鐘成娣

柔道運(yùn)動(dòng)因其所具有的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)而受到越來(lái)越多的人喜歡。不少公安院校也在教學(xué)改革過(guò)程中開(kāi)設(shè)了柔道課程，以加強(qiáng)學(xué)生實(shí)戰(zhàn)能力的訓(xùn)練。事實(shí)上，柔道不僅能夠有效地幫助學(xué)員強(qiáng)健體魄、練就過(guò)硬的緝捕技能，而且還能在練習(xí)過(guò)程中幫助他們形成勇敢、剛強(qiáng)、堅(jiān)毅的個(gè)人品質(zhì)。

一、公安院校開(kāi)展柔道教學(xué)的意義

當(dāng)前，許多公安學(xué)院在教育教學(xué)改革過(guò)程中，非常重視警察體育課程的完善，積極將柔道引入課程教學(xué)中，以培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)能力。一些已開(kāi)設(shè)柔道課程的院校，在進(jìn)一步推進(jìn)素質(zhì)教育的過(guò)程中，還不斷順應(yīng)實(shí)戰(zhàn)部門(mén)提出的新要求，對(duì)課程內(nèi)容進(jìn)行優(yōu)化完善，使教學(xué)效果得到顯著提升。筆者在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，柔道課程的開(kāi)設(shè)明顯增強(qiáng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。對(duì)大多數(shù)同學(xué)來(lái)說(shuō)，他們?cè)谡n前往往已通過(guò)不同方式了解了柔道運(yùn)動(dòng)：或是在實(shí)際生活中親眼目睹、親身體驗(yàn)過(guò)，或是在影視片中看過(guò)這種搏擊場(chǎng)面，所以他們對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)并不太陌生，并有著較為濃厚的興趣。這為公安院校開(kāi)展柔道教學(xué)提供了良好的現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)。當(dāng)然，公安院校的柔道教學(xué)不僅要強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)，而且還要注重學(xué)生思想品德的培養(yǎng)，要從實(shí)戰(zhàn)水平和思想認(rèn)識(shí)水平兩個(gè)方面提升他們的整體素質(zhì)。

公安院校的專業(yè)教師一般兼具豐富的教學(xué)和實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)，在長(zhǎng)期的建設(shè)發(fā)展中，公安院校的教育教學(xué)結(jié)構(gòu)也日益完善，這為公安院校開(kāi)展格斗與柔道專業(yè)教學(xué)活動(dòng)，提升學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)能力奠定了良好的基礎(chǔ)。目前，大多數(shù)公安院校在警務(wù)搏擊場(chǎng)館建設(shè)方面都取得了巨大的成就。依靠國(guó)家的資金支持，這些場(chǎng)館的建設(shè)起點(diǎn)較高，擁有足夠的訓(xùn)練空間，同時(shí)還有著非常齊全的練習(xí)器械。在軟硬件設(shè)施齊全完備的環(huán)境中開(kāi)展柔道訓(xùn)練，能夠有效地提升柔道教學(xué)效果，有利于學(xué)生在教學(xué)中迅速形成和提升自己的實(shí)戰(zhàn)能力。在教學(xué)過(guò)程中，教師一方面要充分考慮到基層部門(mén)對(duì)學(xué)生實(shí)戰(zhàn)能力的要求；另一方面，還要根據(jù)柔道運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，讓學(xué)生在訓(xùn)練過(guò)程中逐步學(xué)會(huì)利用杠桿原理，善于運(yùn)用柔道技術(shù)中的各項(xiàng)技巧。事實(shí)上，柔道教學(xué)是具有非常強(qiáng)的目的性的。①李洪仁：《文明執(zhí)法為背景的公安院校在基層男子柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用》，《當(dāng)代體育科技》2017年第7期。授課教師必須充分認(rèn)識(shí)到柔道是一門(mén)利用巧勁的搏擊技術(shù)，在保護(hù)自身的同時(shí)，還能夠有效地鉗制住對(duì)方。

