約翰·洛克體育思想促進(jìn)青少年體質(zhì)健康研究

許瑞勛 孫宇祥

近年來，青少年的肌肉力量、體能耐力、身體速度、身體機(jī)能等各項(xiàng)指標(biāo)一直下降，青少年超重者明顯增多，一些農(nóng)村青少年?duì)I養(yǎng)狀況有待改善，學(xué)生因站立時(shí)間稍長(zhǎng)就暈倒的現(xiàn)象在軍訓(xùn)中經(jīng)常出現(xiàn)。[1]這種情況引起了政府和社會(huì)的高度重視，兩會(huì)代表、委員紛紛建言要提高青少年體質(zhì)健康水平。青少年的體質(zhì)健康狀況下降讓人憂慮，改善青少年體質(zhì)健康狀況的任務(wù)迫在眉睫。英國的約翰·洛克的體育思想，不管在當(dāng)時(shí)還是在今天，都是先進(jìn)、科學(xué)、合理的。約翰·洛克的體育思想對(duì)我國的青少年健康教育具有一定的啟示意義，因此，本文借鑒約翰·洛克的體育思想，分析我國青少年體質(zhì)逐年下降的原因，提出青少年體質(zhì)健康發(fā)展的建議。

一、約翰·洛克的體育思想

約翰·洛克是一名杰出的教育家，為歐洲啟蒙運(yùn)動(dòng)做出了重大的貢獻(xiàn)。他重視青少年的體質(zhì)健康，并結(jié)合實(shí)踐提出了許多改善青少年體質(zhì)的建議。洛克的很多教育方法盡管談的是紳士教育問題，但他提出的教育方法卻能為當(dāng)今社會(huì)培養(yǎng)有知識(shí)、有素質(zhì)、全面發(fā)展的人才提供參考。

體育——三育之首的觀點(diǎn)。洛克把教育分為體育、德育和智育，認(rèn)為教育的基礎(chǔ)是體育，“健康之精神寓于健康之身體，這是一種言簡(jiǎn)意賅的描述”[2]6。洛克十分注重健康對(duì)人的發(fā)展的重要意義。

注重體育鍛煉與健康教育結(jié)合。洛克自幼體質(zhì)不佳，為此他非常重視身體鍛煉，花了大量的時(shí)間來增強(qiáng)體質(zhì)，這也加深了他對(duì)體育研究的興趣。他主張?jiān)谶M(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)也要加強(qiáng)健康教育，主張青少年在適合的年齡盡早地學(xué)習(xí)適合自身情況的運(yùn)動(dòng)技能，促進(jìn)身體發(fā)育，促進(jìn)心理發(fā)展。

強(qiáng)調(diào)“能工作”“能吃苦耐勞”的健康標(biāo)準(zhǔn)。健康的身體、健康的心智和社會(huì)適應(yīng)能力是現(xiàn)代健康不可缺少的三部分?！澳芄ぷ鳌薄澳艹钥嗄蛣凇笔锹蹇颂岢龅慕】禈?biāo)準(zhǔn)?！澳芄ぷ鳌闭f的是健康的身體和出色的社會(huì)適應(yīng)能力，只有在身體健康的基礎(chǔ)上才能夠通過工作培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)能力?！澳艹钥嗄蛣凇闭f的是健康的心智，如果沒有解決心理問題的能力，很可能導(dǎo)致生活或工作的失敗。

主張健康與幸福、工作相結(jié)合的教育理念。洛克把人的幸福、工作的業(yè)績(jī)與身體健康緊密地聯(lián)系起來?！拔覀円肷钚腋?，工作順利，必須要有健康的身體；我們要想有堅(jiān)韌的性格，想要出人頭地，也要有健康的身體；這是很簡(jiǎn)單的道理?！盵2]5洛克從個(gè)人生存的意義出發(fā)，闡述了健康對(duì)于個(gè)人發(fā)展的重要性。

二、我國青少年體質(zhì)下降的主要原因分析

我國青少年體質(zhì)下降的原因是復(fù)雜的，既有國家層面、社會(huì)層面、學(xué)校層面的原因，也有家庭層面、個(gè)人層面的原因。

(一)國家層面

教育經(jīng)費(fèi)投入不足限制了學(xué)校體育的發(fā)展。公共教育經(jīng)費(fèi)的投入對(duì)國家教育發(fā)展的作用至關(guān)重要。政府教育經(jīng)費(fèi)占GDP的比例是衡量國家對(duì)教育重視程度的重要指標(biāo)。我國在1993年提出國家財(cái)政性教育經(jīng)費(fèi)支出占GDP的4%的目標(biāo)，在2012年才首次實(shí)現(xiàn)。教育經(jīng)費(fèi)投入一直不足，導(dǎo)致對(duì)于體育教育經(jīng)費(fèi)的投入減少，從而限制了學(xué)校體育的發(fā)展。

