輔助器材在籃球技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用

□李亞軍（永嘉縣碧蓮鎮(zhèn)大岙中學(xué) 浙江 溫州 325000）

這些年來，隨著我國不斷地掀起全民運(yùn)動(dòng)地的風(fēng)潮，與籃球相關(guān)的項(xiàng)目也逐漸地被推崇、普及。在這樣的背景之下，不光是一些籃球職業(yè)隊(duì)伍或者是高校的一些籃球隊(duì)、愛好者都可以進(jìn)一步的參與進(jìn)相關(guān)的籃球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，并且當(dāng)前籃球積水、水平也在不斷的提升，這就使得對(duì)于籃球器材有著更好的標(biāo)準(zhǔn)以及要求來滿足籃球運(yùn)動(dòng)員的需求。隨之而來的問題就是，關(guān)于怎樣進(jìn)一步地提升與籃球相關(guān)的訓(xùn)練水平。對(duì)于輔助器材來說，其作用主要是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中的輔助性的工作。因此，為了使得運(yùn)動(dòng)員的水平以及實(shí)戰(zhàn)能力、實(shí)力可以不斷地提升，就需要進(jìn)一步重視對(duì)于籃球輔助器材的應(yīng)用。

1、針對(duì)于輔助器材在籃球技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)用的現(xiàn)狀

1.1、缺乏具體的實(shí)踐

當(dāng)前對(duì)于輔助器材來說，其受眾主要是面向一些籃球教練以及運(yùn)動(dòng)員等，因?yàn)槠涫侵饕M(jìn)行日常訓(xùn)練的一個(gè)群體。那么在相關(guān)運(yùn)動(dòng)員以及教練在進(jìn)行日常性的訓(xùn)練、比賽時(shí)都需要更加重視相關(guān)輔助器材的應(yīng)用，如此一來，就需要其更加清楚輔助器材的功能等。并且當(dāng)前籃球輔助器材也十分需要相關(guān)的使用反饋，以此來進(jìn)行相關(guān)的改進(jìn)。不過，在當(dāng)前的籃球訓(xùn)練當(dāng)中，大部分的籃球訓(xùn)練都是采用國外的一些輔助器材，也沒有進(jìn)一步地將其設(shè)置進(jìn)日常性的訓(xùn)練以及比賽當(dāng)中。所以說這就會(huì)使得相應(yīng)的生產(chǎn)企業(yè)和受眾沒有聯(lián)系，并且籃球輔助器材的價(jià)格也比較高，這就會(huì)使得相應(yīng)地籃球訓(xùn)練、比賽要有著更多的資金來支撐。這就造成了有些籃球訓(xùn)練場地沒有足夠的資金保障，最終使得籃球輔助器材的買進(jìn)較為困難，沒有使得輔助器材的功能被完全利用。

1.2、缺乏研發(fā)的力量

對(duì)于當(dāng)前的籃球輔助器材的研發(fā)，其主要是需要相關(guān)的研發(fā)團(tuán)隊(duì)進(jìn)行研發(fā)并且宣傳、推廣的。所以說，這就需要相關(guān)的研發(fā)團(tuán)隊(duì)要保障研發(fā)團(tuán)隊(duì)的人員數(shù)量比較充足，并且對(duì)于籃球輔助器材的研究人員而言，還需要有著較為完備的結(jié)構(gòu)配置、研發(fā)能力、相關(guān)的知識(shí)等等。不過就目前的籃球輔助器領(lǐng)域來說，還有這較多的問題：相關(guān)的研發(fā)、投入的資金都過少；研發(fā)人員沒有較高的素質(zhì)、質(zhì)量低、人數(shù)少，最終使得現(xiàn)代化的籃球訓(xùn)練體系無法真正的滿足日常的訓(xùn)練以及比賽。

