樓 炬

(蕭山區(qū)第三高級中學，浙江 杭州 311201)

高中籃球是高中體育教學的重要組成部分，在高中體育學習中占有較大的比重，并且發(fā)揮著緩解學習壓力，培養(yǎng)團結(jié)合作意識、增強集體榮譽感、提升身體素質(zhì)等重要作用，現(xiàn)已成為各高中體育學習的常態(tài)化內(nèi)容。2013年，我國教育部啟動了普通高中課程修訂工作，并開展了《普通高中體育與健康課程標準》的實驗項目，其中明確指出：“九年義務(wù)教育階段學生已學習多種基本運動技能的基礎(chǔ)上，學校應(yīng)充分尊重高中學生的不同需要，引導他們根據(jù)自己的具體情況選擇運動項目進行較系統(tǒng)的學習，促進學生形成自己的運動愛好和專長，發(fā)展運動能力，提高體育文化素養(yǎng)，為終身體育奠定基礎(chǔ)”。這也極大的促進了高中籃球運動的發(fā)展，因此我們要對高中籃球的訓練特點及教學策略展開分析，以通過籃球的科學化和系統(tǒng)化訓練，來促進學生綜合素質(zhì)的全面提升。本文從我國高中體育籃球訓練的主要特點出發(fā)，著重闡述了高中體育籃球訓練過程中存在的問題，并詳細的分析了我國高中體育籃球教學的具體策略。

一、我國高中體育籃球訓練的主要特點

(一)運動觀念存在差異

現(xiàn)階段我國高中生的思維意識有了較強的提升，但在高考壓力的影響下學生較為重視人文課程的學習，而忽視了籃球運動帶來的現(xiàn)實作用，只是把籃球訓練和比賽作為釋放壓力的一種方式，沒有從根本上探究籃球訓練的意義，課上教師也只是讓學行進行簡單性的籃球訓練，這無法真正地實現(xiàn)體育學習與籃球訓練的目的，同時也降低了學生參與籃球?qū)W習的積極性。

(二)訓練模式單一

我國各類高中都擁有自己的籃球場或室內(nèi)訓練場，在開展訓練時往往比較關(guān)注學生對籃球動作的模仿，而忽視了學生身體運動機能的鍛煉，并且不注重學生團隊協(xié)作的訓練，這影響到了學生的比賽成績和對籃球運動的理解。同時，籃球教學中學生對籃球基礎(chǔ)知識的掌握較少，給籃球訓練的全面開展帶來了一定的障礙。

(三)訓練時間受限

高中體育與健康課程的課時較短，除了理論知識學習外，籃球訓練的時間更是少之又少，這就影響到了學生的籃球訓練進程，部分高中的體育課時都是一周兩節(jié)，加之講解和理論學習，實際籃球訓練時間根本無法得到保障，這也嚴重的阻礙了我國高中籃球訓練課程的開展。

二、高中體育籃球訓練過程中存在的問題

(一)缺乏對抗性訓練

籃球是一項實踐性較強的運動項目，在具體比賽中需要大量的身體對抗，而高中籃球訓練中缺乏身體對抗的訓練，尤其是實戰(zhàn)訓練較少，有的老師是怕學生在運動過程中受到運動損傷，有的則是考慮學生的身體發(fā)育問題，所以沒有制定對抗性訓練，造成高中籃球運動的訓練質(zhì)量受到了較大影響。

(二)缺乏體能訓練

體能訓練是籃球訓練的基礎(chǔ)，而高中籃球訓練中缺乏對體能的訓練，如：25米折返跑、蛙跳等，造成籃球?qū)崙?zhàn)效果無法發(fā)揮，學生存在體能跟不上，呼吸、步伐、動作有不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象，這也客觀的反映出體能訓練對籃球運動的重要性。另外，體能訓練不足也會引發(fā)籃球比賽中的運動損傷，如：下落后重心不穩(wěn)而崴腳、加速跑過多引發(fā)腿部抽筋等。

(三)訓練缺乏科學性

籃球運動是一項綜合較強的競技體育項目，其訓練方式應(yīng)體現(xiàn)科學化和系統(tǒng)化，而高中籃球訓練屬于基礎(chǔ)性訓練，更應(yīng)注意訓練的科學性，考慮到學生的身體素質(zhì)和能力，教學中應(yīng)突出基礎(chǔ)知識和身體素質(zhì)的培養(yǎng)，而現(xiàn)階段各高中的籃球訓練還是以投籃、拍球跑為主，使得效果達不到籃球訓練的要求。

三、我國高中體育籃球教學的具體策略

(一)通過籃球訓練來培養(yǎng)學生的運動意識

高中籃球訓練應(yīng)從學生的主觀意識出發(fā)，從訓練內(nèi)容、訓練手段、訓練科學性、訓練目標等內(nèi)容著手，充分的發(fā)揮籃球訓練的指向性、強化性、穩(wěn)定性等訓練特性，增強學生主觀的運動意識。同時，高中體育教師要加強對籃球知識和歷史的講解，通過具體事例來調(diào)動學生的學習興趣，激發(fā)高中學生的運動熱情。

(二)籃球訓練中游戲法教學的應(yīng)用

在籃球訓練授課中，教師可采用游戲法來開展教學，這不僅能夠調(diào)動籃球訓練的學習氣氛，還可以有效地提升學生的身體素質(zhì)和體育思維意識，例如：三角傳球、投籃比賽等。同時，教師要注意籃球游戲教學的導向性和擴展性，要讓學生通過游戲來鍛煉身體素質(zhì)，并提升對籃球訓練的理解，以便學生掌握更多的籃球技術(shù)。

(三)籃球訓練中的合作學習

籃球運動是多人參與的團隊項目，在高中籃球訓練時也要加強合作學習。在開展籃球訓練過程中，教師要對學生進行分組，通過團隊訓練和比賽來增加小組的默契度，并適時的調(diào)整隊伍人員，使之保持訓練水平的均衡，加強小組的凝聚力和合作意識。同時，多開展訓練比賽，讓學生充分地認識到每一個隊員的重要作用，以此來提高學生的競技水平和運動智商。