張 雙

前言

體育舞蹈的運(yùn)動(dòng)損傷融入到平時(shí)的生活中，越來越受到我們的關(guān)注。本文針對(duì)我校體育舞蹈專業(yè)的學(xué)生對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究并進(jìn)行進(jìn)一步的分析，對(duì)損傷類型和部位以及損傷原因等進(jìn)行調(diào)查研究，目的是為了減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，加強(qiáng)學(xué)生們對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防同時(shí)采取一定的措施，進(jìn)一步改善我校運(yùn)動(dòng)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本文的研究對(duì)象主要是以對(duì)河南師范大學(xué)體育舞蹈專選班與專業(yè)班學(xué)生體育舞蹈中的損傷情況，我校大一到大四體育舞蹈專選班與專業(yè)班學(xué)生為調(diào)查對(duì)象來進(jìn)行調(diào)查研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

1.2.2 問卷調(diào)查法

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

1.2.4 邏輯分析法

2 結(jié)果與分析

2.1 體育舞蹈專業(yè)學(xué)生體育舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷情況的調(diào)查

2.1.1 受傷人數(shù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)

本次設(shè)計(jì)的問卷主要是河南師范大學(xué)體育舞蹈專業(yè)與專選班的學(xué)生，以下為問卷發(fā)放與回收統(tǒng)計(jì)表：

表1 問卷發(fā)放與回收統(tǒng)計(jì)(N=100)

調(diào)查專選班受傷占到統(tǒng)計(jì)人數(shù)37人，專業(yè)班受傷占到統(tǒng)計(jì)人數(shù)的33人，說明體育舞蹈專選學(xué)生較專業(yè)學(xué)生損傷較多?？赡苁侵饕蚴求w育舞蹈專選學(xué)生并沒有接觸過體育舞蹈，柔韌性和動(dòng)作接受能力等方面不足；大一學(xué)生剛開始學(xué)習(xí)體育舞蹈比較急于學(xué)習(xí)新動(dòng)作，訓(xùn)練時(shí)間太長身體負(fù)荷過重，動(dòng)作跟不上，技術(shù)水平不夠容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

2.1.2 運(yùn)動(dòng)損傷類別調(diào)查統(tǒng)計(jì)

體育舞蹈損傷類別主要分為急性、慢性損傷。調(diào)查得出急性損傷容易發(fā)生在專選班的學(xué)生，慢性損傷容易發(fā)生在專業(yè)班學(xué)生。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)體育舞蹈時(shí)間長短不同同時(shí)也會(huì)有各種不一樣的受傷情況，因此對(duì)于學(xué)習(xí)體育舞蹈年限的損傷類別進(jìn)行了調(diào)查得出學(xué)習(xí)三到四年時(shí)間的學(xué)生最容易發(fā)生急性損傷；專業(yè)班學(xué)習(xí)時(shí)間的長學(xué)生最容易發(fā)生慢性損傷，尤其是學(xué)習(xí)時(shí)間越來越長的學(xué)生。

2.1.3 運(yùn)動(dòng)損傷舞種調(diào)查統(tǒng)計(jì)

體育舞蹈有拉丁舞和標(biāo)準(zhǔn)舞，其中兩個(gè)舞種也包含了不同的五個(gè)舞種他們都具有各種不同的動(dòng)作和節(jié)奏。調(diào)查得出拉丁舞中的比例情況為75%。兩個(gè)舞種的動(dòng)作和音樂具有不同的特色，拉丁更活潑節(jié)奏快速奔放，所以特別是讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中消耗很多的體能；而標(biāo)準(zhǔn)舞節(jié)奏輕松纏綿，許多學(xué)生更喜歡花時(shí)間在拉丁舞的練習(xí)上，因此在更大的程度上加大在拉丁舞的損傷。

