張紅梅

【中圖分類號】R473.?71

【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A

【文章編號】2095-6851（2020）02-157-01

隨著我國經(jīng)濟(jì)和社會不斷地蓬勃發(fā)展，近年來，人們生活的質(zhì)量也在不斷提升，與此同時人們的認(rèn)知水平也有所提升，所以人們對于健康的關(guān)注程度也有了很大程度的提升和意識的轉(zhuǎn)變。新生兒的到來對于每對夫妻以及家庭都是一個非常大的喜事，而可以母子平安地迎接一位健康聰慧的寶寶同樣也是每個家庭中最大的期盼。但隨著現(xiàn)今科技的發(fā)展，人們飲食習(xí)慣、生活作息以及接觸的事物也發(fā)生了翻天覆地的變化，這些所有的改變不只有為孕媽媽和胎兒帶來諸多益處，同時也伴隨著一些傷害，所以在懷孕期間孕媽媽的狀態(tài)需要時刻被關(guān)注著，及時發(fā)現(xiàn)異常情況，盡早進(jìn)行就醫(yī)處置，以減少危險(xiǎn)情況的發(fā)生，保證母子平安。小編通過臨床工作以及閱讀大量相關(guān)資料后發(fā)現(xiàn)近年來肥胖孕婦的人數(shù)呈逐漸上升的趨勢，肥胖對于孕媽媽們的健康以及生產(chǎn)和胎兒的發(fā)育都有著影響，所以懷孕期間的監(jiān)護(hù)就變得尤為重要下面小編就帶領(lǐng)各位領(lǐng)讀者們一同去深入了解孕期我們需要做哪些自我監(jiān)護(hù)。

1?為什么肥胖孕婦需要進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)？

隨著時代和科技的進(jìn)步，人們的生活方式發(fā)生了翻天覆地的變化，肥胖的人數(shù)一直保持持續(xù)上漲的趨勢，已經(jīng)引起了世界關(guān)注的問題。因?yàn)榉逝植粌H在我們?nèi)粘；顒又袔砹擞绊?，更重要的它是引起各種疾病的重要因素。對于孕媽媽來說肥胖同樣是一個引起各種危險(xiǎn)情況的高危因素。孕媽媽們體重過重或者增加過快，在臨床上常?？梢园l(fā)生妊娠期糖尿病、高血壓等妊娠并發(fā)癥，還可以引胎兒早產(chǎn)、新生兒窒息以及巨大兒等對于胎兒以及生產(chǎn)都增加了極大的風(fēng)險(xiǎn)。

2?肥胖孕媽媽應(yīng)該對那方面進(jìn)行自我監(jiān)測？

對于孕媽媽們來說對于自身體重的監(jiān)測是很重的，根據(jù)孕媽媽們?nèi)焉矬w重的變化間接了解胎兒在媽媽體內(nèi)生長發(fā)育情況。目前，臨床上對于不同階段的孕媽媽們體重的變化情況進(jìn)行大量統(tǒng)計(jì)分析后，制定了我國孕婦體重變化標(biāo)準(zhǔn)，在孕媽媽們懷孕3個月左右的時候體重不會發(fā)生特別大的變化，大約增加1 000g左右都屬于正常情況;當(dāng)懷孕3-5月左右時，此時媽媽們的體重，大約平均增加400g左右;此后孕媽媽們的體重逐漸增加當(dāng)?shù)筋A(yù)產(chǎn)期時，孕媽媽的體重平均增加12.5kg左右。當(dāng)孕媽媽們出現(xiàn)體重增加過多、增加較少甚至沒有增長都是不正常的情況，應(yīng)引起準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽們高度重視，盡早查明原因。

