文/老婁

云莓生活當(dāng)中大家應(yīng)該多吃一點(diǎn)云莓，尤其是在夏季的時候，不僅能夠防止中暑，也能預(yù)防貧血的情況出現(xiàn)。同時，也能有效地補(bǔ)血養(yǎng)顏，更能滋養(yǎng)肌膚，也可以去除臉上細(xì)微的皺紋。此外，云莓當(dāng)中所含有的一些營養(yǎng)元素在人體吸收消化之后，是可以降壓減脂，預(yù)防血管疾病的發(fā)生，也能有效地增強(qiáng)體質(zhì)。

貢菜食用起來清脆可口，美味脆嫩。貢菜以前是朝廷進(jìn)貢的菜，營養(yǎng)價值很豐富，可以祛皺潤膚。自身含有的蛋白質(zhì)、果膠、多種氨基酸、維生素等，對人體有很大益處，有著健胃補(bǔ)脾的效果，貢菜熱量還特別低，它進(jìn)入人體以后還能分解人體中多余的脂肪，加快人體腸道中廢物的排出，因此經(jīng)常食用可以起到排毒消脂的作用。

黑木耳黑木耳當(dāng)中含有豐富的膳食纖維，可以吸收腸道水分，促進(jìn)腸內(nèi)廢物的排出，減少毒素對于身體所造成的傷害，所以，經(jīng)常吃黑木耳有排毒減肥的作用。