陳鋼

韋陀門鐵布衫功，通過吸氣、憋氣、發(fā)聲、呼氣，提高自身的爆發(fā)力和承受力；通過周身排打促進(jìn)血液循環(huán)，鍛煉意念的集中力，增強(qiáng)身體各部位的抗擊力。

全套功法分貫氣、排氣（即排打）兩部分。

貫氣分四段，即：一段封中門，二段封雙肋，三段氣貫頂，四段周身鐵。在練功時(shí)，初學(xué)者可先練一段，待力量有長進(jìn)后可一次性從一段練到四段。

排打分布袋（或藤條、木棒等）排打和擊打吊袋。

一、貫氣功

（一）封中門

1.起勢

（1）兩腳并步正身直立，兩手自然垂于體側(cè)，呼吸自然。目視前方。

（2）兩掌緩緩?fù)衅鹬裂g，掌心向上；同時(shí)，用鼻徐徐吸氣。

（3）兩掌翻轉(zhuǎn)成掌心向下，掌尖向前，順體側(cè)快速下按；同時(shí)，右腳提起猛力跺地，配合鼻將氣噴出。

2.渾元手

（1）開山拳

左腳側(cè)開半步，配合鼻吸氣，雙掌于腹前交叉，然后向兩側(cè)推出，掌尖向上，兩臂平肩；同時(shí)，兩腿屈膝半蹲成馬步。

（2）霸王弓

兩肘一齊用力向肋部夾擊，雙掌成拳；同時(shí)用鼻將氣噴出。

（3）劈山掌

雙掌于腹前交叉，繼上舉過頭頂，然后，右拳變掌，掌心相對(duì)向前緩緩降下，掌尖向前，高與肩平；同時(shí)，吸足氣。

（4）霸王肘

雙掌變?nèi)瑑芍庥昧ο蛐馗共繐v擊；同時(shí)，含胸拔背，用鼻將氣噴出。

（5）劈山掌

雙拳變掌于腹前交叉，繼上舉過頭頂，然后，右拳變掌，掌心相對(duì)向前緩緩降下，掌尖向前，高與肩平；同時(shí)，吸足氣。

（6）貫丹田

含胸收腹，小腹肌肉繃緊，用鼻噴氣；同時(shí)，雙掌猛擊下丹田。

（7）雙劈山

雙掌腹前交叉上舉于頭頂，向兩側(cè)緩緩劈下，掌心向前，掌尖向外，虎口向上，兩臂與肩平；同時(shí)，吸氣。

（8）霸王鼓

雙掌猛擊上腹；同時(shí)，挺胸鼓腹，繃緊肚皮，噴氣助力。

（9）插山掌

雙掌心相對(duì)，掌尖向前，緩緩向前插出，高與肩平；同時(shí)，徐徐吸氣。

（10）霸王錐

身體右轉(zhuǎn)、左腿蹬直成右弓步，屈左臂，然后，左掌下插，掌心向外，掌尖向下，右掌用食指側(cè)（虎口部）猛擊左胸；同時(shí)，配合鼻噴氣。

（11）插山掌

身體左轉(zhuǎn)，兩腿半蹲成馬步，兩臂彎曲于胸前，然后，兩掌心相對(duì)，掌尖向前，緩緩向前插出。

（12）霸王錐

動(dòng)作與上相同，唯姿勢相反。

（二）封雙肋

1.右回頭虎

左掌不變，右掌上舉過頭后，上體右轉(zhuǎn)；同時(shí)吸氣。待掌與肩平時(shí)變?nèi)?，右肘用力回?fù)v右肋；同時(shí)吐氣發(fā)“嘿”聲。

