我一生多病，年輕時得過早期肺結(jié)核、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，“文革”期間得了肝炎，總算都熬過來了，也沒有對我的學(xué)習(xí)和工作造成重大影響。60多歲以后，我又開展了對我的第二專業(yè)—心血管病的流行學(xué)和人群防治的研究，做了不少科普工作，所以我對諸多慢性疾病是有些體會的。但對自我保健進行認真的思考和總結(jié)分析，則是80歲以后的事。首先是冠心病時有發(fā)作，促使我不得不多加關(guān)注，特別是85歲以后，行動也開始受到限制，醫(yī)務(wù)工作也停頓下來了，剩下的問題就是經(jīng)常保護自己了。細想起來，許多慢性病的發(fā)生都是長期形成的，所以自我保健不是老年人的專事。預(yù)防保健要從青少年時期開始，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不沾有損健康的嗜好，堅持體育鍛煉，飲食睡眠合理，體力精神協(xié)調(diào)，等等。這似乎都是常識，實際上許多中青年人甚至有高度學(xué)術(shù)造詣的人，也都欠缺全面的認識和實際行動，為此我們醫(yī)務(wù)工作者必須結(jié)合本職工作，經(jīng)常做保健科普宣傳，特別在控制煙酒、預(yù)防肥胖等問題上多做工作。對自我保健，我總結(jié)了四句話：規(guī)律生活；平衡飲食；勞逸結(jié)合；心情舒暢。聽起來人人都懂，實行起來則是要因人而異。