文/馬志國

“我總是沒完沒了的吃東西。這次休假回家，我先吃了兩塊小月餅，又吃了一個(gè)蘋果、兩個(gè)小柚子、兩瓣橙子……”

一個(gè)周末的下午，應(yīng)一位母親的迫切請求，我調(diào)整了原定日程安排，特別優(yōu)先接待了她們母女的來訪。為什么他們的來訪要求如此迫切？

落座心理咨詢室，女孩母親先介紹情況說：“我們對孩子期望很高，要求很嚴(yán)，現(xiàn)在孩子正讀高三，面臨高考的關(guān)鍵時(shí)刻。可是，最近孩子卻總是狀態(tài)不好，學(xué)不進(jìn)去，不想去學(xué)校。休假在家的時(shí)候，也是這樣，令人感到疑惑的是，她總是吃東西，這個(gè)周末休假又是這樣。好不容易到下午該返校了，孩子卻說自己生病了，不能上學(xué)了。所以，才這么急切的來找您，您看看孩子是哪方面出了問題？”

女孩為什么覺得自己心里有病了？在我單獨(dú)與女孩交流時(shí)，她表示：“我病了，我得了暴食癥……”

“暴食癥？請說說具體表現(xiàn)好嗎？比如……”

“比如，我總是沒完沒了的吃東西。這次休假回家，我先吃了兩塊小月餅，又吃了一個(gè)蘋果、兩個(gè)小柚子、兩瓣橙子……”

“在多長時(shí)間內(nèi)吃的這些東西？”

“半天，是中午放學(xué)回家到晚上的半天時(shí)間?！?/p>

我笑了：“你們這個(gè)年齡，好不容易休假回家放松一會(huì)，多吃點(diǎn)零食，不算問題。再說，你吃的也不算太多，很多男孩女孩休假回家了，都會(huì)這樣貪吃零食。”

女孩點(diǎn)點(diǎn)頭：“關(guān)鍵是，我并不是餓了，我總是感覺，只有吃東西的時(shí)候心里才好受些。可是我吃完總會(huì)有一種負(fù)罪感，因此就總想控制自己，可越是想控制，越是想吃。我上網(wǎng)查了，感覺自己的行為就像是得了暴食癥的表現(xiàn)，我覺得自己心里有病了……

“這個(gè)癥狀最早是從高二開始的。那時(shí)候在學(xué)校里，我一有空就要去超市買零食，感覺吃起東西來，心里才踏實(shí)滿足。那時(shí)候我還不這么胖，但現(xiàn)在體重已經(jīng)增長到120多斤了，我覺得自己變胖變丑，變得沒人喜歡了。最重要的是，在學(xué)習(xí)上我也越來越吃力，這樣下去我不就毀了嗎？我該怎么辦??？”

心理探究：吃東西的時(shí)候心里才好受一些

我以問代答：“你說在網(wǎng)上查過，那你知道患上暴食癥的原因嗎？”

女孩脫口而出：“因?yàn)樾睦韷毫Α！?/p>

“那你對自己暴食癥的原因怎么看？”

“我知道，我的心理壓力就是自卑和失敗感。我初中的時(shí)候總是班里前三名，可到高中卻沒有了初中時(shí)候的優(yōu)勢。從小媽媽就教育我要力爭上游，可我努力到了高二，還是沒有找回初中時(shí)候的優(yōu)勢，這時(shí)候自卑和失敗感就越來越強(qiáng)烈了。于是，我就總想吃東西了。與此同時(shí)，我對自己的學(xué)習(xí)越來越?jīng)]有信心，結(jié)果考試名次幾乎到了最后。所以，我在高三的時(shí)候選擇了休學(xué)。

“說是休學(xué)，實(shí)際也沒待在家里，我換了一所非重點(diǎn)學(xué)校，所以我在這所學(xué)校里一點(diǎn)壓力也沒有，學(xué)習(xí)也比較輕松，考試名次一直在前面。這讓我的學(xué)習(xí)狀態(tài)也好了，那種貪吃的毛病好像也沒有了。

“因?yàn)闋顟B(tài)好，暑假后我就回到原來的學(xué)校重讀高三。因?yàn)橐呀?jīng)讀了一年，所以學(xué)習(xí)起來也比較輕松。果然，第一次考試，我的名次前進(jìn)很多。我又看到了希望，就告訴自己要加倍努力，可是萬萬沒想到，到了下次考試，名次又大大后退了。之后不久，我感覺好像又開始貪吃，而且越來越嚴(yán)重了?！?/p>

