如果舌頭上有牙印（中醫(yī)叫“齒痕”），就是舌頭的兩邊有牙齒的痕跡。一旦有了這個(gè)問題，就意味著你的身體氣虛。

氣虛就是身體功能的下降，這個(gè)功能包括肌肉功能，也包括用水的功能。舌頭有牙印的人，易疲勞，還會(huì)消化不好，時(shí)間長(zhǎng)了，飲食就會(huì)造成積滯，就會(huì)生濕。所以，舌頭有牙印的人，大多舌苔也是厚的、膩的，后者就是濕的表現(xiàn)。祛濕必須要先補(bǔ)氣，牙印變輕了，舌苔也就不膩了。

如果你發(fā)現(xiàn)舌頭有牙印，各種癥狀雖不明顯，有幾個(gè)問題也要注意。

不要像別人那樣大量喝水 從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度，提倡“每天喝八杯水”，但舌頭有牙印的人，可能一杯水都不想喝，或者是雖然喝了水，仍舊不解渴，因?yàn)樗麄儾皇侨彼?，而是缺用水的能力，后者就是中醫(yī)的氣。氣虛了，沒有能力將喝進(jìn)去的水轉(zhuǎn)化為身體所用，常人需要的每天八杯水、對(duì)他們就是負(fù)累甚至是傷害。如果勉強(qiáng)喝下，只會(huì)讓舌頭的牙印更重，他們適合溫水徐徐飲，慢慢喝，少量多次，一來不給胃腸增加負(fù)擔(dān)，二來也給已經(jīng)氣虛的身體更長(zhǎng)的蒸化時(shí)間。

每頓飯吃七八分飽 舌頭有齒痕的人，不要吃過飽，過飽胃腸負(fù)擔(dān)重，只會(huì)加重氣虛。對(duì)這類人來說，吃就是最好的補(bǔ)氣，因?yàn)樯眢w功能減少消耗，客觀結(jié)果就是補(bǔ)益。

同時(shí)，食物的熱量不要過大，因?yàn)闅馓摰臅r(shí)候，身體的代謝功能也下降了，熱量過高的食物代謝不出去。除非你能做到每餐之后去運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，否則最好只吃七八分飽，給身體的消化和代謝，省省力氣。

黃芪茶、“參苓白術(shù)丸”日常服用 舌頭有牙印的人，還容易感冒、過敏，因?yàn)樗麄兊拿庖吖δ芤彩Ш饬?。免疫功能下降，容易感?免疫功能失衡，就是過敏。但不管哪種，在中醫(yī)都屬于氣虛，往往和舌頭有齒痕同時(shí)存在。這種情況下，可以每天用生黃芪10克泡水代茶飲，因?yàn)樯S芪是補(bǔ)氣第一藥，但一定要是生的，如果是炙黃芪，補(bǔ)氣之力減弱不說，炙黃芪是用糖炮制的，對(duì)糖尿病人不利。

也可以將“參苓白術(shù)丸”作為日常保健品，每天吃一次。這是個(gè)非常平和的補(bǔ)氣藥，同時(shí)還有利水作用，可以幫身體去掉已成負(fù)累的水濕。吃到舌頭的牙印變輕，不再喝了就尿，不再喝水也不解渴，就可以停用。