(二)社會(huì)層面

城鎮(zhèn)化擠壓青少年活動(dòng)空間。隨著城鎮(zhèn)化的快速發(fā)展，城市商業(yè)用地不斷向農(nóng)村蔓延，農(nóng)村不斷向城市靠攏。高樓大廈取代了農(nóng)田和村莊，青少年可以活動(dòng)的地方愈來愈少，缺乏體育鍛煉的場(chǎng)所，體質(zhì)自然下降。

快餐文化入侵導(dǎo)致青少年?duì)I養(yǎng)失衡。受到快餐文化的沖擊，青少年增加了肉食與高熱量食品的消費(fèi),減少了素食的攝入。體重超標(biāo)的青少年徘徊在霓虹燈刺目的快餐店，復(fù)制著廣告中的動(dòng)作,大口地吃下食物。這就是對(duì)青少年快餐消費(fèi)的形象寫照。調(diào)查資料顯示：國內(nèi)的青少年超重、肥胖身體狀況接近中等水平。[3]

網(wǎng)絡(luò)的泛濫嚴(yán)重影響著學(xué)生的健康。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，青少年大量的時(shí)間被網(wǎng)絡(luò)占用。調(diào)查資料顯示，耗費(fèi)中小學(xué)學(xué)生時(shí)間最多的是“做作業(yè)”“玩電子游戲或看電視”。[4]每天上互聯(lián)網(wǎng)、看電視、玩電腦游戲一個(gè)小時(shí)的中學(xué)生近20.2%；在周末，上網(wǎng)玩游戲時(shí)間超出120分鐘的中學(xué)生有14.8%。[5]沉迷于電腦游戲和網(wǎng)絡(luò)之中，青少年無法形成健康的生活方式和習(xí)慣。

現(xiàn)代化交通工具降低了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。隨著城鎮(zhèn)化、城鄉(xiāng)一體化的不斷發(fā)展，交通條件發(fā)生著巨大的變化。上下學(xué)騎電動(dòng)車、乘汽車，上下樓乘電梯。這些行為大大降低了青少年的運(yùn)動(dòng)能力。

(三)學(xué)校層面

體育教育師資匱乏，專業(yè)化水平低。首都體育學(xué)院劉海元主持的國家社會(huì)科學(xué)基金項(xiàng)目調(diào)查結(jié)果顯示：中小學(xué)體育教師欠缺約29萬人，其中，小學(xué)體育教師缺大約24萬人。我國中西部的很多農(nóng)村地區(qū)，80%以上的學(xué)校體育課由其他科老師兼任，學(xué)校師資僅僅能夠保障主要科目，體育課沒有保障。大部分小學(xué)體育教師沒有專業(yè)的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，小學(xué)體育課基本還是“集合整隊(duì)跑跑步”或者“一個(gè)哨子一堂操”的簡(jiǎn)單形式。[6]體育教師職業(yè)不受重視，教師很少有機(jī)會(huì)參加職業(yè)培訓(xùn)和科研活動(dòng)，導(dǎo)致教師教學(xué)技能老化，也很大程度上使體育教學(xué)的發(fā)展受到阻礙。

體育場(chǎng)地、體育設(shè)施不足。開展體育活動(dòng)離不開必要的體育場(chǎng)地、相應(yīng)的體育器材設(shè)施?！吨袊行W(xué)體育基本情況調(diào)查》顯示：學(xué)校的體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施和配備的器材60%以上沒有達(dá)到國家要求的水平(選擇“差距很大”和“有一定差距”的分別占一半)。我國中西部地區(qū)更為嚴(yán)重。能夠按照“十五”期間教育規(guī)劃規(guī)定的最低標(biāo)準(zhǔn)配備體育器材的學(xué)校僅占25.7%，“缺乏場(chǎng)地器材”導(dǎo)致農(nóng)村學(xué)校體育無法正常開展。[7]

體育政策落實(shí)不到位?！吨袊行W(xué)體育基本情況調(diào)查》顯示：全國未執(zhí)行國家“小學(xué)一、二年級(jí)每周4學(xué)時(shí)，小學(xué)三年級(jí)至初中三年級(jí)每周3學(xué)時(shí)，高中要求每周2學(xué)時(shí)體育課程”要求的學(xué)校超過1/3，而且學(xué)校安排的課程中最容易被占用的課程是體育課。[5]學(xué)生在學(xué)校一天最少1個(gè)小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間在《學(xué)校體育工作條例》和《全民健身?xiàng)l例》中有明確規(guī)定。然而調(diào)查結(jié)果表明：“能做到一天1小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)的占18%，能做到一天0.5小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)的占42%，而做不到一天平均0.5小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)的占40%。高中學(xué)生的狀況最差，占12.5%。每升高一個(gè)年級(jí)，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)間就會(huì)相應(yīng)減少。情況最好的小學(xué)生也只能達(dá)到22.6%。”[5]很多學(xué)校對(duì)國家的體育相關(guān)政策是“說起來重要，忙起來次要，做起來不要”，依然按照學(xué)校自己的思維模式行動(dòng)。