體育舞蹈兩個(gè)舞種還各包括五個(gè)舞種，拉丁舞：恰恰、倫巴、牛仔、桑巴、斗牛；標(biāo)準(zhǔn)舞；華爾茲、維也納華爾茲、探戈、快步、狐步。以下是河南師范大學(xué)體育舞蹈專業(yè)和專選學(xué)生在兩個(gè)舞種中造成的運(yùn)動(dòng)損傷統(tǒng)計(jì)情況：主要受傷的舞種集中在拉丁舞中的恰恰、桑巴、倫巴、牛仔和標(biāo)準(zhǔn)舞中的華爾茲和探戈，10個(gè)舞種中還有4個(gè)都不是經(jīng)常練習(xí)，有的同學(xué)甚至還沒有接觸過，所以學(xué)生容易在這些舞種中受傷。

2.1.4 運(yùn)動(dòng)損傷舞種的部位調(diào)查統(tǒng)計(jì)

在拉丁舞中腳部最容易損傷，第二是膝關(guān)節(jié)，然后是腰部，發(fā)現(xiàn)主要為身體下半部分的損傷。而且在訪談?wù){(diào)查中發(fā)現(xiàn)學(xué)生下肢突出表現(xiàn)為腳踝造成磨損、抽筋等損傷；然后就是身體上半部分的損傷。

在標(biāo)準(zhǔn)舞中頭頸部最容易損傷，第二是肩肘部，然后是才是腳部，發(fā)現(xiàn)主要為身體上半部分的損傷。而且在訪談?wù){(diào)查中發(fā)現(xiàn)學(xué)生上肢突出表現(xiàn)為頭頸和肩部造成疲勞等損傷；然后就是身體上半部分的損傷。

2.2 體育舞蹈專業(yè)學(xué)生體育舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷的原因調(diào)查分析

2.2.1 運(yùn)動(dòng)損傷原因統(tǒng)計(jì)情況

表2 體育舞蹈專選與專業(yè)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷原因統(tǒng)計(jì)表(N=70)

表2主要得出體育舞蹈學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷原因中自我保護(hù)不足占的比例最高，準(zhǔn)備活動(dòng)不夠占第二，身體素質(zhì)差比例占第三。

2.2.2 運(yùn)動(dòng)損傷原因分析

2.2.2.1 自我保護(hù)能力對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷的影響

學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)差主要是因?yàn)閷W(xué)生自身的肌肉力量和身體耐力以及反應(yīng)速度等很多方面比較弱而造成的。體育舞蹈專業(yè)班雖然入學(xué)前學(xué)習(xí)過體育舞蹈，對(duì)很多動(dòng)作很熟悉，但是為了提高自己的技術(shù)水平，從而提升自己進(jìn)行很多高難度動(dòng)作，會(huì)忽視對(duì)身體的保護(hù)從而也很容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

體育舞蹈專選班的大多學(xué)生沒有接觸過體育舞蹈，柔韌性、身體表現(xiàn)力很多方面跟專業(yè)班學(xué)生不同，對(duì)動(dòng)作的掌握較慢；因?yàn)轶w育舞蹈是很多規(guī)定舞步結(jié)合在一起的，所以學(xué)生會(huì)刻苦練習(xí)，一直重復(fù)規(guī)定的某個(gè)舞步，這樣會(huì)造成肌肉疲勞突然抽筋從而造成了運(yùn)動(dòng)損傷。

2.2.2.2 準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷的影響

很多學(xué)生認(rèn)為準(zhǔn)備活動(dòng)在體育舞蹈中的作用不是很重要,對(duì)其作用認(rèn)識(shí)不足，并且在其他體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中準(zhǔn)備活動(dòng)不充分這個(gè)現(xiàn)象也是特別普遍的。學(xué)生身體根本沒有完全活動(dòng)開，直接學(xué)習(xí)新的動(dòng)作從而更容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

