劉福溫 曲賓

【摘要】腰旗橄欖球單手肩上傳球技術(shù)是一項(xiàng)繁瑣細(xì)膩且復(fù)雜的技術(shù)，對身體合理發(fā)力與手臂及手腕的協(xié)調(diào)配合等都有很高的要求。本文通過總結(jié)在傳球教學(xué)中的經(jīng)驗(yàn)，筆者對單手肩上傳球技術(shù)的原理、技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)及其在技術(shù)動(dòng)作教學(xué)進(jìn)行研究和分析。旨在提高傳球技術(shù)的教學(xué)質(zhì)量，提供合理性的建議與幫助。

【關(guān)鍵詞】腰旗橄欖球? 傳球? 技術(shù)教學(xué)

【中圖分類號(hào)】G849.2 ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2020）15-0221-01

單手肩上傳球技術(shù)是在腰旗橄欖球運(yùn)動(dòng)中用手將球傳出的一種方法，其優(yōu)點(diǎn)是球呈縱軸飛行，傳球準(zhǔn)確平穩(wěn)，易于接球。單手肩上傳球技術(shù)是四分衛(wèi)最基礎(chǔ)的技術(shù)，也是衡量四分衛(wèi)的標(biāo)準(zhǔn)。傳球技術(shù)看似簡單，實(shí)際上是對身體合理發(fā)力與手臂及手腕的協(xié)調(diào)配合等都有很高的要求。因此，需從傳球技術(shù)的講解入手，采用多種教學(xué)手法，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行正確、有效的訓(xùn)練，使學(xué)生傳球技術(shù)得到提升，進(jìn)而促進(jìn)腰旗橄欖球整體水平的發(fā)展。

1.腰旗橄欖球傳球技術(shù)原理與特點(diǎn)

腰旗橄欖球的單手肩上傳球（以下簡稱：傳球）技術(shù)比較復(fù)雜細(xì)膩，應(yīng)從最基本的技術(shù)原理入手，該技術(shù)動(dòng)作分為：

1）持球預(yù)備姿勢：持球手五指自然張開，用拇指和食指握住橄欖球中后部，中指或無名指握在橄欖球縫合線的第一格內(nèi)。掌心不完全接觸球體，持球力度適中。輔助手五指握在與持球手相對應(yīng)的位置，自然護(hù)住橄欖球，雙手持球于胸前，側(cè)肩對準(zhǔn)傳球方向，雙腳自然開立，雙膝微曲，同時(shí)觀察傳球目標(biāo)。

2）引球動(dòng)作：根據(jù)傳球距離的大小，適量向后轉(zhuǎn)體，持球手引球至頭部后上方，肘部略高于肩部。

3）傳球發(fā)力動(dòng)作：發(fā)力傳球時(shí)，身體協(xié)調(diào)用力，后腳蹬地，向前依次轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)肩，大臂帶動(dòng)小臂整個(gè)動(dòng)作成鞭打動(dòng)作，當(dāng)球尖向前時(shí)，手指向前快速撥球，使球產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。球離手時(shí)，五指分開，掌心向外，拇指向下，發(fā)力應(yīng)自然連貫。

4）隨揮動(dòng)作：當(dāng)球出手之后，手臂繼續(xù)向前完成鞭打動(dòng)作，手心應(yīng)向外，順勢落到前腳的大腿側(cè)前方。

腰旗橄欖球傳球技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)概括如下：①傳球技術(shù)復(fù)雜，使球體沿其縱軸旋轉(zhuǎn)飛行，因此傳球技術(shù)比較復(fù)雜，要求也較高。②移動(dòng)中傳球，攻防特點(diǎn)決定了移動(dòng)中傳球成為一名傳球手必備的基本技術(shù)。③傳球的預(yù)判性，傳球必須根據(jù)外接手的位置及其移動(dòng)速度，預(yù)判傳球的落點(diǎn)。

2.腰旗橄欖球傳球技術(shù)教學(xué)

1）持球與預(yù)備姿勢的教學(xué)