(四)家庭層面

智育至上觀念根深蒂固。家長(zhǎng)是孩子一生的老師，家長(zhǎng)的言行舉止?jié)撘庾R(shí)地影響著孩子的思想。由于受“學(xué)而優(yōu)則仕”的傳統(tǒng)觀念的影響，家長(zhǎng)對(duì)體育教育缺乏正確的認(rèn)識(shí)，尤其是獨(dú)生子女的家長(zhǎng)，過分重視“應(yīng)試教育”。學(xué)生的課余時(shí)間被補(bǔ)習(xí)班擠占，對(duì)其健康生長(zhǎng)發(fā)育造成嚴(yán)重的負(fù)面影響。

嬌生慣養(yǎng)，溺愛嚴(yán)重?！叭珖居?50% 的兒童由上一代老人進(jìn)行教育，出于安全因素的考慮，限制了孩子的戶外活動(dòng)，嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)，不當(dāng)?shù)慕甜B(yǎng)方式，不僅僅剝奪了兒童體育活動(dòng)的權(quán)利，更大的危害是損害了青少年的健康體質(zhì)?！盵8]家長(zhǎng)擔(dān)心孩子出現(xiàn)閃失，對(duì)孩子過分溺愛，在物質(zhì)和生活方面給予無微不至的照顧和關(guān)愛，但忽視了孩子生長(zhǎng)發(fā)育所必需的運(yùn)動(dòng)鍛煉，影響了孩子正常的身體發(fā)育。

錯(cuò)誤的體育觀。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高，生活水平的日益提高，人們愈加渴望健康生活，但由于受傳統(tǒng)觀念的影響，很多家長(zhǎng)對(duì)健康的認(rèn)識(shí)仍然存在“無病便是健康”的誤區(qū)，導(dǎo)致孩子的健康教育受到一定的影響。

(五)個(gè)人層面

體育認(rèn)識(shí)不當(dāng)。由于長(zhǎng)期受應(yīng)試教育制度的影響，未能形成系統(tǒng)的體育知識(shí)，影響了學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性。在日常的學(xué)校教育生活中，學(xué)生對(duì)體育內(nèi)涵的認(rèn)識(shí)被扭曲了。升學(xué)的壓力加上對(duì)體育認(rèn)識(shí)不當(dāng)?shù)沫h(huán)境，學(xué)生很難有精力和興趣參加體育活動(dòng)。

睡眠不足。有關(guān)規(guī)定中，學(xué)生每日的睡眠要達(dá)到：小學(xué)生10小時(shí)，中學(xué)生9小時(shí)?！吨袊鴮W(xué)生健康相關(guān)行為與生活質(zhì)量調(diào)查》顯示：有近一半學(xué)生無法達(dá)到小學(xué)生10小時(shí)以上、初中生9小時(shí)、高中生8小時(shí)的睡眠時(shí)間。有近70%的中學(xué)生在清晨6點(diǎn)左右起床。80%以上的中小學(xué)生在晚上9點(diǎn)以后睡眠。隨著年級(jí)的升高，睡眠時(shí)間越來越少，在晚上11點(diǎn)以后睡眠的初中、高中畢業(yè)班學(xué)生占大多數(shù)。[9]青少年體質(zhì)健康等級(jí)傾向比數(shù)中，與睡眠時(shí)間達(dá)到7小時(shí)以上的青少年學(xué)生作比較，睡眠時(shí)間少于6小時(shí)的青少年學(xué)生和睡眠時(shí)間在6～7小時(shí)的青少年學(xué)生的比數(shù)分別是1.91倍和1.98倍，表明與睡眠時(shí)間不到7小時(shí)的青少年相比，睡眠時(shí)間多于7小時(shí)的青少年學(xué)生的體質(zhì)健康狀況更好。[6]睡眠不足，嚴(yán)重影響著青少年身心健康發(fā)展，不得不引起我們的重視。

三、約翰·洛克體育思想對(duì)改善青少年體質(zhì)的啟示

第一，注重健康教育。加強(qiáng)健康與自身幸福之間聯(lián)系的教育對(duì)提高青少年參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性和認(rèn)識(shí)都有重要的促進(jìn)意義。從小就進(jìn)行健康與幸福合二為一的健康教育，可以使青少年較早了解與認(rèn)知這方面的內(nèi)容，從而更早地進(jìn)行體育鍛煉。家庭是一名青少年最主要的活動(dòng)場(chǎng)所，家庭觀念潛移默化地影響著孩子的成長(zhǎng)。對(duì)青少年進(jìn)行健康教育的同時(shí)，還應(yīng)加強(qiáng)家庭對(duì)健康教育的認(rèn)識(shí)，為青少年樹立良好的榜樣。