公安院校警察體育課程教學(xué)著重培養(yǎng)的是學(xué)員徒手對(duì)抗歹徒的能力，因此，從有效實(shí)現(xiàn)這一教學(xué)目標(biāo)的角度來(lái)看，柔道課程的開(kāi)設(shè)能夠?qū)苍盒５母穸氛n程教學(xué)起到有益的補(bǔ)充，兩者可謂相輔相成，共同強(qiáng)化了警察體育課程的整體教學(xué)效果。公安院校開(kāi)展柔道教學(xué)有著天然的優(yōu)勢(shì)，教師在開(kāi)展柔道教學(xué)的過(guò)程中，應(yīng)該根據(jù)訓(xùn)練中存在的問(wèn)題提出解決對(duì)策，重點(diǎn)解決各種主客觀方面的制約因素，從而不斷提升教學(xué)質(zhì)量，為學(xué)生今后進(jìn)入公安機(jī)關(guān)，成為維護(hù)社會(huì)治安的合格專業(yè)人才奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二、柔道在實(shí)戰(zhàn)中的優(yōu)勢(shì)及訓(xùn)練方法

柔道是一門(mén)依托現(xiàn)代體育理論發(fā)展起來(lái)的搏擊技術(shù)。在兩人攻防實(shí)戰(zhàn)中，使用柔道方法進(jìn)行對(duì)抗的一方往往能夠取得不錯(cuò)的戰(zhàn)績(jī)。同時(shí)，堅(jiān)持柔道訓(xùn)練也能在很大程度上幫助練習(xí)者提高自身內(nèi)臟器官的功能，強(qiáng)健體魄，強(qiáng)化意志力。因此，公安院校開(kāi)展柔道教學(xué)不僅能夠幫助學(xué)員增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能為他們?nèi)蘸蟾玫赝瓿伤鶕?dān)負(fù)的工作提供重要的技能支持。

（一）打入練習(xí)

所謂打入練習(xí)，就是讓學(xué)員在移動(dòng)中逐漸調(diào)整形成合適的姿勢(shì)去使用柔道技法，由此在實(shí)戰(zhàn)中取得良好的效果。公安院校的柔道課程教學(xué)應(yīng)加強(qiáng)打入練習(xí)，強(qiáng)化此項(xiàng)訓(xùn)練能夠顯著提高學(xué)員柔道技術(shù)的使用效果。

為了獲得良好的訓(xùn)練效果，打入練習(xí)必須采用科學(xué)的訓(xùn)練方式。相關(guān)教師可以采用行進(jìn)間以及讓陪練對(duì)手?jǐn)[出固定姿勢(shì)等方式進(jìn)行訓(xùn)練。實(shí)踐中，這兩種訓(xùn)練方式都能夠收到不錯(cuò)的訓(xùn)練效果。

在打入練習(xí)過(guò)程中，陪練對(duì)手的水平對(duì)訓(xùn)練效果也有非常大的影響。讓對(duì)手?jǐn)[出固定姿勢(shì)進(jìn)行柔道技巧訓(xùn)練，能夠幫助學(xué)員不斷加深對(duì)柔道技巧的理解，并在練習(xí)過(guò)程中強(qiáng)化搏擊技術(shù)，從而快速提升柔道實(shí)戰(zhàn)能力。讓對(duì)手站立不動(dòng)，采用固定姿勢(shì)進(jìn)行練習(xí)時(shí)，需要學(xué)員根據(jù)與對(duì)手之間的距離，合理地選擇攻擊技法展開(kāi)進(jìn)攻。同時(shí)，以柔道技法實(shí)施攻擊，需要盡力破壞對(duì)方的平衡，搶占有利位置，并連貫使用整套柔道攻擊技法。所以，讓對(duì)手?jǐn)[出固定姿勢(shì)練習(xí)柔道技巧時(shí)，應(yīng)該重點(diǎn)練習(xí)破壞對(duì)方平衡的能力和搶占有利位置的能力。

（二）規(guī)定練習(xí)

規(guī)定練習(xí)是按照預(yù)先設(shè)定好的動(dòng)作進(jìn)行的攻防練習(xí)。規(guī)定練習(xí)的教學(xué)重點(diǎn)在于培養(yǎng)學(xué)員對(duì)空間位置的認(rèn)知判斷，并能夠根據(jù)柔道運(yùn)動(dòng)的技術(shù)要求選擇恰當(dāng)?shù)墓魰r(shí)間點(diǎn)。只有通過(guò)長(zhǎng)期的規(guī)定練習(xí)，才能真正有效地提高學(xué)員的實(shí)戰(zhàn)能力。

