淺論聲樂演唱中的身體技術(shù)運(yùn)用與訓(xùn)練

劉嘯笛 馮宏

【摘要】聲樂演唱是一門以身體為基礎(chǔ)的藝術(shù)學(xué)科，沒有良好的身體控制能力，演唱的技巧和藝術(shù)的情感都無法表達(dá)。本文對(duì)聲樂演唱與身體技術(shù)的關(guān)系進(jìn)行闡釋，并根據(jù)聲樂演唱與訓(xùn)練的規(guī)律，提出演唱者在呼吸、發(fā)聲與形體三個(gè)方面的具體訓(xùn)練方法，以此為演唱者訓(xùn)練提供目標(biāo)，保障演唱理想狀態(tài)，提升演唱水平。

【關(guān)鍵詞】聲樂演唱;呼吸;發(fā)聲;身體技術(shù)

【中圖分類號(hào)】J616 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

通常來說聲樂演唱作品的優(yōu)劣，是演唱技巧與情感把握的緊密融合。但是演唱的技巧與情感的表現(xiàn)，都依托于演唱者的身體。能夠自如的駕馭身體，讓氣息在器官的把控下自如運(yùn)轉(zhuǎn)，讓聲音在器官的推動(dòng)下任意收放，因此演唱者對(duì)自身身體技術(shù)的把控是聲樂演唱優(yōu)劣的基礎(chǔ)，是藝術(shù)情感抒發(fā)的基石。

一、聲樂演唱的身體技術(shù)

梅洛·龐蒂說世界的問題，可以從身體的問題開始。在演唱的過程中，演唱者運(yùn)用的演唱技巧和藝術(shù)情感抒發(fā)都是以演唱者的身體器官作為基礎(chǔ)的。曾有聲樂專業(yè)從業(yè)者指出，聲樂是世界上最難掌握的一門技術(shù)。這一說法源自于對(duì)自身身體的未知。比如專業(yè)聲樂演唱中經(jīng)常提到的發(fā)聲位置，這個(gè)位置到底在哪里？很多時(shí)候因人而異、因曲而異。聲樂演唱本質(zhì)上是演唱者對(duì)于聲音的表現(xiàn)，這種表現(xiàn)由發(fā)聲、呼吸、發(fā)音三個(gè)內(nèi)容有機(jī)構(gòu)成人們聽到的聲樂作品。

（一）發(fā)聲與身體

聲樂發(fā)聲部位的選擇上，通常主要有單純的嗓音發(fā)聲、腹腔共鳴和顱腔共鳴三種形式。聲樂表演中，演唱者多以演唱曲目來選擇發(fā)聲形式，或根據(jù)自身?xiàng)l件來選擇最擅長(zhǎng)的發(fā)聲形式。純以嗓音發(fā)聲是日常生活中的原聲，聲樂中通俗曲目的表演經(jīng)常選擇的發(fā)聲形式。盡管嗓音發(fā)聲是常見的，但是其對(duì)于演唱者身體來說，是聲帶、胸大肌、胸腔、橫膈膜肌肉群、鼻腔、口腔、嘴唇、牙齒都在發(fā)聲中共同作用的結(jié)果。腹腔共鳴的發(fā)聲形式，較之純嗓音發(fā)聲，除了上述身體器官以外，腹肌、腹腔、腰部肌肉群也大幅度的加入作用力中，使聲音從更低的身體位置向口腔擠壓，進(jìn)而形成雄渾有力的聲音，并非腹腔中形成物理學(xué)空腔共振，而是演唱者調(diào)動(dòng)腹部及周圍器官組織進(jìn)行的發(fā)聲氣壓。顱腔共鳴，是演唱者在演唱高音部分時(shí)候利用口腔、鼻腔中的部分器官進(jìn)行打開或閉合，引導(dǎo)聲音形成高位共振所形成的的。靈活運(yùn)用發(fā)聲方式來表現(xiàn)聲音，其實(shí)就是靈活掌握發(fā)聲器官及其關(guān)聯(lián)器官、肌肉、組織、腔體等身體部位的方法。