2.左回頭虎

動(dòng)作與上相同，唯姿勢相反。

3.右霸王旗

（1）右拳變掌在體側(cè)向上、向后、向前、向上繞環(huán)一周，身體右轉(zhuǎn)，左拳置左腰側(cè)，重心移于左腿；同時(shí)吸氣。

（2）然后，憋氣鼓肋，用左拳心擊右肋部，由上至下?lián)羧?/p>

4.左霸王旗

動(dòng)作與“右霸王旗”相同，唯姿勢相反。

（三）氣貫頂

1.推山掌

兩拳先抱于胸間，然后由拳變掌，兩掌心向前，掌尖向上，伸臂向前緩緩?fù)瞥?；同時(shí)，用鼻徐徐將氣吸足。

2.叩天鐘

用兩掌食指側(cè)叩擊額頭以上發(fā)際處；同時(shí)口發(fā)“嗌”聲。

3.右撞碑

（1）左掌不變，右掌向右側(cè)推出；同時(shí)，用鼻徐徐吸氣。

（2）然后，配合吐氣發(fā)“嗌”聲；同時(shí)，右掌拍向頭部右側(cè)，頭也略偏右向右掌撞擊。

4.左撞碑

動(dòng)作與“右撞碑”相同，唯姿勢相反。

5.推山掌

動(dòng)作與“第1勢推山掌”相同。

6.氣貫頂

雙掌用掌面向頭頂猛拍；同時(shí)，配合鼻噴氣抗力。

（四）周身鐵

1.攬?zhí)煺?/p>

雙掌向斜上方插出，掌心向前；同時(shí)，用鼻徐徐吸氣。

2.前手剁

用雙掌掌棱剁砍大腿內(nèi)側(cè)根部，然后，一掌挨一掌由上向下剁砍到腳踝部，每砍一掌之間用鼻快速吸氣，砍掌噴氣。

3.后手拍

接上勢，兩掌交叉上舉。然后，用雙掌面從腰部拍起，一掌挨一掌，由上向下拍打到腳踝部；呼吸法同“前手剁”。

雙掌交叉上舉過頭頂，然后由身前向兩側(cè)按下，自然垂于體側(cè)；同時(shí)，左腳收步于右腳內(nèi)側(cè)，并步正身直立。目視前方。

二、排打功

先備質(zhì)地較好的長筒形布袋，直徑約8厘米，長約50厘米。袋內(nèi)裝入綠豆、赤豆、鐵砂及花椒、龍骨、乳香、沒藥等生肌散毒之藥。藥與豆類充分拌和，袋口以繩扎緊，并留出20厘米的袋尾，以作抓手之處。

練功時(shí)，兩腳開步直立，身著薄衣或赤身，右手抓住袋尾，長度以能使砂袋擊身為宜。練者作吐納呼吸之后，將砂袋在胸、腹、肋、肩、背、腰、頭、腿各處輕輕排打。每當(dāng)砂袋擊身體一處時(shí)，該處應(yīng)即以意領(lǐng)氣（用鼻噴氣），意欲以內(nèi)氣而抵抗外力。右手擊打數(shù)十下后，改換左手擊打。兩手擊打直至力疲而止，稍事休息再練。

（一）排打

兩腳開立與肩同寬，膝關(guān)節(jié)微屈，調(diào)勻呼吸，心靜神凝，意守丹田，全身放松，開眼合口，舌抵上腭，約站5分鐘，待氣盈神足，即可開始操打：頭部；面部；肩部；臂部；胸部；胃部；腹部；肋部；背部；腰部；臀部；腿部。

對(duì)于一些要害部位如喉、腋下、襠部、后腦等，操打時(shí)一定要輕、慢，使之逐漸適應(yīng)，不可過激。

操打時(shí)，先上后下，先左后右，先前再后；先輕后重，先慢后快；先打大面，后打重點(diǎn)。砂袋打在身上時(shí)要配合鼻噴氣，使氣勁合一，神不外溢，意不旁馳，發(fā)勁整齊。

（二）操手

1.握

將砂袋抓在手里，四指并攏，拇指壓在中、食指上面，用勁收合。

2.拿

將砂袋抓在手里，四指并攏，用指尖使勁，拇指不壓在中、食指上，向里合勁。

3.掐

五指屈扣，將砂袋置于五指尖的中間，手心不接觸砂袋，五指用內(nèi)勁往一起掐。

如此每日不懈練習(xí)，兩手用力也日益增大。數(shù)月后便需更換布袋，布袋由小到大，依次而用。如果袋中之豆擊碎，便要更換袋內(nèi)豆類和藥物，否則長功就慢。如此練習(xí)兩年，各部肌肉開始堅(jiān)實(shí)，即可加大排打力量和速度。

（三）打吊袋

將吊袋（重100～150斤）懸掛于高架之上，吊袋正中部與頭平。初時(shí)可先練雙掌、雙拳之力，人距吊袋50厘米距離，練者以拳、掌打擊吊袋。初時(shí)出力不大，出拳速度不必很快，要求準(zhǔn)確，要擊打吊袋正中，不能打偏。當(dāng)拳能將吊袋打得向后蕩出時(shí)，須在吊袋蕩回而未到極限處，即出另一拳打擊，使其再次蕩出，蕩回再打。如果吊袋蕩到極處，自會(huì)向后蕩回，此時(shí)出拳已無練習(xí)價(jià)值了。此法熟練之后，先練雙肘、雙膝，繼而雙肩、腰胯，最后練兩腳和額頭。此時(shí)練習(xí)皆以定步練力為主，使全身各部都學(xué)會(huì)打擊即可。