心理解析：貪食行為背后的學(xué)習(xí)壓力

至此，女孩所謂暴食癥的心理根源找到了。女孩所說的暴食癥，比較專業(yè)的說法叫做神經(jīng)性貪食癥。

神經(jīng)性貪食癥，是一種進(jìn)食障礙，臨床上主要特征有：一是具有難以克制的進(jìn)食欲望；二是進(jìn)食后十分擔(dān)心發(fā)胖而影響自己身材；三是進(jìn)食后常常后悔，為自己的貪食行為自責(zé)，甚至自我催吐或藥物導(dǎo)瀉；四是伴有情緒波動(dòng)，如焦慮抑郁等。說到底，神經(jīng)性貪食癥這種進(jìn)食障礙，屬于心理障礙，是心病。有研究發(fā)現(xiàn)，這種進(jìn)食障礙與情感障礙有關(guān)。人遭遇挫折情緒抑郁的心態(tài)下，就容易出現(xiàn)貪食行為。心理咨詢的實(shí)踐也證實(shí)，貪食癥的背后，往往是當(dāng)事人面臨某種心理壓力。

從這個(gè)角度說，貪食行為其實(shí)是為了應(yīng)對心理壓力。人的心理壓力常常不知會(huì)以怎樣的突破口來宣泄。長期壓抑在胸，難以排遣，偶然的貪吃行為，會(huì)使人得到了一種替代性的暫時(shí)宣泄和滿足。這種宣泄和滿足反過來又會(huì)強(qiáng)化貪食的行為，逐漸形成一種行為模式。于是，只要處于一定的情緒壓力中就會(huì)自然出現(xiàn)貪食行為。遺憾的是，這是一種非理性的應(yīng)對心理壓力的方法，所以，并不能解決問題。

就女孩的情況說，其實(shí)算不上貪食癥，至多是貪食行為比較明顯。女孩貪食行為背后的心理壓力，主要是來自學(xué)習(xí)的心理壓力。由于家庭的影響，女孩自我期望很高，面對重點(diǎn)高中強(qiáng)手如林的學(xué)習(xí)競爭，心理壓力該有多大可想而知。當(dāng)在競爭中處于劣勢的時(shí)候，也就是她深陷自卑感和失敗感的時(shí)候，就完全找不到自我感覺了，許多心理需要的滿足都嚴(yán)重受到影響。于是，貪食行為讓她的心理壓力得到了暫時(shí)性的宣泄，使她的心理需要也獲得了替代性的滿足。

溝通了上面的意思，我說：“你剛才說的感覺很準(zhǔn)確。你的意思是說，你吃東西，不是胃里需要填補(bǔ)東西，而是心里需要填補(bǔ)東西，就是說，你是心里感覺到空虛了。用心理學(xué)的話說，是心理需要沒有得到滿足，想靠吃東西讓心理壓力得到暫時(shí)的宣泄，讓心理需要得到替代的滿足。那么，心里為什么空虛呢？心理需要又為什么沒有得到滿足？”

女孩再次脫口而出：“就是因?yàn)槲业膶W(xué)習(xí)?！?/p>

我肯定地說：“好，那就是說，眼下最重要的不是討論所謂的暴食癥，而是需要好好討論一下學(xué)習(xí)問題，你覺得是這樣嗎？”

女孩重重地點(diǎn)頭：“是的。其實(shí)我也知道，我的問題就是學(xué)習(xí)壓力。您說，我的學(xué)習(xí)還有希望嗎？為什么我越是想學(xué)習(xí)好，學(xué)習(xí)反而退步了？”

心理對策：把學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)強(qiáng)度降下來

真是每個(gè)人都是自己的心理專家，女孩對自己貪食背后的心理壓力很清楚。因此，需要給女孩的幫助，不是怎樣克服貪食行為，而是怎樣化解學(xué)習(xí)壓力，重新找到學(xué)習(xí)希望，正所謂揚(yáng)湯止沸不如釜底抽薪。于是我以問代答：“以重讀高三第一次考試后你說要加倍努力為例，這個(gè)所謂加倍努力是什么意思？我猜你心里一定這樣想：這回考試又到了前40名，又要找回過去的優(yōu)勢了，這對我太重要了，為了我的前途，我一定要加倍努力，下次考試，一定要再前進(jìn)10名、20名、30名……”

女孩不好意思地笑了說：“您真是說到我心里去了，這正是我當(dāng)時(shí)的想法……”

我也笑了：“可是，這樣的心態(tài)百分百要考砸?！?/p>

女孩睜大眼睛：“這是為什么？”

