□ 包凱晨（無錫市第三高級(jí)中學(xué) 江蘇 無錫 214028）

1、引言

課余體育鍛煉是學(xué)生抽出課余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，以達(dá)到強(qiáng)身健體，愉悅身心的目的。課余體育也屬于學(xué)校體育的一部分，已有百年的歷史。當(dāng)前國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)激烈，綜合國(guó)力的競(jìng)爭(zhēng)實(shí)際則是人才的競(jìng)爭(zhēng)。大學(xué)生即將踏入社會(huì)，成為社會(huì)主義的接班人，他們不僅要有豐富的知識(shí)，還要有強(qiáng)健的身體作為后盾，大學(xué)生身體素質(zhì)的好壞對(duì)國(guó)家來說至關(guān)重要。因此黨和國(guó)家對(duì)青少年的體育工作十分重視。1990年國(guó)務(wù)院頒布的《學(xué)校體育工作條例》第十條規(guī)定：“普通高等學(xué)校除安排有體育課、勞動(dòng)課的當(dāng)天外，每天應(yīng)當(dāng)組織學(xué)生開展各種課外體育活動(dòng)。

體育鍛煉對(duì)我們每個(gè)人都有著非同尋常的意義，尤其是對(duì)于我們這些大學(xué)生。然而，近年來，由于受到諸多因素的影響，大學(xué)生課余鍛煉的整體形勢(shì)不容樂觀。同時(shí)，大學(xué)生課余體育鍛煉的形式、內(nèi)容和管理等基本處于松散隨意的狀態(tài)，學(xué)生是否參與課外體育鍛煉很大程度上取決于他們的自覺意識(shí)和鍛煉習(xí)慣。盡管大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力大，但是仍有足夠的時(shí)間來進(jìn)行體育鍛煉。只是大部分大學(xué)生將課余時(shí)間花在了上網(wǎng)、逛街、談戀愛等方面，從而忽視了對(duì)于體育鍛煉的重視，無法形成有規(guī)律的鍛煉習(xí)慣。

國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)顯示，當(dāng)今社會(huì)青少年體質(zhì)逐漸下降，課余時(shí)間逐漸被手機(jī)，游戲等代替，隨之帶來的就是近視，肥胖等問題，其中大學(xué)生占據(jù)了絕大部分，這種現(xiàn)象不禁令人堪憂。

2、高校課余體育鍛煉開展現(xiàn)狀

課余體育是學(xué)校體育的重要組成部分，是體育課的延伸，是高校完成教學(xué)任務(wù)，實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的重要途徑。學(xué)生通過課余體育鍛煉能夠達(dá)到強(qiáng)身健體，愉悅身心的目的，可以培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，團(tuán)結(jié)協(xié)作，以及良好的生活習(xí)慣。課余體育鍛煉相對(duì)于課堂體育來說，在形式上多種多樣，在時(shí)間和空間上不受約束。課余體育鍛煉有同學(xué)們自發(fā)的體育活動(dòng)，也有學(xué)校的訓(xùn)練隊(duì)。學(xué)生選擇鍛煉的方式也是多種多樣，包括跑步，籃球，排球，足球，網(wǎng)球，乒乓球，羽毛球，輪滑，健美操，游泳等。學(xué)生選擇鍛煉的時(shí)間多為晚上，早上也有一少部分同學(xué)鍛煉。參加課余鍛煉的男生多于女生，男生參加課余鍛煉的目的大多數(shù)是出于興趣愛好和健身，女生則是為了健身和減肥。校隊(duì)學(xué)生的課余鍛煉目的性就很明確，是為了取得更好的競(jìng)技成績(jī)。學(xué)生參加課余活動(dòng)的方式還有參加社團(tuán)，社團(tuán)的種類各種各樣，有輪滑社團(tuán)，跆拳道社團(tuán)，健美操社團(tuán)，徒步社團(tuán)，騎行社團(tuán)，爬山社團(tuán)，街舞社團(tuán)，乒乓球社團(tuán)，籃球社團(tuán)，排球社團(tuán)等，學(xué)生參加社團(tuán)主要是根據(jù)自己的興趣愛好參加。有的學(xué)校對(duì)學(xué)生的課外活動(dòng)做出要求，有的學(xué)校會(huì)組織早操，或是在課余時(shí)間對(duì)學(xué)生的可以鍛煉進(jìn)行打卡監(jiān)督，要求學(xué)生達(dá)到一定次數(shù)，并規(guī)定打卡次數(shù)與體育成績(jī)直接掛鉤。

3、高校課余體育鍛煉問題分析

3.1、課余體育鍛煉欠缺宣傳力度

學(xué)生參加課余體育鍛煉的動(dòng)機(jī)大部分是出于興趣愛好和強(qiáng)身健體。他們希望通過課余鍛煉可以提高自己的運(yùn)動(dòng)技能和鍛煉身心健康，這部分學(xué)生只占了一少部分，還有一大部分學(xué)生沒有在課余時(shí)間投入到體育鍛煉中去。這就說明學(xué)校的宣傳力度不夠，沒有給學(xué)生營(yíng)造良好的運(yùn)動(dòng)氛圍。學(xué)校宣傳學(xué)生參加課余鍛煉的手段也比較單一，沒有讓學(xué)生意識(shí)到課余體育鍛煉的重要性。在學(xué)生生涯是培養(yǎng)人形成終身體育意識(shí)的重要階段，學(xué)校有必要也有義務(wù)培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)，這關(guān)系到學(xué)生以后的身心健康，家庭幸福乃至國(guó)家的繁榮昌盛。

