羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高青少年身體素質(zhì)的促進(jìn)作用研究

方霞麗

摘 要：本文將結(jié)合羽毛球運(yùn)動(dòng)的實(shí)際特點(diǎn)，對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高青少年身體素質(zhì)的促進(jìn)作用進(jìn)行深入的研究分析，以期能夠幫助更多的青少年認(rèn)識(shí)到羽毛球運(yùn)動(dòng)的作用，改善我國(guó)青少年群體的身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：羽毛球運(yùn)動(dòng);青少年;身體素質(zhì);促進(jìn)作用

羽毛球運(yùn)動(dòng)作為一種對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，其有著速度快，戰(zhàn)術(shù)變化多端、趣味性強(qiáng)等特點(diǎn)，非常容易引起青少年群體對(duì)其產(chǎn)生興趣。而羽毛球運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)我一種運(yùn)動(dòng)形式，大部分人都知道其可以有效提升青少年的身體素質(zhì)，但對(duì)于具體的促進(jìn)作用是什么卻知之甚少。因此對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高青少年身體素質(zhì)的促進(jìn)作用進(jìn)行深入的研究分析，對(duì)于改變這一情況有著極為重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

羽毛球運(yùn)動(dòng)作為一種對(duì)抗型運(yùn)動(dòng)，其有著集運(yùn)動(dòng)健身、對(duì)抗競(jìng)技、趣味娛樂(lè)等多方面內(nèi)容為一身。青少年在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，無(wú)論是參加正規(guī)比賽，還是與朋友之間進(jìn)行娛樂(lè)比拼，都需要青少年在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上進(jìn)行不斷的騰轉(zhuǎn)挪移，并且集中自身的全部身心精力，時(shí)刻注意羽毛球找空中的運(yùn)動(dòng)情況，然后運(yùn)用各種羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)將空中的羽毛球拍擊向隔網(wǎng)對(duì)側(cè)。因此只要青少年能夠經(jīng)常進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)，那么就可以實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)的鍛煉作業(yè)，從而促進(jìn)青少年的身心發(fā)展，促進(jìn)青少年的身體實(shí)現(xiàn)快速成長(zhǎng)發(fā)育，增加身體機(jī)能。除此之外，青少年進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的羽毛球運(yùn)動(dòng)，還可以對(duì)青少年的心理素質(zhì)進(jìn)行鍛煉，從而養(yǎng)成不怕困難，不甘落后、努力拼搏的運(yùn)動(dòng)精神，促進(jìn)青少年身心協(xié)同促進(jìn)，從而為青少年未來(lái)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)[1]。

首先在運(yùn)動(dòng)規(guī)則方面，羽毛球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)規(guī)則簡(jiǎn)單易懂，對(duì)于眾多不參與羽毛球競(jìng)技比賽的青少年來(lái)說(shuō)更是如此。對(duì)于青少年的日常羽毛球運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，只要能夠把握住羽毛球不會(huì)從空中落到地面上便可，因此對(duì)于大多數(shù)青少年來(lái)說(shuō)，羽毛球運(yùn)動(dòng)都是一種極為容易開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)形式，這也使得羽毛球運(yùn)動(dòng)在青少年群體中有著較高的群體基礎(chǔ);其次在運(yùn)動(dòng)量方面，青少年所組織的羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)量也同樣沒(méi)有太大的要求，青少年完全可以根據(jù)自身的實(shí)際特點(diǎn)來(lái)對(duì)運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行實(shí)時(shí)調(diào)節(jié);再次在競(jìng)技性方面，羽毛球作為一種對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，其可以通過(guò)不斷的循環(huán)回?fù)舻倪^(guò)程中鍛煉青少年的反應(yīng)速度以及手眼腦協(xié)同能力;最后在娛樂(lè)性方面，羽毛球運(yùn)動(dòng)也同樣有著變化多樣的特點(diǎn)，其可以根據(jù)青少年的拍擊力度、方向來(lái)改變速度和方向，從而讓整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程充滿(mǎn)趣味性的同時(shí)，也讓羽毛球運(yùn)動(dòng)有著較高的觀賞性，可以良好的滿(mǎn)足青少年的炫耀心理和娛樂(lè)心理。

二、羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)提高青少年身體素質(zhì)的促進(jìn)作用

