黃詩(shī)景 何濤

摘? ? 要：體能訓(xùn)練是部隊(duì)訓(xùn)練的重要組成部分，能夠有效的提高部隊(duì)人員的整體的綜合素質(zhì)。在新的形式下，要是以實(shí)戰(zhàn)化背景的前提下，如何提升部隊(duì)的整體能力是值得深思的問(wèn)題，就提高核心體能素質(zhì)、加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練統(tǒng)籌規(guī)劃、科學(xué)訓(xùn)練方法和建設(shè)教練員隊(duì)伍建設(shè)四個(gè)方面進(jìn)行分析和考慮，探索出實(shí)戰(zhàn)化的思慮、方法和對(duì)策。

關(guān)鍵詞：實(shí)戰(zhàn)化;體能訓(xùn)練;機(jī)制研究

引言

體能素質(zhì)是支撐軍人各項(xiàng)素質(zhì)的基礎(chǔ)，其作戰(zhàn)體能有效的保證軍人能夠順利完成任務(wù)所具備的身體上的素質(zhì)，同時(shí)體能方面的訓(xùn)練是軍人順利完成訓(xùn)練的基礎(chǔ)，能夠有效的保證軍人完成其他方面的體能訓(xùn)練[1]。

一、實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練的重要性

體能訓(xùn)練的根本目的在于讓軍人身體能夠保持最佳的狀態(tài)，以實(shí)現(xiàn)隨時(shí)進(jìn)行任務(wù)。而相較于“實(shí)戰(zhàn)化”來(lái)說(shuō)，所謂的“實(shí)”是基礎(chǔ)，“戰(zhàn)”是核心，“化”是一個(gè)過(guò)程。故實(shí)戰(zhàn)化的體能訓(xùn)練就是在特定的環(huán)境下，完成各項(xiàng)高難度、高指標(biāo)的作戰(zhàn)任務(wù)，所擁有的各項(xiàng)素質(zhì)的過(guò)程。但伴隨著社會(huì)的發(fā)展，全球信息化時(shí)代的趨近，相較于傳統(tǒng)意義上的戰(zhàn)爭(zhēng)的作戰(zhàn)方式發(fā)生了巨大的改變，體能在戰(zhàn)爭(zhēng)中的優(yōu)勢(shì)地位逐漸減弱。同時(shí)部隊(duì)的部分人員對(duì)于軍事斗爭(zhēng)認(rèn)識(shí)不足，且不熱衷終于參與體能訓(xùn)練，使得部隊(duì)人員的整體素質(zhì)有待進(jìn)一步的提高和完善。而實(shí)戰(zhàn)化體能師部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的重要體現(xiàn)，能夠有效的提升我部?jī)兜恼w能力，在新形勢(shì)下，強(qiáng)大的軍隊(duì)能夠?qū)崿F(xiàn)我國(guó)偉大的中國(guó)夢(mèng)。自十八大以來(lái)，新形勢(shì)下的體能訓(xùn)練成為發(fā)展部隊(duì)整體素質(zhì)的重中之重。

二、實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練的創(chuàng)新機(jī)制與路徑

（一）根據(jù)作戰(zhàn)需求，切實(shí)提高核心體能素質(zhì)

現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)的作戰(zhàn)形式多樣化，對(duì)于作戰(zhàn)所需要的體能素質(zhì)有更高的要求，其中最為重要的核心體能素質(zhì)就是：力量、速度、靈敏度和忍耐力。要想提高核心體能素質(zhì)必須處理好以下的關(guān)系。一是處理好訓(xùn)練的負(fù)荷和恢復(fù)關(guān)系，體能訓(xùn)練不僅需要合理的增加訓(xùn)練的強(qiáng)度以及訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)，不斷的使身體產(chǎn)生適應(yīng)性的改變，并同時(shí)重視恢復(fù)性的訓(xùn)練;二是處理核心力和局部肢體力之間的關(guān)系，在實(shí)際的訓(xùn)練中除了專(zhuān)項(xiàng)的肢體力量訓(xùn)練外，還需安排核心力量的訓(xùn)練項(xiàng)目，使得官兵的肌肉群均衡發(fā)展;三是處理好有氧和無(wú)氧耐力訓(xùn)練，采取“有氧為基礎(chǔ)，無(wú)氧為目標(biāo)”的訓(xùn)練的思路和方法，并交叉有序進(jìn)行，提升官兵的綜合實(shí)戰(zhàn)水平。

