王會(huì)儒 陳世益 王琳 張海峰 張秋霞

生命在于運(yùn)動(dòng)。體育鍛煉可以促進(jìn)身體健康，提高生活質(zhì)量，減少醫(yī)療開支，是實(shí)現(xiàn)全民健康最積極、有效、經(jīng)濟(jì)的手段。為此，《健康中國行動(dòng)（2019-2030年）》特別將運(yùn)動(dòng)健身列為專項(xiàng)行動(dòng)之一。

運(yùn)動(dòng)需要講究科學(xué)，否則不僅運(yùn)動(dòng)效果不佳，還可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，損害健康。近年來，在“朋友圈”等社交平臺(tái)上，有越來越多的人秀運(yùn)動(dòng)、刷步數(shù)，在展示自己、激勵(lì)自己、帶動(dòng)他人的同時(shí)，他們的一些運(yùn)動(dòng)方法和觀念，也反映出不少誤區(qū)?！芭笥讶Α敝杏心男┙∩碚`區(qū)？它們到底錯(cuò)在哪里？如何才能避免？