鄒瑩

（長汀縣第一中學(xué)，福建 長汀 366300）

在成長過程中，每個(gè)學(xué)生都會(huì)遇到一些心理困惑、挫折，而學(xué)生的求助意識(shí)較為淡薄，即使有求助行為，其對(duì)象往往是同伴，但同伴的心理健康水平及助人能力令人擔(dān)憂。如何提高學(xué)生們的求助意識(shí)，增強(qiáng)同伴間的助人能力，是每一位教育工作者必須關(guān)注的問題。

中學(xué)生正處于人生從“動(dòng)蕩不安”走向成熟的關(guān)鍵時(shí)期。身心上的顯著變化，心理上的急劇發(fā)展，加之家庭教育及社會(huì)競爭的影響，都會(huì)使學(xué)生在心理上產(chǎn)生不同程度的困惑，而青春期的青少年在心理上具有“閉鎖性”的心理特點(diǎn)，［1］即使有了煩惱、心事，也不愿意向教師或家長傾吐，更喜歡向同齡人打開心扉、傾吐煩惱，可同伴間常又由于認(rèn)知能力的局限，得不到較好的解決辦法。針對(duì)這種現(xiàn)狀，福建省長汀一中于2011 年開始在學(xué)生中開展“心理互助”教育活動(dòng)，即讓學(xué)生“在助人中自助，在互助中成長”，經(jīng)過8 年不懈的努力與探索，取得了良好的教育效果，不但解決了學(xué)生間面臨的困惑問題，提高了學(xué)生的心理素質(zhì)；也增強(qiáng)了長汀一中心理健康教育的有效性和針對(duì)性，讓每一位學(xué)生的心靈都得到健康發(fā)展。

一、開展學(xué)生“心理互助”教育活動(dòng)的基本著眼點(diǎn)

“心理互助”教育活動(dòng)是一種群體的教育活動(dòng)，是從學(xué)生心理問題的相似性及其自發(fā)助人的愿望出發(fā)，在學(xué)生積極參與的基礎(chǔ)上，借助一些心理個(gè)案，引導(dǎo)學(xué)生分析、幫助當(dāng)事人，其實(shí)質(zhì)也是分析、幫助自己，在此基礎(chǔ)上，通過創(chuàng)設(shè)真實(shí)的情境，增強(qiáng)學(xué)生之間的互動(dòng)，在學(xué)生積極參與的互助活動(dòng)中，達(dá)到認(rèn)知水平的提高、情感的體驗(yàn)以及態(tài)度行為轉(zhuǎn)變的目的。［2］

（一）以學(xué)生心理發(fā)展階段的問題為中心

通過多年的咨詢實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的中學(xué)生普遍存在學(xué)習(xí)壓力、學(xué)習(xí)適應(yīng)、考試焦慮、人際交往（特別是與父母、異性之間的交往）、個(gè)性心理品質(zhì)、人格障礙等方面的問題。此外，學(xué)生的人生觀問題及價(jià)值取向，也是應(yīng)關(guān)注的問題，在活動(dòng)中需要圍繞這些問題開展活動(dòng)。

（二）互助是目的也是手段

在活動(dòng)中，強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助的心理品質(zhì)，其目的也是幫助學(xué)生學(xué)會(huì)自助。助人是學(xué)生自發(fā)的一種愿望，在幫助他人的過程中可以培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任心和使命感，同時(shí)提高他們助人的能力，營造良好的同伴氛圍。

（三）強(qiáng)調(diào)“知行并重”，發(fā)展學(xué)生心理調(diào)適能力

心理健康教育強(qiáng)調(diào)在體驗(yàn)中成長，為此應(yīng)為學(xué)生創(chuàng)設(shè)了一個(gè)真實(shí)的情境，讓學(xué)生在體驗(yàn)中促進(jìn)其行為的轉(zhuǎn)變。一般來說，行為改變要經(jīng)歷從“知識(shí)—態(tài)度—興趣—嘗試—評(píng)估—鞏固”5 個(gè)過程。