1.3、缺乏創(chuàng)新性的訓(xùn)練方法

當(dāng)前針對(duì)于我國的籃球技術(shù)訓(xùn)練的方法以及相關(guān)內(nèi)容來說，主要是以有球的訓(xùn)練為中心，無球的訓(xùn)練來作為輔助的這種模式，并且訓(xùn)練的相關(guān)方式主要是：胯下運(yùn)球、左右手交替拍球、背后運(yùn)球以及要訓(xùn)練帶球跑、上籃等等的訓(xùn)練內(nèi)容。不過，這較國外的一些較為先進(jìn)的籃球訓(xùn)練的方式來說，缺少了技術(shù)性的訓(xùn)練。其中最主要的就是籃球輔助器材的訓(xùn)練，比如：以往要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的臂力，往往會(huì)采取啞鈴訓(xùn)練的方法，這樣的訓(xùn)練比較差，并且還容易造成身體的傷害，無法達(dá)到訓(xùn)練員的要求。

2、針對(duì)于輔助器材在籃球技術(shù)訓(xùn)練中的作用

2.1、籃球技術(shù)的基礎(chǔ)訓(xùn)練

對(duì)于籃球技術(shù)的基礎(chǔ)訓(xùn)練來說，其主要是要求相關(guān)的運(yùn)動(dòng)員有著籃球的基本功：防衛(wèi)、控球、傳球以及投籃等等的訓(xùn)練內(nèi)容。那么如果將籃球輔助器材應(yīng)用在相關(guān)的籃球技術(shù)訓(xùn)練當(dāng)中，比如控球，其目的就是要讓運(yùn)動(dòng)員加強(qiáng)對(duì)于球的感覺，這樣一來在具體的籃球?qū)?zhàn)中才可以加強(qiáng)控球率，并且比較容易觀察到對(duì)手的情況，以免受到相關(guān)的影響。再比如說投籃，其訓(xùn)練的目的就是要使得運(yùn)動(dòng)員有著比較規(guī)范化的投籃動(dòng)作，并且還可以及時(shí)地糾正運(yùn)動(dòng)員不正確的習(xí)慣，有利于運(yùn)動(dòng)員形成相應(yīng)地肌肉記憶，便于在真正的比賽當(dāng)中應(yīng)用到。接著如果將籃球輔助器材運(yùn)用在相應(yīng)的防守當(dāng)中，就是要進(jìn)一步地糾正運(yùn)動(dòng)員的防守姿勢、動(dòng)作，使得運(yùn)動(dòng)員的防守能力更強(qiáng)，以免發(fā)生出現(xiàn)傷病的情況。

2.2、籃球技術(shù)的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

當(dāng)前對(duì)于籃球技術(shù)的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練主要指的就是：在籃球比賽當(dāng)中所使用的相應(yīng)的進(jìn)攻以及防守的方式。主要就是要考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人能力、技術(shù)以及與隊(duì)員的相互配合當(dāng)中的。如果將相應(yīng)地輔助器材使用在戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練當(dāng)中，就可以根據(jù)一些比賽的視頻，進(jìn)行回放讓教練員可以直觀看出戰(zhàn)術(shù)的配合、站位等是否準(zhǔn)確，并且還需要清楚隊(duì)員是否運(yùn)用了戰(zhàn)術(shù)配合等，在觀看相應(yīng)的視頻時(shí)，就可以進(jìn)行一些討論、溝通，最終可以進(jìn)一步地優(yōu)化相關(guān)隊(duì)伍戰(zhàn)術(shù)的配置。并且還可以經(jīng)由一些具有針對(duì)性質(zhì)的戰(zhàn)術(shù)演示，使得教練將不同種的戰(zhàn)術(shù)體系展示給隊(duì)員，并且要讓運(yùn)動(dòng)員在實(shí)際的訓(xùn)練、比賽中可以的對(duì)其進(jìn)行充分的利用。在此過程中，可以進(jìn)一步地使得運(yùn)動(dòng)員針對(duì)于自身的特點(diǎn)進(jìn)行鍛煉，并且可以進(jìn)一步地加強(qiáng)之間的配合，有效地使得運(yùn)動(dòng)員的傳球、投籃等方面可以有著提升。

