雷玉芳

摘??要：時(shí)間管理就是通過(guò)合理的規(guī)劃與利用來(lái)對(duì)時(shí)間進(jìn)行有效的運(yùn)用。眾所周知，合理的利用時(shí)間就是節(jié)約時(shí)間，因此，對(duì)于高中生來(lái)說(shuō)，進(jìn)行時(shí)間管理十分的重要，可以有效的提高學(xué)習(xí)效率、緩解學(xué)習(xí)壓力。而我們很多人卻覺(jué)得高中生不用進(jìn)行時(shí)間管理，因?yàn)楦咧猩膶W(xué)習(xí)時(shí)間基本都是被老師安排好的，自己可以支配的學(xué)習(xí)時(shí)間很少，但恰恰是這些不多的自己可以支配的學(xué)習(xí)時(shí)間在很大程度上影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)。

關(guān)鍵詞：高中生;時(shí)間;管理

【中圖分類號(hào)】G642??????【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A???????【文章編號(hào)】1005-8877（2020）01-0006-01

良好的時(shí)間管理可以使學(xué)生有效的利用時(shí)間，提高學(xué)習(xí)的效率。高中生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)較重，學(xué)習(xí)的科目較多，因此，通過(guò)合理的規(guī)劃與利用學(xué)習(xí)的時(shí)間，可以使學(xué)生在有限的時(shí)間內(nèi)完成較多的學(xué)習(xí)任務(wù)，兼顧各個(gè)科目的學(xué)習(xí)，有效的提高學(xué)習(xí)成績(jī)。此外，合理的利用時(shí)間也可以緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。高中生不僅在平時(shí)的學(xué)習(xí)中體驗(yàn)到較大的學(xué)習(xí)壓力，還面臨著高考的壓力，時(shí)間管理也是學(xué)生應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力的一種策略，良好的時(shí)間管理可以使學(xué)生及時(shí)的完成大量的學(xué)習(xí)任務(wù)，體驗(yàn)到較低水平的學(xué)習(xí)壓力。其次，合理的利用時(shí)間可以使學(xué)生在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)到更多的積極情緒。學(xué)習(xí)效率低、不能及時(shí)的完成學(xué)習(xí)任務(wù)，容易使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦、懈怠、失望等一些消極的情緒，而良好的時(shí)間管理則可以使學(xué)生體驗(yàn)到較少的負(fù)面情緒。再者，時(shí)間管理也會(huì)對(duì)學(xué)生的心理健康、睡眠質(zhì)量等方面產(chǎn)生影響。因此，高中生進(jìn)行時(shí)間管理十分的重要，那么高中生應(yīng)該如何有效的管理時(shí)間呢？

1.認(rèn)識(shí)到時(shí)間管理的重要性

多數(shù)學(xué)生由于缺乏時(shí)間管理的意識(shí)，學(xué)習(xí)中拖延、散漫，沒(méi)有緊迫感，導(dǎo)致學(xué)習(xí)時(shí)間的嚴(yán)重浪費(fèi)，不能及時(shí)的完成學(xué)習(xí)任務(wù)，作業(yè)越拖越多，形成了惡性循環(huán)，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦情緒，學(xué)習(xí)成績(jī)也不令人滿意。因此，首先要認(rèn)識(shí)到時(shí)間管理對(duì)學(xué)習(xí)的重要性，認(rèn)識(shí)到可以通過(guò)合理的安排與利用時(shí)間來(lái)有效的促進(jìn)學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中要有緊迫感，培養(yǎng)時(shí)間管理的意識(shí)，有意識(shí)的對(duì)時(shí)間進(jìn)行合理的規(guī)劃和利用，而不是忙亂的、漫無(wú)目的學(xué)習(xí)。

2.了解自己的時(shí)間管理現(xiàn)狀

時(shí)間對(duì)每個(gè)人都是公平的，但有多數(shù)學(xué)生卻常常抱怨時(shí)間不夠用，因此，在進(jìn)行時(shí)間管理之前，學(xué)生要了解在日常的學(xué)習(xí)中自己是如何利用時(shí)間的，對(duì)自己的時(shí)間管理現(xiàn)狀有清楚的認(rèn)識(shí)，可以通過(guò)記流水賬的方式，記錄每天時(shí)間的利用情況，看看時(shí)間管理方式是否合理，時(shí)間主要用在了哪些方面，時(shí)間浪費(fèi)最多的是哪些方面，可以使自己清楚的意識(shí)到時(shí)間管理的重要性，在以后的時(shí)間管理中避免這些方面時(shí)間的浪費(fèi)。

3.設(shè)定適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)