正確的持球可以在傳球出手時(shí)撥動(dòng)縫合線，最大限度的使球體沿縱軸旋轉(zhuǎn)，使球體在飛行過程中受到更小的阻力，規(guī)則的飛行可以讓外接手很容易接到傳球。教學(xué)過程中，首先將正確持球與預(yù)備姿勢的積極作用向?qū)W生講述清楚，示范過程中要從各個(gè)角度進(jìn)行示范，讓學(xué)生們對持球和預(yù)備姿勢獲得充分的感性認(rèn)識(shí)，練習(xí)過程中，不能一帶而過，要確保學(xué)生都能掌握技術(shù)動(dòng)作，并對錯(cuò)誤動(dòng)作及時(shí)進(jìn)行糾正。

2）引球發(fā)力隨揮的教學(xué)

正確的引球是發(fā)力的基礎(chǔ)，在引球中強(qiáng)調(diào)手肘要略高于肩部，以便良好的完成鞭打動(dòng)作。同時(shí)強(qiáng)調(diào)在發(fā)力過程中要通過蹬地轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)肩鞭打依次協(xié)調(diào)用力，出球時(shí)撥球手掌外翻并隨揮。在教學(xué)過程中，應(yīng)將傳球技術(shù)的這一系列關(guān)鍵技巧詳細(xì)講解給學(xué)生，不可操之過急，需從引球——發(fā)力——撥球——隨揮，一步步引導(dǎo)學(xué)生;在學(xué)生練習(xí)過程中，先模仿傳球動(dòng)作，進(jìn)行無球或者持球的模擬傳球，等基本掌握技術(shù)動(dòng)作之后，再近距離的傳球，循序漸進(jìn)的增大傳球距離，教師及時(shí)對不規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行糾正，提高訓(xùn)練的效果?？刹捎靡韵聨追N各技術(shù)環(huán)節(jié)的教學(xué)方法;持球與撥球練習(xí)：無球模擬傳球，模擬傳球時(shí)撥球與手掌外翻;引球練習(xí)：持球模擬傳球，強(qiáng)調(diào)手肘略高于肩部;協(xié)調(diào)用力練習(xí)：跪姿或坐姿近距離傳球，強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)肩依次發(fā)力;隨揮練習(xí)：強(qiáng)調(diào)傳球后碰觸前腿外側(cè)，養(yǎng)成隨揮習(xí)慣。

3）移動(dòng)傳球教學(xué)

腰旗橄欖球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定了移動(dòng)傳球的重要性，在教學(xué)與訓(xùn)練中移動(dòng)傳球也應(yīng)是教學(xué)的重點(diǎn)，移動(dòng)傳球關(guān)鍵在于腳步的移動(dòng)與傳球的結(jié)合。移動(dòng)傳球訓(xùn)練，應(yīng)從持球后退交叉步開始，讓學(xué)生掌握后退交叉步的方法，繼而進(jìn)行三步或五部后撤步的訓(xùn)練，逐漸過渡到“8字”移動(dòng)或“W”移動(dòng)的移動(dòng)傳球訓(xùn)練，再掌握了腳法的移動(dòng)之后，可進(jìn)行躲避防守的移動(dòng)訓(xùn)練，力爭與實(shí)戰(zhàn)相結(jié)合。

3.結(jié)語

腰旗橄欖球的傳球技術(shù)還有多種形式。 在教學(xué)中，教師應(yīng)合理安排教學(xué)內(nèi)容，由淺到深，讓學(xué)生能掌握最基本的原地單手肩上傳球技術(shù)，也應(yīng)該對其它形式進(jìn)行示范和介紹，使學(xué)生了解該技術(shù)的多種形式。加強(qiáng)學(xué)生對傳球技術(shù)原理所包含的各環(huán)節(jié)的掌握與理解是熟練掌握該技術(shù)的關(guān)鍵。加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)練習(xí)，特別是加強(qiáng)手臂、肩部的力量訓(xùn)練，以及學(xué)生協(xié)調(diào)能力、判斷能力的提高。 培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的能力，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

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