□ 徐姜娟（河南中醫(yī)藥大學(xué)體育部 河南 鄭州 450046）

1、引言

健美操課程是理論和實(shí)踐知識(shí)相結(jié)合的體育項(xiàng)目，健美操以自身的魅力受到高校學(xué)生的喜愛，課堂教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)，在技術(shù)課上除了運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)之外，要穿插理論學(xué)習(xí)，讓學(xué)生知其然，更要知其所以然，從根源上了解健美操。自由的學(xué)生更自覺，尊重學(xué)生，堅(jiān)持“以人為本”，從學(xué)生的角度出發(fā)，讓健美操課堂既嚴(yán)肅又活潑，學(xué)生在規(guī)則的范圍內(nèi)發(fā)揮個(gè)性的張揚(yáng)。有嚴(yán)格的課堂紀(jì)律，又有學(xué)生可以自由發(fā)揮的課堂內(nèi)容。讓學(xué)生在大腦中對(duì)健美操有一個(gè)比較系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)知道什么是健美操、健美操的特點(diǎn)、健美操的功能和分類。

1.1、健美操的定義

健美操是在音樂的伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，以藝術(shù)創(chuàng)造為手段，以健、力、美為特征，以增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體和改善心血管系統(tǒng)功能為目的，從而達(dá)到提高人體有氧代謝能力，培養(yǎng)節(jié)湊感和現(xiàn)代美的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

1.2、健美操的功能和分類

功能：健美操具有強(qiáng)身健體、塑造形體、緩解壓力和陶冶情操的作用，現(xiàn)在學(xué)生面臨學(xué)習(xí)壓力、生活的壓力、未來就業(yè)的壓力等諸多壓力，通過健美操運(yùn)動(dòng)可以提高學(xué)生身體素質(zhì)，學(xué)會(huì)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，在課堂鍛煉的過程中疏導(dǎo)情緒，鍛煉人際交往的能力和自主學(xué)習(xí)的能力。

分類：健美操有健身健美操和競(jìng)技健美操兩大類型，我們普通高校公共體育課堂上的授課內(nèi)容為大眾健美操。大眾健美操對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)要求相對(duì)較低，使學(xué)生更容易接受。

2、學(xué)生選擇健美操課堂的動(dòng)機(jī)

公共體育課堂上，女生選擇健美操這個(gè)項(xiàng)目的人比較多，眾所周知，愛美之心人皆有之，女生選擇健美操課堂的理由大多是瘦身，塑性、培養(yǎng)氣質(zhì)和緩解學(xué)習(xí)壓力。在對(duì)所教班級(jí)的400個(gè)女生進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有39.5%的女生都是為了容易拿到學(xué)分，有21%的學(xué)生是為了瘦身，19.25%是為了塑型，11.25%是為了緩解學(xué)習(xí)壓力，9%是為了培養(yǎng)氣質(zhì)。從所得數(shù)據(jù)顯示女生選擇健美操的動(dòng)機(jī)是非常明確的，在興趣愛好的基礎(chǔ)上拿到自己的學(xué)分。

3、傳統(tǒng)公共體育健美操課堂的特點(diǎn)

教師根據(jù) 《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的要求，結(jié)合本校每學(xué)期公共體育健美操課的教學(xué)大綱和進(jìn)度計(jì)劃進(jìn)行相應(yīng)的備課和組織教學(xué)，在平時(shí)的課堂教學(xué)過程中，學(xué)生對(duì)自己所學(xué)的課程學(xué)期計(jì)劃并不知情，內(nèi)容適合不適合學(xué)生的身心特點(diǎn)，是否新穎，學(xué)生只能是被動(dòng)的接受所學(xué)內(nèi)容。教師進(jìn)行完整示范，學(xué)生模仿練習(xí)，只是簡(jiǎn)單的完成教學(xué)任務(wù)，老師在上課的過程中和學(xué)生的互動(dòng)比較單一，課堂氣氛顯得不夠活躍，學(xué)生自主學(xué)習(xí)意識(shí)淡薄。把以“學(xué)生為中心”的調(diào)定的很高，教師在實(shí)際上課的過程中還是按照以往的教學(xué)方法授課，沒有根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，沒有從學(xué)生的角度，讓學(xué)生更多的參與課堂中來，教師是導(dǎo)演，學(xué)生是主角，學(xué)生沒有充分體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的快樂，以及健美操課的魅力所在。這樣的課堂不利于學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的提高。

