王平 樊玲

摘要：從近些年的實(shí)際情況來看，越來越多的高校大學(xué)生在心理健康方面存在很多問題。因此，在我國大力倡導(dǎo)素質(zhì)教育的時(shí)代背景下，在高校體育教學(xué)中滲透心理健康教育十分重要，可以讓學(xué)生在體育鍛煉中增強(qiáng)體魄，提高心理素質(zhì)。對(duì)此，本文將對(duì)心理健康教育在高校體育教學(xué)中滲透的有關(guān)路徑進(jìn)行簡要分析。

關(guān)鍵詞：高校體育教學(xué) 心理健康教育 措施

把有關(guān)心理素質(zhì)內(nèi)容逐步滲透在體育教學(xué)過程中，是當(dāng)代教學(xué)理論及其有關(guān)實(shí)踐發(fā)展的實(shí)際需求?！皾B透式”是在體育教學(xué)中進(jìn)行心理健康教育的主要形式，更是高校進(jìn)行心理健康教育的主要途徑。

一、簡析心理健康教育在高校體育教學(xué)中滲透的必要性

第一，為學(xué)生心理健康創(chuàng)造良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。通過身體運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)變?nèi)藗冊(cè)诎察o情況下的心理、生理活動(dòng)方式，使其各個(gè)機(jī)能系統(tǒng)進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)是體育運(yùn)動(dòng)的主要特征。由此一來，不僅能促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，還能讓人的各個(gè)器官擁有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)與氧氣。與此同時(shí)，良好的神經(jīng)、機(jī)能系統(tǒng)以及健康的肌體，均是心理發(fā)展的重要生理基礎(chǔ)，也是確保心理健康的必要前提。

第二，對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)整，消除內(nèi)心障礙。在體育活動(dòng)過程中，學(xué)生所產(chǎn)生的表情、做出的行為等均可以真實(shí)反映其心理情況，在實(shí)際進(jìn)行體育活動(dòng)中，也能夠發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的各種心理障礙。適度地進(jìn)行體育鍛煉，能夠在削弱心理障礙的同時(shí)，宣泄學(xué)生內(nèi)心的負(fù)面情緒，使心情變得舒暢?，F(xiàn)階段，許多研究人員均認(rèn)為通過運(yùn)動(dòng)鍛煉可以有效改善人們的心理情況，并且有助于防治心理疾病。曾有心理學(xué)家在一項(xiàng)試驗(yàn)過程中發(fā)現(xiàn)，慢跑能夠在一定程度上緩解考試階段所產(chǎn)生的焦慮情緒。

第三，有利于心理素質(zhì)的培養(yǎng)，有利于意志品質(zhì)的培養(yǎng)。對(duì)于高校體育而言，可借助各種類型的體育競(jìng)賽與教學(xué)活動(dòng)，選擇得到普遍認(rèn)可的手段與規(guī)則，開展突破自我極限的競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)。而這個(gè)過程能夠讓學(xué)生體驗(yàn)到生命的價(jià)值，鍛煉學(xué)生的抗挫能力，還能培養(yǎng)學(xué)生的自制能力與紀(jì)律意識(shí)，幫助學(xué)生養(yǎng)成勇敢果斷的意志品質(zhì)，培養(yǎng)其團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

二、簡析體育教學(xué)中滲透心理健康教育的路徑

第一，通過激勵(lì)性手段調(diào)動(dòng)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)熱情。教師在進(jìn)行言語激勵(lì)時(shí)，應(yīng)該意識(shí)到以下幾點(diǎn)：（1）體育教師所提出的條件必須是在學(xué)生付出努力之后能夠達(dá)到的；（2）教師應(yīng)注意在表揚(yáng)時(shí)所使用的言語，不能在表揚(yáng)后使學(xué)生產(chǎn)生驕傲自滿的不良情緒；（3）在表揚(yáng)學(xué)生個(gè)體時(shí)，絕對(duì)不能貶低其他同學(xué)，在表揚(yáng)群體過程中也不要貶低學(xué)生個(gè)體。

