邵 華 （江蘇南京市板橋中學(xué)）

高中階段是人一生中的黃金時期。但隨著學(xué)習(xí)任務(wù)的加重、競爭壓力的加劇，很容易出現(xiàn)心理健康問題。班主任有著相對扎實的理論基礎(chǔ)，又與學(xué)生朝夕相處，所以從班主任層面，加強學(xué)生的心理健康教育，將會更高效地幫助學(xué)生處理好心理問題。

一、心理健康現(xiàn)狀引關(guān)注

隨著社會競爭壓力的加大，教育事業(yè)的不斷變革，特別是應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)換，高中生心理健康問題日益突出。有研究者發(fā)現(xiàn)“當(dāng)前我國中小學(xué)生心理健康狀況不容樂觀。小學(xué)生有心理和行為問題的占總數(shù)的10%左右，初中生占15%左右，高中生約為19%，并有逐年遞增的趨勢”。高中生心理問題主要表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)、心理承受力低、意志薄弱、缺乏自信、考試焦慮、青春期閉鎖心理，并在行為上出現(xiàn)早戀、說謊、考試舞弊、厭學(xué)等狀況。

鑒于這一令人擔(dān)憂的現(xiàn)狀，學(xué)生心理資料的收集意義重大，班主任建立學(xué)生心理健康檔案就迫在眉睫。檔案建立的過程，教師可以多了解學(xué)生，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問題，并幫助學(xué)生更好地疏導(dǎo)心理問題。

二、心理問題分析找原因

經(jīng)過問卷調(diào)查和個別訪談，筆者發(fā)現(xiàn)高中生心理發(fā)生波動的原因與以下因素有關(guān)：（1）環(huán)境的變化。從初中到高中，學(xué)生來到一個新的環(huán)境，需要有較強的適應(yīng)能力。（2）學(xué)習(xí)任務(wù)的艱巨。高中知識與初中相比，需要有更好的理解力與記憶力。（3）自身與家長的期待更高。十二年寒窗苦讀，圓夢只在今朝，需要有更強的意志力和堅定的決心。

三、勤思多學(xué)尋對策

（一）“三部曲”為綱領(lǐng)

根據(jù)高中不同年級的學(xué)生的心理特點開展心理健康教育“三部曲”?！暗谝徊壳笔窃诟咭粚W(xué)年開設(shè)新生入學(xué)心理準(zhǔn)備課；家庭關(guān)系問卷調(diào)查等?！暗诙壳笔窃诟叨W(xué)年加強學(xué)習(xí)動機與人生理想教育?！暗谌壳笔窃诟呷龑W(xué)年開展正確認(rèn)識自我的心理輔導(dǎo)活動，并對學(xué)生進行備考心理準(zhǔn)備輔導(dǎo)。

（二）心理教育活動課為必修

高中階段，學(xué)生都會遇到一些共性的問題。（1）學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，心理壓力大。父母期望高，競爭激烈等都會讓學(xué)生承受巨大的心理壓力，影響學(xué)生的心理健康。（2）因成績不好引起焦慮。對學(xué)生來說，分?jǐn)?shù)是他們能力最顯現(xiàn)的表現(xiàn)之一。成績好可以得到家長的贊賞和教師的喜愛，可以成為學(xué)生干部；成績差會受到家人和老師的批評，受到同學(xué)的輕視。（3）人際關(guān)系不和諧。高中生正處于性格、品德、心理個性的發(fā)展成熟期，自我意識、獨立意識、自尊心都強，會用批判的眼光看待周圍事物，有著自己的獨立見解，喜歡懷疑和爭論，對待問題容易固執(zhí)己見，不輕易改變自己的觀點，也不太容易接受別人的意見。對于這幾大類共性問題，班主任可開展心理教育活動課，幫助學(xué)生正確認(rèn)識問題，在活動中體會、感悟處理之鑰。

（三）個別咨詢解難題

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》指出：“進行個別咨詢與輔導(dǎo)是心理健康教育的一條有效途徑?！卑嘀魅我谄綍r工作中，注意觀察學(xué)生的情緒，多渠道了解學(xué)生，經(jīng)常與學(xué)生溝通交流。多看、多問、多聽、多觀察學(xué)生。及時給學(xué)生提供幫助、答疑解惑，排解學(xué)生的心理困擾。針對比較內(nèi)向的學(xué)生，班主任要嚴(yán)守保密原則，對其進行個別溝通與疏導(dǎo)，如有需要，可以尋求學(xué)校心理咨詢室的專業(yè)輔導(dǎo)。

（四）家校合作來助力

心理治療專家佩施基安指出：“疾病不僅僅是病人本身的問題，也反映了家庭和社會問題?！蓖瑫r他也強調(diào)家庭在消除心理困擾中的作用：“一個家庭里實際的和已賦予的東西，絕不僅僅是障礙和沖突，這個家庭同時也產(chǎn)生了解決這個沖突的能力?！睂W(xué)校心理健康教育要取得好的效果，就必須家長來助力。學(xué)校可以通過家長會宣傳心理健康知識并給予家長一些增進親子感情的方法。

四、實踐尋良方

筆者將用案例來分析自己的心理健康教育工作。

（一）個別咨詢解難題

1.家庭情況

班上有位張同學(xué)，他是典型的反抗型，與媽媽關(guān)系緊張。張同學(xué)作業(yè)沒有完成，老師在群里通報，他媽媽回復(fù)：老師，我昨天問他，他說都寫了。請老師一定要狠狠地處罰他。張同學(xué)對他媽媽也是滿肚牢騷，有次在課堂上談到成長的煩惱，張同學(xué)就站起來說，他希望住校，因為回到家沒有人說話。老師問，那你爸媽不在家嗎？張同學(xué)說在家，但和他們無話可說。他希望家里有個兄弟或姐妹。對面如此冷漠的家庭關(guān)系，張同學(xué)覺得很孤單，父母不懂他。父母覺得很失望，孩子如此不懂事。

