• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      老年人適合黃昏練

      2020-05-07 09:22:42李克山
      保健與生活 2020年1期
      關(guān)鍵詞:克山血塊溫開水

      李克山

      專家指出,人的血液在清晨比較黏稠,此時(shí)的血液不但不能流向末梢血管,還易凝固成血塊,堵塞血管,引起心肌梗死、腦梗死;而晨練(尤其是“聞雞起舞”)會(huì)使各臟器活動(dòng)隨之亢進(jìn),血流加快,可增加引發(fā)心腦血管疾病的概率。所以,中老年人最好把晨練改為黃昏練。

      有些人多年晨練已經(jīng)形成習(xí)慣,難以改變,但起碼要做到以下三點(diǎn):一是起床后不要急著鍛煉,可以等全身生理功能活躍起來再進(jìn)行鍛煉。同時(shí)要喝適量的溫開水,及時(shí)補(bǔ)充水分。二是晨練應(yīng)在日出之后開始。因?yàn)槿粘龊缶G色植物進(jìn)行光合作用,會(huì)散發(fā)出大量氧氣,有益于人做各種活動(dòng)。三是晨練結(jié)束后,稍事休息(20分鐘左右),再擦身洗浴、 喝水、進(jìn)食。

      摘自《中老年時(shí)報(bào)》

      猜你喜歡
      克山血塊溫開水
      經(jīng)血發(fā)黑還有血塊,超過3天要警惕
      康復(fù)(2023年13期)2023-07-31 05:21:47
      丹麥斯坎靈斯班克山游客中心
      治胃寒痛
      婦女生活(2017年8期)2017-09-05 13:53:16
      磕掉了牙齒
      家教世界(2017年10期)2017-05-02 08:01:29
      楊克山連環(huán)畫《山羊》選頁(yè)
      楊克山油畫選頁(yè)
      治胃寒痛
      婦女生活(2016年9期)2016-09-08 10:11:48
      吸痰管替代尿管清除膀胱血塊的對(duì)照研究▲
      瓶子自己癟了
      溫開水的五種健康妙用
      白河县| 山丹县| 礼泉县| 公安县| 临海市| 县级市| 长宁区| 合作市| 南宫市| 法库县| 桑植县| 苏州市| 清水县| 乌海市| 襄城县| 时尚| 大冶市| 武平县| 永康市| 林口县| 比如县| 庆云县| 长阳| 洛浦县| 和田市| 陆丰市| 宣城市| 安平县| 沙河市| 岱山县| 洱源县| 弥渡县| 绥芬河市| 峨眉山市| 青阳县| 那坡县| 灯塔市| 乌什县| 吉首市| 疏附县| 张家界市|