柔道是依托人體自身結(jié)構(gòu)，通過(guò)應(yīng)用杠桿原理進(jìn)行攻防戰(zhàn)斗的搏擊術(shù)。在規(guī)定練習(xí)的訓(xùn)練中，教師應(yīng)要求學(xué)員不斷熟悉人體的基本結(jié)構(gòu)，通過(guò)反復(fù)練習(xí)形成機(jī)體記憶。同時(shí)，在訓(xùn)練過(guò)程中還應(yīng)使學(xué)員逐步形成準(zhǔn)確的空間距離感。根據(jù)預(yù)先設(shè)計(jì)的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，不僅能幫助學(xué)員快速進(jìn)入進(jìn)攻狀態(tài)，獲得實(shí)戰(zhàn)感覺(jué)，還能夠幫助他們更好地把握發(fā)起攻擊時(shí)的空間距離。長(zhǎng)期堅(jiān)持這種訓(xùn)練，可以使學(xué)生敏銳地捕捉到最佳進(jìn)退攻防機(jī)會(huì)，從而大大提高自身的實(shí)戰(zhàn)能力。進(jìn)行規(guī)定練習(xí)時(shí)，學(xué)員以及陪練員必須嚴(yán)格按照教師教導(dǎo)的動(dòng)作進(jìn)行演練，認(rèn)真對(duì)待教師的每一項(xiàng)要求，確保始終以正確的姿勢(shì)進(jìn)行練習(xí)。除此之外，教師還需要按照學(xué)員的學(xué)習(xí)進(jìn)展情況對(duì)規(guī)定練習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)調(diào)整，從而保證此項(xiàng)訓(xùn)練的針對(duì)性，并使其發(fā)揮應(yīng)有的作用。

在設(shè)計(jì)規(guī)定練習(xí)的基本流程時(shí)，首先要保證能夠讓學(xué)員將所學(xué)的柔道動(dòng)作和陪練員一起進(jìn)行細(xì)致地拆解，從而使他們對(duì)技術(shù)要領(lǐng)有更深刻的理解。其次，要根據(jù)教學(xué)目標(biāo)對(duì)進(jìn)攻以及防守練習(xí)的重點(diǎn)進(jìn)行有針對(duì)性地設(shè)計(jì)，以保證練習(xí)時(shí)間得到合理地分配。對(duì)于初學(xué)者或是能力較弱的學(xué)員參加練習(xí)的，教師可以將其移動(dòng)范圍進(jìn)行適當(dāng)縮減，一般可以調(diào)整為二到三步，之后再采用循序漸進(jìn)的方式逐步強(qiáng)化，以便讓他們?cè)谟?xùn)練中能夠建立信心，有所收獲。此外，在設(shè)計(jì)規(guī)定練習(xí)的流程時(shí)，還應(yīng)注意各小組成員需要按照身高以及體重情況進(jìn)行合理分配。只有科學(xué)、精心地設(shè)計(jì)好規(guī)定練習(xí)的訓(xùn)練流程，柔道教學(xué)才能取得事半功倍的效果。

（三）綜合練習(xí)

綜合練習(xí)是在打入練習(xí)以及規(guī)定練習(xí)的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)員柔道實(shí)戰(zhàn)能力的練習(xí)。在綜合練習(xí)過(guò)程中，學(xué)員需要通過(guò)自由搏擊的方式進(jìn)一步熟悉和運(yùn)用所學(xué)的柔道技巧。與打入練習(xí)不同，綜合練習(xí)要求完全模仿實(shí)戰(zhàn)環(huán)境，學(xué)員需要在無(wú)預(yù)設(shè)動(dòng)作的情況下不斷尋找對(duì)手在移動(dòng)中出現(xiàn)的漏洞，并準(zhǔn)確抓住時(shí)機(jī)，搶占有利的位置發(fā)起攻擊。此項(xiàng)練習(xí)強(qiáng)調(diào)的是學(xué)員對(duì)柔道技法的綜合運(yùn)用，通過(guò)訓(xùn)練，能夠有效強(qiáng)化他們的體力、動(dòng)作技法以及身體的靈敏性。教學(xué)中，教師可以通過(guò)自由組合的方式開(kāi)展綜合練習(xí)，這有助于切實(shí)提高學(xué)員的綜合應(yīng)用能力和靈活反應(yīng)能力。

（四）比賽練習(xí)