第二，教育、鼓勵(lì)青少年多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。“圈養(yǎng)”式教育，嬌生慣養(yǎng)，無情地剝奪了孩子愛在戶外玩耍的天性，過分的溺愛錯(cuò)過了兒童時(shí)期對(duì)其意志力、承受挫折能力等品質(zhì)的培養(yǎng)，對(duì)其日后的成長(zhǎng)極其不利。父母養(yǎng)成堅(jiān)持進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，并常常帶著孩子參加戶外活動(dòng)，會(huì)對(duì)自己孩子的運(yùn)動(dòng)選擇和習(xí)慣養(yǎng)成產(chǎn)生重要的影響。多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)同樣有利于青少年運(yùn)動(dòng)機(jī)能的提高，起到強(qiáng)身健體的作用。實(shí)踐表明，放開溺愛孩子的心，釋放孩子愛玩的天性，在學(xué)習(xí)、生活和身體方面他們依然可以做得很好。

第三，飲食要合理科學(xué)。洛克主張清淡、簡(jiǎn)單的飲食方式。如今，冰爽的碳酸飲料成為運(yùn)動(dòng)后青少年的首選，但實(shí)際上，碳酸飲料并不能達(dá)到緩解口渴的功效，反而會(huì)給身體成長(zhǎng)發(fā)育帶來不良影響，如引起糖尿病、身材肥胖等危害。在運(yùn)動(dòng)以后，可飲用適量白開水。日常飲食方面，要注重營養(yǎng)均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，吃適量的高蛋白，養(yǎng)成每天喝牛奶的習(xí)慣，少吃零食，減少飲用含糖量高的飲品。在注重營養(yǎng)的同時(shí)避免營養(yǎng)過剩。

第四，早睡早起，保證充足睡眠?！皩?duì)于兒童來說，睡眠是最好的方式，可以盡情地睡，睡眠最能促進(jìn)身體發(fā)育?！盵2]17“從小養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，受益良多，將來不會(huì)把大好的時(shí)光浪費(fèi)在昏睡中?！盵2]17身體發(fā)育的關(guān)鍵期在青少年時(shí)期，身體健康生長(zhǎng)發(fā)育離不開充足的睡眠。青少年要想有旺盛的精力就必須有充足的睡眠做保障。學(xué)校老師應(yīng)少布置家庭作業(yè)，確保學(xué)生有充足的休息時(shí)間。父母應(yīng)從自身做起，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，為孩子樹立榜樣。學(xué)校和家庭應(yīng)共同為青少年的睡眠問題出謀劃策，雙管齊下。

第五，落實(shí)青少年的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)。通過讓孩子參加一些體育活動(dòng)來培養(yǎng)他們吃苦耐勞、抵抗挫折的能力，在提高其身體素質(zhì)的同時(shí)注重其意志品質(zhì)的培養(yǎng)。每況愈下的青少年體質(zhì)健康狀況不是學(xué)校一方面的責(zé)任，家長(zhǎng)、學(xué)生本身、社會(huì)都有責(zé)任。政府、學(xué)校、家庭和學(xué)生應(yīng)當(dāng)組成一個(gè)和諧的統(tǒng)一體，積極做好青少年體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施工作，促使每個(gè)孩子在家庭的照顧下、政府的關(guān)心下和學(xué)校的教育下成為一個(gè)報(bào)效國家、服務(wù)社會(huì)的健康的人。

第六，重視運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)。洛克認(rèn)為孩子一旦到了年紀(jì)和力氣足夠的時(shí)候，應(yīng)該進(jìn)行一定的體育運(yùn)動(dòng)如騎馬、游泳、舞蹈、摔跤等，在運(yùn)動(dòng)中鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，保持健康。青少年對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的掌握，對(duì)參與運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的強(qiáng)化、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)都有促進(jìn)作用。青少年學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的需求在學(xué)校體育課中無法達(dá)到，應(yīng)加強(qiáng)青少年運(yùn)動(dòng)技能興趣的培養(yǎng)，促使其在興趣的引導(dǎo)下積極參加課外運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練。參與運(yùn)動(dòng)，提高運(yùn)動(dòng)機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，磨煉心理品質(zhì)，對(duì)青少年的身心健康發(fā)展有至關(guān)重要的促進(jìn)意義。

雖然約翰·洛克生活的時(shí)代已離我們很遙遠(yuǎn)，但他的健康教育思想對(duì)解決我國目前青少年體質(zhì)日趨下降的問題仍然具有重要的借鑒意義。改善青少年體質(zhì)狀況迫在眉睫，唯有全社會(huì)共同努力方能解決這個(gè)難題。