張雷

摘 要：通過對高區(qū)初中體育課中的公開示范課與日常教學(xué)課學(xué)生的心率、全課練習(xí)密度等進(jìn)行綜合比較研究，得出結(jié)論：教師應(yīng)注重對日常課堂教學(xué)的運(yùn)動負(fù)荷的安排，更加關(guān)注學(xué)生在體育課中的身體素質(zhì)的發(fā)展，以此來推動體育課質(zhì)量的提高。

關(guān)鍵詞：初中生;體育課;平均心率;練習(xí)密度

一、問題的提出

近年來，隨著體育課程改革的不斷深入，教師與學(xué)生都在悄然發(fā)生著變化：教師的教學(xué)過程更加精彩，教學(xué)手段日益豐富，教學(xué)方法日益靈活，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣得到提高，思辨能力日益突出，技能掌握非常廣泛。但是回顧體育課教學(xué)，學(xué)生承受的生理負(fù)荷是否達(dá)到體育課的標(biāo)準(zhǔn)，身體素質(zhì)的提高是否達(dá)到了專家的預(yù)期，是這些年關(guān)注比較少的。因此，本文對近一年來在高區(qū)初中學(xué)校進(jìn)行的各類體育公開示范課與本學(xué)校教師的日常體育課進(jìn)行比較研究，揭示目前初中體育課堂中存在的問題，更好地為以后的日常體育教學(xué)服務(wù)。

二、研究對象

2015—2017學(xué)年高區(qū)初中體育公開示范課20節(jié)與威海九中日常體育課20節(jié)。

三、分析與討論

（一）公開課與日常課上課內(nèi)容概括分析

本研究聽取了高區(qū)公開示范課20節(jié)，初中四個(gè)年級都有所涉及，基本上涵蓋了初中體育教材基本內(nèi)容（一）中所涉及的六大類。同時(shí)選擇性地聽取了本校教師的20節(jié)日常課進(jìn)行對比分析。

全課練習(xí)密度一般可以反映一堂體育課運(yùn)動負(fù)荷的數(shù)量。（1）兩種課的全課練習(xí)密度基本能達(dá)到體育課規(guī)定的35%以上的數(shù)值。（2）公開課的全課練習(xí)密度基本上大于日常課的練習(xí)密度。這可能與公開課的上課教師與學(xué)生進(jìn)行了一定程度的磨合，使得整個(gè)上課過程非常流暢、學(xué)生也能充分理解教師的意圖有關(guān)。另外也與公開課的場地、器材是否充足，是否能保證學(xué)生進(jìn)行充分的練習(xí)有關(guān)系。（3）無論公開課還是日常課，當(dāng)把籃球教材作為上課內(nèi)容時(shí)，學(xué)生的練習(xí)密度非常大，有利于學(xué)生技術(shù)動作的學(xué)習(xí)。這可能是由于球類項(xiàng)目基本能保證每人有一個(gè)球進(jìn)行練習(xí)，從而減少了等候的時(shí)間與次數(shù)。（4）從公開課的內(nèi)容安排上，有16節(jié)課采用了一課一教材加體能練習(xí)的模式，有4節(jié)初三的復(fù)習(xí)課采用了一課兩教材，而我們的日常課都采用了一課一教材加體能練習(xí)的模式。從這些安排我們可以看到，現(xiàn)在的課堂基本上摒棄了一課兩教材的模式，目的是提高學(xué)生的練習(xí)密度，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。（5）日常課作為課堂的主旋律，理應(yīng)引起教師更多的重視，因?yàn)橹挥腥粘Ｕn的全課練習(xí)密度真正落到實(shí)處了，學(xué)生身體素質(zhì)的提高、運(yùn)動技能的掌握才能不在話下。所以，教師需要在上日常課時(shí)認(rèn)真?zhèn)浜谜n、備好教材、備好學(xué)生。