2.3、籃球技術(shù)的機(jī)體訓(xùn)練

對(duì)于籃球技術(shù)訓(xùn)練來說，機(jī)體方面的鍛煉是十分重要的。這是因?yàn)椋@球的運(yùn)動(dòng)是對(duì)爆發(fā)力、耐久度、抗性強(qiáng)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也對(duì)于其身體素質(zhì)有著比較高的要求，如果運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的鍛煉中沒有較強(qiáng)的身體素質(zhì)就難以適應(yīng)當(dāng)前高強(qiáng)度的對(duì)抗等。最終在籃球場上的相關(guān)技術(shù)也會(huì)不夠充足，也無法進(jìn)一步地顯示出相應(yīng)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)力等。要是可以進(jìn)一步地將相應(yīng)的輔助器材使用在具體的籃球技術(shù)訓(xùn)練當(dāng)中，就可以進(jìn)一步地滿足相應(yīng)體能訓(xùn)練要求：彈跳力的訓(xùn)練以及核心力量的訓(xùn)練、靈活度的訓(xùn)練等等，要根據(jù)實(shí)際情況選取具有針對(duì)性的訓(xùn)練方式。

2.4、籃球技術(shù)心理訓(xùn)練

在籃球訓(xùn)練的過程中，其中比較重要的一種輔助方式就是籃球技術(shù)心理訓(xùn)練的方法。因?yàn)樵诨@球比賽期間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員難免會(huì)出現(xiàn)一些心理上的波動(dòng)，有些還會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的不良性的情緒，因此就會(huì)相應(yīng)的影響到運(yùn)動(dòng)在賽場上的發(fā)揮。這時(shí)就需要經(jīng)過相應(yīng)的心理訓(xùn)練，主要就是需要應(yīng)用一些專業(yè)性的設(shè)備以及方式、手段，來使得運(yùn)動(dòng)員的心理有著改變。那么使用輔助器材就可以有針對(duì)性的從運(yùn)動(dòng)員的感受出發(fā)，有效地針對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行一些心理方面的測試，最終使得運(yùn)動(dòng)員可以有著較好的心理素質(zhì)。具體就要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行相關(guān)的記憶、協(xié)調(diào)以及敏捷度方面的測試，有效地使得運(yùn)動(dòng)員的性格以及心理素質(zhì)方面有著提升，有助于運(yùn)動(dòng)員樹立良好的態(tài)度，最終使得籃球技術(shù)不斷地提升。

3、針對(duì)于輔助器材在籃球技術(shù)訓(xùn)練實(shí)踐中的應(yīng)用

3.1、輔助掌印球

對(duì)于輔助掌印球來說，其主要就是一種傳統(tǒng)方式的輔助器材之一，它的作用主要就是針對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的傳球以及投籃進(jìn)行改進(jìn)。其外觀和平常的籃球外形相比，和手掌的大小一致。主要是要讓運(yùn)動(dòng)員在區(qū)分籃球主題顏色的過程中，可以在投籃以及傳球當(dāng)中，進(jìn)一步地使得手掌位于籃球表面的“輔助掌印”當(dāng)中。同時(shí)，在進(jìn)行相關(guān)籃球技術(shù)的訓(xùn)練當(dāng)中，就需要進(jìn)一步地使用輔助掌印球，這樣一來就可以幫助運(yùn)動(dòng)員改正自己不良的投籃的手勢，從而進(jìn)一步地使得運(yùn)動(dòng)員可以有著比較精準(zhǔn)的傳球的線路。對(duì)于籃球的初學(xué)者，需要經(jīng)過長期的輔助掌印球訓(xùn)練，來進(jìn)一步提升自身的投籃、傳球的技術(shù)。