第二，高校體育教師應(yīng)提高自身的教育意識(shí)。高校開展體育工作的核心指導(dǎo)思想是“健康第一”，而對(duì)高校學(xué)生綜合健康水平的主要衡量指標(biāo)就是心理健康，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，提升其心理健康水平是開展素質(zhì)教育的構(gòu)成要素。作為高校體育教師，其肩負(fù)著在體育教學(xué)中進(jìn)行心理健康教育的任務(wù)，所以必須提高自身的心理素質(zhì)。在教學(xué)實(shí)踐過程中，體育教師要對(duì)心理問題形成正確的認(rèn)識(shí)，維持健康的心理狀態(tài)，進(jìn)而促進(jìn)高校學(xué)生的身心健康。

第三，確保教學(xué)內(nèi)容選擇的合理性。高校體育教學(xué)應(yīng)該把握好教學(xué)內(nèi)容的困難程度，依據(jù)有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明：如果學(xué)生處在高度焦慮的狀態(tài)下會(huì)大大降低學(xué)習(xí)效率，而缺少一定的“焦慮性”也會(huì)影響學(xué)習(xí)。因此，要確保學(xué)習(xí)活動(dòng)的有效進(jìn)行，應(yīng)確保焦慮處在中等水平，這樣才有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)水平。高校體育教師應(yīng)依據(jù)實(shí)際情況，為學(xué)生科學(xué)選擇體育教材，這樣才有助于大學(xué)生對(duì)自身形成科學(xué)評(píng)價(jià)與正確認(rèn)識(shí)，從而提高其自我意識(shí)。此外，合理性的教學(xué)內(nèi)容還能幫助學(xué)生樹立理想的目標(biāo)，挖掘?qū)W生的內(nèi)驅(qū)力，進(jìn)而增強(qiáng)學(xué)生的自我激勵(lì)能力。

第四，營造良好的教學(xué)環(huán)境。絕大多數(shù)情況下，室外是進(jìn)行體育教學(xué)的主要場(chǎng)所，而且“練”與“學(xué)”是學(xué)生主要的身體練習(xí)形式，通過營造良好的教學(xué)情境，不僅能優(yōu)化師生關(guān)系，還能活躍教學(xué)氛圍，從而讓學(xué)生心理上產(chǎn)生情感共鳴。當(dāng)學(xué)生的心理狀態(tài)十分積極時(shí)，自然可以提高學(xué)、練效果。

第五，完善體育教學(xué)評(píng)價(jià)。高校以往所采取的教學(xué)評(píng)價(jià)體系并不十分完善，過于關(guān)注硬性指標(biāo)，僅僅將學(xué)生階段性的成績作為主要考核指標(biāo)。這樣一來便會(huì)忽略學(xué)習(xí)過程以及學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。從實(shí)際情況來看，在進(jìn)行體育教學(xué)評(píng)價(jià)時(shí)應(yīng)體現(xiàn)一定的形成性，教師應(yīng)及時(shí)掌握學(xué)生真實(shí)的情感變化，對(duì)高校學(xué)生進(jìn)行激勵(lì)評(píng)價(jià)，以此充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

三、結(jié)語

將心理健康教育有效地滲透于高校體育教學(xué)中，不僅有助于消減學(xué)生身體上的疲勞，還能避免學(xué)生發(fā)生心理疾病。這也是推動(dòng)體育事業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，而若想完成這一系統(tǒng)性工程，需要得到全社會(huì)的大力支持。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉海濤.高校體育教學(xué)中滲透心理健康教育芻探[J].成才之路，2018（36）.

[2]李樂.淺析高校體育教學(xué)中融入心理健康教育的路徑[J].當(dāng)代體育科技，2018（08）.

（作者簡介：王平，女，本科，新疆維吾爾自治區(qū)昌吉市昌吉學(xué)院體育系，副教授，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練；樊玲，女，本科，新疆維吾爾自治區(qū)昌吉市昌吉學(xué)院體育系，講師，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練）（責(zé)任編輯 葛星星）