1.沖拳

（1）面對(duì)吊袋約1米之距站立。

（2）向前邁右腳成弓步，右拳由肋下向前沖打在吊袋上，左拳護(hù)肋。目視吊袋。

（3）右拳沖打完后立刻收回護(hù)肋，右腳迅速撤回原位，等吊袋向自己擺來約1米遠(yuǎn)處，左腳上步，出左拳沖打吊袋。如此左右互換練習(xí)。

2.搨掌

步法同前，以掌指領(lǐng)先著袋，隨即坐腕用掌跟推搨。如此左右互換練習(xí)。

3.反背拳和反背掌

（1）面對(duì)吊袋約1米處站立，右腳向前上步成弓步；同時(shí)，上體向左轉(zhuǎn)體90度；右臂從腹前向右后方屈肘橫抽，以拳背擊打在吊袋上。目視吊袋。

打完后，右腳迅速撤回原位；左腳隨即向前上步成弓步。動(dòng)作與右弓步勢同，唯方向相反。如此左右互換練習(xí)。

2.反背掌練習(xí)與反背拳練習(xí)相同，唯將拳變掌，用掌背抽打在吊袋上。

要點(diǎn)：發(fā)勁時(shí)，肩要松，拳要握緊。用掌抽打時(shí)，掌指要挺勁，腕關(guān)節(jié)要抖彈，同時(shí)，要配合噴氣，手腳合一，周身齊整。

4.肩撞

（1）肩前部撞袋：面對(duì)吊袋約1米處站立，先將吊袋蕩起，待吊袋向自己擺來相距約1米時(shí)，疾出右腳向前落步成弓步；同時(shí)，身體向前擁，用右肩前部撞擊吊袋。

待吊袋被撞出后，右腳立即收回原處，出左腳成左弓步，用左肩前部撞擊吊袋。如此左右互換練習(xí)。

（2）肩外側(cè)撞袋：面對(duì)吊袋約1米處站立，然后將吊袋蕩起，待吊袋向自己擺來相距約1米時(shí)，右腳向前上步成弓步；同時(shí)，身向左轉(zhuǎn)90度，用右肩外側(cè)撞擊吊袋。

吊袋被撞出后，右腳立即收回原位，身體向右側(cè)轉(zhuǎn)180度，出左腳成弓步，再用左肩外側(cè)撞擊擺來的吊袋。如此左右反復(fù)練習(xí)。

5.肘擊

肘擊練習(xí)包括橫肘靠打、立肘靠打、掩肘頂擊和頂心肘四種打法。

（1）橫肘靠打

①面向吊袋約1米處站立，將吊袋蕩起，當(dāng)?shù)醮蜃约簲[來約1米時(shí)，右腳向前上步成弓步；同時(shí)，右前臂立肘，手心向內(nèi)，用肘臂向吊袋靠擊。

②當(dāng)肘與前臂著吊袋時(shí)，前臂內(nèi)旋向下橫肘擁身靠打，手心向吊袋；同時(shí)，左掌在右肘下以掌根撞擊吊袋。目視吊袋。

吊袋被打出后右腳收回原位，再換左側(cè)練習(xí)，如此左右互換練習(xí)。

（2）立肘靠打

面向吊袋約1米處站立，將吊袋蕩起，當(dāng)?shù)醮蜃约簲[來約1米時(shí)，右腳向前邁步成弓步；同時(shí)，右臂屈肘，前臂立起，手心向內(nèi)，身向前擁，立肘靠打吊袋；左掌在右肘里側(cè)以掌根撞搨在吊袋上。目視吊袋。

然后換左側(cè)靠打，方法相同，依法左右互換練習(xí)。

（3）掩肘頂擊

面向吊袋約40厘米處站立，先用左臂屈肘立起向右側(cè)掩打吊袋，身體向右擁勁。目視吊袋。

然后換右臂屈肘掩打，如此左右互換練習(xí)。

（4）頂心肘

面向吊袋約1米處站立，將吊袋蕩起，當(dāng)?shù)醮蜃约簲[來相距約1米時(shí)，立即向前上右腳成弓步，向左轉(zhuǎn)體90度；同時(shí)，右臂屈肘于胸前，用肘尖頂擊吊袋，身隨之向前擁勁。目視吊袋。

吊袋被擊出后，右腳立即收回原位，向右轉(zhuǎn)體90度，待吊袋向自己擺來約1米時(shí)，再向前上左腳成弓步；同時(shí)，左臂屈肘于胸前，用肘尖頂擊吊袋，如此左右互換練習(xí)。

6.兩肋撞袋

面向吊袋約1米處站立，先將吊袋蕩起，當(dāng)?shù)醮蜃约簲[來至1米左右，迅速向前上右腳成弓步；上體左轉(zhuǎn)90度，右臂揚(yáng)起，用肋部撞擊吊袋。