（二）公開課與日常課學(xué)生平均心率情況分析

全課平均心率一般是反映一節(jié)體育課的運(yùn)動負(fù)荷的強(qiáng)度，它和全課練習(xí)密度較為全面地反映了運(yùn)動負(fù)荷的強(qiáng)度與數(shù)量，因而成為衡量體育課運(yùn)動負(fù)荷的重要指標(biāo)。依據(jù)運(yùn)動負(fù)荷價(jià)值閾的基本理論，心率維持在140次/分左右時(shí)，心臟的每博量最大，鍛煉效果也最好，因此被確定為適宜體育課運(yùn)動負(fù)荷的強(qiáng)度指標(biāo)。（1）公開課學(xué)生的平均心率覆蓋比較廣，集中在130～150次/分，而日常課學(xué)生平均心率覆蓋比較窄，多集中在120～135次/分。主要原因是上公開課時(shí)學(xué)生認(rèn)真且高質(zhì)量地去完成練習(xí)，另外教師準(zhǔn)備充分、組織嚴(yán)密、設(shè)計(jì)新穎，使得學(xué)生練習(xí)密度大。（2）日常課學(xué)生平均心率總體存在偏低的情況，需要教師認(rèn)真關(guān)注，提高課堂的有效教學(xué)效率，采取多種練習(xí)方法與手段提高學(xué)生的練習(xí)密度與強(qiáng)度。（3）男女生在上同一內(nèi)容時(shí)，平均心率會存在差別。其可能與男女生對練習(xí)內(nèi)容的興趣程度和心理狀態(tài)相關(guān)。

籃球、跳繩課運(yùn)動負(fù)荷比較大。跑、跳高等內(nèi)容則屬于較適宜的中等運(yùn)動負(fù)荷。而雙杠、墊上運(yùn)動等靜力性項(xiàng)目則屬于小運(yùn)動負(fù)荷。通過課后隨訪，我們可以了解到：籃球、足球等項(xiàng)目由于對抗性強(qiáng)、競爭較激烈而受男同學(xué)喜歡，跳繩、排球等由于觀賞性強(qiáng)、普及面廣而受女同學(xué)喜歡。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

1.公開課的全課練習(xí)密度與平均心率均要高于日常課。

2.日常課應(yīng)吸取公開課的優(yōu)點(diǎn)，切實(shí)把提高學(xué)生的身體素質(zhì)放在首位。

3.充分發(fā)揮體育教師的主導(dǎo)作用，提高日常體育課堂教學(xué)質(zhì)量。

（二）建議

1.在日常體育教學(xué)課堂中，教師應(yīng)想盡各種辦法提高學(xué)生的練習(xí)密度和平均心率。如，在教材內(nèi)容上，盡量采取一課一教材加體能練習(xí)的模式;在課堂組織上，講解示范、停頓次數(shù)盡量科學(xué)合理，增加練習(xí)的次數(shù)，加大練習(xí)的密度。

2.體育教師應(yīng)從“經(jīng)驗(yàn)型”向“學(xué)習(xí)型”“研究型”靠近。具體體現(xiàn)在：在掌握自身專業(yè)知識的基礎(chǔ)上，還應(yīng)去了解與關(guān)注相關(guān)學(xué)科（心理學(xué)、社會學(xué)等）的知識，拓寬自己的知識廣度，以此來適應(yīng)新課程改革的需要。另外，在教育教學(xué)中，多發(fā)現(xiàn)與探索教學(xué)中出現(xiàn)的問題，并去創(chuàng)新教學(xué)方法與教學(xué)手段，最終實(shí)現(xiàn)日常教學(xué)的最優(yōu)化，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

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[2]何曉渝.中學(xué)體育課運(yùn)動負(fù)荷及練習(xí)密度的調(diào)查分析[J].重慶師范大學(xué)學(xué)報(bào)，2004（12）：77-79.

編輯 張俐麗