佚名

在疫情的特殊時(shí)期，發(fā)燒作為感染新型冠狀病毒的典型特征，為了做到感染者早發(fā)現(xiàn)、早控制，無論是出門還是在家，測量體溫成為人人都要做的事。而在量體溫時(shí)，大家經(jīng)常會(huì)上演一場場驚心動(dòng)魄的內(nèi)心戲，感覺體溫波動(dòng)比股市還刺激，36.7、36.4、36.3、37.2……懷疑自己有問題？有的朋友感覺看體溫結(jié)果比中彩票還刺激，一看體溫計(jì)超過37度，就覺得自己被感染了……

體溫忽高忽低，身體有問題？

體溫忽高忽低很正常，關(guān)于人們反映的體溫測量總是不固定的情況，這是一種正常的現(xiàn)象，因?yàn)轶w溫并不會(huì)固定不變，一般可隨性別、年齡、時(shí)間、情緒等因素而上下有所波動(dòng)，但這種改變經(jīng)常在正常范圍內(nèi)。

據(jù)研究顯示，相對于男性，女性的體溫會(huì)高一點(diǎn)，另外體溫會(huì)隨著生理周期和妊娠升降。另外，不同年齡階段人的體溫也會(huì)有所不同，一般新生兒體溫因?yàn)槿菀资艿酵饨鐪囟榷l(fā)生變化，因此體溫會(huì)略高于成年人。而老年人因身體代謝率降低，體溫則會(huì)相對偏低一點(diǎn)。

而人們在量體溫時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)早晚測量結(jié)果會(huì)有偏差，這是因?yàn)樵缟先颂幱陟o止?fàn)顟B(tài)，身體產(chǎn)生的熱量少，而下午人活動(dòng)了一天，身體產(chǎn)生的熱量多，從而會(huì)導(dǎo)致早上體溫低，下午體溫高的情況。

此外，人的情緒和外界氣溫的變化，以及進(jìn)食等都可能使體溫產(chǎn)生波動(dòng)，因此人們發(fā)現(xiàn)自己的體溫像股市一樣波蕩起伏，不要過分擔(dān)心，只要沒有超過正常體溫范圍，都是沒有問題的。

體溫多少為正常，超過37度很危險(xiǎn)？

那么，人的正常體溫范圍是多少，若體溫一旦超過37度，是不是可能就感染了新型冠狀病毒？

其實(shí)，人體的正常體溫標(biāo)準(zhǔn)并不是人們想象中的一個(gè)固定溫度點(diǎn)，而是一個(gè)大概的溫度范圍，只要人的體溫沒有超過這個(gè)范圍都視為正常。一般以大家常見的腋下、口腔和直腸測量體溫為代表，其中腋下正常溫度范圍為36.0℃～37.0℃，口腔舌下溫度為36.3℃～37.2℃，直腸溫度為36.5℃～37.7℃，比口腔溫度高了0.2℃～0.5℃，而直腸的體溫也是最接近人體深部的溫度，不像腋下和口腔這種表層溫度，容易受到外界多種因素影響導(dǎo)致變化和差異較大。

而關(guān)于體溫超過37度，是不是感染了新型冠狀病毒的問題，首先我們要知道，如果多次采用體溫計(jì)進(jìn)行腋下檢測都顯示為超過37℃，可以肯定是發(fā)燒了，但是否就是感染了冠狀病毒，那就不一定了。因?yàn)樵谶@個(gè)特殊時(shí)期，除了新冠肺炎肆行，普通感冒或者流感也是容易出現(xiàn)，所以發(fā)燒也不等于就是新冠肺炎。

特別強(qiáng)調(diào)：如果有發(fā)燒癥狀的患者14天內(nèi)無流行病史，也沒有接觸湖北人員或者其他肺炎確診人員，建議先不要去醫(yī)院，而是在家按照普通感冒進(jìn)行吃藥觀察，多喝水，勤通風(fēng)，以及保證睡眠好，體溫要是慢慢退下去，應(yīng)該就沒問題了。若患者在家觀察了三天，體溫不降反而上升，且逐漸乏力、干咳和呼吸困難的情況，則建議戴好口罩到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院就診。

體溫越高，免疫力越強(qiáng)？

雖然沒有體溫升降，抵抗力會(huì)隨之變動(dòng)的直接證據(jù)，但是有一些研究顯示，人們在正常體溫的范圍內(nèi)，體溫越高確實(shí)有免疫力越強(qiáng)。這是因?yàn)樵隗w溫越高時(shí)，往往有助于激活人體內(nèi)更多的免疫細(xì)胞，從而更好地消滅侵入體內(nèi)的病原微生物，保護(hù)身體的健康。

因此，當(dāng)我們的體溫是在正常的范圍下顯示的度數(shù)比較高，大家完全不用擔(dān)心，反而是一件提高抵抗力的好事，畢竟現(xiàn)在對抗新冠肺炎，最有用的藥物就是人的抵抗力。

那么，面對平時(shí)體溫較低又該如何提高呢，常做這兩件事可以幫大家做到。

第一件事就是泡腳，腿部無疾病的人可以睡前泡泡腳，不僅有助于消除疲憊，幫助睡眠，也可以提高人體的基礎(chǔ)代謝;第二件事是就是增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，在家隔離期間，大家不要一直處于靜止?fàn)顟B(tài)，建議做做瑜伽、健身操等有氧運(yùn)動(dòng)，可提高體溫，增強(qiáng)免疫力。

（編輯/高緯時(shí)）

（本文選自：大眾科學(xué) 2020年02期）