在懷孕期間數(shù)胎動和聽心音是十分重要的事情，對于觀察胎兒情況十分重要。當(dāng)胎兒發(fā)育到12周左右時就已經(jīng)開始在子宮內(nèi)活動，但此時孕媽媽是基本上沒有感覺。當(dāng)胎兒發(fā)育到18～20周左右會第一次產(chǎn)生胎動，當(dāng)?shù)?8周后，胎兒的胎動情況會逐漸變得規(guī)律，所以需要孕媽媽們掌握胎兒合適容易發(fā)生胎動，在什么情況下已發(fā)生胎動，最好自我監(jiān)測了解患兒情況，也是與胎兒進(jìn)行互動的一種方式。胎動是了解胎兒在體內(nèi)是否發(fā)生缺氧或者是否發(fā)生臍帶繞頸產(chǎn)生窒息十分重要的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)胎兒胎動減弱以及次數(shù)減少時，需要對胎兒進(jìn)行一定刺激，若胎兒胎動次數(shù)每小時仍然小于3次，必須立馬去醫(yī)院進(jìn)行救治，以免錯過最佳救治時機(jī)。胎心音與胎動一樣都是監(jiān)測胎兒在媽媽體內(nèi)的情況，若胎兒胎心音異常，也常常意味著胎兒可能發(fā)生缺氧。孕媽媽們仰臥在床上將兩腿伸直，準(zhǔn)爸爸們可以用耳朵直接貼在孕媽媽們的腹壁上聽胎兒的胎心音醫(yī)。一般情況下每次可以聽到一次或者數(shù)次2分鐘左右，正常情況下胎兒每分鐘心臟跳動120-160次。若胎兒的胎心音出現(xiàn)異?？梢栽诼犕暌淮魏?，讓孕媽媽們向左側(cè)臥位再聽一次，如果發(fā)現(xiàn)胎心音異常，同樣需要到醫(yī)院檢查以及治療。

同時孕媽媽們需要定期監(jiān)測血壓和血糖是否出現(xiàn)異常情況，以預(yù)防妊娠期間并發(fā)癥的發(fā)生。孕媽媽們可以在正規(guī)醫(yī)療器械機(jī)構(gòu)購買智能測量血壓和血糖的儀器，便于操作測量準(zhǔn)確。

3?肥胖的孕媽媽們應(yīng)該如何孕期肥胖危害？

相信很多孕媽媽會因?yàn)樵衅诜逝謺a(chǎn)生害怕心理而且也不知道應(yīng)該如何運(yùn)動，下面小編就為大家提供一些小建議，幫助孕媽媽們抵抗孕期肥胖所帶來的危害。對于孕期肥胖的媽媽最重要的事情就是改變不良的生活習(xí)慣，使體重達(dá)到正常的標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)。肥胖的孕媽媽們需要在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下，調(diào)整不規(guī)律的飲食，醫(yī)師會根據(jù)孕媽媽們需要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)體重和需要補(bǔ)充的營養(yǎng)進(jìn)行分析，制定合理的飲食方案，每天按照早餐、午餐及晚餐，每兩餐之間加餐規(guī)定飲食，實(shí)現(xiàn)合理飲食搭配，營養(yǎng)均衡。此外，對于肥胖的孕媽媽們還需要在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的運(yùn)動鍛煉，不可以大量運(yùn)動對胎兒和自身的健康造成傷害，一般情況下推薦孕媽媽們在餐后進(jìn)行適量的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。孕媽媽們還需要保持良好積極的心態(tài)，持之以恒的決心，才能擁有更強(qiáng)壯的自己和健康的寶寶。

筆者在本文中闡述了妊娠期肥胖的危害以及如何降低肥胖帶來的危害等相關(guān)方面后，希望讀者通過閱讀此片文章之后，對妊娠肥胖有了更深一步以及更清晰的了解，可以提高對孕媽媽以及胎兒狀態(tài)的關(guān)注程度，同時加強(qiáng)孕媽媽在懷孕期間的自我監(jiān)測，防止以及及時發(fā)現(xiàn)意外情況的發(fā)生，共同迎接偉大健康的媽媽以及健康聰慧的寶寶，擁有幸福美滿的家庭生活。