（四）注重群體發(fā)展，在團(tuán)體氛圍中成長

“心理互助”活動(dòng)是一種群體的教育活動(dòng)，在活動(dòng)中關(guān)注的不是個(gè)別學(xué)生，注重的是群體發(fā)展，讓學(xué)生在團(tuán)體氛圍中成長。如：在分析個(gè)案時(shí)，學(xué)生將以幫助人的身份參與進(jìn)去，與當(dāng)事人一同感悟，在體驗(yàn)中看到別人的內(nèi)心世界，在助人的前提下，達(dá)到更好的“自助”。［2］為此，它是一種認(rèn)知的教育、理解的教育、體驗(yàn)的教育，知行并重的教育，是學(xué)生發(fā)自內(nèi)心的一種需求。

二、開展學(xué)生“心理互助”教育活動(dòng)的途徑與方法

（一）成立“心靈使者團(tuán)”，建立學(xué)生“心理互助”的組織

長汀一中于2011 年9 月正式成立了“心靈使者團(tuán)”，從每班選取一名品行端正、心理素質(zhì)較好、人際關(guān)系和諧的學(xué)生作為學(xué)校的“心靈使者”。其主要的目的和職責(zé)是：

1.負(fù)責(zé)上傳下達(dá)，把一些不敢直接與心理教師面對(duì)面交流的學(xué)生的心理問題轉(zhuǎn)交到心理咨詢室，并由心理教師主動(dòng)與其交流或在心理教師的指導(dǎo)下由“心靈使者”對(duì)其進(jìn)行“心理互助”指導(dǎo)。

2.負(fù)責(zé)發(fā)現(xiàn)班級(jí)同學(xué)中普遍存在的心理困惑，通過協(xié)助班主任有針對(duì)性地開展心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)，開設(shè)班級(jí)“心理健康知識(shí)角”等活動(dòng)，把一些心理問題消滅在萌芽狀態(tài)。

3.參加定期由心理咨詢室教師組織的培訓(xùn)，學(xué)會(huì)簡單的心理知識(shí)和方法。培訓(xùn)的目標(biāo)主要是引導(dǎo)學(xué)生走出自我中心，學(xué)會(huì)移情，掌握心理調(diào)適的方法，增加學(xué)生間的互動(dòng)，創(chuàng)造良好的群體氛圍。如：

（1）價(jià)值觀念訓(xùn)練：此活動(dòng)主要幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值觀念。

請(qǐng)學(xué)生拿出一張紙，寫出你認(rèn)為最重要的五樣?xùn)|西，寫好后再逐一劃掉，只保留一個(gè)。［3］在這種虛擬的失去體驗(yàn)中，讓學(xué)生意識(shí)到，什么是對(duì)自己最重要的，此外通過“魔術(shù)商店”“價(jià)值拍賣會(huì)”等活動(dòng)幫助學(xué)生認(rèn)清自己的價(jià)值觀，并且明白每個(gè)人都有自己的價(jià)值觀，不能簡單地否認(rèn)別人的價(jià)值觀。

（2）心理換位共情指導(dǎo)

共情就是能體會(huì)當(dāng)事人的內(nèi)心感受，用別人的眼睛看世界，［1］這是心理咨詢中最核心的特質(zhì)，也是人際交往中極為重要的方面，是助人的基礎(chǔ)，我們通過“角色扮演”“情緒猜猜看”等活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生移情能力。

（3）心理調(diào)適方法

在活動(dòng)中我們教學(xué)生掌握一些最常用的“心理放松操”“注意力集中訓(xùn)練操”“健腦操”等，此方法既常用又操作簡便。

（4）人際交往技巧指導(dǎo)

進(jìn)入青春期，每個(gè)學(xué)生都可能面臨與異性交往的困惑問題，通過表演心理劇、案例分析、心理調(diào)查“我最欣賞的異性類型”等活動(dòng),讓學(xué)生在潛移默化中掌握與異性交往的技巧。

