文＞＞＞張鷹

倒立、劈叉、雙膝跪地向后平躺、雙腳搭到左右腿上盤坐……這些高難度動作，就是一般年輕人也難做到，而我眼前的這位84歲的銀發(fā)老人卻輕松自如，運動身軀有如填詩作詞般自然和諧。

老人叫楊金海，1995年在南京鐵路分局退休。他任主教練的南京中華壹瑜伽老年藝術(shù)團是江蘇省乃至全國第一支“晚霞瑜伽”藝術(shù)團，平均年齡74 歲，已在省內(nèi)外、國內(nèi)外演出136 場，獲得榮譽獎項20 多項。楊金海被央視和省市電視臺譽為“瑜伽爺爺”。

楊金海個頭不高，面色紅潤，步履矯健，說話中氣十足。“我曾經(jīng)有個夢想，那就是活到52 歲?！睏罱鸷；貞浀?。1974 年，38 歲的楊金海從部隊轉(zhuǎn)業(yè)到鐵路系統(tǒng)，當時的他一身病：肝臟、膽囊、肺都不好，還患有高血壓、冠心病，一年內(nèi)因2 次心臟病突發(fā)，在鬼門關(guān)轉(zhuǎn)了兩圈。那一年，一位52 歲的領(lǐng)導因疾病去世，大家感慨其英年早逝，楊金海想，自己要爭取活到52 歲。

一天，一個同事見他無精打采，便對他說：“你跟我學氣功吧。”楊金海覺得新鮮，開始練習氣功。氣功讓他的心態(tài)平和下來，對身體也有一些幫助，但他始終覺得氣功并不適合他，轉(zhuǎn)而不停地尋找更適合他的鍛煉方法。

1996 年春天的一個傍晚，楊金海在電視上看到張蕙蘭老師表演瑜伽，這是他第一次聽說瑜伽?？赐觌娨暫?，他買來一本瑜伽書，從此每天都照著書本練。不少拉伸動作對身體柔韌性要求高，這對當時60 歲的楊金海來說可不容易。

有人認為他一時興起，也有人勸他放棄，但他堅持每天練上3 個小時。漸漸地，他發(fā)現(xiàn)，自己身體的柔韌度有了，跑醫(yī)院的次數(shù)少了。20 多年來，堅持練習瑜伽，再加上合理的生活方式，他身體越來越好。在他的帶動下，他的妻子、妹妹都練起瑜伽，很多老年人也慕名而來。

2013 年，南京“晚霞瑜伽團”成立。他以中華醫(yī)學基本理論為指導，結(jié)合各類人群，特別是老年人的心理、生理和病理特點，編輯“中華壹瑜伽”教材，因材施教，一周五天課卻不拿一分回報。

后來，在朋友的建議下，楊金海開辦了一家老年健身中心，專門教老年人練習瑜伽。為了能更專業(yè)地傳道授業(yè)，他特意去考了“高級瑜伽指導師”資質(zhì)證書。與普通瑜伽館不同，這里全是老年人，課程也完全針對老年人，學員在報名時必須登記自己有什么病，楊金海會在教學時予以區(qū)別，如高血壓學員哪些動作不能做、腰椎間盤突出學員可以加強練習哪些動作等。

現(xiàn)在，楊金海要培訓5000 名瑜伽教練，以壯大他的瑜伽事業(yè)。