)中加入五子棋元素，大大提升了學(xué)生參與的熱情。高中生心智發(fā)展已接近成人，傳統(tǒng)的身體素質(zhì)練習(xí)，學(xué)生難免感到枯燥、乏味，沒有挑戰(zhàn)性，加上五子棋，可使學(xué)生不斷思考，增加練習(xí)的難度，使學(xué)生感到挑戰(zhàn)性，激發(fā)他們的熱情。

2.2.2 智力與體力的大比拼此游戲考驗(yàn)的是學(xué)生的綜合素質(zhì)，如果糾結(jié)于下棋本身，那么在棋子數(shù)量上就會(huì)吃虧；如果只拼體力不動(dòng)腦子，更不可能獲勝。比游戲既要跑得快，又要下得妙，幾乎要調(diào)動(dòng)全身的每一個(gè)細(xì)胞。正如學(xué)生所說，這是體力與智力的大比拼，是真正的鍛煉。同時(shí)，此游戲過程中，當(dāng)猶豫不決、不可兼得時(shí)一定要有所取舍，才能有機(jī)會(huì)做得更好。

2.2.3 從學(xué)生不愿跑、被迫跑變成主動(dòng)地跑、積極地跑對大部分不喜歡運(yùn)動(dòng)的學(xué)生來說，把接力跑與五子棋結(jié)合在一起，很好地改變了體育課上學(xué)生不愿意跑步，總是被迫地跑的現(xiàn)象。因?yàn)橐A得比賽，就必須加快速度，不停地跑。這就使學(xué)生開始主動(dòng)地跑，積極地跑，使學(xué)生在不知不覺中跑了許多個(gè)來回，達(dá)到了鍛煉的目的。學(xué)生不但在身體上得到了鍛煉，大腦也得到了很好的鍛煉。

2.2.4 鍛煉學(xué)生體能的同時(shí)，提高了學(xué)生動(dòng)態(tài)思維能力高中生大部分時(shí)間都是在教室安靜的環(huán)境中思考做題，而在此游戲中學(xué)生是在跑動(dòng)中思考。運(yùn)動(dòng)中的思維和靜態(tài)中的思維有很大的差距，看起來簡單的九宮格、五子棋，卻頻頻有人犯下低等錯(cuò)誤，一旦加速就更完全摸不清棋盤的走勢，不能做出冷靜的思考。但幾個(gè)回合下來，學(xué)生便會(huì)意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，每到自己走棋時(shí)便會(huì)盡力讓自己冷靜下來，這就鍛煉了學(xué)生動(dòng)態(tài)思維的能力。

2.2.5 提高了學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力及競爭意識(shí)接力下棋，一個(gè)人是不能完成一盤棋的，也無法與對方多人對抗，每一步都是整個(gè)團(tuán)隊(duì)的能力，每個(gè)人都心往一處想，才能獲得勝利，延續(xù)前一人的腳步，為后一人創(chuàng)造機(jī)會(huì)?？此破胀ǖ膸最w棋子，在大家的不懈努力下散發(fā)出全不同的思想，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作激烈對抗中，學(xué)生獲得了更多了解彼此的機(jī)會(huì)。通過重新定義審視一個(gè)人，從中學(xué)到很多，同學(xué)之間也越發(fā)信任彼此，集體中人與人之間的聯(lián)系也越來越密切。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1體能拓展是以體能為基礎(chǔ)的挑戰(zhàn)性項(xiàng)目，注重學(xué)生的親身體驗(yàn)和感受，對提高學(xué)生的力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等素質(zhì)有很好的幫助，挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目符合高中生的生理和心理特點(diǎn)，更能激發(fā)學(xué)生參與的熱情。

3.1.2體能練習(xí)采用拓展的形式，注重學(xué)生的參與和挑戰(zhàn)，很好地彌補(bǔ)了傳統(tǒng)體育教學(xué)方法手段的單一，讓枯燥的體能教學(xué)變得充滿活力。它是傳統(tǒng)體能教學(xué)方法的補(bǔ)充，通過引入具有挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目，讓學(xué)生主動(dòng)融入課堂中，從而提高了教學(xué)效果，很好地完成了教學(xué)任務(wù)。

3.1.3體能拓展游戲注重培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和競爭意識(shí)，在合作練習(xí)中注重學(xué)生的溝通和理解及執(zhí)行力的培養(yǎng)，使學(xué)生學(xué)會(huì)了如何與他人相處，提高了學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。

3.2 建 議

3.2.1拓展游戲引入高中體育教學(xué)中，增加了學(xué)生在練習(xí)過程中的競爭性、激烈性和對抗性，在完成教學(xué)任務(wù)的同時(shí)，安全性往往容易被忽略。安全不只是身體安全，還有心理安全、形象安全等，安全問題要重視。為降低安全事故的發(fā)生有以下建議。（1）教師在設(shè)計(jì)拓展游戲時(shí)要遵循安全性原則，在練習(xí)前把安全意識(shí)灌輸給學(xué)生，訓(xùn)練中時(shí)刻提醒學(xué)生。（2）場地器材的選擇要根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況及天氣氣候情況，選擇一些安全性好的項(xiàng)目來教學(xué)。（3）活動(dòng)前了解學(xué)生的健康狀況，如果有身體不適的同學(xué)，教師要合理安排見習(xí)生。

3.2.2拓展游戲項(xiàng)目選擇方面，教師要充分考慮學(xué)校、場地、器材及學(xué)生的實(shí)際情況，安排適當(dāng)?shù)慕M數(shù)、適宜的難度。

3.2.3拓展游戲一般強(qiáng)度不大，在體能教學(xué)時(shí)要適當(dāng)加大練習(xí)的負(fù)荷，保證學(xué)生的身體素質(zhì)得到一定的刺激與強(qiáng)化，達(dá)到練習(xí)的效果。

3.2.4體能拓展游戲注重課后的分享與感受，每次游戲結(jié)束后教師可讓學(xué)生談感受，一是加深學(xué)生對本節(jié)課的認(rèn)識(shí)，二是鍛煉學(xué)生的語言表達(dá)能力，三是鍛煉學(xué)生的自信心，四是進(jìn)一步加深對學(xué)生心靈的沖擊，這也將加強(qiáng)學(xué)生之間的溝通與分享。