（二）呼吸與身體

聲樂演唱中的呼吸也是重要的環(huán)節(jié)。聲樂演唱中，演唱者呼吸與發(fā)聲是同步進(jìn)行的，合理的呼吸對(duì)演唱歌曲的表現(xiàn)具有積極作用。聲樂演唱中的呼吸與日常呼吸是一樣的，都是人體外呼吸，形成肺部通氣與換氣。演唱者的呼吸，受到曲目韻律、作品整體的影響，是要進(jìn)行演唱層面的呼吸規(guī)劃。這就從身體的角度，對(duì)演唱者參與呼吸運(yùn)動(dòng)的身體組織、肌肉、腔體提出更高的要求，如短促呼吸、長(zhǎng)呼吸、閉氣呼吸等專業(yè)技巧。每個(gè)樂句對(duì)呼吸量的要求不一，呼吸的長(zhǎng)短對(duì)腹部及其周圍器官組織的收縮和放松力度不同，身體外觀腹部運(yùn)動(dòng)也產(chǎn)生相應(yīng)的不同幅度變化。

（三）發(fā)音與身體

聲樂發(fā)音包含音準(zhǔn)、音色與音質(zhì)三個(gè)方面內(nèi)容。聲樂作品的音準(zhǔn)主要體現(xiàn)在曲目音調(diào)和咬字，曲目音調(diào)的準(zhǔn)確與否取決于演唱者發(fā)聲器官運(yùn)動(dòng)是否能準(zhǔn)確的指向曲目音調(diào)，咬字的清晰準(zhǔn)確取決于演唱者口腔釋放時(shí)候肌肉運(yùn)動(dòng)（唇、齒、舌等）的聲音釋放。不同的演唱者有微觀上不同的生理結(jié)構(gòu)，因此音色也有不同，如何把握發(fā)聲、呼吸的身體運(yùn)動(dòng)，對(duì)自身音色的保持或發(fā)展，也是發(fā)音技巧的重要的一環(huán)。例如，對(duì)鼻腔的打開與關(guān)閉在表現(xiàn)同一個(gè)作品時(shí)候，能夠影響聲音情感色彩的指向。有些演唱者在熟練處理一些作品時(shí)候，能夠利用軟腭的抖動(dòng)來對(duì)發(fā)聲音質(zhì)產(chǎn)生影響，例如部分蒙古族歌曲中的聲音蒼涼感，就是男歌手封閉鼻腔釋放共鳴，并抖動(dòng)軟腭所形成的的特殊音質(zhì)。

二、聲樂演唱的身體技術(shù)訓(xùn)練

基于對(duì)聲樂演唱中身體技術(shù)運(yùn)用的研究，要想將演唱水平進(jìn)一步提升，就必須要確保在日常的聲樂訓(xùn)練中的合理性與科學(xué)性，進(jìn)而將訓(xùn)練有的放矢。

（一）呼吸訓(xùn)練方法

1.吸氣訓(xùn)練

聞香式吸氣。聲樂專業(yè)訓(xùn)練中，這種方式具有良好的應(yīng)用效果。很多演唱者在這種訓(xùn)練中，空氣吸入不夠充足，橫膈膜高度調(diào)整不到位，因?yàn)楦共考∪馐湛s方向有誤、肩膀與胸腔上升不足造成的。因此，訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)要有提升。演唱者在訓(xùn)練中，要將胸部挺起來，確保身體在挺拔中高度放松，雙肩保持自然下垂?fàn)顟B(tài)，腰腹部肌肉處在隨時(shí)供身體進(jìn)行調(diào)度的模式下。在這個(gè)狀態(tài)下進(jìn)行有效吸氣，吸氣過程中胸腔隨氣體進(jìn)入而自然隆起，不要刻意控制，雙肩高度隨胸腔括約而自然放松，控制雙臂不要擺動(dòng)，放松的跟隨身體起伏，不要用力里下壓或提升。

躺式吸氣訓(xùn)練。聲樂表演中的呼吸狀態(tài)是身體完全處于放松時(shí)候的呼氣狀態(tài)。通常人們?cè)谔幱谄教蔂顟B(tài)下休息時(shí)的呼吸，與登臺(tái)演唱時(shí)候的呼吸具有高度的契合性，呼吸的部位、深度都是相同的。尤其是腹部起伏的幅度與形態(tài)，演唱者在平躺中要感受腹肌在呼吸中的形態(tài)變化，并將平躺呼吸的腹肌、腰肌運(yùn)動(dòng)進(jìn)行長(zhǎng)期反復(fù)的練習(xí)體會(huì)，在身體直立形態(tài)下去模仿平躺的呼吸肌肉運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)此以往，可形成肌肉與器官的運(yùn)動(dòng)記憶，提升呼吸水平。