3.2、課余體育鍛煉不受重視

國(guó)家對(duì)體育教育事業(yè)相當(dāng)重視，“終身體育”的理念逐漸深入人心?！秶?guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》中要求“切實(shí)發(fā)揮體育在培育和踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀，推進(jìn)素質(zhì)教育中的綜合作用”，說明體育不在是傳統(tǒng)意義上的娛樂活動(dòng)，體育在當(dāng)今世界充當(dāng)著重要的角色，說明體育肩負(fù)著更多的作用和功能。學(xué)校應(yīng)重視體育的作用，學(xué)校不僅要營(yíng)造良好的課余鍛煉環(huán)境，豐富學(xué)生的課余文化生活，不斷提高校園文化影響力，打造校園文化。還應(yīng)該在課余體育鍛煉中發(fā)現(xiàn)體育人才，為國(guó)家和社會(huì)培養(yǎng)體育人才。對(duì)學(xué)生個(gè)人來說經(jīng)常參加課余體育鍛煉不僅可以強(qiáng)身健體，還可以增加交際能力，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣，對(duì)以后的工作和生活都有積極的幫助，受益一生。

3.3、教師奉獻(xiàn)精神有待加強(qiáng)

高校體育的最大優(yōu)勢(shì)是教師以科研底蘊(yùn)所提供有效的指導(dǎo)，教導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)體育規(guī)律并提供智力支持。高校教師隊(duì)伍無論是運(yùn)動(dòng)技能還是理論知識(shí)都比較扎實(shí)，高校擁有良好的師資隊(duì)伍，各項(xiàng)基礎(chǔ)設(shè)施也相對(duì)完善。但是大部分老師把精力放在課堂上，認(rèn)為完成了課堂上的任務(wù)，就完成了自己的任務(wù)，沒有意識(shí)去拓展課余體育活動(dòng)。體育教師承擔(dān)著弘揚(yáng)體育文化，傳承體育精神，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)鍛煉的任務(wù)，不應(yīng)該把精力只局限于課堂之上，在課后對(duì)學(xué)生的指導(dǎo)和對(duì)體育文化的宣傳也有著重要的義務(wù)。在沒有教師的指導(dǎo)下學(xué)生課余鍛煉的積極性不高漲，鍛煉沒有目的，鍛煉效果也不是很好?，F(xiàn)如今各種娛樂活動(dòng)日益多樣化，特別是電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，越來越多的學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲以及網(wǎng)上的各種娛樂活動(dòng)，愿意參加課余體育鍛煉的學(xué)生就更少了。如果體育教師再不給予領(lǐng)導(dǎo)指揮，課余體育活動(dòng)就更加無法得到發(fā)展?，F(xiàn)在課余體育活動(dòng)涌現(xiàn)出新潮，運(yùn)動(dòng)方式多樣化，如滑冰，街舞等。大部分學(xué)生對(duì)這類體育項(xiàng)目比較感興趣，而體育教師沒有緊跟時(shí)代的步伐及時(shí)更新學(xué)習(xí)這些體育項(xiàng)目，導(dǎo)致教學(xué)活動(dòng)和學(xué)生興趣活動(dòng)不匹配現(xiàn)象。

3.4、場(chǎng)地設(shè)施不夠完善

場(chǎng)地設(shè)施是保證體育活動(dòng)正常進(jìn)行的場(chǎng)所。高校體育場(chǎng)地仍然存在不足現(xiàn)象，場(chǎng)地比較單一，無法滿足學(xué)生多樣化的課外體育活動(dòng),室內(nèi)場(chǎng)館更是欠缺，同學(xué)們的課余鍛煉受天氣影響比較大，這些因素都會(huì)影響學(xué)生參加課余體育鍛煉的積極性。從專家訪談的結(jié)果可以看出，學(xué)校的硬件設(shè)施其實(shí)不是制約大學(xué)生體育鍛煉的主要因素，因?yàn)閷W(xué)生可以利用本校的硬件優(yōu)勢(shì)進(jìn)行有針對(duì)性的鍛煉項(xiàng)目的選擇，同時(shí)，大學(xué)的校區(qū)建設(shè)一般附近有基礎(chǔ)公共設(shè)施的開發(fā)，學(xué)生可以就近選擇適合自己興趣愛好的硬件專業(yè)設(shè)施進(jìn)行應(yīng)用。

3.5、大學(xué)生缺乏鍛煉意識(shí)