比賽練習(xí)是強(qiáng)化學(xué)員柔道攻擊技法的一種有效方式，它也能夠高度真實(shí)地還原實(shí)戰(zhàn)場(chǎng)景。與綜合練習(xí)的訓(xùn)練方式相比，它對(duì)學(xué)員實(shí)戰(zhàn)能力的培養(yǎng)效果要更為突出。在經(jīng)過(guò)一個(gè)階段的訓(xùn)練后，學(xué)員可以根據(jù)自己的身體情況選擇合適的器械來(lái)鍛煉身體，以進(jìn)一步強(qiáng)化體質(zhì)。在此基礎(chǔ)上，再輔助以比賽練習(xí)，就能夠獲得良好的訓(xùn)練效果。使用比賽練習(xí)的方式，能夠讓學(xué)員快速提高在實(shí)戰(zhàn)場(chǎng)景下使用柔道技法的能力。打入練習(xí)、規(guī)定練習(xí)以及綜合練習(xí)都是幫助學(xué)員吸收柔道技法、強(qiáng)化應(yīng)用能力的基本訓(xùn)練方式，只有把在這些基本訓(xùn)練過(guò)程中學(xué)習(xí)和積累的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)靈活應(yīng)用于比賽中，才能真正體現(xiàn)出學(xué)員自身的實(shí)力，并檢驗(yàn)出前期基本訓(xùn)練的最終成效。

當(dāng)然，比賽練習(xí)也是學(xué)員檢查自己學(xué)習(xí)情況的一種有效方式。在比賽中，學(xué)員必須全力以赴，充分展示自身的實(shí)力水平，這樣才能讓教練通過(guò)對(duì)比賽過(guò)程以及最終成績(jī)的分析，有目的地開(kāi)展教學(xué)指導(dǎo)，以幫助他們?cè)谥蟮娜岬烙?xùn)練中盡快彌補(bǔ)自身存在的不足。對(duì)于在比賽中暴露出的問(wèn)題，學(xué)員應(yīng)該在教師的指導(dǎo)下，及時(shí)、有側(cè)重地加強(qiáng)相關(guān)薄弱環(huán)節(jié)的訓(xùn)練，并在練習(xí)過(guò)程中不斷總結(jié)，從而更有效地利用好練習(xí)時(shí)間來(lái)強(qiáng)化自己的實(shí)戰(zhàn)能力。

三、在柔道教學(xué)中引入保護(hù)性技術(shù)的意義以及作用

（一）意義

公安院校在開(kāi)展柔道教學(xué)的過(guò)程中，應(yīng)高度重視保護(hù)性技術(shù)的講授，并努力將相關(guān)的教育理念與柔道技術(shù)有機(jī)地結(jié)合在一起，從而讓學(xué)生在學(xué)習(xí)柔道技術(shù)的同時(shí)深刻了解開(kāi)設(shè)柔道課程的意義。教學(xué)中，教師要不斷挖掘柔道運(yùn)動(dòng)的價(jià)值內(nèi)涵，讓學(xué)員在運(yùn)用柔道技術(shù)時(shí)能夠充分發(fā)揮出這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所特有的搏擊效果，并逐步領(lǐng)悟、形成自己的一套知識(shí)體系，從而不論是在體能還是在心智方面都有所增益?？偠灾?，在柔道教學(xué)中，教師既要注重競(jìng)技能力的培養(yǎng)，也要注重學(xué)生道德修養(yǎng)水平的提高；既要使他們通過(guò)訓(xùn)練掌握柔道運(yùn)動(dòng)的精髓，也要保證他們?cè)谟?xùn)練過(guò)程中的人身安全。所以，教師需要在加強(qiáng)技能培訓(xùn)的同時(shí)，積極向?qū)W生傳授保護(hù)性技術(shù)，幫助他們?cè)趯W(xué)習(xí)柔道技術(shù)的同時(shí)逐漸形成自我保護(hù)的意識(shí)和習(xí)慣。