經(jīng)過9 年的實(shí)踐與培訓(xùn)，“心靈使者團(tuán)”已成為學(xué)校心理健康教育戰(zhàn)線一支不可多得的生力軍。由于他們與同學(xué)間的年齡相仿，更容易取得同學(xué)間的信任，更能打開一些班主任、心理教師無法開啟的心門，他們?cè)趲椭瑢W(xué)們排憂解難方面起著不可估量的作用。

（二）以課堂為主渠道，面向全體學(xué)生開展形式多樣、豐富多彩的“心理互助”活動(dòng)

長汀一中心理健康教育課深受學(xué)生們的歡迎和喜愛，在“玩一玩心理游戲、演一演心理話劇，做一做心理體操”等活動(dòng)中，讓學(xué)生潛移默化地受到了教育。

1.“自畫像”訓(xùn)練

要學(xué)會(huì)幫助別人，先要學(xué)會(huì)分析自己，“自畫像”訓(xùn)練目的是幫助學(xué)生學(xué)會(huì)正確地認(rèn)識(shí)自我、悅納自我?；顒?dòng)要求學(xué)生用抽象、寫實(shí)的方式，把最能代表自己的東西畫出來，畫完后請(qǐng)全體同學(xué)欣賞觀看，不加評(píng)論，最后請(qǐng)每個(gè)畫者對(duì)自己的作品作出解釋。

2、心理游戲：請(qǐng)你來當(dāng)“心理醫(yī)生”

第一步：請(qǐng)學(xué)生用代號(hào)（不記名字）的方式寫出自己的心理煩惱，即以心理咨詢信件的方式寫出來。

第二步：把學(xué)生寫好的心理問題交錯(cuò)發(fā)給每位學(xué)生，學(xué)生接到別人的心理問題后認(rèn)真閱讀，并根據(jù)咨詢內(nèi)容有針對(duì)性地寫好建議，可以是個(gè)別分析，也可由小團(tuán)體共同分析。

第三步：心理教師收齊回信后，再按學(xué)生用的代號(hào)發(fā)還給每位學(xué)生。咨詢者反復(fù)閱讀回信建議后，寫出自己的評(píng)議或意見，即是否認(rèn)同“心理醫(yī)生”的回答，并打上中肯的分值（滿分100 分）。

第四步：教師分類收好心理咨詢信、回信及“意見”，認(rèn)真評(píng)閱回信質(zhì)量及“意見”情況（以鼓勵(lì)為主、書面肯定、表揚(yáng)和贊賞），然后，再按代號(hào)將回信后咨詢者的“意見”發(fā)給回信人，讓他們了解自己的回信結(jié)果（認(rèn)同程度）。［3］

第五步：由心理教師收齊并歸類所有資料，并對(duì)有嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生，給予加倍的關(guān)注并及時(shí)幫助心理調(diào)適。

3.以心理劇進(jìn)行角色扮演

通過教師提供的一些生活事例、個(gè)案，請(qǐng)學(xué)生運(yùn)用表演心理劇的方式，互相感同身受，換位體驗(yàn)。

（三）充分利用校園傳媒，拓寬“心理互助”教育活動(dòng)的渠道

1.心理咨詢室每月編印一期心理輔導(dǎo)?？缎暮?dǎo)航》，由各班心靈使者組織本班學(xué)生學(xué)習(xí)討論。

2.與校廣播電臺(tái)和記者團(tuán)一起開辟“心靈天空”廣播節(jié)目，開設(shè)“心理短訊”“心理問題大家說”“心理小常識(shí)”“心理老師一席談”等欄目，讓心理健康知識(shí)進(jìn)入學(xué)生的日常生活。

3.在?？芭P龍山下”開辟“心理平臺(tái)”欄目，定期幫助大家答疑解惑。

4.利用“5.25 心理健康周”組織校園心理劇表演大賽，讓學(xué)生將生活中發(fā)現(xiàn)的問題，通過表演的方式呈現(xiàn)并引發(fā)思考。

5.針對(duì)不同年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)和主要存在的心理問題，編寫《高一新生入學(xué)適應(yīng)手冊(cè)》《高三考前心理指導(dǎo)叢書》等，指導(dǎo)學(xué)生以自我感悟的方式走過高中生活。