學(xué)習(xí)目標(biāo)是促進(jìn)學(xué)生不斷進(jìn)步的動(dòng)力適合自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)就是適合自身學(xué)習(xí)現(xiàn)狀的、通過(guò)自己的努力可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，可以把大的目標(biāo)可以劃分成若干小的容易實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，把長(zhǎng)期目標(biāo)劃分為若干個(gè)短期目標(biāo)，根據(jù)細(xì)化后的目標(biāo)再制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。此外，學(xué)習(xí)目標(biāo)并不是一成不變的，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，也要根據(jù)具體的情況及時(shí)的調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)，否則長(zhǎng)時(shí)間不能實(shí)現(xiàn)的學(xué)習(xí)目標(biāo)則會(huì)削弱學(xué)習(xí)的積極性，影響學(xué)習(xí)的效率。

4.制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃

做好詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，才能確保在學(xué)習(xí)中不慌亂。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃之前要看看哪些學(xué)習(xí)時(shí)間是自己可以支配的，對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)任務(wù)進(jìn)行量化，這樣可以在學(xué)習(xí)中的過(guò)程有緊迫感，注意力易于集中。此外，要合理的分配各個(gè)科目的學(xué)習(xí)時(shí)間，可以根據(jù)學(xué)習(xí)任務(wù)的輕重緩急分配學(xué)習(xí)時(shí)間，對(duì)比較緊急的和重要的學(xué)習(xí)計(jì)劃優(yōu)先安排。還可以根據(jù)科目的強(qiáng)弱安排學(xué)習(xí)時(shí)間，對(duì)自己比較弱勢(shì)的科目安排較多的學(xué)習(xí)時(shí)間，以利于劣勢(shì)科目的學(xué)習(xí)。再者，在安排學(xué)習(xí)時(shí)間時(shí)要根據(jù)自己的生物鐘來(lái)進(jìn)行，如哪個(gè)時(shí)間段自己更易于學(xué)習(xí)哪個(gè)科目，這樣才能保證學(xué)習(xí)更加有效率。

5.拒絕拖延

多數(shù)學(xué)生都有拖延的習(xí)慣，總是把作業(yè)拖到最后一刻才去做。在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃之后要嚴(yán)格的要求自己按照計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中堅(jiān)決拒絕拖延，拖延會(huì)導(dǎo)致大量時(shí)間的浪費(fèi)，因此，當(dāng)天的學(xué)習(xí)任務(wù)盡量當(dāng)天完成，不然會(huì)造成學(xué)習(xí)任務(wù)的積累，影響學(xué)習(xí)的進(jìn)度。如擔(dān)心有特殊情況沒(méi)有辦法完成，可以在每天的時(shí)間安排上適當(dāng)預(yù)留一些靈活的時(shí)間。

6.注意勞逸結(jié)合

有些同學(xué)從早到晚一直埋頭學(xué)習(xí)，但是學(xué)習(xí)成績(jī)卻不見(jiàn)提高，這就是因?yàn)闆](méi)有注意勞逸結(jié)合。因此，不能一味的埋頭學(xué)習(xí)，要注意勞逸結(jié)合，超負(fù)荷的學(xué)習(xí)只能降低學(xué)習(xí)的效率，產(chǎn)生事倍功半的結(jié)果。適當(dāng)?shù)姆潘桑缯n間的休息、體育活動(dòng)等，可以讓身心放松下來(lái)，之后在進(jìn)行學(xué)習(xí)時(shí)效率會(huì)高很多。

7.善于利用一些零碎的時(shí)間學(xué)習(xí)

每天都有很多零碎的時(shí)間，比如，早操前排隊(duì)的時(shí)間、課間的休息時(shí)間，如果能充分的利用這些零碎的時(shí)間，比如，利用這些零碎的時(shí)間背單詞、預(yù)習(xí)、思考難題等，只要能堅(jiān)持下來(lái)，久而久之則有很大的收獲，可以有效的促進(jìn)學(xué)習(xí)。

良好的時(shí)間管理可以提高學(xué)習(xí)的效率，高中生要意識(shí)到時(shí)間管理的重要性，掌握時(shí)間管理的技巧，在學(xué)習(xí)中合理的安排與利用時(shí)間。

參考文獻(xiàn)

[1]黃希庭，張志杰.論個(gè)人的時(shí)間管理傾向[J].心理科學(xué)，2001.24（05）

[2]趙國(guó)軍，魏天強(qiáng).126例學(xué)生時(shí)間管理方式的研究[J].教育科學(xué)研究，2006（02）

本文系甘肅省“十三五”教育科學(xué)規(guī)劃課題“高中生時(shí)間管理傾向的調(diào)查分析與對(duì)策研究”的階段性研究成果（課題立項(xiàng)號(hào)：GS[2017]GHB0098）。