2.矛盾激化

有一天他媽媽發(fā)來信息：老師，我家孩子周末在家就知道玩，吵著要出去打球，結(jié)果下午一點出去，一直到六點多才回來，回到家說了他幾句，他根本不聽。老師，你幫我找他談?wù)?，他說，最怕你找他談話了。

3.單獨談話來化解

第二天，我喊來張同學(xué)，“你媽媽說，你最怕我找你談話?”他樂呵呵地“沒啊”“難道我每次找你都是訓(xùn)話？”“沒，我做得好的你也會表揚我的”他很和氣地說道。“那說明我對你沒有偏見，只是就事說事，對吧？”“對，對”他點頭道。“那聽說你昨天和媽媽吵了一架，怎么回事？”“她就是不相信我，我就是出去打了個球，他非說我是和同學(xué)一起出去玩了”他憤憤不平道。“好，打住”我打斷了他的話，“打球，勞逸結(jié)合，值得提倡”“就是，出去打個球也不讓”他很不屑地說道?！澳悄愕膭谀兀孔鳂I(yè)什么時候?qū)懙?？”“晚上”“寫到幾點？”“十一點多”“那問題來了，周末白天你不寫作業(yè)，晚上在那熬夜寫作業(yè)，這樣的安排怎么讓你媽媽放心？打球打了一個下午，能扛得??？如果是我，路都走不動了，你媽媽也是像我這么想的。你說你媽媽就是不相信你，請問，你這樣的做法，怎么讓她相信？”他低下了頭。我追問道“將來你也是要當(dāng)家長的，如果你的兒子也像你一樣，周末打球打一個下午，作業(yè)沒寫一個字，你會不會對他說‘兒子，沒關(guān)系，打球好，作業(yè)無所謂？’”他搖了搖頭?！皩Π。瑩Q位思考，你能理解你媽媽的心情了吧？想打球，可以，和媽媽說清楚，把寫作業(yè)的時間安排好，這樣，你媽媽才能放心，才能相信你”他堅定地點點頭?！盎厝ズ蛬寢尯煤谜?wù)?，把你的想法說清楚，只要合理安排，你媽媽肯定會支持你……”

4.后續(xù)

過了兩天，我問他，怎么樣了，他樂呵呵地說“從沒和媽媽聊這么久，聊了有兩個小時……”

通過這次溝通，筆者認(rèn)為班主任要真正走進學(xué)生內(nèi)心世界，就要換位思考，體會學(xué)生內(nèi)心的感受。案例中，筆者先肯定張同學(xué)“勞逸結(jié)合”的想法，讓他感受到老師是站在他的角度看待問題，而不是和他媽媽站在一個陣營，這樣就避免引起他的反感，導(dǎo)致他關(guān)上“心門”。一旦能取得他的認(rèn)可，那問題也就迎刃而解了。

（二）心理教育活動課，小試牛刀

考試焦慮是困擾絕大多數(shù)學(xué)生的問題，只要有考試，就會有焦慮，適度的焦慮沒有問題，但是過度的焦慮會影響學(xué)生的成績和生活。為此，筆者作為一名心理健康教師，嘗試開展了一節(jié)活動課，旨在引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識自己的考試焦慮，分析其原因并介紹一些確實可行，行之有效的方法。從而幫助他們學(xué)會自我調(diào)節(jié)，改善自己的考試焦慮。具體輔導(dǎo)流程如下：

1.熱身活動：組硬幣

游戲規(guī)則：女生代表“1 元”，男生代表“5 角”。小組成員要根據(jù)老師所說錢數(shù)，以最快速度湊齊并站起來，完成的小組以鼓掌的形式來告知老師。一方面，幫助同學(xué)們盡快地適應(yīng)課堂，另一方面，選好每組的組長，表揚同學(xué)們勇于擔(dān)當(dāng)。

2.問卷調(diào)查

用問卷調(diào)查來自測，讓同學(xué)們看看自己是否有考試焦慮的現(xiàn)象。

3.考試焦慮表象分析

情緒上：擔(dān)憂、焦慮、煩躁不安；

認(rèn)知上：注意力不集中，記憶力下降，看書效率低;

軀體上：肚子痛、食欲下降、睡眠不好等。

4.焦慮源分析

焦慮源的三種可能：自身、父母和老師的過高期待。

5.擺脫焦慮的方法

冥想法、肌肉緊張放松法、宣泄法。

6.教師總結(jié)

通過這節(jié)集體輔導(dǎo)課，筆者發(fā)現(xiàn)提供一些量表讓高中生去衡量自己的心理狀態(tài)是很有必要的，他們能更科學(xué)地去判斷自己的心理狀態(tài)，而不是人云亦云。此外，通過一些活動滲透介紹緩解方法，便于學(xué)生今后有選擇地去操作運用。

要真正做到讓每個學(xué)生心理健康和諧發(fā)展，班主任一定要盡可能地多了解學(xué)生的心理狀態(tài)，只有了解學(xué)生的心理狀態(tài)，并懂得其發(fā)展變化規(guī)律，心理健康教育才能做到有的放矢。班主任要注意觀察學(xué)生的情緒，多渠道了解學(xué)生，經(jīng)常與學(xué)生溝通交流。多看、多問、多聽、多觀察學(xué)生，注重與學(xué)生心靈上的溝通。