2.2.2.3 身體素質(zhì)對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷的影響

學(xué)生的肌肉力量較差,靈活性、柔韌性、穩(wěn)定性相對(duì)較弱,這些都容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。第二個(gè)原因主要是對(duì)專項(xiàng)技能把握不熟, 動(dòng)作掌握也不規(guī)范,從而易形成運(yùn)動(dòng)損傷。在拉丁舞中舞姿多變，節(jié)奏分明，腰部以及胯部上肢經(jīng)常用到，動(dòng)作大幅度旋轉(zhuǎn)拉伸容易造成局部的過度損傷。在摩登舞學(xué)習(xí)中，為了控制并保持舞姿，學(xué)習(xí)的過程要求控制肌肉來保持長時(shí)間的動(dòng)作不動(dòng)，這樣也帶來了運(yùn)動(dòng)損傷。

2.2.2.4 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)損傷的影響

學(xué)生為了使動(dòng)作更完美，提高自己的水平，常常過于練習(xí)造成身體疲勞；同時(shí)也有學(xué)生進(jìn)行校外的比賽，急于求成，容易造成身體承受不了太多練習(xí)，加大產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

體育舞蹈學(xué)生受傷人數(shù)占總?cè)藬?shù)相差極少，學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)訓(xùn)練中經(jīng)常會(huì)造成運(yùn)動(dòng)的損傷。隨著年級(jí)的增加，運(yùn)動(dòng)損傷人數(shù)逐漸減少，運(yùn)動(dòng)損傷的狀況會(huì)伴隨著年級(jí)的增加而逐漸有所好轉(zhuǎn)。在專選班大三到大四學(xué)習(xí)時(shí)間的學(xué)生最容易發(fā)生急性損傷，尤其是學(xué)習(xí)三到四年的學(xué)生；專業(yè)班學(xué)習(xí)時(shí)間的越長學(xué)生最容易發(fā)生長期的損傷，尤其是學(xué)習(xí)六年以上的學(xué)生。在拉丁舞中受到損傷的比例占75%，說明在拉丁舞中出現(xiàn)的受傷情況最多。主要受傷的舞種集中在拉丁舞中的恰恰、桑巴、倫巴、牛仔和摩登舞中的華爾茲和探戈。拉丁舞中腳部損傷的人數(shù)最多，說明腳部最容易損傷；第二是膝關(guān)節(jié)，然后是腰部，主要損傷為身體下半部分。在拉標(biāo)準(zhǔn)舞舞中頭頸部損傷的人數(shù)最多，說明頭頸部最容易損傷；第二是肩肘關(guān)節(jié)，然后是腳部，主要損傷為身體上半部分。自我保護(hù)不足占體育舞蹈學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷原因的比例最高，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分占第二，身體素質(zhì)差比例占第三。

3.2 建議

3.2.1 體育舞蹈專選班學(xué)生要適應(yīng)體育舞蹈課的要求后規(guī)范自己的動(dòng)作，充分熟悉動(dòng)作后再進(jìn)行練習(xí)，根據(jù)自身的能力量力而行；體育舞蹈專業(yè)班學(xué)生在提升自己技能水平的同時(shí)不要急于求成，腳踏實(shí)地的完成訓(xùn)練計(jì)劃。

3.2.2 體育舞蹈專選班學(xué)生要避免急性損傷，不要忽視平時(shí)的損傷及時(shí)治療，以免造成長期的身體損傷；體育舞蹈專業(yè)班學(xué)生要時(shí)刻監(jiān)督慢性損傷，防止更嚴(yán)重的身體受傷，注重恢復(fù)。尤其是學(xué)習(xí)體育舞蹈時(shí)間越長的學(xué)生要重視長期損傷的防護(hù)并采取相應(yīng)措施。

3.2.3 在拉丁訓(xùn)練時(shí)著重注意腳踝、膝關(guān)節(jié)還有腰部保護(hù)和放松。在標(biāo)準(zhǔn)舞訓(xùn)練時(shí)著重注意頭頸、肩肘部位還有腳部的保護(hù)和放松。

3.2.4 加大在拉丁訓(xùn)練時(shí)的保護(hù)，減少在拉丁受傷情況的發(fā)生。

3.2.5 要注重自身的保護(hù)、在訓(xùn)練前活動(dòng)開身體、加強(qiáng)自身身體的鍛煉、穿適合自己的服飾和鞋子、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)督。