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      腹脹喝5種茶可緩解

      2020-06-23 21:56:37李濤
      保健與生活 2020年12期
      關(guān)鍵詞:洋甘菊助消化兒茶素

      李濤

      飲食不當(dāng)、身體受涼和消化不良等多種原因會導(dǎo)致胃腸脹氣。多項研究發(fā)現(xiàn),喝茶有助于緩解腹脹。美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)”近日載文,總結(jié)出可以緩解胃腸脹氣的5種茶。

      薄荷茶 薄荷中的活性成分薄荷醇有助于減少炎癥,進(jìn)而緩解胃腸不適導(dǎo)致的脹氣。研究發(fā)現(xiàn),薄荷茶具有很強(qiáng)的解痙功效,有助于腸道放松,緩解腸道脹氣和腹脹。另外,薄荷茶還具有緩解腹痛的效果。

      姜茶 生姜廣泛用于家庭治療嘔吐、胃部不適,甚至晨吐。生姜具有天然止吐的功效,可減少惡心和消化不良導(dǎo)致的不適感。生姜還有助消化、抗炎和驅(qū)蟲作用,可有效緩解腸易激綜合征,緩解胃腸脹氣。

      洋甘菊茶 洋甘菊花熱水沖泡,可緩解腹痛、鎮(zhèn)靜身心,改善整體情緒。研究發(fā)現(xiàn),洋甘菊茶可有效應(yīng)對腸易激綜合征,還有助于緩解乳糖不耐受引起的脹氣。

      綠茶 綠茶富含兒茶素及多種抗氧化劑,具有助消化等多種藥用價值。兒茶素可抗擊自由基,舒緩胃腸肌肉。綠茶有助于促進(jìn)消化系統(tǒng)功能,刺激身體分泌食物分解所必需的消化酶,進(jìn)而減少腹部脹氣。

      蒲公英根茶 蒲公英根是肝病良藥,可疏肝利膽、促進(jìn)消化。蒲公英的根、莖、葉和花都可曬干泡茶。蒲公英根茶具有天然利尿作用,有助于身體排出多余水分及內(nèi)毒素,進(jìn)而有助于緩解胃腸脹氣。

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