新年假期太長(zhǎng)？俄專家支招應(yīng)對(duì)節(jié)后綜合征

本月1日到8日是俄羅斯新年長(zhǎng)假。在放假前，就有俄民調(diào)顯示，有相當(dāng)比例的俄居民不喜歡新年長(zhǎng)假，而近日俄羅斯前國(guó)家總防疫師奧尼先科也建議縮短新年假期。據(jù)《俄羅斯報(bào)》8日?qǐng)?bào)道稱，奧尼先科表示，長(zhǎng)假對(duì)公民身心健康都產(chǎn)生不良影響。他稱，長(zhǎng)假期間，懶惰、暴食和酗酒會(huì)影響公民身體健康，節(jié)日期間看醫(yī)生的人有所增加。另外，絕大多數(shù)人在假期無(wú)事可做，大部分時(shí)間都在看電視，心情狀態(tài)不佳。因此，隨著長(zhǎng)假結(jié)束，俄專家也為避免“節(jié)后綜合征”紛紛支招。

報(bào)道稱，由于暴飲暴食，許多人節(jié)后面臨減肥問(wèn)題。俄營(yíng)養(yǎng)學(xué)家格拉西莫娃稱，人們應(yīng)放棄食用高脂肪和高熱量食物，轉(zhuǎn)而多食用蔬菜和高纖維食物。除多喝水外，還應(yīng)多運(yùn)動(dòng)，每天至少走1萬(wàn)步以上來(lái)迅速瘦身。俄精神科專家鮑里斯則針對(duì)如何避免可能出現(xiàn)的節(jié)后抑郁癥提出建議。他表示，節(jié)后抑郁非常普遍。他建議，如果新年樹立的宏大目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)，可以努力實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)，讓自己保持好心情?！?/p>

（柳玉鵬）