你能守住新年決心嗎

徐賁

新的一年來(lái)到了，許多人都會(huì)下一個(gè)“新年決心”，如減肥10公斤、每天堅(jiān)持鍛煉1小時(shí)、每天上網(wǎng)聊天不超過(guò)半小時(shí)、每個(gè)月閱讀一本經(jīng)典著作、每天陪伴家人1小時(shí)等等。想有一個(gè)好的變化，新年決心是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。

然而，不幸的是，大多數(shù)人都難以把這樣的決心實(shí)際貫徹下去。有統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，下了新年決心的人，有80%到2月的第二個(gè)星期就宣告失敗了。

有人拿這做生意，為完成不了新年計(jì)劃的人設(shè)計(jì)了在線課程，“以幫助您全年保持決心”。容易上勾的人，首先是心理上有依靠他人的需要。比如對(duì)于一個(gè)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，他心里知道自己守不住新年決心，所以對(duì)“不需要任何訓(xùn)練，或只是少許訓(xùn)練，就能跑馬拉松”這樣的誘導(dǎo)，就會(huì)像救命稻草一樣抓住不放。

守不住新年決心的人很少愿意承認(rèn)自己是意志薄弱的人，他們會(huì)找出許多外部原因來(lái)證明問(wèn)題并不出在自己身上：因?yàn)槭虑樘?、工作壓力太大、有許多必要的應(yīng)酬等等，實(shí)在抽不出時(shí)間，所以才沒(méi)能貫徹落實(shí)自己的決心。

他們還看到，周圍有許多人都是下了新年決心，卻很快放棄了。但他們會(huì)認(rèn)為，自己和那些半途而廢的人是不同的，那些人是因?yàn)橐庵颈∪?，而自己則是因?yàn)楣ぷ魈?。這在心理學(xué)上叫“歸因偏差”（attribution bias）。

歸因偏差指的是，同一件不好的事，別人做就歸結(jié)為內(nèi)因（人品、性格、道德的缺陷），自己做則歸結(jié)為外因（環(huán)境使然、無(wú)可奈何、身不由己）。對(duì)別人歸因嚴(yán)苛，對(duì)自己歸因?qū)捜荨?/p>

與歸因偏差相似的是“自利性偏差”（self-serving bias），也就是將成功歸結(jié)于自己，否認(rèn)自己的過(guò)失或?qū)⒆约旱倪^(guò)失責(zé)任推給別人。這種心理趨向并不是因?yàn)槲幕潭忍?。相反，越有文化、身份地位越高的人，越有可能發(fā)生自利性偏差。領(lǐng)導(dǎo)或教授把下屬或?qū)W生的成功歸因于自己，把不成功推到下屬或?qū)W生身上，就是這樣一種認(rèn)知偏差。

歸因偏差會(huì)使一個(gè)人只看得見(jiàn)別人的錯(cuò)誤，卻看不見(jiàn)自己同樣的錯(cuò)誤。更荒謬的一種情況是，自己錯(cuò)得越離譜，越是覺(jué)得自己正確。

有個(gè)笑話是這么說(shuō)的。有心理醫(yī)生在瘋?cè)嗽豪锱c三位精神病患者交談，他們每個(gè)人都自稱是耶穌基督。醫(yī)生告訴他們每個(gè)人，另外兩個(gè)人也自稱是耶穌基督，希望以此讓他們清醒過(guò)來(lái)。誰(shuí)知，每個(gè)人都說(shuō)，既然另外兩個(gè)是假的耶穌基督，那就證明他本人才是真的耶穌基督?？梢?jiàn)，看清別人的錯(cuò)誤，對(duì)看清自己身上同樣的錯(cuò)誤并不一定有幫助，反倒有可能堅(jiān)定他自己正確的信念。

新年決心就像我們其他的工作計(jì)劃或人生規(guī)劃一樣，有好的愿望、好的想法，未必就一定能夠?qū)崿F(xiàn)。這里有外部的原因，也有內(nèi)部的原因。所以一開(kāi)始就應(yīng)該謹(jǐn)慎對(duì)待，以便訂立切實(shí)可行的計(jì)劃。而計(jì)劃一旦訂立，就應(yīng)該把它當(dāng)作一個(gè)與自己的“約定”和“承諾”。

人類有許多有約不守或虎頭蛇尾的行為，私人間的如男女之間的海誓山盟、朋友之間的信誓旦旦最后不能信守，國(guó)家大事如政黨競(jìng)選的綱領(lǐng)、政府的許諾或規(guī)劃最后成為空頭支票。我們反感這樣的事情，不妨從信守自我約定開(kāi)始。要是人人能夠做到，社會(huì)中守約的價(jià)值觀也就會(huì)有所提升。這樣一來(lái)，新年決心的自我考驗(yàn)或許也就有了某種公共生活的意義。