拾光情感

談戀愛的時(shí)候，總是男人哄著生氣的女朋友比較多。但如果男朋友真的心情不好，你能不能安慰好他呢？

最近，樂樂就跟我講了她和男朋友的事。樂樂說，有天她下班了，就看到男朋友在客廳里坐著，神色暗沉，看上去很不開心的樣子。于是她就問他“親愛的，你怎么了？”問了幾次，男朋友都不說話。她就有點(diǎn)急了，推了推男朋友催促他：“怎么了？你說話啊？急死人了！”

誰知道男朋友一下子就炸了，直接把她的手甩開，吼了一句：“你能不能別煩我？”樂樂覺得莫名其妙，滿肚子的委屈，于是和男朋友大吵了一架，本來男人心情就不好，這下更是火大，所以到最后干脆直接摔門而去了。

她不明白，為什么明明是想安慰他，到最后卻弄成這么一個(gè)局面？到底我們該怎么做，才能安慰好心情不好的男人呢？

NO.1

其實(shí)，像上面樂樂這種情況非常常見，我們越是想要安慰對(duì)方，越是想要讓對(duì)方傾訴出來的時(shí)候，反而會(huì)讓對(duì)方更反感，甚至是更生氣，到底是什么原因呢？其實(shí)這很可能是因?yàn)椤盎亓Π粜?yīng)”。

所謂“回力棒效應(yīng)”，就是指某個(gè)人一直喋喋不休地想要說服別人，對(duì)方卻發(fā)火，或根本不想做了。

心理學(xué)家布瑞姆又將這種效應(yīng)稱為“對(duì)抗心理”。也就是說，本來想做的事情，卻因?yàn)閯e人說：“你應(yīng)該這么做”，就會(huì)感覺自己被對(duì)方指使或強(qiáng)迫，如同自由被剝奪一樣，從而完全失去想做的意愿。

在親密關(guān)系中，當(dāng)一個(gè)男人情緒低落的時(shí)候，可能他還沉靜在自己的情緒中，他本想自己靜一靜之后再告訴你這件事，沒想到你總是在一邊逼問，讓他講出來，這個(gè)時(shí)候，他就會(huì)產(chǎn)生對(duì)抗心理。

除此之外，也有可能是因?yàn)槟腥苏诮?jīng)歷他們的“精神例假”——“洞穴期”。這是一種早在狩獵時(shí)代男人就產(chǎn)生的心理。因?yàn)獒鳙C采集，男人們滿身疲憊，回到家中，這個(gè)時(shí)候他們最需要的是好好的休息，靜靜地補(bǔ)充能量，而不是面對(duì)女人的喋喋不休。同樣的，現(xiàn)代的男性在面對(duì)壓力的時(shí)候，更需要的是冷靜下來自我消化。

所以，在這樣的情況下，與其不停地追問，倒不如給他一些時(shí)間和空間，讓他自己進(jìn)行深入思考，進(jìn)行自我內(nèi)部對(duì)話和辯論，以此來對(duì)抗壓力。

NO.2

當(dāng)他愿意主動(dòng)和你談及他的困擾和壓力時(shí)，你應(yīng)該表現(xiàn)出深入的理解，與之共情。

例如，他心情不好的原因是因?yàn)楣ぷ魃系牟豁樞模湍阏f：“真是太可惡了，那個(gè)項(xiàng)目中明明有我的功勞，偏偏發(fā)獎(jiǎng)金的時(shí)候沒有我，問怎么回事，說我做的貢獻(xiàn)不大，只發(fā)前三位的?！边@時(shí)候，你要和他站在同一個(gè)戰(zhàn)線上，跟他一起憤怒。

“怎么這樣啊，確實(shí)好可惡?！?/p>

“太過分了，總有苦勞的啊，真是?！?/p>

“親愛的，如果是我，我都要?dú)庹?，什么人啊?！?/p>

又或者是對(duì)方親人過世，所以他心情特別低落，你就可以這樣說：

“我理解，我知道……”

“這事確實(shí)讓人很難受。”

“我也曾經(jīng)……那時(shí)候我也很難受，所以我能明白你的感受……”

除此之外，再加上一些肢體上的動(dòng)作，例如把他的頭輕輕攏入懷中，緊握他的雙手，把頭靠在他的肩上等等。

如果你們不是情侶關(guān)系，他來跟你傾訴他的煩惱，那就做到適度關(guān)心，然后聊些開心的事情，過兩天再問一下，“心情好了嗎”或者“感冒好了嗎”，切忌一天問候?qū)Ψ?次。

NO.3

除此之外，在他情緒低落的時(shí)候，對(duì)他進(jìn)行一些積極的關(guān)注，也能夠讓他感受到你的關(guān)心，心情得以寬慰。要記住，這種關(guān)注不是不斷的關(guān)心和打擾，而是讓他感受到你是時(shí)刻在乎他的喜怒哀樂的。

比如他最近工作壓力很大，晚上你主動(dòng)給他端上一杯熱牛奶;又或者他最近經(jīng)常加班，你把飯菜放到鍋里保溫，等他回來吃;還可以幫他分擔(dān)一些原本屬于他的家務(wù)，說“我來吧，最近看你挺累的，好好休息吧”……

NO.4

當(dāng)失意難過被負(fù)面情緒包圍的時(shí)候，多數(shù)情況他是會(huì)變得更加悲觀和抑郁的，這個(gè)時(shí)候你需要展現(xiàn)你對(duì)生活的熱愛和美好希望，讓他覺得確實(shí)生活還有很多美好。

例如多跟他討論一些積極的話題，比如描繪一些關(guān)于你們將來的美好憧憬，說一些身邊人發(fā)生的美好事情，又或者是帶他出門走一走，散散心……總之，就是用你的積極陽光去溫暖他的心情。

另外，這個(gè)時(shí)候，面對(duì)他不好的情緒和行為，我們應(yīng)該盡可能的做到包容和忍耐，避免和他正面發(fā)生沖突。先控制住自己的情緒，才能讓對(duì)方也能夠平靜。