吊袋被撞出后，右腳撤回原地，速換左腳上步成弓步，待吊袋擺來時(shí)，再揚(yáng)起左臂用左肋部撞擊吊袋，如此左右互換練習(xí)。

7.丹田撞袋

面向吊袋約1米處站立，將吊袋蕩起，待吊袋向自己擺來約1米時(shí)，迅速向前上右腳成弓步，氣沉丹田，用小腹部位撞擊吊袋。

吊袋被撞出后，右腳退回原位，當(dāng)?shù)醮蜃约簲[來約1米時(shí)，疾出左腳向前成弓步，再用小腹部位撞擊吊袋，如此左右腳互換練習(xí)。

8.背部靠打

背向吊袋約1米處站立，回頭用眼角瞟視吊袋，然后左腳向后撤步，右腳用力蹬地，用左側(cè)背部靠打吊袋。

吊袋被擊出后，左腳撤回原位，當(dāng)?shù)醮蜃约簲[來約1米時(shí)，右腳疾向后撤步，向右側(cè)轉(zhuǎn)體90度；用眼瞟視吊袋，左腳用力蹬地，用右側(cè)背部靠打吊袋。如此左右互換練習(xí)。

9.膝部撞打

（1）側(cè)身橫撞

①面對(duì)吊袋約1米處站立，左腳向左前方上步，右腿屈膝上提用膝頭橫撞吊袋。

②吊袋被撞出后，右腳落回原處，左腳隨之收回，當(dāng)?shù)醮鼣[來時(shí)，再上右腳撞左膝。

如此左右互換練習(xí)。

（2）正身撞打

面對(duì)吊袋約1米處站立，右腳向前一步，左腿屈膝向上頂撞吊袋。

然后，左腳落回原處，右腳也撤回，再上左步，右腿屈膝向上頂撞吊袋。如此左右互換練習(xí)。

10.腳部踢打

腳部踢打吊袋的方法很多，如踢、彈、蹬、踹等，這里只介紹常用的三種練法。

（1）側(cè)身橫踢

面對(duì)吊袋約1米處站立，右腳向前方上步，身體向右側(cè)傾，猛起左腳，用腳面橫踢吊袋。

右側(cè)與左側(cè)動(dòng)作相同，唯方向相反，左右互換練習(xí)。

（2）撩踢

將吊袋吊至與膝同高，面對(duì)吊袋約1米處站立，左腳上步，右腿直膝繃腳面撩踢吊袋。

另側(cè)動(dòng)作同上，唯方向相反，如此左右互換練習(xí)。

（3）彈踢

面對(duì)吊袋約1.5米處站立，左腳上步并屈膝半蹲，右腿屈膝提起，突然挺膝繃腳面彈踢吊袋。

另側(cè)動(dòng)作相同，唯方向相反，如此左右互換練習(xí)。

11.雙挫打袋

（1）面對(duì)吊袋約1.5米處站立，右腳向前上步成弓步，同時(shí)，兩掌從肋下向前屈肘挫拓，高與兩肋平；發(fā)勁時(shí)，抽身長腰，松肩坐胯，用鼻噴氣；身體重心向后移，腳下樁步成四六步。目視吊袋。

（2）挫打完后收回雙掌，右腳撤回原位，當(dāng)?shù)醮窒蜃约簲[來時(shí)，左腳向前上步成弓步；同時(shí)，兩掌從肋下向前屈肘挫打吊袋。

以下動(dòng)作同上。如此左右互換練習(xí)。

要點(diǎn)：發(fā)力時(shí)要噴氣，力點(diǎn)在掌跟，兩臂不要伸直，屈肘打二節(jié)勁，做到手到、腳到、身相隨，心準(zhǔn)、手準(zhǔn)、勁也準(zhǔn)，全身協(xié)調(diào)一致。

打吊袋方法很多，各種技擊法都能在吊袋上練習(xí)，以上僅舉數(shù)例。練習(xí)時(shí)必須注意由輕至重，不可急躁，要精神集中，發(fā)力噴氣，勿用拙力。力量、速度、數(shù)量等均由自己掌握，酌情而定。

12.群袋操打

人在多個(gè)吊袋中間，打出一個(gè)吊袋打出后，迅速打出第二個(gè)、第三個(gè)……即以多個(gè)吊袋向四方擊蕩而出，人在中間運(yùn)用身法、步法，凡遇吊袋蕩來，必須還擊，所用部位不限，拳、腳、頭、肩、肘、膝、胯皆可，而且要用各種手法。

這就要求速度快，況且吊袋擺動(dòng)幅度越大，其重量也越大。這樣練習(xí)，從初時(shí)15分鐘起，直至一兩個(gè)小時(shí)連續(xù)不停，其功夫便成了。

此功實(shí)戰(zhàn)性強(qiáng)，雖只身一人，如若陷入重圍之中，即渾身上下都是手，左打右擊，前掃后踢，如入無人之境。

（編輯/高翔）