驚訝訓(xùn)練。在聲樂演唱訓(xùn)練中，除了平穩(wěn)、均勻、深度的呼吸訓(xùn)練，為了在表現(xiàn)作品中的情緒、內(nèi)容，同時(shí)也要增加特殊形態(tài)訓(xùn)練。驚訝訓(xùn)練，就是在外界因素影響的情況下，進(jìn)行的發(fā)聲、呼吸的“緊繃”訓(xùn)練。當(dāng)人受到驚嚇時(shí)，神經(jīng)突然出現(xiàn)緊繃，并隨之帶動(dòng)肌肉、器官、組織的收縮或擴(kuò)張。通過驚訝訓(xùn)練，演唱者假設(shè)自己受到驚嚇，并調(diào)動(dòng)面部、頸部、胸部、腹部肌肉和神經(jīng)形成緊張狀態(tài)，在這種狀態(tài)下進(jìn)行吸氣運(yùn)動(dòng)，體會(huì)身體各部位氣息壓力。在受壓狀態(tài)下，吸氣深度、體積與肌肉運(yùn)動(dòng)關(guān)系就能充分給于演唱者生理上的反饋，進(jìn)而強(qiáng)化發(fā)聲和呼吸各部位運(yùn)動(dòng)記憶，保障演唱者對(duì)氣息的把握。

2.呼氣訓(xùn)練

演唱發(fā)聲本身就是呼氣狀態(tài)，呼氣的訓(xùn)練是對(duì)吸氣訓(xùn)練的有效補(bǔ)償，也是在不損失發(fā)聲器官的情況下進(jìn)行的訓(xùn)練。在訓(xùn)練中，演唱者應(yīng)確保小腹的收縮狀態(tài)，緩慢地或有節(jié)奏地調(diào)整胸和腹的運(yùn)動(dòng)，慢慢的釋放出吸入的空氣。在呼氣過程中，演唱者要注重出聲的出口——“嘴”，保持均勻、緩慢的標(biāo)準(zhǔn)。如果是帶聲的呼氣訓(xùn)練，演唱者要保持聲音的連續(xù)性，并將練習(xí)曲或曲目的韻律和節(jié)奏表現(xiàn)出來，不建議選取極端曲調(diào)進(jìn)行練習(xí)。

借助呼吸的訓(xùn)練，可以為聲樂演唱準(zhǔn)備好演唱的基礎(chǔ)動(dòng)力——“氣息”，長(zhǎng)期的練習(xí)可以提升演唱者腰腹部肌肉的“內(nèi)循環(huán)”運(yùn)動(dòng)幅度，提升演唱者的肺活量，為演唱水平提供保障。

（二）發(fā)聲發(fā)音訓(xùn)練方法

1.發(fā)聲位置的訓(xùn)練

聲樂發(fā)聲訓(xùn)練中常用的方法之一，是利用“打哈欠”打開喉嚨，進(jìn)而軟腭上提，口腔大幅度打開，咽管拉長(zhǎng)，聲音會(huì)變的寬廣而洪亮。但是令演唱者迷惑的是，如何能在演唱中穩(wěn)定的保持打哈欠的狀態(tài)。保持這種狀態(tài)，關(guān)鍵在于鼻咽腔的打開，并保持穩(wěn)定和連續(xù)性。結(jié)合呼吸的方法，演唱者使用打哈欠或聞香的狀態(tài)吸氣時(shí)，在身體中的甲狀軟骨肌和喉肌逆向作用壓力下，軟腭抬起，咽腔繃緊，喉頭下移。聲音自喉發(fā)出，隨氣息毫無阻擋地傳至充分打開的口腔和鼻腔，著位于軟腭上方的鼻咽腔處。在這一位置進(jìn)行吐字發(fā)聲，會(huì)有氣息和聲音通暢的感受，從而獲得柔和美妙的頭腔共鳴。日常訓(xùn)練中，應(yīng)注意對(duì)口腔開合的訓(xùn)練，盡可能提升開合的幅度和順暢度。軟腭的訓(xùn)練，要訓(xùn)練鼻腔開合的幅度與持續(xù)性，注意口腔開合與舌部肌肉展平訓(xùn)練，可在未帶曲目練習(xí)時(shí)候反復(fù)進(jìn)行呼氣訓(xùn)練，掌握理想狀態(tài)肌肉和組織的關(guān)聯(lián)關(guān)系。

