□ 胡長凱（大連財經(jīng)學(xué)院 遼寧 大連 116602）

隨著現(xiàn)代社會的不斷發(fā)展與變化，對當(dāng)前的跆拳道教學(xué)也提出了更高的要求，這就需要跆拳道教學(xué)方法和手段也應(yīng)該做出一定的革新，實(shí)現(xiàn)教學(xué)方法與手段的多樣化，以不斷適應(yīng)當(dāng)代學(xué)生的發(fā)展需求。在傳統(tǒng)的跆拳道教學(xué)過程中，教師主要采用講授法與示范法相結(jié)合的方式，即教師在對技術(shù)動作進(jìn)行講解時，通常會伴隨很多示范動作，但是由于跆拳道拳法和腿法動作速度較快，學(xué)生很難看清楚每一個具體的動作細(xì)節(jié)，也難以準(zhǔn)確把握重點(diǎn)動作和難點(diǎn)動作。微課是一種以視頻播放為主的現(xiàn)代化教學(xué)方式，能夠?qū)W(xué)生沒有看清楚的動作細(xì)節(jié)或者一些難點(diǎn)動作與重點(diǎn)動作進(jìn)行慢動作回放，以幫助學(xué)生更加全面準(zhǔn)確地掌握跆拳道技術(shù)動作，從而有效提升跆拳道教學(xué)效果。

1、跆拳道及其橫踢技術(shù)簡介

1994年，跆拳道在我國得以正式開展，經(jīng)過二十多年的發(fā)展，如今跆拳道在我國的發(fā)展取得了較大的進(jìn)步。盡管我國引入跆拳道的時間相對較晚，但是發(fā)展速度比較快，如今我國已經(jīng)在多次國際賽事中取得了非常理想的成績。整體上講，我國的跆拳道運(yùn)動水平在國際上屬于中上等。在跆拳道眾多技術(shù)動作中，橫踢技術(shù)是所有跆拳道運(yùn)動員最經(jīng)常使用的技術(shù)。同時，根據(jù)相關(guān)統(tǒng)計數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，在跆拳道比賽中，橫踢技術(shù)也是使用率最高的技術(shù)動作。正是因?yàn)闄M踢技術(shù)動作簡單快捷，既能進(jìn)攻，又能防守，而且在實(shí)戰(zhàn)中的使用頻率也最高，因此其得分率也是最高的。通過對比賽中跆拳道橫踢技術(shù)運(yùn)用情況的分析，可以對橫踢技術(shù)進(jìn)行更加深層次的認(rèn)識，從而對橫踢技術(shù)進(jìn)行針對性的訓(xùn)練，以進(jìn)一步提高跆拳道技能水平，最終在比賽中獲得勝利。從攻擊角度和攻擊方向上看，跆拳道的橫踢動作與散打的邊腿和泰拳的橫掃退類似，主要是通過自身的髖、軀干和腳掌的轉(zhuǎn)動來發(fā)力，從側(cè)面來攻擊對方的腿法；從打法上看，中間的間隔時間與腿的高度都沒有嚴(yán)格限制，可長可短，可高可低；從戰(zhàn)術(shù)上講，既可以用來進(jìn)攻，也可以進(jìn)行回?fù)?；從橫踢技術(shù)的攻擊進(jìn)程來看，主要按照腳、膝和踝的順序來進(jìn)行。

2、跆拳道微課設(shè)計及制作

2.1、跆拳道微課的設(shè)計

從表面上看，與傳統(tǒng)課程設(shè)計一樣，微課的教學(xué)設(shè)計主要包括教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)對象、教學(xué)資源、教學(xué)評價等幾大部分。但是從深層次上講，二者之間又有較大的區(qū)別，主要體現(xiàn)在微課的“微”上。與傳統(tǒng)教學(xué)相比，微課教學(xué)主題更加鮮明，教學(xué)目標(biāo)針對性更強(qiáng)，教學(xué)內(nèi)容也更加簡明，而且對教學(xué)對象的分析更加明確。接下來，我們將以跆拳道橫踢技術(shù)為例，來對跆拳道的微課教學(xué)進(jìn)行設(shè)計和制作。

（1）教學(xué)目標(biāo)設(shè)計。

清晰明確的教學(xué)目標(biāo)能夠?yàn)榻虒W(xué)活動的實(shí)施提供重要的指導(dǎo)作用，能夠在很大程度上保證教學(xué)活動有條不紊地進(jìn)行。教師在組織學(xué)生進(jìn)行踢靶練習(xí)和對抗練習(xí)之前，應(yīng)該先組織學(xué)生進(jìn)行大量的腿法空擊技術(shù)練習(xí)，以為之后的腿法技術(shù)動作練習(xí)奠定基礎(chǔ)。在腿法練習(xí)的前期階段，主要目標(biāo)在于打好基礎(chǔ)，并建立正確的技術(shù)架構(gòu)。在橫踢技術(shù)的微課教學(xué)設(shè)計中，首先應(yīng)該確立明確的教學(xué)目標(biāo)，注重對基本功的訓(xùn)練，保證腿法技術(shù)動作的規(guī)范性和準(zhǔn)確性。