（二）作用

在公安院校的柔道課程中引入并強(qiáng)化保護(hù)性技術(shù)方面的教學(xué)內(nèi)容，無(wú)論是對(duì)于學(xué)生將來(lái)更好地完成工作任務(wù)還是對(duì)于他們順利完成眼前的學(xué)業(yè)來(lái)說(shuō)，都具有很重要的意義。因?yàn)樵谌岬烙?xùn)練過(guò)程中，搏擊雙方難免會(huì)因一些過(guò)度或失控的動(dòng)作給自己或?qū)Ψ皆斐梢馔鈧?。如果能夠在?xùn)練過(guò)程中掌握一些保護(hù)性的方法和技術(shù)，對(duì)于公安院校的學(xué)員來(lái)講，這顯然是非常實(shí)用的。只有在學(xué)生能夠有效避免一些無(wú)謂的傷害的情況下進(jìn)行柔道練習(xí)，才能通過(guò)不斷訓(xùn)練來(lái)強(qiáng)化他們的體魄，達(dá)到教學(xué)目的。在練習(xí)某些高難度柔道動(dòng)作時(shí)，合理使用保護(hù)性技術(shù)來(lái)防止可預(yù)見(jiàn)的傷害更是顯得十分重要。比如，在練習(xí)倒地搏擊技法時(shí)，雖然這種訓(xùn)練可以明顯強(qiáng)化學(xué)生的體魄，提高自身的抵抗能力，但是它也非常容易對(duì)學(xué)生的身體造成傷害。為了能夠有效防止意外的發(fā)生，教師必須在訓(xùn)練準(zhǔn)備時(shí)充分講授相關(guān)的保護(hù)性技術(shù)并進(jìn)行示范練習(xí)，確保學(xué)生在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，能夠有效地保護(hù)好自己的身體。①蔣英姿：《柔道實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中選擇對(duì)手的實(shí)踐研究》，《當(dāng)代體育科技》2015年第5期。

首先，教師應(yīng)該根據(jù)教學(xué)目標(biāo)精心設(shè)計(jì)教學(xué)方案并在教學(xué)中嚴(yán)格遵守設(shè)定好的教學(xué)計(jì)劃以及教學(xué)規(guī)程。通常來(lái)看，很多學(xué)生在學(xué)習(xí)柔道技術(shù)時(shí)往往過(guò)度關(guān)注搏擊技巧要領(lǐng)，而對(duì)于保護(hù)性技術(shù)并不感興趣。因此，在開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)前，教師必須要讓學(xué)生在思想意識(shí)上樹(shù)立起保護(hù)性技術(shù)的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練與柔道攻防技術(shù)的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練同等重要的觀念。只有思想意識(shí)到位，才會(huì)行動(dòng)到位，才能避免學(xué)生因?yàn)閷?duì)保護(hù)技術(shù)的無(wú)知而導(dǎo)致在訓(xùn)練過(guò)程中受到傷害。對(duì)此，教師可以讓兩個(gè)同學(xué)在全體學(xué)生面前展示搏擊過(guò)程，指出他們搏斗中在姿勢(shì)方面存在的不足以及這類動(dòng)作可能帶來(lái)的嚴(yán)重后果。當(dāng)學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到不規(guī)范動(dòng)作的危險(xiǎn)性后，他們大多就會(huì)轉(zhuǎn)變看法，高度重視保護(hù)性技術(shù)的學(xué)習(xí)。再比如，教師可以先模仿某學(xué)員在訓(xùn)練過(guò)程中倒地時(shí)的不規(guī)范動(dòng)作，指出該動(dòng)作可能會(huì)對(duì)身體健康造成的嚴(yán)重影響——錯(cuò)誤的摔倒動(dòng)作可能會(huì)傷到自己的脊椎，這不僅會(huì)對(duì)短期的日常生活造成很大的負(fù)面影響，嚴(yán)重的甚至可能會(huì)威脅到學(xué)生的長(zhǎng)期健康。之后，教師再在學(xué)生面前示范正確的倒地姿勢(shì)，并講解該姿勢(shì)是怎樣通過(guò)動(dòng)作的轉(zhuǎn)變來(lái)保護(hù)身體不受損傷的，由此讓學(xué)生更深刻地了解到保護(hù)性技術(shù)對(duì)其在柔道訓(xùn)練中所具有的重要作用。因此，在保護(hù)性動(dòng)作的講解過(guò)程中，教師應(yīng)緊密結(jié)合實(shí)例演示，只有這樣才能讓學(xué)生清楚地掌握每個(gè)柔道動(dòng)作所對(duì)應(yīng)采用的保護(hù)性技術(shù)。