4、在公體體育健美操課堂怎樣提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力

4.1、什么是自主學(xué)習(xí)

自主學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)者主動(dòng)學(xué)習(xí)的過程，有沒有他人的幫助，包括診斷其學(xué)習(xí)需求、制定學(xué)習(xí)目標(biāo)、確定學(xué)習(xí)資源等。是與傳統(tǒng)的接受學(xué)習(xí)相對(duì)應(yīng)的一種現(xiàn)代化的學(xué)習(xí)方式，是以學(xué)生為主體。學(xué)生通過獨(dú)自發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、提出質(zhì)疑、探索新的方法解決問題方法來實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)。

4.2、自主學(xué)習(xí)的重要性

社會(huì)的發(fā)展日新月異，隨著時(shí)代的發(fā)展，社會(huì)對(duì)人才的要求越來越高，知識(shí)更新的速度很快，并且大學(xué)生在工作崗位上從事的工作不一定和自己的專業(yè)相吻合，大學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)的知識(shí)是有限的，要不斷的學(xué)習(xí)，正像古代雅典著名政治家梭倫所說：“活到老學(xué)到老”，要具有終身學(xué)習(xí)的能力，高校除了教會(huì)學(xué)生專業(yè)的知識(shí)之外，更重要是讓學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，具有自主學(xué)習(xí)的能力，是否具有自主學(xué)習(xí)的能力，是一個(gè)人能否在社會(huì)上游刃有余的生存，能否在激烈競(jìng)爭(zhēng)的信息時(shí)代占有優(yōu)勢(shì)的重要條件。

4.3、健美操課堂怎么提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力

自主學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)需要教師把課堂交給學(xué)生，學(xué)會(huì)放手，合理利用翻轉(zhuǎn)課堂，翻轉(zhuǎn)課堂是是一種新興的教學(xué)模式，讓學(xué)生課下完成學(xué)習(xí)內(nèi)容，有更多自主學(xué)習(xí)的時(shí)間，課堂上便于學(xué)生和老師、學(xué)生和學(xué)生的交流，增進(jìn)感情，活躍課堂氣氛。使課堂翻轉(zhuǎn)課堂的學(xué)習(xí)方法會(huì)給傳統(tǒng)學(xué)習(xí)方法帶來不小的沖擊，但是不能完全替代傳統(tǒng)學(xué)習(xí)方法，在健美操教學(xué)過程中，使用傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法和現(xiàn)代學(xué)習(xí)方法相結(jié)合教學(xué)方法，在信息時(shí)代，學(xué)生可以廣泛的應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，課前對(duì)所學(xué)內(nèi)容自主學(xué)習(xí)，教師課堂上對(duì)于教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，老師和學(xué)生探討，反復(fù)練習(xí)，熟練掌握。給學(xué)生創(chuàng)造自主學(xué)習(xí)的條件，鍛煉學(xué)生自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

（1）在每學(xué)期的第一節(jié)課上要給學(xué)生說明本學(xué)期的教學(xué)計(jì)劃以及教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生對(duì)本學(xué)期的教學(xué)流程非常清晰，每個(gè)班級(jí)要建立自己的微信群，為了便于管理，讓學(xué)生在微信群里要改成自己的真實(shí)名字，讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛好自由分組，每個(gè)小組要選取自己信任的小組長(zhǎng)，實(shí)行小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)制，每個(gè)小組在本學(xué)期有自己規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)，小組里面每個(gè)成員也有自己要完成的學(xué)習(xí)內(nèi)容，使用小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)制，鍛煉學(xué)生的自主管理能力和自主學(xué)習(xí)能力；

（2）教師在前期上課的過程中給學(xué)生打好基本功的教學(xué)，基本功的訓(xùn)練在整個(gè)健美操學(xué)習(xí)中非常重要，任何操化動(dòng)作都是有基本步伐和基本手臂動(dòng)作組成，再加上方向、空間和路線的變化。所以在課堂上對(duì)學(xué)生進(jìn)行基本功的訓(xùn)練，包括基本步伐、手臂動(dòng)作、樂感和肌肉的發(fā)力等，基本步伐訓(xùn)練—進(jìn)行健美操無沖擊力、低沖擊力和高沖擊步伐的訓(xùn)練；手臂動(dòng)作訓(xùn)練_手臂的擺動(dòng)、屈、伸和舉的訓(xùn)練；音樂是健美操的靈魂，樂感的訓(xùn)練，讓學(xué)生明白健美操的八拍，以及健美操肌肉力量訓(xùn)練、身體控制訓(xùn)練和身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練等，為學(xué)生自主學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)；