（四）將“心理健康教育”與“研究性學(xué)習(xí)”相結(jié)合，增強(qiáng)學(xué)生研究自身問題的意識(shí)

長汀一中開展學(xué)生“心理互助”教育活動(dòng)的另一個(gè)有效途徑就是將“心理健康教育”與“研究性學(xué)習(xí)”相結(jié)合，通過組織學(xué)生開展“心理專題研究”（如“高中生交友狀況的調(diào)查”“記憶能力的對(duì)比實(shí)驗(yàn)研究”等），增強(qiáng)學(xué)生研究自身問題的意識(shí)，掌握自我研究的方法，并在研究中達(dá)到認(rèn)知改變、能力提升的目的。

三、開展學(xué)生“心理互助”教育活動(dòng)的意義與作用

（一）通過開展“心理互助”教育活動(dòng)滿足學(xué)生的心理需要

雖然現(xiàn)在很多學(xué)校都開設(shè)有心理咨詢室或心理咨詢信箱，但往往前來咨詢的只有部分學(xué)生，絕大多數(shù)的學(xué)生還是有望“室”生畏、望“箱”發(fā)怵的心理，不敢或不愿意說出心中的痛苦，而開展“心理互動(dòng)”活動(dòng)則滿足了學(xué)生的心理需要。

（二）通過開展“心理互助”教育活動(dòng)培養(yǎng)了學(xué)生自我調(diào)適心理狀態(tài)的能力

通過開展學(xué)生“心理互助”教育活動(dòng)，促使廣大學(xué)生在課外積極閱讀有關(guān)青少年心理健康方面的書籍，不斷吸取豐富的科學(xué)知識(shí)，不斷提高自我調(diào)適心理狀態(tài)和耐挫的能力，使學(xué)生自主保持積極健康的心態(tài)。

（三）通過開展“心理互助”教育活動(dòng)培養(yǎng)了學(xué)生良好的人際交往能力

現(xiàn)在的孩子大都是獨(dú)生子女，普遍比較自我中心，不善于與人合作，不善于與人交往，通過開展學(xué)生間“心理互助”教育活動(dòng)，使學(xué)生在潛移默化中學(xué)會(huì)了與他人共處、與他人合作、學(xué)會(huì)做人、學(xué)會(huì)生存，為將來走上社會(huì)提供有力保證。

（四）通過開展“心理互助”教育活動(dòng)，幫助了教師（特別是班主任）更好地做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)工作

通過開展學(xué)生“心理互助”教育活動(dòng)，許多教師（特別是班主任）反映現(xiàn)在班級(jí)中學(xué)生存在心理問題的人更少了，課堂紀(jì)律更好了，同時(shí)教師在了解學(xué)生、研究學(xué)生等方面也更有針對(duì)性，從而更好地做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)工作。

（五）通過開展“心理互助”教育活動(dòng),提高了學(xué)生認(rèn)知和創(chuàng)新能力、分析和解決問題的能力

引導(dǎo)學(xué)生分析別人，實(shí)質(zhì)上也是在分析自己。在助人的過程中，學(xué)生必須學(xué)會(huì)體驗(yàn)當(dāng)事人的情感，分析其問題產(chǎn)生的原因，并在教師的引導(dǎo)下作出一些正確的判斷，這不僅是情感的培養(yǎng)，也可以提高學(xué)生的認(rèn)知水平，矯正自身的行為。

實(shí)踐證明，開展學(xué)生“心理互助”的教育活動(dòng)，符合學(xué)生的心理需求，不但提高了全體學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)了其團(tuán)結(jié)互助的心理品質(zhì)，同時(shí)增強(qiáng)了學(xué)校心理健康教育的有效性和針對(duì)性。目前，心理健康教育已成為學(xué)校成功辦學(xué)特色之一。讓學(xué)生“在助人中自助，在互助中成長”是心理健康教育的目標(biāo)，也是長汀一中永恒的追求！