（2）教學(xué)內(nèi)容設(shè)計。

微課的產(chǎn)生目的主要在于對一些學(xué)科中某一重難點(diǎn)知識進(jìn)行針對性的分析。微課教學(xué)的內(nèi)容也比較完整，但是與傳統(tǒng)教學(xué)相比，其所涉及的點(diǎn)比較小，往往具有更加明確的主題和集中單一的目標(biāo)，能夠?qū)W(xué)生所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行非常準(zhǔn)確地展示，有利于學(xué)生對這些重難點(diǎn)知識進(jìn)行更好地學(xué)習(xí)和掌握。在跆拳道橫踢技術(shù)教學(xué)中，微課教學(xué)的內(nèi)容設(shè)計也是非常重要的環(huán)節(jié)，應(yīng)該根據(jù)微課“微”的特性，著重強(qiáng)調(diào)橫踢技術(shù)的重難點(diǎn)。橫踢技術(shù)是跆拳道運(yùn)動員經(jīng)常使用的腿法，看似簡單，實(shí)則要求非常高。在橫踢技術(shù)動作中，提膝之后的擰腰轉(zhuǎn)髖動作是難度最大的技術(shù)動作，是絕大多數(shù)學(xué)生非常容易出錯且很不容易正確掌握的技術(shù)動作。因此，在跆拳道橫踢技術(shù)的微課教學(xué)中，可以將擰腰轉(zhuǎn)髖動作作為主要內(nèi)容。

2.2、跆拳道微課的制作

微課的制作方法主要有錄屏法、視頻拍攝法與Flash動畫法等。錄屏法指的是通過錄屏軟件來錄制PPT，或者通過Word與手寫板來輸入所要講授的教學(xué)內(nèi)容，并連接相關(guān)語音設(shè)備，通過視頻、圖片、文字與聲音相結(jié)合的方式來對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行講解；視頻拍攝法是指利用攝像機(jī)對教師的上課過程進(jìn)行拍攝；Flash動畫法就是通過電腦來制作出動畫版的微課教學(xué)內(nèi)容與過程。關(guān)于跆拳道微課教學(xué)的制作，主要是教師通過手機(jī)或者一些攝像設(shè)備來對自己的講解過程進(jìn)行錄制，時長大約為5-10分鐘。跆拳道微課教學(xué)要求教師要有明確的目的，要按照一定的程序來拍攝視頻。首先，選擇合適的主題；其次，設(shè)計拍攝腳本，并編寫教案。在這一過程中，由于微課的主要特點(diǎn)在于充分體現(xiàn)出教學(xué)的重難點(diǎn)。因此，必須明確突出教學(xué)內(nèi)容的重點(diǎn)部分，以有利于教學(xué)目標(biāo)的順利實(shí)現(xiàn)；最后，拍攝微課視頻。在拍攝之前，應(yīng)該先做好相關(guān)的準(zhǔn)備工作，準(zhǔn)備好所需要的拍攝設(shè)備，并保證拍攝設(shè)備的正常使用。然后，根據(jù)跆拳道橫踢技術(shù)動作特征，選擇多個合適的角度和方位進(jìn)行拍攝。另外，在對某一個技術(shù)動作進(jìn)行拍攝時，應(yīng)該注意從多個角度進(jìn)行示范，同時還應(yīng)該對一些具體的細(xì)節(jié)動作進(jìn)行特寫式拍攝，以保證拍攝的精確性和完整性。在完成動作拍攝之后，還應(yīng)該對視頻進(jìn)行最后的剪輯。