2.機(jī)體反射的訓(xùn)練

除了日常對(duì)發(fā)聲和呼吸的訓(xùn)練，如何準(zhǔn)確地把握自身感受并保持理想狀態(tài)是演唱者所需要的，其實(shí)就是對(duì)自身反射了解的提升。演唱是身體的技術(shù)，達(dá)到理想狀態(tài)的演唱是對(duì)身體調(diào)度到良好狀態(tài)的“頓悟”。在聲樂訓(xùn)練中，人體很多器官的內(nèi)部運(yùn)動(dòng)狀態(tài)是無法看見的，是演唱者心理的感受和身體的反應(yīng)來控制調(diào)節(jié)的，找到“正確的位置”、發(fā)出“準(zhǔn)確的聲音”、保持“精確的音調(diào)”，需要對(duì)自身發(fā)聲的全部機(jī)體有敏感的判斷。如對(duì)腹部肌肉的訓(xùn)練，在橫膈膜的擴(kuò)張與收縮為演唱發(fā)聲提供呼吸動(dòng)力，腹部肌肉會(huì)被動(dòng)的進(jìn)行收縮和擴(kuò)張，為上彈橫膈膜提供進(jìn)一步支撐，那么腹肌的柔韌度就需要進(jìn)一步進(jìn)行練習(xí)。以此類推，胸部肌肉的開合訓(xùn)練，可以輔助肺部擴(kuò)張，擴(kuò)張到什么尺度可以進(jìn)行有效深吸氣，收縮到什么程度可以對(duì)氣息進(jìn)行有力擠壓，在訓(xùn)練中要刻意而有針對(duì)性。甚至演唱所需的所有器官或組織，都要利用肌肉群的反射進(jìn)行帶動(dòng)，這才能受到良好的效果。

3.外在形體訓(xùn)練方法

一個(gè)專業(yè)的演唱者的日常生活都應(yīng)是為了演唱而進(jìn)行的準(zhǔn)備過程，良好的身姿是專業(yè)的演唱所必須的，因此形體的訓(xùn)練見著于生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。呼吸訓(xùn)練不光在演唱訓(xùn)練時(shí)候進(jìn)行，從日常的生活狀態(tài)中就要保持訓(xùn)練，保持常態(tài)化正確的姿勢(shì)是最好的呼吸訓(xùn)練。首先演唱者在日常中就要保持嚴(yán)正挺拔的身姿（立或行），保證呼吸、發(fā)聲器官和組織的上下貫通;在吸入空氣時(shí)，要盡量擴(kuò)張腹腔，然后盡可能收攏小腹，應(yīng)確?？诒峭瑫r(shí)呼入空氣;時(shí)刻感受頭部所在的位置，要保持頭部和頸部所形成的組織連接形態(tài)呈現(xiàn)通暢與舒適。頸部的支撐訓(xùn)練也是日常要注意的，特別是要注意高音部分演唱訓(xùn)練時(shí)，口腔大幅打開造成的下巴收縮對(duì)頸部動(dòng)態(tài)的影響。因演唱中，面部的笑肌的提升幅度，口輪匝肌的開合尺度，都對(duì)演唱起到重要作用，因此刻意的利用吃、說、笑、唱等生活狀態(tài)對(duì)面部肌肉群進(jìn)行訓(xùn)練是必要的。此外，演唱者在站立姿勢(shì)的情況下，雙腿要對(duì)角度和距離進(jìn)行嚴(yán)格控制，一方面保持站立氣息的順暢，另一方面要注意小腹、臀部、骨盆重心穩(wěn)定程度，為提升演唱音高時(shí)候肌肉收縮提供穩(wěn)定性。

三、結(jié)語(yǔ)

歌唱無定法，學(xué)習(xí)有規(guī)范。聲樂演唱是一門以身體為基礎(chǔ)的藝術(shù)學(xué)科，沒有良好的身體控制能力，演唱的技巧和藝術(shù)的情感都無法表達(dá)。在聲樂演唱的學(xué)習(xí)和研究中，演唱技巧與藝術(shù)表現(xiàn)的完美統(tǒng)一的前提，是演唱者能夠收放自如的駕馭自己的身體，為演唱做好充分的準(zhǔn)備。只有通過日常大量的有目的的身體訓(xùn)練和體會(huì)，才能逐漸摸索到適合自己的理想演唱狀態(tài)。

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作者簡(jiǎn)介：劉嘯笛，女，遼寧鞍山人，東北大學(xué)藝術(shù)學(xué)院，研究生，研究方向：聲樂表演;馮宏，女，遼寧沈陽(yáng)人，東北大學(xué)藝術(shù)學(xué)院，副教授，研究方向：聲樂表演。