（二）遵循訓(xùn)練規(guī)律，加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練統(tǒng)籌規(guī)劃

通過(guò)科學(xué)化的訓(xùn)練，加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練統(tǒng)籌規(guī)劃。因?qū)崙?zhàn)化的體能訓(xùn)練是對(duì)于人體能上的極限方面的挑戰(zhàn)，是由一般意義上體能性質(zhì)到加強(qiáng)訓(xùn)練的一種轉(zhuǎn)變，是對(duì)于基礎(chǔ)性質(zhì)的體能訓(xùn)練的升華。實(shí)戰(zhàn)化的訓(xùn)練是遵循基本的體能基礎(chǔ)上，并結(jié)合體能訓(xùn)練所能形成的周期基礎(chǔ)上，對(duì)于上下肢體和軀干力量的培訓(xùn)，是對(duì)五大要素的交叉培訓(xùn)。從三個(gè)方面來(lái)說(shuō)：一是，整體性，所謂整體是說(shuō)對(duì)體能的整體訓(xùn)練進(jìn)行科學(xué)、系統(tǒng)的制定和細(xì)化，一般將訓(xùn)練周期設(shè)為三個(gè)階段，第一是能力訓(xùn)練;第二是強(qiáng)化訓(xùn)練;第三是調(diào)整保持。二是全面性，根據(jù)作戰(zhàn)的任務(wù)的形勢(shì)下，統(tǒng)籌考慮各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)（比如：速度、力量、靈敏度等），鍛煉具有高心理素質(zhì)、技術(shù)水平等全面體能發(fā)展的優(yōu)秀人才。著眼于在極限體能狀態(tài)下完成高難度、高復(fù)雜、高負(fù)荷的任務(wù)，提高體能的各方面的抗性，如：抗疲勞、抗眩暈、抗負(fù)荷等。三是恢復(fù)性，注重培訓(xùn)前后的恢復(fù)，應(yīng)該嚴(yán)格的遵循人體機(jī)能的狀態(tài)和恢復(fù)，最大化的運(yùn)用生理學(xué)方面的“興奮與抑制”的原理，既要實(shí)現(xiàn)體能的最大化的訓(xùn)練，又要整體提高體能的耐受力;既要持續(xù)化培訓(xùn)，又要及時(shí)消除疲勞，使得人體機(jī)能張弛有度?？偠灾?，就是在保證實(shí)戰(zhàn)化的基礎(chǔ)上，使體能均衡發(fā)展，使體能訓(xùn)練由基礎(chǔ)向極限過(guò)渡化、循序漸進(jìn)地推進(jìn)。

（三）實(shí)施科學(xué)訓(xùn)練方法，提升綜合效益

科學(xué)化的訓(xùn)練方法，能夠有效的提高訓(xùn)練的整體效果。因?yàn)閷?shí)戰(zhàn)化的體能具備強(qiáng)度高、難度大、周期長(zhǎng)等特點(diǎn)。強(qiáng)度高最考驗(yàn)人的耐性，應(yīng)該首要是遵循人體的機(jī)理和運(yùn)動(dòng)學(xué)方面的規(guī)律，處理好訓(xùn)練的量與度、負(fù)荷和恢復(fù)、有氧和無(wú)氧耐力的關(guān)系，科學(xué)化的進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)化的訓(xùn)練，并結(jié)合實(shí)際形式進(jìn)行靈活性的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。在進(jìn)行基礎(chǔ)體能訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注重夯實(shí)基礎(chǔ)，反復(fù)訓(xùn)練;在進(jìn)行應(yīng)用體能訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注重循序漸進(jìn)，逐個(gè)擊破，水到渠成;在進(jìn)行高強(qiáng)度體能訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注重把握節(jié)奏，循序漸進(jìn)，逐步螺旋式上升。戰(zhàn)斗體能應(yīng)將訓(xùn)練、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用其中，進(jìn)行嚴(yán)密的設(shè)計(jì)，提升各項(xiàng)戰(zhàn)斗技能和戰(zhàn)斗體能，通過(guò)真實(shí)的“實(shí)戰(zhàn)”現(xiàn)場(chǎng)的設(shè)計(jì)，讓官兵感受現(xiàn)場(chǎng)氛圍，真正意義上理解戰(zhàn)爭(zhēng)的意義，錘煉官兵的意志和徐行，增強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練的整體效果。