（1）羽毛球運(yùn)動(dòng)作為一門(mén)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，其要求運(yùn)動(dòng)者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)候能夠手、眼、腦等都身體部位協(xié)同統(tǒng)一，因此青少年進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，想要取得良好的對(duì)抗效果，就必須時(shí)刻保持手、眼、腦等身體部位都協(xié)同統(tǒng)一，進(jìn)而有效的提高青少年的神經(jīng)系統(tǒng)和視覺(jué)系統(tǒng)的發(fā)育，提升青少年的神經(jīng)系統(tǒng)靈活性與視覺(jué)系統(tǒng)的敏感性。除此之外，羽毛球運(yùn)動(dòng)還有助于青少年緩解日常學(xué)習(xí)生活中的學(xué)習(xí)壓力，令改變青少年的心理狀態(tài)，再加上羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)于青少年發(fā)育的促進(jìn)作用，兩相結(jié)合下不僅可以實(shí)現(xiàn)提升青少年學(xué)習(xí)效率的作用，還可以有效緩解青少年長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)所帶來(lái)的視覺(jué)疲勞，改善青少年的近視問(wèn)題[2]。

（2）眾所周知，任何運(yùn)動(dòng)都需要人體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的配合，羽毛球運(yùn)動(dòng)作為一種對(duì)抗運(yùn)動(dòng)也同樣如此。長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)，不僅可以對(duì)青少年的心血管系統(tǒng)和呼吸給予良好的鍛煉，還可以有效的促進(jìn)青少年的肌肉及骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，并增加青少年的身體柔韌性，增強(qiáng)免疫力，時(shí)刻保持充沛的精神，為青少年的學(xué)習(xí)發(fā)展打下基礎(chǔ)。

（3）作為一門(mén)競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)，青少年在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需求根據(jù)賽場(chǎng)的各種情況采取不同的解決辦法，并且由于羽毛球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)烈度較高，所以往往勝負(fù)交替的速度也很快。為能夠應(yīng)對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)快速的變化，運(yùn)動(dòng)者不僅要學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，提升自身的思維反應(yīng)速度，還要有著能夠隨時(shí)對(duì)自身的情緒和心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)的良好能力，從而保證自身時(shí)刻都能夠處于平常心態(tài)，看淡勝負(fù)，讓自身時(shí)刻處于最佳狀態(tài)，只有這樣運(yùn)動(dòng)者才能夠在羽毛球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中時(shí)刻分析對(duì)手的能力及特點(diǎn)，進(jìn)而及時(shí)采取針對(duì)性的應(yīng)對(duì)方法。因此青少年若是能夠長(zhǎng)期進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)，那么就將可以提高自身的及時(shí)判斷、果斷決定、頑強(qiáng)勇敢、勇于面對(duì)失敗良好品質(zhì)，促進(jìn)青少年未來(lái)能夠持續(xù)不斷的發(fā)展。

（4）一直以來(lái)，我國(guó)在運(yùn)動(dòng)都提倡者“友誼第一、比賽第二”的口號(hào)，而羽毛球作為一個(gè)雙人或者四人的運(yùn)動(dòng)，其無(wú)論是在比賽，還是在青少年的日常鍛煉都可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)隊(duì)友（對(duì)手）間的溝通與交流，進(jìn)而通過(guò)合作（競(jìng)爭(zhēng)）來(lái)相互學(xué)習(xí)，相互了解，相互提升，進(jìn)而建立起更為深厚的競(jìng)技友誼，促使青少年之間能夠形成一個(gè)既能夠和諧互助，又能夠適當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)的良好競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，促使青少年之間實(shí)現(xiàn)共同幫助，共同發(fā)展。

青少年在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，應(yīng)主要以培養(yǎng)興趣愛(ài)好和基礎(chǔ)練習(xí)為主，在了解了羽毛球運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單規(guī)則以后，同朋友之間進(jìn)行良好的競(jìng)爭(zhēng)比拼，將可以實(shí)現(xiàn)與朋友之間共同促進(jìn)，共同發(fā)展，最終提升青少年身體素質(zhì)的同時(shí)，提升青少年的心理素質(zhì)水平，宣泄青少年日常學(xué)習(xí)生活中的學(xué)習(xí)壓力，最終為青少年未來(lái)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]何佳佳.王健.楊艷.羽毛球訓(xùn)練對(duì)青少年身體素質(zhì)的影響[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào).2017.25（04）：13-15.

[2]劉立群.羽毛球訓(xùn)練對(duì)青少年身體素質(zhì)的影響[J].當(dāng)代體育科技.2018.8（08）：48+50.