其次，在教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)以由淺入深的方式講解保護(hù)技術(shù)的原理以及規(guī)范動(dòng)作的要領(lǐng)。由于大部分學(xué)生在進(jìn)入公安院校之前并沒(méi)有系統(tǒng)地學(xué)習(xí)過(guò)搏擊技術(shù)，對(duì)于柔道訓(xùn)練以及教師所教授的動(dòng)作常常不能在短時(shí)間內(nèi)消化、吸收，把握住其中的技術(shù)要點(diǎn)，并由此出現(xiàn)學(xué)習(xí)進(jìn)度遲緩的現(xiàn)象，因此，只有從直觀性原則出發(fā)開(kāi)展教學(xué)工作，采用循序漸進(jìn)的方式逐步提升柔道保護(hù)性技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練水平，才能使這項(xiàng)教學(xué)工作取得預(yù)期的效果。

最后，在教學(xué)過(guò)程中，教師還需要根據(jù)每個(gè)學(xué)員的身體狀況以及對(duì)柔道保護(hù)性技術(shù)的接受能力進(jìn)行教學(xué)。②譚現(xiàn)花等：《柔道運(yùn)動(dòng)員一次技術(shù)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練課前后不同時(shí)間血清hs-cTnI的動(dòng)態(tài)變化研究》，《山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)》2017年第5期。在訓(xùn)練中，部分學(xué)生難以融入教學(xué)活動(dòng)，主要是因?yàn)闊o(wú)法真正理解教師講解的技巧要領(lǐng)。針對(duì)這種情況，如果教師不及時(shí)解決，很可能會(huì)使學(xué)生在以后的教學(xué)過(guò)程中產(chǎn)生厭學(xué)情緒，這對(duì)柔道教學(xué)而言是非常不利的。因此，教師必須按照因材施教的原則開(kāi)展教學(xué)工作，充分考慮到班級(jí)學(xué)生在身體狀況以及技術(shù)理念接受能力等方面存在的個(gè)體差異，有針對(duì)地進(jìn)行柔道技法講解，從而在最大程度上消除班級(jí)落后學(xué)生的懼怕、畏難等不良情緒。此外，在訓(xùn)練過(guò)程中，教師還應(yīng)該關(guān)注學(xué)生在搏擊技術(shù)以外存在心理的問(wèn)題。對(duì)于在訓(xùn)練中有進(jìn)步的學(xué)生，教師應(yīng)該積極地對(duì)其進(jìn)行表?yè)P(yáng)，采用激勵(lì)的方式更能夠讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)過(guò)程中的樂(lè)趣，讓他們體驗(yàn)到獲得感和成就感，進(jìn)而增加學(xué)習(xí)興趣，提高訓(xùn)練的主動(dòng)性和有效性。

四、結(jié)語(yǔ)

柔道是一門(mén)攻防兼?zhèn)涞牟珦粜g(shù)，練習(xí)和運(yùn)用柔道技術(shù)不僅可以增強(qiáng)公安院校學(xué)生的體質(zhì)，還能夠有效提高他們處置暴力違法犯罪活動(dòng)的能力，從而更好地?fù)?dān)負(fù)起維護(hù)社會(huì)治安的重任。同時(shí)，柔道也是一項(xiàng)非常注重理論知識(shí)的學(xué)習(xí)和應(yīng)用的運(yùn)動(dòng)，所以在教學(xué)中，教師應(yīng)努力幫助學(xué)員正確、全面地理解柔道相關(guān)知識(shí)，讓他們充分認(rèn)識(shí)到真正嫻熟地運(yùn)用柔道技術(shù)絕不是依靠蠻力，這種錯(cuò)誤做法反而會(huì)使柔道的攻擊效果大打折扣。在公安院校的柔道教學(xué)過(guò)程中，教師要指導(dǎo)學(xué)生既注重進(jìn)攻技能的培訓(xùn)，又注意防護(hù)能力的提高；通過(guò)選擇打入練習(xí)、規(guī)定練習(xí)、綜合練習(xí)以及比賽練習(xí)等訓(xùn)練方式展開(kāi)教學(xué)，積極幫助學(xué)生強(qiáng)化柔道技術(shù)。此外，由于柔道技術(shù)非常注重爆發(fā)力，所以練習(xí)者還應(yīng)該根據(jù)自身情況有針對(duì)地選擇肌肉鍛煉方法，以保證取得更好的實(shí)際運(yùn)用效果。對(duì)于公安院校學(xué)生而言，授課教師還應(yīng)有針對(duì)性地講解柔道技法在實(shí)際場(chǎng)景中的應(yīng)用，從而幫助他們能夠靈活自如地將所學(xué)本領(lǐng)應(yīng)用于實(shí)際戰(zhàn)斗中。