3.2、網(wǎng)球

對(duì)于網(wǎng)球來說，其屬于一種小型的球類，和籃球相比起，其體積更小、質(zhì)量比較輕。雖然網(wǎng)球和籃球?qū)儆诓煌那蝾?，但是使用網(wǎng)球作為相應(yīng)的輔助器材，能夠使得運(yùn)動(dòng)員充分地感覺到兩種球所帶來的不同節(jié)奏。那么針對(duì)于當(dāng)前的籃球訓(xùn)練來說，在其過程中網(wǎng)球與籃球相結(jié)合的這種訓(xùn)練方式已經(jīng)逐漸被教練以及運(yùn)動(dòng)員所接受。比如：運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)球訓(xùn)練的過程中，就能夠進(jìn)行單手拋網(wǎng)球接網(wǎng)球、半蹲著一邊用手進(jìn)行高低拍球等的方式，這樣一來就可以讓運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行籃球訓(xùn)練的過程中，充分地發(fā)揮雙手的能力，也會(huì)相應(yīng)地減少運(yùn)動(dòng)員注意力分散的情形，最終可以有效地使得運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)球以及傳球能力有著提升。

3.3、運(yùn)球機(jī)器

在籃球技術(shù)訓(xùn)練輔助器當(dāng)中有著一種比較新形式的器材：運(yùn)球機(jī)器。這種輔助器材比較適合運(yùn)用于當(dāng)前的籃球技術(shù)訓(xùn)練當(dāng)中，并且還比較順應(yīng)時(shí)代的發(fā)展。在當(dāng)前的背景之下，對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員的相關(guān)要求就更加地全面，需要身材比較高大、靈活性強(qiáng)以及控球能力比較突出的這類籃球運(yùn)動(dòng)員。因此，就需要應(yīng)用運(yùn)球機(jī)器來實(shí)現(xiàn)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員控球技術(shù)的提升，這也是一種比較重要的手段和方式。那么對(duì)于運(yùn)球機(jī)器來說，主要包括：底座、直桿、中柱等等。這樣一來就可以讓運(yùn)動(dòng)員在日常的鍛煉當(dāng)中，進(jìn)一步地進(jìn)行協(xié)調(diào)化的訓(xùn)練。比如：可以讓運(yùn)動(dòng)的雙腿處于平行俯蹲的站姿，并且要進(jìn)行單手拍球、單手握桿這樣才能夠進(jìn)一步地加強(qiáng)球感，有利于運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練起速度、節(jié)奏的能力。

3.4、對(duì)抗墊和對(duì)抗拍

對(duì)于對(duì)抗墊以及對(duì)抗拍來說，其主要應(yīng)用于籃球輔助器材當(dāng)中的相應(yīng)防守的練習(xí)，并且在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)需要有著一對(duì)一的特訓(xùn)，這樣一來就使得抗墊和對(duì)抗拍成為教練員所要進(jìn)行的防守方面的訓(xùn)練。在經(jīng)過抗墊擠壓以后，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行運(yùn)球的過程中，就可以相應(yīng)地給運(yùn)動(dòng)員一些阻力，最終有效地模擬出籃球比賽當(dāng)中的對(duì)抗強(qiáng)度，可以有效地增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的防守、對(duì)抗能力。并且在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)球以及投籃的過程中，就可以進(jìn)一步地創(chuàng)設(shè)出相應(yīng)地籃球比賽環(huán)境，建立起真實(shí)性的感受，從而在進(jìn)行籃球比賽的過程中有效地使得運(yùn)動(dòng)員感知到比賽過程中的強(qiáng)度。除此之外，對(duì)于一些籃板球機(jī)器、投籃機(jī)器等等也逐漸出現(xiàn)在大眾的視野，并且不斷地被運(yùn)動(dòng)員、訓(xùn)練員所使用，最終有效地提升運(yùn)動(dòng)員的相關(guān)籃球技術(shù)。

4、結(jié)束語

綜合上文，如果在籃球訓(xùn)練當(dāng)中加入籃球相應(yīng)地輔助類練習(xí)，就可以進(jìn)一步地模擬出比較真實(shí)的籃球比賽場景，最終可以使得相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)員可以提升個(gè)人的能力，對(duì)其未來的發(fā)展也有著重要意義。當(dāng)前在籃球技術(shù)訓(xùn)練當(dāng)中，加入新型的輔助器材，就可以進(jìn)一步地結(jié)合著運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)以及實(shí)際情況，使得籃球技術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容更加合理化，有效地增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的綜合性實(shí)力。