“跺腳跟消骨刺”不可行

郭仲華

足跟骨刺的形成多與足跟長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重和磨損有關(guān)，當(dāng)足跟關(guān)節(jié)出現(xiàn)磨損、破壞后，人體自身會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)，硬化與增生形成足跟骨刺。民間有一種說(shuō)法，長(zhǎng)了骨刺經(jīng)常跺腳跟就能好轉(zhuǎn)。這個(gè)方法可信嗎？

62歲的張大媽近一個(gè)月來(lái)右腳跟莫名其妙地疼痛，她聽(tīng)周?chē)苏f(shuō)腳跟痛可能是長(zhǎng)了骨刺，應(yīng)當(dāng)每天堅(jiān)持做跺腳跟動(dòng)作，這樣可以消掉骨刺，于是她不論在家還是到小區(qū)遛彎兒，時(shí)不時(shí)跺跺腳跟，才過(guò)了半個(gè)月，沒(méi)想到腳跟越跺越痛，竟連走路都有些困難。到醫(yī)院骨科就診，經(jīng)過(guò)X線片檢查，果然跟骨長(zhǎng)有小骨刺。醫(yī)生讓張大媽口服中成藥還配合中藥熏洗，并告知注意事項(xiàng)。一周后復(fù)診時(shí)她的疼痛癥狀就消失了，她又能散步健身了。

骨刺多由韌帶勞損變性所致

老年人腳跟痛很常見(jiàn)，多和跟骨骨刺有關(guān)。只有較大骨刺一旦擠壓刺激足底筋膜和跟墊脂肪組織引起局部炎性反應(yīng)，才會(huì)造成疼痛。那么，骨刺又是如何長(zhǎng)出的呢？由于腳跟是一個(gè)承重部位，體重的50%都是由腳跟承受的，隨著年齡增大，跟墊脂肪組織發(fā)生退變，膠原、水分及彈性纖維組織逐漸減少，加之足底肌肉韌帶慢性牽拉損傷，就使跟骨結(jié)節(jié)下方肌肉韌帶附著點(diǎn)處勞損變性，不斷鈣化和骨化，逐漸形成骨刺。

跺腳跟治骨刺會(huì)加重病情

人與骨刺常?！昂推焦蔡帯保喟矡o(wú)事，一般并不產(chǎn)生癥狀，也不影響功能。而張大媽采用跺腳跟的土辦法治療骨刺，由于反復(fù)刺激骨刺下方的跟墊脂肪，造成跟墊脂肪組織損傷、發(fā)炎、水腫，引起劇烈疼痛。

緩解腳跟痛須補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血舒筋

中醫(yī)認(rèn)為，人過(guò)中年以后，肝血腎精漸虧，腎陽(yáng)不足，致使筋骨失養(yǎng)，若經(jīng)常站立工作或長(zhǎng)期在硬地上跑跳行走，跟骨結(jié)節(jié)處遭受慢性牽拉，局部增生形成骨刺，致使氣血受阻，不通則痛，或兼風(fēng)寒濕邪內(nèi)侵而引起疼痛。治療宜補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血舒筋、溫經(jīng)止痛，內(nèi)服選用當(dāng)歸雞血藤湯、健步虎潛丸、六味地黃丸。外用海桐皮湯或八仙逍遙湯熏洗患足。

老人一旦出現(xiàn)腳跟痛，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院骨科就診。當(dāng)疼痛劇烈時(shí)，宜減少足部活動(dòng)，休息幾天，切忌越痛越走。平時(shí)要善待腳跟，不要穿底太硬的鞋，多穿軟底鞋，不要讓腳跟長(zhǎng)久站立或過(guò)度散步行走，每天健身鍛煉因人而異，不要刻意追求走一萬(wàn)步，以防造成足跟軟組織損傷。此外，還要注意保暖以免風(fēng)冷寒濕侵襲，堅(jiān)持每晚用溫水泡腳，自我按摩腳跟及腳底涌泉穴，疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，這都對(duì)預(yù)防腳跟痛十分有益。