孔維斌

當(dāng)更年期遇上青春期，不能讓郁悶遇上郁悶，而應(yīng)該讓開心疊加開心，得到雙重的快樂，收獲到更多的幸福！

最近，我和女兒養(yǎng)成了飯后一起看半小時(shí)“憨豆先生”，或聽一段相聲的習(xí)慣，看到有趣的段落，我們會(huì)笑成一團(tuán)甚至笑出眼淚。每天半小時(shí)的歡笑讓我從心態(tài)上年輕了不少，同時(shí)也找到了和女兒的共同語言。

別看如今我和女兒無話不談、親密無間，原先我們可不是這樣。一年前和丈夫離了婚后，我便帶著女兒生活，家庭重?fù)?dān)一下子全壓在了我的肩上，再加上當(dāng)時(shí)公司同事歇產(chǎn)假，我要負(fù)責(zé)的工作更多了。那時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)和同事覺得我挑肥揀瘦，不理解我，回到家里，女兒也不讓我省心，只要一離開我的視線，她就開始東摸摸、西看看，作業(yè)不拖到晚上12點(diǎn)完成不了。父母對(duì)我也頗多埋怨，仿佛離婚都是我一個(gè)人的錯(cuò)。在那段日子里，承受不住壓力的我變得抑郁了，我總是覺得老天對(duì)我不公平，把所有的苦難都強(qiáng)加給了我，常常怨天尤人。

我經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而抱怨、嘮叨，甚至哭泣，女兒被嚇得哭著勸我，后來也漸漸習(xí)慣了，我再?zèng)_她發(fā)脾氣，她連看也不看我，該干什么還干什么，完全不把我放到眼里。我實(shí)在煩悶了，就打電話跟閨蜜們?cè)V苦，一開始她們還溫言軟語地勸我想開點(diǎn)兒，后來就告訴我她們挺忙的，不能跟我多聊了，甚至干脆掛斷我打給她們的電話。有時(shí)我回到娘家，還會(huì)因?yàn)橐谎圆缓?，跟父母?zhēng)吵起來。長(zhǎng)久以來的煩悶和壓力，讓我似乎加速步入“更年期”，我變得焦慮、偏執(zhí)，經(jīng)常無法入睡，情緒低落，心神不定，對(duì)什么事情都提不起興趣。

就在我沉浸在自己的“悲慘世界”中不能自拔的時(shí)候，女兒的班主任打來電話，說女兒近一段時(shí)間經(jīng)常發(fā)呆，老師上課提問時(shí)她總是答非所問;下課后同學(xué)們都聚在一起聊天，女兒還是呆坐著，同學(xué)跟她說話也不理，就像丟了魂兒似的。有一次，一位同學(xué)跟她開玩笑，她竟朝同學(xué)大喊大叫，老師在樓道里都聽到了她的尖聲喊叫，被嚇了一跳。

老師說不知道我家里發(fā)生了什么事，但女兒最近的反常表現(xiàn)肯定跟家庭的變故有關(guān)，希望我作為母親能多關(guān)心女兒，積極調(diào)整她的精神狀態(tài)和情緒，別讓她再郁郁寡歡了，否則也許會(huì)發(fā)展成為抑郁癥。聽了老師的話，我心里一震，心想我已經(jīng)抑郁了，要是女兒再像我一樣，家里的日子可怎么過？況且，女兒還那么小，不應(yīng)該像我一樣承受生活的苦?。?/p>

我又一想，“正人先正己”，既然女兒的抑郁可能是受我影響，那我就應(yīng)該先改變自己。跟老師在電話里表態(tài)之后，我往辦公室走去，無意中聽到其他部門的同事打電話，預(yù)約剪頭發(fā)。我想了想問她：“可以給我介紹一個(gè)好的發(fā)型師嗎？”同事很驚訝，但隨后笑著說：“如果中午沒事，可以和我一起去剪?！?/p>