3、微課的實(shí)踐探討

3.1、跆拳道微課的應(yīng)用平臺

微課是一種可以讓學(xué)生根據(jù)自己的需求和喜好，利用課余時間進(jìn)行在線學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)資源，它需要一個應(yīng)用平臺來作為支撐，即需要將微課放到網(wǎng)絡(luò)平臺中，以便于學(xué)生進(jìn)行在線學(xué)習(xí)或者下載下來學(xué)習(xí)。所以說，一個合適的應(yīng)用平臺對于微課的學(xué)習(xí)和使用具有非常重要的作用。隨著網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的發(fā)展，越來越多的網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺開始出現(xiàn)。但是這些網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺與傳統(tǒng)的網(wǎng)絡(luò)教學(xué)相比，并沒有特別突出的優(yōu)勢，且并不為大眾所熟悉，而且一些網(wǎng)絡(luò)平臺還要收取一定的費(fèi)用。近幾年來，隨著微信、微博、QQ等應(yīng)用的發(fā)展與普及，越來越多的人開始注意到這一新型學(xué)習(xí)平臺。因而，微信、微博、QQ等漸漸成為學(xué)生進(jìn)行在線學(xué)習(xí)與交流的重要平臺。教師可以開通微博賬號，建立QQ群、微信聊天群和微信公眾號等，將自己制作的微課教學(xué)資源和所要布置的作業(yè)發(fā)布到這些群中，而且在發(fā)布學(xué)習(xí)資源時，也可以附加一些圖片、視頻和文件等，以便于學(xué)生更好地學(xué)習(xí)和理解。并且讓每一位學(xué)生都打開微信群消息通知，以便于在發(fā)布完之后，學(xué)生能夠通過微信群的系統(tǒng)通知及時關(guān)注教師所發(fā)布的學(xué)習(xí)資源和作業(yè)等。除此之外，教師也可以通過后臺的相關(guān)數(shù)據(jù)來了解學(xué)生自主在線學(xué)習(xí)的情況。

3.2、微課在教學(xué)實(shí)踐中的作用

（1）提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力。

微課的產(chǎn)生為學(xué)生通過手機(jī)進(jìn)行自主在線學(xué)習(xí)提供了諸多便利。學(xué)生可以先通過微課教學(xué)資源來對自己即將學(xué)習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行預(yù)習(xí)，然后在課堂中結(jié)合教師的講解進(jìn)行更加深入的學(xué)習(xí)。同時，學(xué)生也可以在課后的空閑時間內(nèi)，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況和需求，自主選擇適合自己的微課來進(jìn)行學(xué)習(xí)，這樣的學(xué)習(xí)方式有利于學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的提升。

（2）提高教學(xué)效率。

將微課應(yīng)用于跆拳道橫踢技術(shù)教學(xué)中，其最終目的在于提高跆拳道教學(xué)效率。與傳統(tǒng)教學(xué)模式相比，微課教學(xué)的優(yōu)勢主要體現(xiàn)在以下幾個方面：一是微課的學(xué)習(xí)不受時間和空間的限制，它不像傳統(tǒng)教學(xué)模式那樣，必須在特點(diǎn)的時間和地點(diǎn)進(jìn)行學(xué)習(xí)。而微課教學(xué)中，學(xué)生可以利用自己的空閑時間進(jìn)行自主學(xué)習(xí)。二是微課有利于學(xué)生對一些重難點(diǎn)知識進(jìn)行更好地學(xué)習(xí)與理解，學(xué)生可以通過反復(fù)觀看視頻的方式對重難點(diǎn)知識進(jìn)行學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。三是教師可以在課后時間內(nèi)通過視頻對學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)，這彌補(bǔ)了傳統(tǒng)教學(xué)模式中課后輔導(dǎo)師資不足的問題。

3.3、微課在教學(xué)實(shí)踐中的注意事項(xiàng)

（1）應(yīng)與傳統(tǒng)課堂教學(xué)有機(jī)結(jié)合。

盡管與傳統(tǒng)教學(xué)相比，微課教學(xué)具有多方面的優(yōu)勢，但仍不能作為一種正式的教學(xué)手段，相比于傳統(tǒng)教學(xué)仍然具有一定的局限性。例如，在一些難度系數(shù)較大且危險系數(shù)較高的技術(shù)動作教學(xué)中，由于教師不在場，學(xué)生在通過微課進(jìn)行學(xué)習(xí)與練習(xí)的過程中，沒有教師的親自指導(dǎo)，就難以準(zhǔn)確地掌握這些難度系數(shù)較大的技術(shù)動作，同時也具有一定的危險性。再加上微課課時很短，通常只有10分鐘左右，學(xué)生難以在這么短暫的時間內(nèi)完全掌握某一重點(diǎn)知識，這就給學(xué)生的學(xué)習(xí)帶來了極大的阻礙。因此，教師在跆拳道橫踢技術(shù)教學(xué)過程中，不能完全脫離傳統(tǒng)課堂教學(xué)，應(yīng)該將兩者進(jìn)行有機(jī)結(jié)合。

（2）提高微課學(xué)習(xí)資源的制作水平。

在制作跆拳道微課教學(xué)資源時，需要有較高的計算機(jī)技術(shù)水平。如今，在我傳統(tǒng)的跆拳道教學(xué)模式中，體育教師很少使用多媒體技術(shù)進(jìn)行教學(xué)，并且在微課相關(guān)軟件的制作與使用方面，也不夠熟練，而微課教學(xué)資源的質(zhì)量能夠在很大程度上影響教學(xué)效果。因此，在跆拳道教學(xué)中，體育教師應(yīng)該自覺提升自己的計算機(jī)技術(shù)水平，熟練掌握微課視頻等教學(xué)資源的制作技術(shù)與使用技術(shù)，以為學(xué)生制作更加精良的微課教學(xué)資源，以滿足廣大學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。