郭靜 謝智菲

人難免有情緒低落，甚至還可能會冒出自殺想法。廣州白云心理醫(yī)院精神心理科主任醫(yī)師沈家宏提醒，很多人覺得自己“得抑郁癥”了。上網(wǎng)查，符合所有診斷標準，就扣上抑郁癥帽子。其實，“自我診斷”未必都是真正的抑郁癥，而只是抑郁情緒，無端扣抑郁癥的帽子，易給自己不良暗示，最后真的暗示成抑郁癥。

情緒低落還是患上了抑郁癥？二者的區(qū)別如下——

抑郁持續(xù)時間。正常的情緒抑郁，往往有因可循。持續(xù)時間不長，時過境遷，便從抑郁中解脫。而抑郁癥患者不是，抑郁情緒往往跟情境關(guān)系不太大，且事后已過較長時間，抑郁癥狀卻始終不消退。

抑郁程度。正常情緒抑郁程度較輕，一般心情不好等行為，但工作學習基本正常，也沒有抑郁癥的其他癥狀。抑郁癥患者的情緒抑郁程度較重，往往思維遲緩，動作減少，胃納差，睡眠不好，晨重暮輕，幾乎不能工作和學習，消極厭世，還可有自我責備和性功能減退。

危險行為。有時，抑郁情緒持續(xù)時間雖短，但出現(xiàn)自傷，自殺行為要考慮抑郁癥，立即去接受治療。尤其是當出現(xiàn)情緒抑郁，又不能自我判斷是否患抑郁癥時，可通過《抑郁癥自我測試表》進行自我測試。一旦情緒抑郁持續(xù)超過兩周以上，應(yīng)考慮尋求心理醫(yī)生幫助。