（3）在學(xué)生練習(xí)基本功的基礎(chǔ)上和學(xué)生探討學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單套路，利用健美操動(dòng)作編排的對(duì)稱性，讓學(xué)生學(xué)習(xí)過一遍動(dòng)作后，自己探究學(xué)習(xí)另一遍動(dòng)作，學(xué)生在套路的操化練習(xí)中體會(huì)基本功，這樣可以豐富課堂組織形式，在這個(gè)過程中讓學(xué)生感受套路里面動(dòng)作連接的特點(diǎn)，音樂和動(dòng)作的配合，整套動(dòng)作的完成情況等；

（4）在學(xué)生基本掌握健美操基礎(chǔ)技術(shù)的基礎(chǔ)上，教師要學(xué)會(huì)放手，從課前的熱身活動(dòng)，到課中的探究合作學(xué)習(xí)，都要讓學(xué)生參與進(jìn)來，感受學(xué)習(xí)的樂趣。課前熱身活動(dòng)讓小組長(zhǎng)在前面帶操，在小組長(zhǎng)帶操的過程中，整個(gè)班級(jí)要一塊喊出音樂的節(jié)拍，這樣對(duì)節(jié)奏好的同學(xué)是一個(gè)提高，對(duì)節(jié)奏感弱的同學(xué)是一個(gè)很好的鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力，并且可以顯示出整個(gè)班級(jí)的氣勢(shì)和凝聚力。課中老師讓學(xué)生根據(jù)課前發(fā)到微信群里面的學(xué)習(xí)內(nèi)容，讓學(xué)生課前自主學(xué)習(xí)，課中老師講解示范之后，讓學(xué)生分組自主練習(xí)，在練習(xí)的過程中老師可以巡回指導(dǎo)，對(duì)表現(xiàn)好的同學(xué)要給予鼓勵(lì)，對(duì)存在問題的同學(xué)及時(shí)糾正。然后教師根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)過程中共性問題給予集中解決。最后教師鼓勵(lì)學(xué)生分組進(jìn)行展示，在每組展示的過程中，展示組要盡情的展示，其他組要認(rèn)真觀看，展示過后要進(jìn)行自評(píng)和互評(píng)，展示組表現(xiàn)好的地方是什么，不好的是什么，這樣對(duì)于自我動(dòng)作的提高很有幫助，這樣學(xué)生在自主練習(xí)的過程中更深刻體會(huì)健美操動(dòng)作的特點(diǎn)；

（5）在學(xué)習(xí)提高階段，教師要鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)編，根據(jù)所學(xué)內(nèi)容可以在原有動(dòng)作的基礎(chǔ)上進(jìn)行動(dòng)作的創(chuàng)編，音樂也可以自主選擇，可以根據(jù)自己的愛好選取節(jié)湊感強(qiáng)和動(dòng)作匹配的音樂。在熟練掌握動(dòng)作的基礎(chǔ)上，學(xué)生也可以根據(jù)自己的想象力進(jìn)行隊(duì)形的創(chuàng)編，根據(jù)自己小組的人數(shù)進(jìn)行合理的創(chuàng)編，給每個(gè)小組一個(gè)展示自己的機(jī)會(huì)，這樣極大的調(diào)動(dòng)了學(xué)生的主觀能動(dòng)性，讓學(xué)生感覺到自己是課堂的一部分，感覺整個(gè)課堂是有趣的、充實(shí)的，體會(huì)快樂體育，自主學(xué)習(xí)的樂趣。

綜上所述：鍛煉學(xué)生自主學(xué)習(xí)，首先要利用課堂給學(xué)生創(chuàng)造條件，讓學(xué)生有自主學(xué)習(xí)的意識(shí)，正如《大學(xué)》中所說：知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。然后教師有合理的教學(xué)手段，在上課前要讓學(xué)生對(duì)本學(xué)期的內(nèi)容和目標(biāo)有所了解，把課堂的大部分時(shí)間交給學(xué)生，讓學(xué)生有更多機(jī)會(huì)去自主學(xué)習(xí)，鍛煉自主學(xué)習(xí)的能力，為以后長(zhǎng)期鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。