心理學(xué)家做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：讓大學(xué)生給小小的繡花針引線，事先激發(fā)他們不同強(qiáng)度的目的性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，目的性越強(qiáng)，越全神貫注地努力，手越顫抖得厲害，線越不容易引入。由于手的顫抖是目的性過強(qiáng)造成的，所以，心理學(xué)家就給這種現(xiàn)象起了一個(gè)名字，叫做“目的顫抖”。意思是說，一個(gè)人做事的目的性過強(qiáng)，超過一定程度，目的性越強(qiáng)，越不容易成功。

生活中常常會(huì)出現(xiàn)“目的顫抖”。太想寫好字，你的手越會(huì)顫抖；太想踢進(jìn)球，你的腳越會(huì)顫抖；太想做出創(chuàng)意，你的腦越會(huì)顫抖。傳說中的神射手后羿，原本百發(fā)百中的功夫，卻在夏王面前表演射靶心時(shí)以失敗告終。這是因?yàn)樗诤跄莻€(gè)黃金萬兩的賞賜，讓雙手顫抖了。美國著名的高空走鋼絲演員瓦倫達(dá)，原本有一雙在鋼索上如履平地的腳，卻在最后一次演出中，從鋼絲上掉下來。這是因?yàn)檫^分在乎這最后一次的結(jié)局，使雙腳顫抖了。由此看來，不論是手顫抖，還是腳顫抖、腦顫抖，都是因?yàn)閷ρ矍暗拿诤趿?，是心在顫抖?/p>

在智力活動(dòng)中也會(huì)這樣。心理學(xué)家就學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)效果的關(guān)系進(jìn)行了大量試驗(yàn)。人們可能以為，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)越強(qiáng)，學(xué)習(xí)效率越高。實(shí)際是怎

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歡迎傾訴您內(nèi)心的聲音，我們將為您解憂，這里將是您溫暖的心靈家園!樣呢？實(shí)驗(yàn)結(jié)果告訴我們，情緒緊張度太低，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)很弱，學(xué)習(xí)活動(dòng)的效率自然不高；情緒緊張度太高，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過于強(qiáng)烈，學(xué)習(xí)活動(dòng)的效率也會(huì)降低；只有保持適度的情緒緊張度，保持適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)強(qiáng)度，才能達(dá)到最好的學(xué)習(xí)效率。

溝通了上面的意思，女孩眼睛亮了：“我知道了，我不要再特別想考好了，要保持一顆平常心。謝謝您，我認(rèn)為自己明天可以上學(xué)了?！?/p>

我笑了：“那你的暴食癥呢？”

女孩也笑了：“只要找到學(xué)習(xí)的希望，就不怕暴食癥了?！?/p>

最后，我與女孩母親做了溝通。若我們在孩子身上寄予很高的期望，同時(shí)不斷地向他們指出不足之處，我們實(shí)際上是在使他們失去勇氣，降低自信；相反，如果我們對他們的要求適度，并及時(shí)加以鼓勵(lì)，會(huì)使他們充滿了活力和自信，并且產(chǎn)生要多做一點(diǎn)的欲望。

聽說女孩明天能夠順利上學(xué)，女孩母親松了一口氣，并且在溝通后表示，為了幫助孩子調(diào)整心態(tài)，自己一定降低對孩子的過高期望，孩子的成長是一個(gè)漫長的過程，不可能一蹴而就。孩子之所以時(shí)常出現(xiàn)問題，恐怕也與她的期望值過高有關(guān)系。

后來的一個(gè)晚上，我的心理咨詢專線傳來好消息，女孩學(xué)習(xí)狀態(tài)很好，考試名次也有所進(jìn)步，至于暴食癥，早就無影無蹤了。事情就是這樣，心靜書能入，只要有了平常心，就會(huì)有比較好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，自然會(huì)有比較好的學(xué)習(xí)效果。只有在這樣的心態(tài)下，才能感受到，人在少年時(shí)上學(xué)讀書，是最自然最美好的生活。可如今，是誰讓孩子背負(fù)了太重的學(xué)習(xí)壓力？行文至此，忽然想到一次到一所重點(diǎn)高中開展講座，但見教學(xué)樓上的大標(biāo)語赫然在目：只要學(xué)不死，就往死里學(xué)；又想到一次在網(wǎng)上看到的一張照片：高考之后孩子們把課本撕碎拋向教學(xué)樓外雪片一樣紛紛揚(yáng)揚(yáng)；當(dāng)然更會(huì)想到如案例中的大部分家庭對孩子的盲目高期望。值得人們思考和探討的是，家庭、學(xué)校、社會(huì)各方面，都該為孩子們減壓做點(diǎn)什么？