（四）注重體能教練員隊(duì)伍建設(shè)

實(shí)戰(zhàn)化的體能訓(xùn)練需要一支具備善教學(xué)、知理論、精組訓(xùn)等的高專(zhuān)業(yè)隊(duì)伍。普通高校培養(yǎng)專(zhuān)業(yè)體育教師需要四年，但是對(duì)于體能訓(xùn)練的高專(zhuān)業(yè)人才卻沒(méi)有，這種情形下的訓(xùn)練大多數(shù)是靠經(jīng)驗(yàn)之談進(jìn)行訓(xùn)練，為彌補(bǔ)不足，廣州海軍采用短期培訓(xùn)進(jìn)行彌補(bǔ)，雖然得到有效的改善，但還是嚴(yán)重不足。因此，可定期對(duì)組織骨干進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)，可采用自訓(xùn)和校訓(xùn)，雙管齊下，培養(yǎng)學(xué)習(xí)各項(xiàng)內(nèi)容，掌握戰(zhàn)斗體能的方法、要領(lǐng)，夯實(shí)基礎(chǔ)，培養(yǎng)出具有較強(qiáng)指揮能力和高素質(zhì)的教員隊(duì)伍，最大化的提高體能訓(xùn)練的科學(xué)性、有效性和規(guī)范性。

三、結(jié)論

本文就結(jié)合實(shí)戰(zhàn)化的背景之下，說(shuō)明推進(jìn)軍事方面的訓(xùn)練向?qū)崙?zhàn)化方面的轉(zhuǎn)變是現(xiàn)階段的必然趨勢(shì)，因此，就實(shí)戰(zhàn)化理念出發(fā)，同時(shí)考慮實(shí)戰(zhàn)化體能對(duì)于人體機(jī)能的需要，設(shè)計(jì)出與實(shí)戰(zhàn)環(huán)境相符合的體能訓(xùn)練和實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練，即：推動(dòng)體能訓(xùn)練向?qū)崙?zhàn)化延伸和聚焦，轉(zhuǎn)變訓(xùn)練只為考的陳舊思想，切實(shí)推進(jìn)部隊(duì)的實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練的發(fā)展，建立一支“能打仗”和“打勝仗”的精英隊(duì)伍。實(shí)戰(zhàn)化背景下的體能訓(xùn)練不能是紙上談兵，應(yīng)該在黨和國(guó)家統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，努力踐行黨的指示、方針和政策，切實(shí)實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練的實(shí)戰(zhàn)化，推進(jìn)實(shí)現(xiàn)實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練研究機(jī)制的不斷創(chuàng)新和改革。

參考文獻(xiàn)：

[1]王向前.基于實(shí)戰(zhàn)化視角的軍人體能訓(xùn)練誤區(qū)及建議[J].軍事體育學(xué)報(bào)，2015，34（1）：48-50.

[2]林建棣.我軍體能訓(xùn)練的實(shí)戰(zhàn)化研究[J].軍事體育學(xué)報(bào)，2014，33（1）：20-22，34.

[3]李波濤.部隊(duì)實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練現(xiàn)狀與對(duì)策[J].軍事體育學(xué)報(bào)，2015，34（4）：33-35.

[4]仲顯彬，李柏葦.實(shí)戰(zhàn)化訓(xùn)練背景下部隊(duì)體能訓(xùn)練問(wèn)題與對(duì)策[J].軍事體育學(xué)報(bào)，2017，36（4）：15-17.