堅持科學防疫 嚴防病毒傳染

馬喜軍

近期，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情牽動人心。每天都在增加的確診病例數(shù)、疑似病例數(shù)，直觀顯示了這場戰(zhàn)“疫”形勢的嚴峻。突如其來的疫情讓人談及新型冠狀病毒而色變。新型冠狀病毒雖然傳染力大、潛伏期長，防控難度大，但只要我們堅持科學防疫，就能有效防止病毒傳染。

科學防治疫情需要科學精神作為支撐。

堅持健康的作息時間，保持身體的良好狀態(tài)。一個人休息好，保證足夠的睡眠時間，對身體健康至關(guān)重要。嚴格作息時間，是保證身體健康的基礎(chǔ)。只有身體健康才能增強抗病毒的免疫力。

堅持適當?shù)倪\動鍛煉，增強抗疫能力。要堅持科學運動，根據(jù)自身的體質(zhì)情況進行適當?shù)倪\動。特別是老年人，每天保持散散步，活動活動身體，保證渾身血液暢通，讓身體處于活躍狀態(tài)，這樣既能保持身體健康，又能增強對病毒的免疫能力。

堅持良好的生活習慣，做好自我防護。生活習慣是一個人修養(yǎng)的組成部分。特別是在現(xiàn)在預防病毒傳染的情況下，要講究個人衛(wèi)生，出門戴口罩，堅持外出回來洗手，堅持飯前便后洗手，在公共場所服從防疫工作人員安排部署，做好自我防護，避免到人員密集地方去。

堅持使用固定餐具，防止病毒交叉?zhèn)魅?。很多病毒都是通過人體食道傳染的，病從口入，把好用餐這一關(guān)很關(guān)鍵。一家吃飯也要堅持用固定餐具，防止互相接觸，避免病毒交叉?zhèn)魅尽?/p>

堅持按時洗澡，清除病毒。據(jù)醫(yī)學專家介紹，在熱力作用下，人體體溫增加，毛細血管擴張，血流增快，使人體整體溫度可達 40℃左右。此時， 呼吸道（包括咽喉、氣管、支氣管、肺葉）的溫度都可達到 40℃左右，高溫的血流通過毛細血管可與病毒進行交鋒，達到強力抑制病毒生長，保護易感人群的目的。在家內(nèi)洗熱水澡是一種操作簡便、成本最低，最容易保護易感人群的方法！

當然，除以上幾個方面，還有很多需要在日常生活中加以注意的地方，比如保持良好的理性心態(tài)，正確看待疫情變化，不信謠、不傳謠。避免出現(xiàn)非理性的搶購苗頭，杜絕“談病毒色變”的過激做法，改變恐怖心理，不讓不實傳言有市場。這告訴我們，要取得這場戰(zhàn)“疫”的勝利，不僅要戰(zhàn)勝新型冠狀病毒，也要戰(zhàn)勝一系列虛假的不實信息;不僅需要相關(guān)部門做好權(quán)威信息的發(fā)布工作，提升公開度、透明度，及時辟謠，也需要我們每一個人提升科學素養(yǎng)和醫(yī)療知識水平，對疫情保持科學理性的態(tài)度。

責任編輯/賈程秀男