“長(zhǎng)壽食材”紅薯葉

文/尹祥

紅薯是一種健康美味又營(yíng)養(yǎng)的食物，對(duì)人體健康有很多好處，很多人都喜歡吃。

但是，很多人可能都不知道，紅薯葉也是可以吃的，并且還被稱為“長(zhǎng)壽食材”。

你知道紅薯葉為什么被這樣叫呢？哪些人不適合吃紅薯葉？

紅薯葉中含有大量的胡蘿卜素、粗纖維物質(zhì)、各種多酚類以及類黃酮等多種天然營(yíng)養(yǎng)元素，吃紅薯葉對(duì)身體有很好的保健作用，被成為“綠葉菜之王”真是一點(diǎn)兒也不夸張。

紅薯葉為什么被稱為“長(zhǎng)壽食材”

1.吃紅薯葉可以保護(hù)視力

紅薯葉中含有大量的葉黃素和胡蘿卜素等重要成分，尤其是胡蘿卜素的含量更是高，常吃紅薯葉可以很好的保護(hù)視力。

2.吃紅薯葉可以讓胃腸道更健康

紅薯葉中粗纖維的含量是很豐富的，吃紅薯葉可以有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快身體代謝廢物和毒素的排出，具有很好的通便潤(rùn)腸的效果，讓胃腸道更健康。

3.吃紅薯葉可以穩(wěn)定血壓

紅薯葉中富含各種多酚類、類黃酮物質(zhì)，這些天然成分可以幫助穩(wěn)定血壓，高血壓患者可以適當(dāng)多吃點(diǎn)紅薯葉，對(duì)身體有很大的好處。

此外，吃紅薯葉還能增加機(jī)體免疫力，有效延緩衰老，實(shí)在是好處多多。

如果喜歡吃紅薯葉的話，不妨多吃點(diǎn)，對(duì)身體健康有很大裨益。

不過，紅薯葉在食用的時(shí)候，也是有一些禁忌事項(xiàng)需要注意一下的。下面這3 類人吃了，可能會(huì)適得其反。

哪些人不適合吃紅薯葉？

第一，腸胃功能不好者

紅薯葉屬于寒涼性食物，腸胃功能不好的人食用紅薯葉可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，進(jìn)而引發(fā)一些諸如腹瀉、腹痛、消化不良等腸胃不適癥狀。腸胃功能不好的人，盡量少吃紅薯葉。

第二，腎虛、體內(nèi)陽氣不足者

有手腳冰涼、無力、盜汗等癥狀的腎虛、體內(nèi)陽氣不足的人，要少吃紅薯葉。

這類人體內(nèi)的原本陰氣較重，再攝入一些涼性的紅薯葉的話，不利于體內(nèi)陽氣的恢復(fù)，建議此類人群在日常飲食中多吃一些諸如羊肉、紅棗等之類的溫補(bǔ)性食物。

紅薯葉營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種天然養(yǎng)分，是名副其實(shí)的“長(zhǎng)壽食材”，在生活中適當(dāng)食用一些對(duì)身體有很多好處。不過，大家在吃紅薯葉的時(shí)候，也要遵循相關(guān)食用方法。

腸胃功能不好者、痛風(fēng)患者以及腎虛、陰虛患者就要少吃或者不吃，以免起到反作用，給身體帶來一些不必要的負(fù)面影響。