那天，我聽從了發(fā)型師的建議，不僅換了一個(gè)更適合我的發(fā)型，還染了頭發(fā)?？粗R子中煥然一新的自己，我感到一種久違的輕松和愉悅。晚上回到家，女兒看到我一愣，然后問我怎么想起染頭發(fā)了。我說想改變自己，之前脾氣不好，讓她跟著擔(dān)驚受怕，現(xiàn)在想明白了，離婚了也不是罪大惡極，更要加倍努力好好生活下去。女兒聽了我的話眼睛一亮，我接著告訴她：“以后我們娘倆要相依為命，余生請(qǐng)多指教?！迸畠簱溥暌宦曅α?，我們抱在一起，一會(huì)兒哭，一會(huì)兒笑……

從那以后，我辦了健身卡，每天中午和“80后”的辣媽同事一起做運(yùn)動(dòng);還開始做美甲，從手指開始“美美噠”;我在手機(jī)里裝了“微信讀書”，下了很多關(guān)于美容、健身、藝術(shù)、教育的書。

除了改變自己，我也給女兒買了漂亮的衣服和鞋子，教她如何打扮成一個(gè)“小淑女”;下班累了來不及做飯，我也不再皺著眉頭做飯，而是和女兒去家附近的飯館改善生活，吃得心滿意足后再回家各自加油干;我還從網(wǎng)上團(tuán)購了電影票，閑暇時(shí)間和女兒過“二人世界”。

節(jié)假日，我經(jīng)常和女兒一起看她喜歡看的電視劇和綜藝節(jié)目，我也會(huì)一邊看一邊適時(shí)夸獎(jiǎng)她喜歡的明星。女兒見我不像其他同學(xué)的媽媽那樣反對(duì)孩子看電視、喜歡明星，對(duì)我的態(tài)度更親昵了，還跟我說了很多心里話。比如，班上哪個(gè)女生的身材發(fā)育得特別好，哪個(gè)男生打籃球非常帥，哪個(gè)男生和女生之間有“緋聞”，我也會(huì)適時(shí)對(duì)女兒加以正面引導(dǎo)。

與此同時(shí)，我每天都在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)關(guān)于時(shí)尚、讀書、勵(lì)志方面的文章，或者秀一下新買的包包、新發(fā)現(xiàn)的好用面膜、打折買的漂亮鞋子。我的閨蜜們見我走出了陰霾，紛紛給我點(diǎn)贊或評(píng)論，還相約周末一起逛街。

在我的努力下，我和女兒的關(guān)系改善了，女兒臉上的笑容多了，也漸漸開朗了起來。現(xiàn)在，她也會(huì)約小伙伴們一起去抓娃娃、吃比薩、逛逛街。我沒有像以往那樣嫌她亂花錢，而是告訴她和朋友在一起，不要小氣，要多付出。

“情緒是會(huì)傳染的，跟快樂的人在一起能感受到快樂，與悲觀的人在一起只能長(zhǎng)吁短嘆?！碑?dāng)更年期遇上青春期，不能讓郁悶遇上郁悶，而應(yīng)該讓開心疊加開心，得到雙重的快樂，收獲到更多的幸福！

（責(zé)編 宋行軍）

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抑郁癥的十個(gè)前兆

1.心情低落，情緒比較低，高興不起來。

2.出現(xiàn)興趣和愉快感的喪失，主要表現(xiàn)是感覺對(duì)什么事情都沒有興趣，或者是感覺愉快感的喪失。

3.勞力感增加或者是活動(dòng)減少，表現(xiàn)為稍微做一點(diǎn)事情就會(huì)有明顯的倦怠感、疲乏無力感。

4.注意力集中困難，注意力降低。

5.自我評(píng)價(jià)和自信心降低，認(rèn)為自己沒有本事、沒有能力。

6.有自罪觀念或者沒有價(jià)值感，輕度發(fā)作的抑郁癥患者當(dāng)中也可能會(huì)有這樣的表現(xiàn)，覺得自己沒有存在的價(jià)值。

7.認(rèn)為前途黯淡悲傷，沒有未來。

8.有自傷、自殺的觀念或行為，要特別注意防止出現(xiàn)惡性事件。

9.出現(xiàn)睡眠障礙，可能會(huì)表現(xiàn)為睡眠增多或者睡眠減少。

10.出現(xiàn)食欲的變化，例如，食欲下降引起的體重減輕或者是食欲增加引起體重增加，往往體重變化在5%左右。