作為課余鍛煉的主體沒有意識(shí)到體育鍛煉的重要性。大學(xué)生剛剛踏入校園時(shí)充滿好奇，熱衷于參加各種社交活動(dòng)，受中國(guó)傳統(tǒng)教育思想的影響注重文化課的學(xué)習(xí)，從而忽視體育鍛煉，后期的各種實(shí)習(xí)和工作壓力更令他們無暇體育活動(dòng)。大學(xué)生對(duì)體育理論知識(shí)掌握不夠，對(duì)體育知識(shí)只有很淺的認(rèn)知，從而導(dǎo)致體育鍛煉體驗(yàn)感不佳，鍛煉效果不好。體育活動(dòng)說來是體力活動(dòng)，當(dāng)代大學(xué)生大多數(shù)是獨(dú)生子女，缺乏吃苦耐勞的精神，以上種種就導(dǎo)致可以體育鍛煉參與者較少，鍛煉效果不佳，從而導(dǎo)致青少年體質(zhì)呈下降趨勢(shì)。

4、高校課余體育鍛煉對(duì)策與建議

課余體育相對(duì)體育課來說在空間和時(shí)間上比較自由，但這不意味著學(xué)?？梢詫?duì)其不聞不問。從本研究的結(jié)果來看，影響當(dāng)前大學(xué)生參與課外體育鍛煉的影響因素諸多，要想使學(xué)生的課余體育鍛煉健康發(fā)展，還應(yīng)做到以下幾點(diǎn)。

4.1、學(xué)校加強(qiáng)對(duì)課余體育鍛煉的調(diào)控

課余體育要想高效地開展，必須以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為出發(fā)點(diǎn)，協(xié)調(diào)影響課余體育活動(dòng)開展的各個(gè)因素。讓現(xiàn)有的體育資源發(fā)揮最大的價(jià)值，重視課余體育鍛煉的重要性。學(xué)校要對(duì)學(xué)生參加的社團(tuán)進(jìn)行重點(diǎn)管理，不能放任自流，使社團(tuán)管理更加高效。應(yīng)對(duì)社團(tuán)的管理人員進(jìn)行專業(yè)的培訓(xùn)，讓社團(tuán)自行組織體育比賽，鍛煉他們的組織能力，社員參加體育比賽，從比賽中獲得滿足感，從而更加熱愛體育鍛煉。因此學(xué)校層面對(duì)課余體育的把控有著重要的作用。

4.2、組織多種體育比賽

學(xué)校組織的運(yùn)動(dòng)會(huì)會(huì)出現(xiàn)一種現(xiàn)象，每年參加比賽的都是固定的幾個(gè)人，其他同學(xué)很少參與其中。這樣有很大一批同學(xué)參與不到體育活動(dòng)中來，久而久之就對(duì)體育失去了興趣。學(xué)?？梢越M織各種各樣的不同級(jí)別的體育次賽，如可以組織趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，也可以使參加運(yùn)動(dòng)會(huì)的人數(shù)增加，這樣就會(huì)有更多的學(xué)生參與到體育活動(dòng)中去。他們也想在比賽中取得良好的成績(jī)，就會(huì)利用課余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，這樣同學(xué)們課余體育鍛煉的參與人數(shù)就會(huì)增加，課余體育鍛煉氛圍也會(huì)越來越好。

4.3、有效利用體質(zhì)測(cè)試的作用

國(guó)家學(xué)生體質(zhì)測(cè)試是當(dāng)前我國(guó)學(xué)校體育工作的重點(diǎn)工作，它可以全面的反應(yīng)學(xué)生的體質(zhì)發(fā)展情況，并且可以縱向的觀測(cè)到學(xué)生體質(zhì)發(fā)展的情況。體質(zhì)測(cè)試是國(guó)家每年花費(fèi)大量的人力，物力，財(cái)力組織的，要利用好這個(gè)測(cè)試。對(duì)于體質(zhì)測(cè)試不達(dá)標(biāo)的同學(xué)進(jìn)行量身制作運(yùn)動(dòng)處方，讓其明白自身的身體素質(zhì)差在哪里，怎樣做才能使體質(zhì)過關(guān)，從而促使其進(jìn)行課余體育鍛煉。建議以體質(zhì)測(cè)試為導(dǎo)向，以學(xué)生的體質(zhì)達(dá)標(biāo)為重點(diǎn)，倒逼學(xué)生積極參與課外鍛煉活動(dòng)。通過這一舉措，一方面可以提升學(xué)生課外體育鍛煉的參與程度，再者一方面可以有效的提高學(xué)生的體質(zhì)。

4.4、提高教師的綜合素質(zhì)

教師的水平對(duì)課余體育鍛煉的發(fā)展有著重要的推動(dòng)作用。優(yōu)秀的體育專業(yè)教師通常可以根據(jù)現(xiàn)有的硬軟件教學(xué)資源，有針對(duì)性的選擇不同的教學(xué)方式和教學(xué)策略。這個(gè)體育教師教學(xué)能力的強(qiáng)弱不無關(guān)系，有研究認(rèn)為學(xué)生對(duì)體育課的興趣程度與教師的綜合素質(zhì)有很強(qiáng)的相關(guān)性，因此，提升教師的教育教學(xué)能力對(duì)于提升大學(xué)生的課外體育參與測(cè)積極性有很強(qiáng)的指向性。